Je! Uko tayari kuwa mtu mahiri zaidi, wa kukumbukwa, na wa kuvutia? Je! Uko tayari kujenga haiba yako na kuunda uhusiano mzuri na wengine ambao kwa ujumla hufurahiya kampuni yako? Acha kufikiria kuwa wewe ni boring au haivutii na chukua hatua za kujiboresha kujiamini kwako mwenyewe na kupata uthamini mkubwa machoni pa wengine.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuutunza Mwili Wako
Hatua ya 1. Pokea mtindo mzuri wa maisha
Mwili wenye afya mara nyingi huzingatiwa kama tabia ya kuvutia. Hii haimaanishi unahitaji kuwa mjenzi wa mwili au mkimbiaji wa marathon. Anza kwa kufanya maamuzi ya kimsingi ya kiafya katika maisha yako ya kila siku, na uichukue kutoka hapo. Kudumisha mtindo mzuri wa maisha kunaweza kuonyesha ukomavu na uwajibikaji, ambazo ni tabia za kuvutia kwa mwenzi anayeweza kuwa mwenzi wako.
- Uchunguzi unaonyesha kuwa 12% ya mafuta ya mwili kwa wanaume, na 20% mafuta ya mwili kwa wanawake ni lengo zuri la kujitahidi. Kwa wanaume, uwiano wa mafuta ya mwili 12% huongeza viwango vya testosterone na huongeza mfumo wa kinga.
- Wanawake wana mafuta mengi mwilini kuliko wanaume, na kwa uwiano wa 20%, curves za wanawake hufafanuliwa zaidi.
- Kula matunda na mboga zaidi ni njia nzuri ya kuwa mahiri zaidi wakati unakula. Matunda na mboga hujazwa na antioxidants na rangi ya mimea, ambayo hupa ngozi mwanga mzuri.
Hatua ya 2. Pata kulala kwako kwa uzuri
Haijalishi umejipamba kiasi gani, au unavaa kiasi gani, tafiti zimeonyesha kuwa watu waliokosa usingizi wanaonekana kuwa na afya kidogo, wamechoka zaidi, na kwa jumla hawapendezi sana.
Lengo kupata masaa 8 ya usingizi kila usiku kupigana na macho mekundu, na dalili zingine za kunyimwa usingizi
Hatua ya 3. Jiweke vizuri
Mvua hutatua shida nyingi. Brashi na toa meno yako mara kwa mara. Changanya nywele zako. Pata kukata nywele mara kwa mara. Weka kucha zako safi. Harufu nzuri. Harufu ni ushawishi mkubwa juu ya kuvutia. Usafi wa kibinafsi ni muhimu sana.
Hatua ya 4. Tafuta kituo chako
Afya ni mchangiaji mkubwa wa kuvutia kwa jumla. Kwa moja kwa moja utaonekana kuvutia zaidi ikiwa utaonekana mzima kihemko na kiafya. Mbali na lishe yako na mazoezi, kutafakari ni zana yenye nguvu ya kupumzika akili yako, kupunguza homoni za mafadhaiko, kuboresha hali yako, na kusafisha ngozi yako.
- Iwe ni kutafakari (zingatia pumzi yako), kuzingatia (zingatia sasa), au kuzingatia tu kile kinachotokea wakati wa sasa, mazoea haya yatakusababisha uwe na hali ya utulivu na raha.
- Ni mabadiliko kidogo na athari kubwa. Jifunze kuwa hapa sasa na angalia jinsi wengine wanavyoitikia aura yako ya neema.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuvutia kupitia Lugha ya Mwili
Hatua ya 1. Simama na kiwili wazi
Kuwa wa kuvutia katika lugha yako ya mwili. Lugha wazi ya mwili inaweza kuvutia zaidi kuliko mavazi yoyote. Unaweza kutumia lugha yako ya mwili kufikisha upatikanaji na kuvutia.
Usivuke mikono yako, usichunguze simu yako mbele ya kifua chako, na usikumbatie mkoba wako au kushikilia glasi yako ya divai kwenye kituo chako. Kila moja ya hii inaweza kufikisha mtu aliyefungwa, asiyepatikana
Hatua ya 2. Onyesha mikono yako
Kwa ujumla, wakati hatuwezi kuona mikono ya mtu, tunakuwa na ugumu wa kuziamini. Utafiti unaonyesha kuwa tabia ya kuvutia zaidi ya mtu ni upatikanaji wao. Unapocheza, onyesha watu kwamba unataka kuungana nao kwa kuweka mkao wako wazi na unapatikana.
Usiweke mikono yako mifukoni, chini ya meza, au kwenye kanzu yako. Watu wanaweza kuwa na uwezekano mdogo wa kufungua kwako ikiwa hawawezi kuona mikono yako
Hatua ya 3. Tabasamu
Ni ajabu jinsi hii ilivyo muhimu, lakini rahisi. Tunapotabasamu, moja kwa moja tunakuwa wenye urafiki zaidi, wenye kupendeza zaidi, na marafiki. Kutabasamu ni zana kubwa katika kuvutia.
Tabasamu kwa watu unaowaona, wengi wao watatabasamu tena
Hatua ya 4. Kudumisha mawasiliano ya macho
Kuwasiliana vizuri kwa macho kunaweza kuwasiliana zaidi ya maneno. Kupitia mawasiliano ya macho unaweza kuelezea kuwa unahusika, unasikiliza, na kwa sasa. Unaweza kuonyesha kuwa unamjali mtu unayemtazama.
- Epuka kuangalia chini au kugeuza macho yako. Hii inaweza kuonyesha kuwa hauvutii.
- Wakati mwingine mawasiliano mengi ya macho yanaweza kutokea kama ya kutisha au ya kushangaza. Jizoeze kushikilia macho kwa sekunde ndefu kuliko kawaida na uzingatie kitu, kama rangi ya macho ya watu. Aina hii ya mawasiliano ya macho ni ya kupendeza zaidi.
Hatua ya 5. Mavazi ya kuvutia
Vaa nguo zinazokufaa vyema na ubembeleze umbo lako. Uchunguzi umeonyesha kuwa kuvaa nyekundu kunaweza kuongeza mvuto wako kwa mwenzi anayeweza kuwa mwenzi wako.
- Wanawake, vaa nguo nyekundu au vaa midomo nyekundu kidogo.
- Wanaume ambao hupanda ndevu nyepesi wanachukuliwa kuwa wa kuvutia zaidi kwa wengine. Ikiwa unakua nywele za usoni, hakikisha kuziweka vizuri.
Hatua ya 6. Simama mrefu
Weka kichwa chako juu na macho yako mbele. Kwa kutembea na msimamo wa kujiamini, utaanza kujisikia vizuri zaidi ndani yako. Hii ni moja wapo ya njia rahisi na ya bei rahisi ya kuvutia zaidi. Simama tu mrefu kidogo.
Sehemu ya 3 ya 3: Kujumuisha
Hatua ya 1. Sikiliza kwanza
Watie moyo wengine wazungumze juu yao wenyewe. Waangazie mwangaza. Wape umakini wako kamili na uthamini kwa kuzingatia tu kwao. Tunapowaacha watu wazungumze juu yao wenyewe, husababisha majibu ya raha katika ubongo wao.
Weka vitu vyako mbali. Usiangalie simu yako. Usiangalie mfuatiliaji wako. Usizingatie kitu kingine chochote, hata kwa muda mfupi
Hatua ya 2. Jibu na maswali
Waulize juu ya mambo mazuri katika maisha yao. Wanapojibu, waulize wanajisikiaje juu ya maisha kwa ujumla. Kwa kuwa tayari umepata jibu chanya kwa swali la kwanza, kuna uwezekano zaidi wa kupata jibu chanya kwa la pili, na kusababisha uzoefu mzuri wa jumla na wewe.
Kuwa wa kukumbukwa na kuvutia kupitia njia unayowaacha wajieleze kwako
Hatua ya 3. Chagua maneno yako kwa uangalifu
Maneno unayotumia yanaweza kuwa na athari kubwa kwa jinsi unavyokutana na wengine. Epuka kuwa hasi iwezekanavyo. Kipa kipaumbele maneno mazuri juu ya yale hasi. Sisi sote tunashirikisha watu wenye furaha, shauku, na waliotimiza na kuvutia. Sema mambo kama:
- "Nakuamini." Maneno haya manne mafupi yanaweza kuwa na athari kubwa juu ya jinsi watu wanavyojisikia wao na juu yako.
- "Ninawezaje kusaidia?" Kutoa msaada haimaanishi lazima ujitahidi kusaidia wengine, lakini mara nyingi hatuwezi kukamilisha vitu peke yetu. Ukisema hii itaonyesha mtu wewe ni mshirika.
- "Hapa kuna nini kinatokea." Hakuna anayetaka kuachwa. Ukifanya juhudi kujumuisha kila mtu, wataunganisha unganisho mzuri na wewe. Shiriki habari unayo ili uweze kupendwa zaidi. Unaweza pia kutumia kifungu hiki kuonyesha uamuzi kwa njia nzuri.
- "Nitajua."
- "Karibu." Mahali pengine barabarani tuliacha kusema, "Unakaribishwa" na kuanza kusema "yep," na "hakuna shida." Kusema ya zamani kunathibitisha kuwa umefanya neema inayofaa, wakati ya mwisho inaonyesha kuwa kile ulichofanya kilikuwa kidogo. Tumia ya zamani kuonyesha mtu jinsi unavyojali.
Hatua ya 4. Kuwa wa kucheza
Cheka kwa urahisi. Uchezaji, kama tabia ya mtu inaweza kuleta kundi la chanya kwa maisha yako na maisha ya wengine. Sio tu kwamba uchezaji unaweza kusaidia kupunguza viwango vya mafadhaiko, lakini pia itakusaidia kuonekana kuwa na ujasiri na raha zaidi.
- Jihadharini kudhihaki kidogo na ucheze kwa karibu watu wengine karibu nawe. Haijalishi nia yako ni nini, uchezaji haupendezi ikiwa unaishia kuumiza hisia za mtu.
- Kuna wakati na mahali pa kucheza. Ikiwa uko katika mazingira ya kitaalam, ambapo uchezaji hauhimizwi kwa ujumla, iokoe wakati unatoka kazini. Walakini, bado unaweza kuonyesha fadhili na joto.
Hatua ya 5. Sema polepole
Kupunguza mwendo wa kusema kwako kwa kweli kunaweza kukufanya upendeze zaidi kwa wengine. Hii inawapa nafasi ya kuchimba unachosema. Kuzungumza polepole pia kunaonyesha usiri na hali ya utulivu, wakati kuzungumza haraka kunaweza kukufanya uonekane unasisimua kupita kiasi, mwenye hamu, au mwenye woga.
- Hasa ikiwa una wasiwasi, fanya mazoezi ya kusema polepole. Hii itakusaidia kubaki mtulivu, na kudumisha udhibiti.
- Una uwezekano mdogo wa kujikwaa juu ya maneno yako ikiwa unazungumza polepole.
Vidokezo
- Kuwa mkweli kwako. Hakuna kitu cha kupendeza zaidi kuliko mtu aliye kwenye njia yao. Fuata malengo yako na matarajio yako.
- Kuwa wewe mwenyewe. Usibadilishe wewe ni nani kabisa kwa sababu kuwa wewe ni muhimu.
- Fanya watu unaoshirikiana nao wajisikie kuthaminiwa na kuungwa mkono. Wacha ionyeshe kuwa unawasikiliza. Kila mtu hupenda wakati ana msaada kutoka kwa mtu mwingine, na kwa jumla watawapenda watu hao zaidi.
