Hakuna aliye mkamilifu. Sio wewe, sio mimi, hata watu wazuri zaidi, waliofanikiwa duniani. Ukamilifu hauwezi kupatikana. Lakini kinachoweza kupatikana ni kuwafanya watu washangae ikiwa wewe ni. Hapa kuna jinsi ya kuwafanya watu watilie shaka ikiwa ukamilifu hauwezekani baada ya yote.
Hatua
Njia 1 ya 3: Nje
Hatua ya 1. Jizoeze usafi
Kukaa safi na safi hukupa vitalu vya ujenzi kufanya kazi kuelekea ubinafsi wako bora. Anza utaratibu unaokuacha unahisi safi na harufu nzuri. Kumbuka kila wakati kusugua maeneo kama viwiko, shingo na magoti kwa sababu ya bakteria unaoleta nyumbani kila siku. Bakteria itasababisha viwiko vyako kugeuka kuwa nyeusi ikiwa una skintone ya rangi.
- Oga kila siku. Chagua sabuni ya mwili ambayo inakuvutia na kusugua chini! Usijisikie kuwajibika kuosha nywele zako kila siku (kwa kweli, hiyo inaweza kukauka), lakini safisha mara kwa mara, haswa baada ya mazoezi.
- Chagua shampoo na kiyoyozi kwa aina ya nywele zako. Tumia matibabu ya kina kila wakati ili kuongeza mwangaza wa asili wa nywele zako.
-
Piga meno yako (na ulimi!) Angalau mara mbili kwa siku. Fanya mazoea unapoamka na kulia kabla ya kulala. Dawa ya meno nyeupe itafanya wazungu wako wa lulu kung'aa zaidi.
Wakati uko juu yake, toa na utumie kunawa kinywa! Sio tu tabia nzuri kuwa nayo, lakini hupunguza uwezekano wako wa ugonjwa wa fizi na kuoza kwa meno
-
Tumia dawa ya kunukia. Kwa siku nzima, mwili wetu hutoa mafuta na harufu ambazo hazitusaidia kila wakati kuonekana bora. Kutumia deodorant mara kwa mara huzuia harufu yoyote isiyofaa kutoka kwa kutambaa nje ya nooks na crannies.
Usijisumbue kwa manukato au mafuta ya marashi. Dawa nyepesi ni wazo nzuri, lakini kunusa kutoka kando ya barabara, hata ikiwa unanuka kama uwanja wa daisy, ni ya nguvu na chini ya bora
Hatua ya 2. Pumzika vizuri usiku
Sio tu kwamba masaa 8 ya kulala usiku hukufanya ujisikie nguvu na tayari kwa siku, inafaidika na muonekano wako na maisha bora. (Inazuia mifuko nyeusi chini ya macho yako pia!)
- Mzunguko huongezeka katika usingizi wetu. Hiyo inamaanisha ngozi yetu inapokea virutubisho vingi ambavyo hupokea wakati wa usiku, ikiiandaa ili kuonekana yenye afya na mng'ao.
- Kulala na kimetaboliki hudhibitiwa na maeneo sawa ya ubongo. Uchunguzi umeonyesha kuwa washiriki ambao hupata usingizi zaidi hupoteza mafuta zaidi kuliko wenzao, ambao hupoteza misuli zaidi.
- Kulala kunaruhusu akili zetu wakati wa kuimarisha kumbukumbu. Sio tu kwamba idadi nzuri ya usingizi hufanya kukumbuka rahisi, lakini urekebishaji huo wa kumbukumbu huchochea mchakato wa ubunifu. Usikivu wetu umeimarishwa, na kuifanya iwe rahisi kuzingatia (na kupata alama bora!).
- Kulala karibu na masaa 8 usiku kunachochea riadha, pia. Wanariadha ambao walilala karibu masaa 10 usiku walipata uchovu mdogo wa mchana na nyakati za kukimbia haraka.
Hatua ya 3. Jali ngozi yako
Kulingana na aina ya ngozi yako, hii inaweza kumaanisha vitu tofauti. Lakini ngozi yoyote unayo, tengeneza regimen inayopendekezwa nayo.
- Jua aina ya ngozi yako. Ikiwa una ngozi kavu, tumia kitakaso kizito na chenye unyevu zaidi. Ikiwa una ngozi ya mafuta, fimbo na kitu nyepesi na kisicho na mafuta. Osha angalau mara moja kwa siku ili kuondoa uchafu na mabaki.
- Ikiwa una chunusi, tumia matibabu yaliyo na asidi ya salicylic au peroksidi ya benzoyl kupambana na madoa peke yako. Ikiwa hiyo haifanyi kazi, fikiria kuona daktari wa ngozi. Usichukue ziti zako - zitakataza uso wako na kusababisha zingine. Vipodozi hufanya kazi kuzifunika ikiwa kuna dharura, lakini huziba pores na inaweza kusababisha kuzuka zaidi baadaye.
- Kinga ngozi yako na jua; hata dakika 15 nje unaweza kuanza mchakato unaendelea. Tumia dawa za kulainisha na mafuta ya midomo na SPF 15. Pale daima itakuwa zaidi kuliko splotchy na wrinkly.
- Usisahau, sehemu ya ngozi ni kucha! Muda gani au mfupi unayotaka ni juu yako, lakini hakikisha uondoe kingo kali na uziweke safi. Na usikose vidole vyako!
Hatua ya 4. Mtindo nywele zako
Kila mtu ana mtindo mzuri wa nywele. Jaribu na wachache au wasiliana na mtunzi.
- Ikiwa umepata mtindo uliofurahi nao, uitunze vizuri. Punguza nywele zako kila baada ya wiki 6 hadi 8 na uondoe tangi na sega yenye meno pana. Kupiga mswaki sana kunaweza kuweka mkazo kichwani na nywele.
- Kaa mbali na matibabu ya joto na vifaa. Viwango visivyo vya asili vya joto hukausha nywele zako na kuzidhoofisha, na kuziharibu. Hewa kavu nywele zako mara nyingi iwezekanavyo.
- Styling nywele za wanaume hufuata kanuni sawa za jumla.
Hatua ya 5. Nenda kwa asili
Mtu yeyote anayejipodoa sana anatuma ujumbe ulimwenguni kwamba wao sio wazuri peke yao. Kaa ukionekana asili ili kuonekana kamilifu.
- Tumia poda kuloweka uangaze.
- Balm ya mdomo yenye rangi nyekundu na yenye rangi nyekundu itakupa uso wako macho mazuri, yenye busu ya jua (bila uharibifu).
-
Tumia mascara kidogo kurefusha na kusisitiza kope zako.
Ikiwa una maswala ya ngozi (au hafla ya kuvaa zaidi), jitambulishe na jinsi ya kuvaa kujificha na msingi. Imevaliwa sawa inaweza kuonekana nzuri, lakini imevaliwa vibaya, inaweza kuonekana kuwa ya kutisha kabisa
Hatua ya 6. Vaa maoni yako
Hakuna moja "kamili" kuangalia; kwa kweli, muonekano unaokufaa zaidi ni ule unaofaa zaidi.
- Nguo yoyote unayochagua, hakikisha ni safi. Chafu sio ya kawaida.
- Usijali kuhusu kuwa mtindo. Mwelekeo huja na kwenda na itakuwa ngumu kutunza. Badala yake, tengeneza mtindo wako mwenyewe na ujiwekee mwenyewe. Pesa zako zitadumu kwa muda mrefu na utafurahi kuwa wewe mwenyewe.
- Vaa nguo zinazofaa na zinazofaa. Imebana sana na unajitahidi sana, huru sana na mkono wako wa kushoto unapotea ukiwa umeshikilia juu. Unapojaribu nguo, fikiria pembe zote na uzunguke kabla ya kununua.
Njia 2 ya 3: Ndani
Hatua ya 1. Kuwa na ujasiri
Mtu anayeangaza chumba ni yule ambaye kila mtu anataka kuwa karibu naye. Kutenda kwa ujasiri - iwe uko au sio - ni hatua ya kwanza ya kuwasilisha picha unayolenga.
- Shika kichwa chako juu! Lugha ya mwili huzungumza kwa sauti kubwa zaidi kuliko maneno. Kuweka mgongo wako sawa na kidevu chako husababisha watu kugundua uwepo wako na kujiamini.
- Fanya macho ya macho. Wacha wengine wajue unawasikiliza. Ikiwa utaepuka macho yao, utaonekana kuwa na wasiwasi na umezuiliwa. Kujiamini sio tu ya kupendeza, lakini hupata uaminifu wa wengine haraka zaidi.
Hatua ya 2. Tabasamu
Furaha inaambukiza. Ikiwa wewe ndiye unachekesha na kutabasamu kila wakati, wengine watavutiwa kwako kawaida.
Sio tu wale walio karibu nawe watahisi hali ya kuinua, lakini wewe pia! Ubongo wako unachukua dalili kutoka kwa misuli yako; tabasamu na hivi karibuni utahisi ni asili, hata ikiwa haikuwa mahali pa kwanza
Hatua ya 3. Kuwa na afya
Unapohisi kupendeza, kila kitu ni ngumu kufanya. Kuwa mkamilifu ni rahisi sana kusimamia wakati unahisi na unaonekana bora.
- Shikamana na lishe bora, yenye usawa. Tunapotibu miili yetu, tunajitibu wenyewe. Kupakia nafaka nzima, matunda, na mboga sio tu kuzuia uzani, lakini pia husababisha nguvu zaidi, hatari ndogo ya magonjwa, na maisha marefu. Kaa mbali na bidhaa nyingi zilizosindikwa - mara nyingi hukosa virutubisho na zina sukari nyingi isiyo ya kawaida, isiyo ya asili.
- Kaa hai. Mazoezi yameonyesha kutengeneza ngozi na kusababisha kulala vizuri, pamoja na faida zake nyingi za kiafya. Hata kutembea mara chache kwa wiki kutasaidia kusafisha akili yako, rangi yako, na kukuacha ukiwa na utulivu zaidi.
Hatua ya 4. Jipende mwenyewe
Ili kuwa na ujasiri na uzuri wa kweli, lazima upende ngozi uliyo nayo. Hii inaweza kuonekana kuwa ngumu, lakini, kwa bahati nzuri, wewe ndiye kikwazo pekee katika njia yako kutoka kujikubali kweli.
- Andika orodha ya sifa zako zote nzuri. Ikiwa hayo ni mapambano, waulize wengine maoni yao. Pitia orodha hii kila asubuhi, ukiongeza sifa unapoziona.
- Kaa chanya! Ikiwa unajikuta unafikiria mawazo mabaya, acha mara moja. Mawazo mabaya yanadhibitiwa kabisa. Ikiwa wataendelea kurudi, jishughulishe na shughuli. Ikiwa unahitaji, toa yote kwenye jarida. Kufungia mhemko juu husababisha mafadhaiko na kuchanganyikiwa.
Hatua ya 5. Fungua akili yako
Na akili iliyofungwa, hatuwezi kuona ukamilifu katika aina zote. Ulimwengu huko nje ni mkubwa na unaweza kuwa hauna habari zote. Unapounda maoni, jiweke katika viatu vya wengine.
- Kuweka mawazo wazi kutasababisha upendeleo, uelewa, na ufahamu - sifa ambazo wanadamu wote wanavutiwa nazo. Utakuwa wazi zaidi juu ya kasoro zako mwenyewe, mapungufu ya wengine, na ukweli mdogo juu ya ulimwengu wetu. Wengine wataona kuwa unawakubali kwa jinsi walivyo na wao, watakuwa na uwezekano mkubwa wa kukukubali.
- Acha mambo yaende. Kubebeshwa chini na wale ambao wamekuumiza au kukusaliti hupunguza roho yako. Furaha, upendeleo, na ujasiri - funguo za kuwa mkamilifu - hazipatikani ikiwa umeshikwa na kinyongo na kulipiza kisasi. Samehe, sahau, na endelea. Huna muda wa uzembe tena. Hii mpya, kamili wewe ni bora kuliko hiyo.
Njia ya 3 ya 3: Kuifanya
Hatua ya 1. Fuatilia malengo yako
Chochote walicho, nenda kwa ajili yao. Mtu mwenye tamaa na motisha mara nyingi huwa hauzuiliki.
- Malengo yako yanaweza kuwa halisi au ya kufikirika. Ziandike. Karibu nao, andika jinsi utafanya hivyo. Inaweza kuwa kitu cha ndani, kama katika "Nataka kujiamini zaidi. Katika wiki zijazo, nita 1) kuanza mazungumzo na mtu mpya, 2) kujiweka mbele ya kikundi cha watu, na 3) muulize mvulana / msichana kwa nambari yao ya simu. " Au, inaweza kuwa lengo la nje: "Ninataka kuokoa pesa zaidi ya $ 500 kwa mwezi. Hii itapatikana kwa kujizuia kula nje mara moja kwa wiki, kuendesha baiskeli yangu kufanya kazi, na kufanya kazi masaa 15 ya ziada kwa mwezi."
- Shikamana nao. Unapoanza kuyaona yametimizwa, hali yako ya ndani ya thamani na kiburi itaongezeka. Baada ya yote, vita vingi vya kuwa mkamilifu ni kuamini wewe ni mkamilifu.
Hatua ya 2. Mwalimu ujuzi
Ikiwa wewe ni mbunifu, kuimba, kupaka rangi, au kucheza. Ikiwa wewe ni mwanariadha, enda uwanjani. Ikiwa wewe ni mjuzi wa teknolojia, jenga kompyuta. Kufanya kitu vizuri sio tu hutufanya tuwe wa kupendeza na wa pande nyingi (na utupe vitu zaidi vya kuzungumza), lakini husababisha fursa mpya na tofauti.
Unganisha ujuzi huu na malengo yako. Ikiwa unataka kupata pesa zaidi, unawezaje kufanya hivyo kwa seti yako ya ustadi? Anza biashara ya kando? Uza uchoraji wako? Ikiwa unataka kupoteza uzito, unawezaje kuhudumia hiyo? Kupika mboga au mboga zenye mafuta kidogo? Chukua upande wako wa kupenda asili kwa njia za kupanda? Jiangalie mwenyewe kwa majibu - zitakuja rahisi
Hatua ya 3. Endelea kujifunza
Utu wako ni wa pande nyingi; wewe sio uso mzuri tu. Soma juu ya hafla za sasa na mada ambazo zinakuvutia kuwa mazungumzo ya kuvutia.
- Juu ya kuwa na nguvu na kusoma vizuri, utakuwa suluhisho la shida na haraka kushiriki. "Uh oh, viazi yako ilichipuka mapema, huh? Lazima uweke tofaa huko!" "Ndio, nilisoma juu ya hilo! Unafikiria itakuwa nini maana ya msimamo mpya wa China?"
- Usisahau kuhusu faida kwako mwenyewe. Utaweza kufanya maamuzi bora, yenye habari zaidi na kuelewa picha kubwa. Isitoshe, kuwa na akili ya kujifunza hufungua matarajio ya kazi na njia zaidi za kufanikiwa kifedha.
Hatua ya 4. Kuwa mwema
Ikiwa una akili, unajiamini, na una ujuzi, haijalishi isipokuwa utumie sifa hizo vizuri. Chukua fursa za kufanya maisha ya wengine kuwa rahisi. Kuwa mwerevu na mzuri ni mzuri, lakini kuwa mwerevu, mzuri, mwenye huruma, na kutoa ni karibu kabisa.
- Saidia wengine. Unapoona mtu akihangaika - iwe na vyakula vingi au shida ya hesabu - toa msaada wako. Utaweka tabasamu usoni mwao, ambayo itaweka tabasamu kwako.
- Kuwa mwenye adabu na mwenye heshima. Ikiwa mtu ni tofauti au anahisi tofauti na wewe, chukua hatua nyuma kabla ya kuhukumu. Labda hauwezi kuelewa kabisa zinatoka wapi na zinahitaji ufafanuzi.
- Kusaidia wengine hakuishi wakati unatoka kwenye chumba. Jisafishe na ujirahisishie marafiki na familia yako kwa kuwa na mawazo. Ikiwa mtu wa familia alipika chakula cha jioni, jitolee kusafisha vyombo. Ikiwa rafiki alikosa darasa, mpatie maelezo. Chukua fursa ndogo kuufanya ulimwengu unaokuzunguka kung'aa.
- Mbali na kuwa mwema kwa wale wanaokuzunguka, fadhili sayari! Ni moja tu tuliyonayo. Usitumie takataka au kutumia umeme kupita kiasi. Carpool wakati unaweza na kutumia bidhaa zilizosindikwa ikiwa inapatikana.
Hatua ya 5. Kuwa rafiki mzuri
Kuwa mkamilifu sio lazima iwe kazi ya ubinafsi. Kwa kweli, kuwa mkamilifu mara nyingi kunamaanisha kuweka wengine mbele.
- Fikiria matakwa ya wengine kwa kuongeza kile unachotaka. Nini ni nzuri kwako, inaweza kuwa sio nzuri kwa nzima. Kufikiria kila wakati "mimi, mimi, mimi" itakufanya uwe mtu wengine hawataki kuwa karibu na hawavutiwi na.
- Timiza ahadi zako. Ukisema utafanya kitu, fanya. Una majukumu mengi, kwa hivyo usifanye ahadi ambazo huwezi kutimiza. Jambo la mwisho unalotaka ni kuitwa mwongo au mtukutu.
Hatua ya 6. Shikilia maadili yako
Kujijua mwenyewe na kile unachothamini itafanya iwe rahisi kufanya maamuzi mazuri na kuwa mtu unayetaka kuwa. Usifanye udhuru kwa kutokuwa mwaminifu au unafiki. Ikiwa unajua ni sawa, haijalishi ni maarufu au la.
Jizungushe na watu wenye nia moja. Ni rahisi sana kushikwa na umati unaosahau juu ya heshima, chanya, na ukuaji. Ushawishi mbaya utasimama katika njia yako ya kuwa bora kwako
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Ukamilifu ni hali ya akili. Ikiwa unafanya kazi kwa mtazamo wako, mambo yataanguka. Shakespeare alipiga msumari kichwani alipoandika, "Hakuna kitu kizuri au kibaya, lakini kufikiria hufanya hivyo."
- Ikiwa unachagua kujiunga na tamaduni ndogo, jiunge na tamaduni moja na ujitolee. Jumuisha mtindo huo wa kitamaduni katika maisha yako ya kila siku.
- Kinachokufanya uwe na furaha hukukaribisha kwa ukamilifu. Kinachowafurahisha wengine hukusogeza karibu na kupoteza wewe ni nani.
- Usichekeshe watu, jumuisha kila mtu!
- Ikiwa mtu anasababisha shida na anajaribu kukushusha, mpuuze! Usijaribu kushikamana nao, na jaribu kwa bidii kuifanyia kazi. Ikiwa ni kutoka kwa mkono, ondoa kutoka kwa hali hiyo!
- Usiruhusu maoni ya wengine kukuamua kujiheshimu kwako. Mtu mmoja anaweza kufikiria wewe ni mkamilifu wakati mwingine hana. Huwezi kumpendeza kila mtu.
Maonyo
- Kamwe usifanye chochote kinachokufanya usumbufu au kinachokwenda kinyume na maadili yako katika kujitahidi kwa ukamilifu.
- "Kamili" haipo. Kujitahidi kupata kitu kisichoweza kupatikana kunaweza kukufanya usifurahi sana. Fikiria "kamili" kama mtu wako bora, bora. Hiyo, hata hivyo, inaweza kupatikana.
