Kuwa mfanyakazi mgumu hakuji kawaida. Sifa na sifa ambazo zinahusishwa na wafanyikazi wazuri ni zile za msimamo na uvumilivu. Ingawa wengine wanaweza kuwa na mwelekeo wa tabia hizi, ni kwa juhudi na kujitolea tu ndio unaweza kukomaa kikamilifu kuwa mfanyakazi mgumu kutumia kikamilifu uwezo wako.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kukuza Tabia Njema
Hatua ya 1. Treni matumaini ndani yako
Kwa kujifunza kuwa na matumaini, juhudi za ziada unazohitaji kuweka ili kuwa mfanyakazi mgumu hazitakuwa kali. Wanaoshughulikia maoni huona matukio mabaya kama matukio mafupi na yenye umakini mdogo. Pitisha mtindo wa kuelezea wa mwenye matumaini ili kujisaidia kuona hafla nzuri na mbaya kwa nuru ya matumaini zaidi.
- Eleza matukio mabaya, kama uwasilishaji mgumu, kwa nuru yake nzuri. Kwa mfano, badala ya kulalamika juu ya uwajibikaji, unaweza kuisherehekea kama nafasi ya kuonyesha kujitolea kwako na maadili ya kazi kwa bosi wako.
- Eleza mambo mazuri katika maisha yako kama ya kudumu na ya kila siku. Hii itakusaidia kujipa moyo unapojaribu kuongeza mchezo wako kazini.
- Optimists pia wamepatikana kupata alama zaidi juu ya vipimo iliyoundwa kupima bahati na mtazamo wa kibinafsi. Kadiri utambuzi wako wa juu unavyoongezeka, ndivyo utakavyokuwa na uwezo zaidi wa kuongeza alama dhaifu katika maisha yako.
Hatua ya 2. Tambua na pinga mawazo yasiyofaa
Angalia wakati unapoona tu matokeo mabaya zaidi (kuchochea), punguza sifa zako nzuri na michango, au mawazo yoyote "yote au hakuna". Mafanikio madogo sio mafanikio kidogo, na unapaswa kujiruhusu kujisikia fahari kwa mafanikio yako.
Hatua ya 3. Tengeneza upya matatizo kama masomo
Kutengeneza upya mzuri kutaimarisha hali nzuri za hali yako na kukuzuia usijisikie kuzidiwa. Hii pia itakuhimiza ufikie hali hiyo kwa mtazamo ulio wazi zaidi. Uwazi wazi utasaidia utatuzi wa shida, na hali ya kuwa na hali yako ya kazi kwa mkono itachangia amani ya akili, na kufanya kazi yako iwe rahisi mwishowe.
Hatua ya 4. Usifanye kazi nyingi
Utafiti mwingi umeonyesha hivi karibuni kuwa bila kujali ni mzuri wa kazi nyingi unayofikiria wewe ni, kuna shida kubwa za kufanya majukumu mengi mara moja.
- Kazi nyingi zinadhoofisha utendaji wako wa jumla, ili hata ikiwa unahisi kuwa unatimiza mengi, unaweza kukosa habari na vidokezo muhimu.
- Mara kwa mara kuvurugwa na kazi nyingi kunaweza kuacha utatuzi wa shida na sehemu za ubunifu za ubongo wako haziwezi kufanya kazi vizuri.
Hatua ya 5. Jaribu kutolalamika
Kulalamika ni sehemu ya asili ya hali ya kibinadamu, na haiwezekani utaweza kuondoa hii kabisa kutoka kwa maisha yako. Iwe hivyo, kulalamika bila lengo au suluhisho katika akili kunaweza kusababisha mizunguko hasi ambayo inachangia unyogovu, maoni duni ya kibinafsi, na mafadhaiko. Hizi zitakufanya iwe ngumu kwako kuweka wakati na juhudi zinazohitajika kuwa mfanyakazi bora, mwenye bidii zaidi.
Hatua ya 6. Kuongeza ufahamu wako wa kijamii
Kwa kukusudia kufikia na kujaribu kuungana na watu unaofanya nao kazi, utaongeza zaidi uelewa wako. Uelewa ni sehemu muhimu ya utatuzi wa migogoro, ushirikiano, maelewano, usikivu mzuri, na uamuzi. Kuongeza ufahamu wako wa kijamii na kukuza uelewa wako itakuruhusu kufanya kazi kwa bidii zaidi na wafanyikazi wenzako, na kukuwajibisha zaidi kwa malengo yako.
- Utafiti unasaidia kwamba kile wanasayansi wanachokiita "uelewa unaotaka," au kufikiria maumivu ya wengine, huamsha majibu ya maumivu kwenye ubongo wako sawa na uelewa wa asili.
- Kukubali mipaka ya uelewa wako na uliza maswali ili kuunda mazingira ambapo unaweza kuhisi, na kufanya mazoezi, uelewa.
Alama
0 / 0
Njia ya 1 Jaribio
Je! Ni njia gani nzuri ya kufikiria juu ya hafla inayokuja unayo wasiwasi nayo?
Kama jambo chanya
Nzuri! Jaribu kuunda hafla yoyote ambayo una wasiwasi nayo ikiwa nuru nzuri kadiri uwezavyo. Ikiwa utafanya bidii kufikiria juu yake kwa hali nzuri, utaacha kuogopa na kufanya vizuri zaidi itakapofika. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Kama somo
Karibu! Ni wazo nzuri kuunda makosa au kufeli kama masomo, kwa sababu hiyo inakusaidia kupata kitu kizuri kutoka kwa uzoefu. Ikiwa haujashindwa kwa jambo fulani, usifikirie kuwa utafanya hivyo! Bonyeza kwenye jibu lingine kupata sahihi …
Kama shida kushinda
Sivyo haswa! Kufikiria juu ya hafla za usoni kama vizuizi ambavyo vinahitaji kutawaliwa sio mfumo bora wa akili. Unapofikiria kwa maneno haya, idadi ya kazi inayohitajika kushinda shida inaweza kuonekana kuwa kubwa. Chagua jibu lingine!
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Njia 2 ya 3: Kupanua Wajibu
Hatua ya 1. Weka saa ya ziada inapofaa
Hata kama kuna jambo ambalo ungependelea kufanya, wakati wa shughuli nyingi unaweza kufanya bidii yako na uwaonyeshe wenzako kujitolea kwako kwa kuweka wakati inahitajika. Pima jinsi kazi yako inavyoshughulika kwa kuingia na meneja na kuuliza miradi mingine inaendeleaje.
Kuwa mwangalifu usizidi kupita kiasi. Kufanya kazi ngumu sana kunaweza kuwa na athari mbaya kiafya
Hatua ya 2. Uwajibikaji wa kitamaduni
Haiwezekani kwako kushughulikia maswala ikiwa hautaki kuyakabili. Inaweza kuwa ngumu kuchukua jukumu la matendo yako, lakini utatuzi kamili na wa wakati mwafaka wa mgogoro hauwezekani ikiwa haushughuliki kwa uaminifu na kiini cha shida.
Epuka kuhalalisha na maelezo yasiyo ya lazima. Hizi ni, kwa ujumla, kupoteza muda, kwani kila wakati kuna sababu za ziada ambazo unaweza kuorodhesha kuelezea matendo yako
Hatua ya 3. Kuongeza uwezo na kuboresha udhaifu
Epuka kupunguza mafanikio yako, haijalishi ni madogo kiasi gani, na tambua maeneo ambayo ungependa kuboresha.
- Endelea kuboresha nguvu zako kwa kujiunga na semina, madarasa, na kuchukua majukumu katika jamii ambayo hutumia uwezo wako.
- Udhaifu unaweza kushughulikiwa kwa kukatiza mwelekeo mbaya wa mawazo kwa kufanya kitu kingine, kama kutembea, kukubali ubinadamu wako na kutowezekana kwa ukamilifu wa kweli, na kwa kutafuta mshauri wa kutoa mwongozo na msaada.
- Fanya mabadiliko maalum ili ujisaidie kuwajibika. Unaweza kuuliza meneja wako azungumze juu ya maswala yanayohusiana na utendaji faragha ikiwa una aibu.
Hatua ya 4. Chukua hatua
Kuruka juu ya fursa inapofika inachukua kujiamini, na unaweza kujijengea hii mwenyewe kwa kuanza na malengo madogo na kufanya kazi hadi jukumu kubwa zaidi.
Kabla ya kutoa maoni, pumzika na ufikirie ikiwa wazo linaweza kutekelezwa vyema. Ni rahisi kujilinda juu ya wazo lako mwenyewe, lakini kupuuza maoni yasiyowezekana kunaweza kukuacha ujisikie kujiona
Hatua ya 5. Jenga mfumo mzuri wa msaada
Binadamu ni viumbe vya kijamii. Haijalishi unajiona mpweke kiasi gani, mfumo mzuri wa msaada utaboresha ufanisi kazini, utunzaji wa maazimio, na kupunguza hisia za kuzidiwa.
- Tumia mfumo wako wa usaidizi kwa mapendekezo unapojaribu nafasi mpya au ikiwa unauliza kukuza.
- Shirikiana na wenzako. Huwezi kujua ni lini unaweza kuhitaji msaada wao.
- Jaribu kushindana. Hii inaweza kuwa ngumu, haswa kwani mameneja wengi hutumia ushindani kuhimiza utendaji, lakini kujilinganisha kila wakati na wafanyikazi wengine kunaweza kukufanya usisikie kuridhika au kutosheleza.
Alama
0 / 0
Njia ya 2 Jaribio
Unapaswa kufanya nini wakati una maoni ya kushiriki?
Shiriki haraka iwezekanavyo.
Karibu! Kwa kweli ni muhimu kupata maoni yako huko nje. Walakini, isipokuwa uwe katika kikao cha mawazo, hautaki kutoa maoni yasiyofaa. Jaribu tena…
Chukua muda kuhakikisha kuwa inawezekana.
Ndio! Sitisha tu na uhakikishe kuwa wazo lako linaweza kutekelezwa vyema. Ikiwa inaweza, basi endelea na ushiriki. Hii itakusaidia kuacha kuwa na wasiwasi juu ya kuonekana mpumbavu. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Uliza mfanyakazi mwenzako awasilishe kama wazo lao.
Jaribu tena! Unapaswa kuchukua sifa kwa maoni yako. Kuwa na watu wengine wanaowasilisha maoni yako kama yao wenyewe huwazuia wakubwa wako na wafanyikazi wenzako kuona jinsi unachangia. Chagua jibu lingine!
Weka mwenyewe.
La! Ni muhimu kupata maoni huko nje, kwa sababu inaonyesha kuwa unataka kuchangia. Ikiwa una wasiwasi kuwa maoni yako hayatoshi, kuna njia ya kushinda kikwazo hicho. Chagua jibu lingine!
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Njia ya 3 ya 3: Kudumisha Uvumilivu
Hatua ya 1. Jizoeze mazungumzo mazuri ya kibinafsi
Jifunze mwenyewe kwa kutumia vishazi vinavyojishughulisha nawe. Majadiliano ya kibinafsi yanapaswa kuthibitisha mafanikio yako na mafanikio ya bora yako ya kibinafsi.
- Tumia ujumbe wa wakati uliopo wakati wa mazoezi ya mazungumzo ya kibinafsi kuondoa wasiwasi wa siku za usoni na matamshi mazuri.
- Zungumza mwenyewe kupitia hofu kwa kujiuliza ni nini chanzo kinaweza kuwa na jinsi unakusudia kusahihisha.
Hatua ya 2. Tumia mapenzi yako
Kadiri unavyoimarisha nguvu yako kwa kuifundisha, ndivyo itakavyokuwa na nguvu. Jaribu mada ya nguvu na mawazo ya ujasiri; imani kwamba dimbwi lako la nguvu ni mdogo litakufanya uhisi ukosefu wa mapenzi mara kwa mara.
Njia moja unayoweza kutumia mapenzi yako na kukuza afya na ustawi wa jumla ni kwa kufanya mazoezi. Shughuli iliyoongezeka ya mwili wako pia itasababisha akili inayofanya kazi zaidi
Hatua ya 3. Fikiria mchakato wako
Fikiria juu ya jinsi utahisi kama unavyofanya kazi kwenye lengo lako na utakapokamilisha. Jione mwenyewe unashiriki katika kazi yako na kupata maelewano, utimilifu, na kiburi kupitia hiyo, tabia ya kawaida ya waigizaji wa kiwango cha ulimwengu.
Hatua ya 4. Tenga wakati wa kutafakari
Watafiti wengi juu ya mada ya nguvu na uvumilivu wamegundua athari nzuri ya kutafakari juu ya uvumilivu, umakini, na ujifunzaji. Kuchukua dakika 10 kutuliza akili yako, kupumua sana, na kuzingatia sasa itakuruhusu kujitafakari na kujikomboa kwa njia nzuri.
Hatua ya 5. Pitia maendeleo yako
Kubadilisha mafanikio yako ya zamani kutakuwasiliana na kiasi gani umekua kama mfanyakazi. Mapitio ya kibinafsi pia yatakuza majadiliano yenye tija zaidi juu ya utendaji, vipaumbele, na changamoto.
Hatua ya 6. Jaribu tena wakati unashindwa
Kuumwa kwa kutofaulu ni ngumu hata kwa watu waliofanikiwa kuchukua hatua, kwa hivyo usijisikie kujiona ikiwa unasumbuka wakati unarudi kwa kazi iliyoshindwa. Tumia mazungumzo ya kibinafsi kupunguza hisia zako hasi, na anza kupanga njia mpya ya kushughulikia lengo lako. Alama
0 / 0
Njia ya 3 Jaribio
Unapojishughulisha na mazungumzo ya kibinafsi, ni wakati gani wa kitenzi unapaswa kutumia?
Wakati uliopita
Sio kabisa! Kujikumbusha jinsi ulivyokuwa mzuri hapo zamani sio njia bora ya kufanya mazungumzo mazuri. Kutumia wakati uliopita kunaweza kuifanya iwe ya kutisha kuishi kulingana na mafanikio yako ya zamani. Chagua jibu lingine!
Wakati uliopo
Kabisa! Tumia wakati uliopo kujikumbusha jinsi ulivyo mzuri sasa. Hiyo itakusaidia kukupa ujasiri wa kwenda nje na kuendelea kufanikiwa. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Wakati ujao
Sivyo haswa! Kuzungumza juu ya jinsi utakavyokuwa mzuri katika siku zijazo kunaweza kusababisha mawazo ya wasiwasi. Wewe ni bora ukizingatia mazungumzo yako mazuri juu ya njia ambayo uko tayari. Bonyeza kwenye jibu lingine kupata sahihi …
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Vidokezo
- Zingatia jambo moja unalotaka kufanya kwa wakati maalum.
- Usiweke ndani uzembe wa wengine. Kumbuka kwamba wengine wanaweza kujaribu kwa bidii kukukatisha tamaa kutokana na ushindani au wivu.
- Jifunze kutokana na makosa yako na usifanye tena.
- Ikiwa una ustadi ambao unafikiri wengine hawana, basi waajiri watakaojua. Daima onyesha bora ambayo unapaswa kutoa, lakini nyenyekea na tambua kuwa talanta ya kuzaliwa ni matokeo ya bahati.
- Toa mifano ya bidii yako ya zamani wakati wa kuhoji kazi. Hii ni moja ya sifa kuu ambazo waajiri hutafuta kwa mfanyakazi.
- Wafundishe wengine kuwa wachapakazi. Kwa shukrani na msaada wa wengine, mazingira yako ya kazi yataboresha.
- Uliza msaada ikiwa unahitaji. Watu wengi wanafurahi kusaidia na ujuzi kama huu.
- Fanya kazi kwa kiwango chako, ukijipa yote. Kisha polepole ongeza zaidi kwenye kazi / lengo / lengo lako. Kumbuka jinsi ulivyofanya maendeleo kwa kuongeza kazi zaidi kwa wakati. Chukua hatua za mtoto kuwa mfanyakazi mgumu na kabla ya kujua, itakuwa sehemu yako.
Maonyo
- Usitegemee talanta yako peke yako. Kumbuka kwamba bidii hupiga talanta mwishowe. Kulingana na talanta yako inaweza kusababisha kupuuza, na kupoteza ujuzi wako.
- Usiwe na kiburi. Mara tu unapokuwa mfanya kazi kwa bidii, tambua bidii ambayo umeweka na usiruhusu mtazamo wako uzuie uboreshaji wako.
