Vitiligo ni hali ya autoimmune ambayo husababisha viraka nyeupe kukuza kwenye ngozi. Sababu haswa ya vitiligo haijulikani, lakini kuna mikakati ambayo inaweza kusaidia kuzuia vitiligo kuzidi kuwa mbaya, kama vile kulinda ngozi yako kutoka kwa jua, kuzuia kemikali, na kudhibiti viwango vya mafadhaiko yako. Dawa za mada na chaguzi zingine za matibabu pia zinaweza kusaidia kuzuia vitiligo yako kuzidi kuwa mbaya. Angalia daktari au daktari wa ngozi kujadili chaguzi zako.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Vaa mafuta ya jua ya SPF 30 wakati utatumia muda nje
Paka mafuta ya kujikinga na jua karibu dakika 15 hadi 30 kabla ya jua na upake tena kila masaa 2 ukiwa nje au baada ya kupata mvua au kutokwa na jasho. Kulinda ngozi yako kutokana na uharibifu zaidi wa jua kunaweza kusaidia kuzuia vitiligo kuenea na pia inaweza kusaidia kufanya vitiligo uliyonayo iwe haionekani sana.
- Chagua dawa kwenye skrini ya jua kwa matumizi rahisi.
- Chagua kinga ya jua isiyo na maji ikiwa una mpango wa kuogelea au kufanya mazoezi ukiwa nje.
Hatua ya 2. Funika ngozi yako wakati unatoka jua
Chagua mashati na suruali zenye mikono mirefu kila inapowezekana na kila mara vaa kofia ambayo hutoa kivuli kwa uso wako na shingo. Miwani ya jua pia itasaidia kutoa ulinzi. Pamoja na kuvaa ngozi ya jua kwenye ngozi yoyote iliyo wazi, kufunika ngozi ambayo imeathiriwa na vitiligo pia inaweza kusaidia kuilinda.
Kidokezo: Zungumza na daktari wako juu ya kuchukua nyongeza ya vitamini D kuzuia upungufu wa vitamini D. Hii wakati mwingine inaweza kutokea wakati mtu anaepuka jua, haswa ikiwa lishe yake haitoshi.
Hatua ya 3. Acha kemikali yoyote ambayo inaweza kusababisha vitiligo yako
Masomo mengine yanaonyesha uhusiano kati ya kemikali na kukuza vitiligo, kwa hivyo unaweza kutaka kupunguza matumizi yako ya kemikali ili kupunguza hatari ya vitiligo kuzidi kuwa mbaya. Tambua bidhaa unazotumia mara kwa mara na epuka kutumia bidhaa ambazo zimetambuliwa kama vichocheo vya vitiligo. Baadhi ya bidhaa unazotaka kuzuia ni pamoja na:
- Rangi za nywele za kudumu
- Manukato na deodorants
- Vifaa vya kusafisha maji
- Bindi adhesives
- Mpira
- Babies
Hatua ya 4. Epuka kupata tattoo isipokuwa ni sehemu ya mpango wako wa matibabu
Kuweka tatoo kufunika vitiligo pia inajulikana kama micropigmentation, na inaweza kuwa njia nzuri ya kuficha maeneo ya kubadilika rangi. Walakini, kupata tattoo pia kunaweza kusababisha viraka vingi vya vitiligo katika maeneo ya karibu, kwa hivyo ni bora kuzuia kupata tattoo kwa sababu za mapambo.
Ikiwa una nia ya micropigmentation kufunika viraka vyeupe, zungumza na daktari wa ngozi ambaye ana uzoefu wa kufanya utaratibu huu
Hatua ya 5. Dhibiti mafadhaiko ili kuzuia kuzorota kwa hali hiyo
Tenga angalau dakika 15 kila siku ambayo ni ya kupumzika tu. Unaweza kutumia kutafakari, yoga, au mikakati mingine ya kupunguza mkazo wakati huu kukusaidia kudumisha hali ya utulivu, hata kama maisha yako hayako shwari kwa sasa. Dhiki inaweza kusababisha vitiligo kwa watu wengine, kwa hivyo mafadhaiko yasiyodhibitiwa au sugu yanaweza kusababisha kuzorota kwa hali yako.
Chagua mbinu ya kupumzika ambayo inakufanyia kazi. Unaweza kupata kwamba kuchukua bafu ya Bubble ndiyo njia bora kwako kupumzika, au unaweza kujisikia umetulia zaidi unapojihusisha na hobby inayopendwa, kama vile uchoraji au crocheting. Fanya chochote kinachokufaa zaidi
Njia 2 ya 2: Kufanya kazi na Daktari wako
Hatua ya 1. Tumia cream ya dawa ya steroid ili kuzuia kuenea kwa viraka nyeupe
Mada ya juu ya steroid inaweza kuwa chaguo nzuri kwako ikiwa vitiligo yako iko kwenye 10% au chini ya mwili wako, hauna mjamzito au uuguzi, na una nia ya kutibu vitiligo yako zaidi ya kinga na hatua za kuficha. Katika hali nyingi, daktari wako atakuagiza utumie kitengo cha kidole cha kidole (FTU) - kiasi cha cream urefu wa kidole chako-juu ya eneo lililoathiriwa mara moja kwa siku.
- Tazama daktari wako mara moja kila miezi 1-2 ili uone ikiwa cream ya steroid ina athari inayotaka. Wasiliana na daktari wako kabla ya uteuzi wowote uliopangwa ikiwa utaona kuwa hali yako inazidi kuwa mbaya.
- Mafuta ya steroid kwa ujumla ni salama, lakini yanaweza kuwa na athari mbaya, haswa ikiwa unatumia cream kwa miezi 6 au zaidi. Mwambie daktari wako mara moja ikiwa utaona chochote kisicho cha kawaida, kama vile mistari au michirizi kwenye ngozi yako, ngozi nyembamba, mishipa ya damu inayoonekana, kuvimba kwa ngozi, ukuaji wa nywele kupita kiasi.
- Steroids wastani-kwa kiwango cha juu inaweza kusaidia kupunguza vitiligo yako kwa kubadilisha majibu ya mfumo wako wa kinga. Walakini, unaweza kupata tu steroids kwa dawa na kawaida ni bora kupumzika kutoka kwao baada ya wiki 2 za matibabu, kwani athari mbaya inaweza kuwa kali.
Kidokezo: Katika hali nyingine, daktari wako anaweza kupendekeza dawa ya kunywa ya mdomo badala ya mada, kama vile vitiligo yako iko juu ya eneo kubwa la mwili wako. Walakini, dawa ya kunywa ya steroid ina athari zaidi, kwa hivyo hii inaweza kuwa sio bora.
Hatua ya 2. Jadili mafuta ya pimecrolimus na tacrolimus kama njia mbadala ya steroids ya mada
Hizi ni vizuizi vya calcineurin mara nyingi huamriwa kutibu ukurutu, lakini zinaweza kuwa na ufanisi kwa kurejesha rangi kwenye maeneo ya ngozi ambayo yamepigwa rangi kwa sababu ya vitiligo. Dawa hizi zinafaa watu wazima na watoto, na hazitasababisha kukonda kwa ngozi kama vile steroids ya kichwa hufanya. Walakini, zina athari zingine zenyewe ikiwa ni pamoja na:
- Maumivu au hisia inayowaka baada ya kuyatumia
- Kuongeza unyeti wa ngozi yako kwa jua
- Kufurahi au uwekundu usoni na kuwasha baada ya kunywa pombe
Hatua ya 3. Angalia tiba nyepesi na psoralen ili kurudisha rangi kwenye mabaka meupe
Tiba hii pia inaweza kuitwa PUVA, ingawa matibabu ya matibabu ya picha ya NB-UVB yanakuwa tiba ya tiba nyepesi ya vitiligo. Psoralen husababisha ngozi iwe nyeusi wakati imefunuliwa na nuru ya ultraviolet, kwa hivyo daktari wako atakuagiza utumie dawa hiyo au uitumie juu kabla ya kupatiwa tiba nyepesi.
- Upimaji picha wa NB-UVB kawaida ni kozi ya matibabu ya kwanza inayopendelewa kwa watu ambao wana vitiligo zaidi ya asilimia 10 ya miili yao.
- Jihadharini kuwa tiba hii haifai kwa watoto walio chini ya umri wa miaka 10 au wanawake ambao ni wajawazito au wanaonyonyesha. Inaweza pia kuongeza hatari yako ya kupata saratani ya ngozi.
Hatua ya 4. Fikiria kujitenga kama vitiligo yako imeenea
Ukosefu wa rangi mara nyingi huchukua hadi miezi 12 kufanya kazi na inajumuisha kutumia suluhisho la blekning ya dawa kwa ngozi yako kila siku. Ikiwa viraka vyako vyeupe vinafunika zaidi ya 50% ya mwili wako, kuwasha ngozi inayozunguka inaweza kuwa chaguo nzuri, lakini hakikisha kuijadili na daktari wako kwanza. Hii haitatibu vitiligo, lakini itasaidia kuifanya ngozi yako ionekane sare zaidi.
Kumbuka kwamba baada ya kuwasha ngozi yako, kulinda ngozi yako kutoka kwa jua itakuwa muhimu sana kudumisha matokeo. Vinginevyo, unaweza kulazimika kurudia mchakato
Hatua ya 5. Jadili kupandikizwa kwa ngozi ya upasuaji ikiwa njia zingine za matibabu zimeshindwa
Utaratibu huu unajumuisha kuondoa kipande cha ngozi yenye afya kutoka eneo moja la mwili wako na kuiweka juu ya ngozi iliyosababishwa. Inaweza kuwa chaguo kwako ikiwa haujapata mabaka mapya meupe katika miezi 12 iliyopita, mabaka yako yaliyopo hayajazidi kuwa mabaya, na vitiligo yako haikuanza kufuatia kuchomwa na jua kali.
Jihadharini kuwa chaguo hili la matibabu haifai kwa watoto
Onyo: Kupandikizwa kwa ngozi inaweza kuwa sio chaguo nzuri ikiwa unakabiliwa na kukuza tishu nyingi za ngozi wakati ngozi yako imejeruhiwa.
