Kuamua kuchukua dawa za kukandamiza ni uamuzi mkubwa. Watu wengi wanaogopa kuchukua dawa za kukandamiza kwa sababu tofauti. Hofu hii ni kawaida, lakini inaweza kukuzuia kupata matibabu unayohitaji. Ili kumaliza hofu yako ya dawamfadhaiko, zungumza na daktari wako, pima faida na hasara, puuza athari za watu wengine, na ujifunze mengi juu ya dawa za unyogovu iwezekanavyo.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kufanya Uamuzi wa Kuchukua Dawa
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako
Ikiwa unaogopa dawamfadhaiko, zungumza na daktari wako. Waulize maswali. Waambie hofu yako. Waeleze kwanini unasita. Daktari wako anaweza kuzungumza kupitia kutoridhishwa kwako na wewe, kama vile athari mbaya au utachukua muda gani.
- Hakikisha unahisi raha na daktari wako. Ikiwa daktari wako hatachukua muda kujibu maswali yako na kukusaidia kujisikia vizuri na chaguo la matibabu, fikiria daktari mwingine.
- Unaweza kuuliza, "Kutakuwa na athari mbaya gani?" au "Ninaweza kufanya nini ikiwa sijisikii kama mimi juu ya dawa?"
Hatua ya 2. Jadili na mtaalamu
Unaweza kutaka kuzungumza na mtaalamu wako juu ya hofu yako. Wanaweza kukusaidia kukabiliana na hofu zako na kuzishinda. Unaweza pia kuzungumza na mtaalamu wako juu ya jinsi ya kuchukua dawa za kukandamiza itasaidia maendeleo yako ya matibabu.
Hatua ya 3. Utafiti dawa za kukandamiza
Baada ya kujadiliana na daktari wako na mtaalamu, unapaswa kutafiti dawa za unyogovu ambazo daktari wako anataka uchukue. Fanya utafiti jinsi dawa za kukandamiza zinafanya kazi, ni athari gani, na faida ni nini.
Unaweza kusoma maoni ya uzoefu wa watu mkondoni au kuzungumza na watu unaowajua wanaowachukua
Hatua ya 4. Pima faida na hasara
Wakati wa kufanya uamuzi juu ya kuchukua dawa za kukandamiza ni chaguo sahihi kwako, unapaswa kupima faida na hasara. Je! Unafikiria utakuwa na faida gani ukishinda woga wako na kuchukua dawa? Je! Ni shida gani za kuchukua dawa? Tengeneza orodha na ushiriki na familia yako, marafiki, au mtaalamu.
- Faida zinazowezekana inaweza kuwa kwamba utahisi vizuri, mhemko wako utaboresha, na utalazimika tu kuzichukua kwa miezi michache. Ubaya unaowezekana unaweza kujumuisha athari mbaya au hisia ya aibu.
- Amua orodha ipi ni muhimu zaidi. Unaweza kushughulikia maoni ambayo hayawezi kuwa ya kweli kutoka kwa orodha yako, kama hisia ya aibu au unyanyapaa ikiwa unachukua dawa za kukandamiza.
Hatua ya 5. Amua ikiwa matibabu mengine yamefanya kazi
Dawamfadhaiko ni muhimu kwa watu ambao hawawezi kutibu unyogovu kwa njia zingine. Ikiwa umejaribu matibabu mengine, kama tiba bila dawa, mazoezi, au kutafakari, bila matokeo, dawa inaweza kukusaidia.
Mara nyingi, kuchanganya dawamfadhaiko na matibabu mengine, kama tiba ya tabia ya utambuzi, tiba ya kuzungumza, kutafakari, au mazoezi, inaweza kuwa na faida kubwa
Hatua ya 6. Tambua ikiwa ungependa kuendelea kuhisi kama unavyofanya sasa
Ni sawa kuogopa kujaribu dawa mpya au matibabu. Walakini, fikiria juu ya unahisije sasa. Je! Ni ipi iliyo na nguvu, hali yako ya unyogovu ya sasa au hofu yako ya dawa? Ikiwa utachagua kutopata matibabu, itakuwaje kwako? Majibu ya maswali haya yanaweza kukusaidia kumaliza hofu yako.
Kwa watu wengine, kujaribu kitu katika hali yao ya sasa ya unyogovu, hata ikiwa haifanyi kazi, ni bora kuliko kukaa unyogovu. Kwa wengine, hofu ina nguvu zaidi. Amua ikiwa kujaribu kitu kukusaidia kupata bora ni nguvu kuliko hofu yako
Njia 2 ya 3: Kukabiliana na Hofu Zako Wakati Unachukua Dawa
Hatua ya 1. Fanya kazi na daktari wako kupata dawamfadhaiko sahihi
Watu wengine wanaweza kuogopa kwamba hawatapata dawa itakayowafanyia kazi. Wanaweza kuogopa kuwa watapata athari mbaya sana au wasisikie chochote. Hii ndio sababu ni muhimu kufanya kazi na daktari wako kupata dawamfadhaiko inayofaa kwako.
- Hii inamaanisha unaweza kujaribu dawa mbili za kukandamiza kabla ya daktari wako kuamini umepata sahihi.
- Kamwe usiache kuchukua dawamfadhaiko bila pendekezo la daktari wako. Ongea nao juu ya jinsi ya kuacha pole pole.
- Kumbuka kwamba dawa nyingi za unyogovu huchukua muda kuanza kufanya kazi. Inaweza kuchukua hadi wiki 4-6 kabla ya kuanza kugundua uboreshaji wowote wa dalili zako. Usikate tamaa ikiwa hautaona mabadiliko ya haraka katika hali yako.
Hatua ya 2. Tafuta njia za kukabiliana na kuongezeka kwa uzito
Watu wengi hawataki kuchukua dawa za kukandamiza kwa sababu wanaogopa itawafanya wawe na uzito. Hii ni athari ya kawaida ya dawamfadhaiko. Baadhi zinaweza kukuathiri zaidi kuliko wengine. Ikiwa una wasiwasi juu ya hili, fanya kazi na daktari wako kutafuta njia za kuacha au kupunguza uzito.
- Kwa mfano, daktari wako anaweza kupendekeza mazoezi zaidi ya mwili au mpango tofauti wa kula.
- Kuongeza shughuli za ziada za kila siku kunaweza kusaidia kuongeza mhemko wako na kudumisha uzito mzuri.
Hatua ya 3. Epuka kufikiria wewe ni dhaifu ikiwa unahitaji dawa za kukandamiza
Unyogovu ni hali ya matibabu. Kuwa na unyogovu hakufanyi udhaifu, na kutibu unyogovu hakufanyi udhaifu. Unyogovu unaweza kutibiwa kimatibabu na dawa, kama hali zingine nyingi. Kutibu unyogovu wako ni ishara ya nguvu, sio udhaifu.
Kama vile usingekuwa dhaifu kwa kuchukua dawa kwa shinikizo la damu, wewe sio dhaifu kwa kuchukua dawa za kukandamiza
Hatua ya 4. Weka chaguo lako faragha
Ikiwa unaogopa kuchukua dawa za kukandamiza kwa sababu unaogopa kile wengine watafikiria, unapaswa kuweka uamuzi wako kwa faragha. Daktari wako na wale unaochagua kuwaambia ndio pekee ambao wanapaswa kujua. Unaweza kutaka kumwambia mpenzi wako au watu unaokaa nao, lakini hiyo ni chaguo lako. Wewe ndiye unadhibiti ni nani anajua kuhusu matibabu yako ya unyogovu.
- Kuiweka faragha kunaweza kukusaidia ikiwa unaona aibu. Inaweza pia kusaidia ikiwa unahisi kama watu watakuhukumu au wanadhani wewe ni dhaifu. Inaweza pia kusaidia ikiwa una wasiwasi kuwa utakuwa na unyanyapaa wa kuchukua dawa za kukandamiza. Hakuna hata moja ya mambo haya ni kweli kwako ikiwa utachukua dawa za kukandamiza, lakini hofu hiyo ni ya kweli kwa watu.
- Kumbuka kuweka matibabu yako mbele na kushinikiza kile watu wengine wanaweza kusema kutoka kwa akili yako.
Hatua ya 5. Tembelea daktari wako mara moja ikiwa una mawazo ya kujiua
Watu wengine wanaogopa kuchukua dawa za kukandamiza kwa sababu wanaogopa hatari kubwa ya kujiua. Uchunguzi umegundua kuwa hatari ya kujiua ni kubwa kwa watoto, vijana, na vijana. Kwa wale zaidi ya 25, masomo hayakupata hatari ya kujiua.
Walakini, ikiwa una mawazo ya kujiua, unapaswa kupiga simu kwa daktari wako au nambari ya simu ya kujiua. Unaweza kupiga simu kwa nambari ya simu ya kujiua kwa 1-800-273-8255
Njia ya 3 ya 3: Kushughulikia Wasiwasi wa Kawaida
Hatua ya 1. Kuwa na ufahamu wa madawa ya unyogovu hayakufanyi kupoteza mawasiliano na ukweli
Watu wengine wanaweza kuwa na wasiwasi kwamba dawamfadhaiko hukuweka kwenye ukungu ambapo utasahau shida zako, pamoja na kila kitu kingine. Wanaweza kufikiria kuwa dawa za kukandamiza hufunika shida badala ya kukusaidia kukabiliana nazo. Kwenye dawamfadhaiko ya kulia, unaweza kufika mahali ili kushughulikia maswala yoyote ya msingi.
Dawamfadhaiko haitasuluhisha unyogovu wako au maswala ya msingi. Ndio sababu kufanya kazi na mtaalamu inasaidia wakati unachukua dawa ya kukandamiza. Dawa inaweza kusaidia unyogovu wako na mhemko ili uweze kufanya kazi kwa ufanisi zaidi na matibabu yako mengine
Hatua ya 2. Jua dawa za unyogovu hazitabadilisha utu wako
Watu wengi wanaogopa kuchukua dawa za kukandamiza kwa sababu wanaamini dawa hiyo itabadilisha utu wao. Wengine hata wanaamini itakugeuza kuwa zombie isiyo na hisia. Hii haitatokea ikiwa utachukua dawamfadhaiko sahihi. Ikiwa utachukua dawa sahihi, itakusaidia kujisikia vizuri na kujipenda tena.
Ikiwa unapata kupoteza hisia, unakabiliwa na kutojali, au unahisi kama zombie, unapaswa kuwasiliana na daktari wako. Huenda usiwe kwenye dawamfadhaiko sahihi
Hatua ya 3. Chukua dawa za kupunguza unyogovu kama matibabu ya muda mfupi
Watu wengi wanaogopa kwamba ikiwa wataanza kutumia dawa za kukandamiza, wanaweza kuwa nazo kwa maisha yao yote. Walakini, watu wengi huchukua dawamfadhaiko kama matibabu ya muda mfupi. Hii kwa ujumla hudumu kutoka miezi sita hadi zaidi ya mwaka.
- Dawa za kufadhaika zinapaswa kusaidia watu walio na unyogovu kujisikia vizuri na kutoka katika hali yao ya chini. Mara tu hiyo ikitokea, daktari kwa ujumla atafanya kazi na mtu huyo kuwasaidia polepole kutoka kwenye dawamfadhaiko.
- Ikiwa lazima uchukue dawa ya kukandamiza kwa muda usiojulikana, hiyo ni sawa, pia. Watu wengi huchukua kipimo cha chini kila siku kusaidia kudhibiti mhemko wao.
Hatua ya 4. Jihadharini kuwa dawamfadhaiko haitaathiri vibaya maisha yako ya ngono
Wakati dawa zingine za kukandamiza zinaweza kuwa na athari zinazohusiana na ngono, kwa ujumla hazisababishi usitake kufanya ngono. Unyogovu unaweza kuathiri vibaya libido yako na uwezo wa kuwa na mshindo, kwa hivyo kutibu unyogovu kunaweza kuboresha maisha yako ya ngono.
