Virusi vya Herpes Simplex (HSV) ni maambukizo ya kawaida ya zinaa (STI). Wakati utambuzi wa HSV sio tishio kubwa la kiafya kwa watu wengi, hubadilisha sehemu zingine za maisha yako ya kila siku. Hasa, inaweza kufanya uchumba kuonekana ngumu zaidi. Habari njema ni kwamba mamilioni ya watu wenye HSV wanafanikiwa kukutana na watu wapya na kujenga uhusiano kila mwaka. Kuchumbiana na herpes kunaweza kumaanisha kuchukua tahadhari zaidi, haswa ikiwa mwenzi wako hana virusi hivi. Mwishowe, hata hivyo, HSV haifai kukuzuia kuwa na maisha ya kimapenzi yenye kutosheleza.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kukutana na Watu Wapya
Hatua ya 1. Unda wasifu kwenye tovuti ya kupendeza ya herpes-chanya
Kuna rundo la tovuti huko nje zilizojitolea kusaidia watu walio na HSV kupata kila mmoja. Tafuta tovuti ambayo ina aina ya huduma unayotaka, na ujenge wasifu kukusaidia kukutana na watu wengine wanaotafuta kuchumbiana na HSV.
- Tovuti tofauti zinaweza kuwa na huduma tofauti. Baadhi ya mambo ya kuzingatia wakati wa kuchagua wavuti ni pamoja na uanachama ukoje katika eneo lako, ikiwa jukwaa lina programu nzuri ya rununu, ikiwa unataka tovuti ya bure au ya kulipwa, na jinsi tovuti hiyo ilivyo ya faragha.
- Tovuti zingine, kama PositiveSingles, ziko wazi kwa watu walio na aina yoyote ya magonjwa ya zinaa. Wengine, kama MPWH.com na H-date.com, wamejitolea haswa kwa watu walio na manawa.
- Kupata utambuzi wa ugonjwa wa manawa kwa njia yoyote haimaanishi unaweza tu kuchumbiana na watu wengine wenye ugonjwa wa manawa. Kuchumbiana na mtu mwingine mwenye ugonjwa wa manawa anaweza kuchukua shinikizo, hata hivyo, kwani haifai kuwa na wasiwasi juu ya unyanyapaa wa kijamii au hatari ya kuambukizwa.
Hatua ya 2. Tumia media ya kijamii kukutana na watu wengine wenye HSV
Kutoka kwa mabaraza ya malengelenge hadi vikundi vya Facebook, hakuna uhaba wa wavuti na majukwaa ya media ya kijamii ambayo hukuruhusu kuungana na watu wengine wenye ugonjwa wa manawa. Hizi zinaweza kuwa sehemu nzuri za kukutana na watu wengine na HSV. Ukikudanganya, unaweza kuchagua kukutana nje ya mtandao ili uone kama mnaoana.
Tovuti kama Meetup zinaweza hata kukusaidia kuungana na wengine mkondoni kwa lengo la kukutana kibinafsi. Ni njia nzuri sio kutafuta tu mechi zinazowezekana lakini pia kupata marafiki wapya
Hatua ya 3. Tumia njia zako zilizojaribiwa na za kweli za uchumba
Kwa sababu tu una HSV haimaanishi unaweza kukutana tu na watu kupitia tovuti na vikundi vya herpes-chanya. Pia sio lazima kufunua hali yako mara moja. Ikiwa ulikuwa na njia ya kukutana na watu, mkondoni au kibinafsi, ambayo ilikufanyia kazi kabla ya utambuzi, endelea kuitumia!
Ikiwa unatumia tovuti za urafiki au programu, unaweza kufanya uchaguzi kuweka mahali fulani kwenye wasifu wako ambayo herpes-chanya yako. Katika hali nyingine, hii inaweza kupunguza mechi zingine zinazowezekana, lakini inakuepusha na kuwa na mazungumzo baadaye. Hii sio mahitaji, chaguo tu
Njia ya 2 ya 4: Kuzungumza na Mwenzi wako Kuhusu Malengelenge
Hatua ya 1. Ongea wazi juu ya aina ya malengelenge unayo ikiwa nyote mna HSV
Ikiwa mpenzi wako ana HSV-1 wakati una HSV-2 (au kinyume chake), mnaweza kupitisha aina ya herpes kwa mtu mwingine. Unaweza au usiamue kuchukua tahadhari zaidi ili kuepuka maambukizi zaidi. Hilo ni suala la kibinafsi bila jibu sahihi au sahihi. Unapaswa kuwa na mazungumzo ya uaminifu, ingawa, ili kutathmini hatari yako kwa jumla na uhakikishe kuwa nyote mko kwenye ukurasa mmoja.
Ikiwa haujui ni aina gani ya herpes unayo, unaweza kupimwa kutoka kwa daktari wako. Kumbuka kukumbuka jaribio la herpes, hata hivyo, kwani kawaida hazijumuishwa katika uchunguzi mwingi wa magonjwa ya zinaa
Hatua ya 2. Mwambie mpenzi wako una manawa kabla ya kuwa wa karibu
Kuchumbiana kunatisha bila ya kuzungumzia HSV yako. Ni sawa kabisa ikiwa hutaki kusema tarehe juu ya hiyo wakati haujui hata kama kuna cheche bado. Unahitaji kuwa mbele juu ya HSV yako kabla ya kuwa na aina yoyote ya mawasiliano ya ngono, ingawa. Ni suala la heshima na usalama kwa mpenzi wako na kwako mwenyewe.
- Ingawa sio rahisi kila wakati kupanga, jaribu kuwa na mazungumzo kabla ya kuwa kwenye joto la wakati huu. Mpenzi wako anaweza kuhitaji muda wa kusindika.
- Unahitaji kuwa na mazungumzo haya kabla ya aina yoyote ya shughuli za karibu ikiwa ni pamoja na mawasiliano ya mikono na mikono, mawasiliano ya mdomo-na-sehemu ya siri, au aina yoyote ya mawasiliano ya sehemu ya siri ikiwa ni pamoja na kusaga pamoja na ngono ya kupenya.
Hatua ya 3. Weka mazungumzo yako kwa utulivu na wazi
Wakati unapofika wa kumwambia mtu unayemchumbi kuwa una herpes, fanya hivyo kama sehemu ya mazungumzo ya utulivu na wazi. Wanaweza kuwa na maswali, haswa ikiwa ni HSV-hasi, kwa hivyo subira na jaribu kutoa majibu yako bora. Kumbuka kuwa hii ni habari mpya kabisa kwao, na wanaweza wasijue kama wewe kujua kuhusu aina yako ya HSV.
- Mruhusu mpenzi wako ajue ni aina gani ya herpes unayo (HSV-1 au HSV-2).
- Epuka maneno na maneno ya kutisha. Misemo kama ugonjwa wa zinaa inaweza kuwa mbaya kwako. Maambukizi ya zinaa (STI) yanaweza kusikika kudhibitiwa zaidi, ingawa inamaanisha kitu kimoja.
Hatua ya 4. Mpe mwenzako nyenzo za kumsaidia kuelewa
Labda unajua nakala nzuri sana au baraza juu ya kuchumbiana na mtu aliye na HSV kwa mwenzi hasi wa HSV. Labda wewe ni sehemu ya kikundi kikubwa cha msaada wa karibu na unataka kumtambulisha mwenzi wako mwenye HSV. Jaribu kuleta rasilimali nawe kumsaidia mwenzi wako kuelewa malengelenge yako.
- Fikiria ni aina gani ya rasilimali ambayo itakuwa ya thamani kwa mwenzi wako. Ikiwa hawajui herpes hata kidogo, anza na kijitabu rahisi cha utangulizi. Ikiwa wanaelewa virusi na hatari zake vizuri, fikiria kuwaletea habari kwenye vituo vya kupima.
- Tafuta zana ikiwa ni pamoja na vipeperushi, vitabu, wavuti, na vikundi ambavyo vitakusaidia kuelezea jinsi herpes inaweza kupitishwa, kuzuiliwa, na kusimamiwa.
Njia ya 3 ya 4: Kusimamia Mahusiano yako ya Kimwili
Hatua ya 1. Epuka ngono wakati wa milipuko, hata na mwenzi mwenye HSV
Kufanya mapenzi na mtu mwingine mwenye HSV hakutasababisha mara kwa mara kuwaka. Msuguano kutoka kwa ngono unaweza kuzidisha vidonda, hata hivyo, na kuwafanya polepole kupona. Ndio sababu inashauriwa kwa ujumla kuepukana na ngono ikiwa mmoja wenu au nyinyi wawili mna mlipuko.
Ingawa sio uwezekano mkubwa kwamba mshirika hasi wa HSV atapata herpes ikiwa unafanya ngono wakati wa kuzuka, bado inaweza kuwa mbaya kwako ikiwa una vidonda wazi
Hatua ya 2. Ongea na daktari wako juu ya tiba ya kukandamiza
Ikiwa una HSV na mwenzi wako hana, tiba ya kukandamiza inaweza kukusaidia kupunguza hatari ya kuambukizwa. Kwa ujumla, unachohitajika kufanya ni kuchukua dawa ya kila siku ya kuzuia virusi, ambayo daktari wako anaweza kuagiza. Fanya miadi na daktari wako ili uone ikiwa tiba ya kukandamiza inafaa kwako.
Valtrex, au fomu ya generic valacyclovir, ni kandamizi ya kawaida kwa HSV-1 na HSV-2
Hatua ya 3. Tumia vizuizi vya kinga kila wakati uko karibu sana kingono
Kondomu na mabwawa ya meno hayatazuia kabisa malengelenge kuenea, lakini yatasaidia. Vizuizi hivi vya mpira hupunguza kiwango cha mawasiliano ya ngozi na ngozi kati ya wenzi wa karibu, ambayo hupunguza hatari ya kuambukizwa.
- Unapaswa kutumia kondomu kila wakati unafanya ngono, hata ikiwa mshirika aliye na HSV hana mlipuko wa kazi. Malengelenge yanaweza kuambukizwa hata wakati mwenzi hana dalili.
- Wote HSV-1 na HSV-2 zinaweza kusambaa kwa kinywa na sehemu za siri. Kwa hivyo usifikirie vitu kama mwenzi wako hawezi kupata HSV-2 wakati wa ngono ya mdomo kwa sababu HSV-2 imeitwa malengelenge ya sehemu ya siri. Aina yoyote ya uhusiano wa kijinsia itakuwa salama na aina fulani ya kizuizi.
Hatua ya 4. Mhimize mwenzako kupima mara kwa mara
Ikiwa unachumbiana na mtu ambaye hana HSV, watie moyo wapime mara kwa mara ili kuona ikiwa ameambukizwa virusi. Ikiwa mambo yanaendelea vizuri kati yenu, unaweza hata kutoa kuongozana nao kwa daktari wao au kliniki ya upimaji ya eneo lako.
- Vipimo tofauti huangalia au HSV-1 na HSV-2, kwa hivyo zungumza na mwenzi wako juu ya kuomba mtihani wa aina ya malengelenge unayobeba. Ikiwa hukumbuki, watie moyo waagize majaribio kwa wote wawili.
- Madaktari wengi hawajaribu HSV hata wakati wanaangalia magonjwa mengine ya zinaa. Hii ni kwa sababu hadi miaka ya hivi karibuni, uchunguzi wa HSV ulikuwa na nafasi kubwa ya chanya za uwongo. Vipimo vipya vya hatua mbili vinazidi kuwa vya kawaida na sahihi, hata hivyo, kwa hivyo zungumza na mwenzi wako juu ya uchunguzi haswa wa HSV.
- Watu wengi walio na HSV hawajatambuliwa vizuri. Kumtia moyo mwenzako kupima kunaweza kuwasaidia kuchukua tahadhari ili kuepuka kupitisha virusi visivyojulikana kwa wenzi wengine wowote ambao wanaweza kuwa nao. Kumbuka kwamba kwa sababu tu malengelenge ya mtu mmoja hayana dalili haimaanishi mapenzi ya mwenza wao yatakuwa.
Njia ya 4 ya 4: Kujizoeza Kujitunza
Hatua ya 1. Tafuta kikundi cha msaada cha HSV katika eneo lako
Vikundi vya msaada ni mahali pazuri pa kwenda kupata sikio la huruma na kutoa shida zako za uchumba. Wanaweza pia kutumika kama chanzo kikubwa cha msaada na ukumbusho kwamba hauko peke yako katika mapambano yoyote ambayo unaweza kuwa nayo. Ongea na daktari wako au kliniki yako ya karibu kuhusu vikundi maalum vya msaada wa magonjwa ya zinaa katika eneo lako.
Kama faida ya pindo, ikiwa utapata kikundi cha msaada cha HSV, utapata nafasi ya kukutana na watu wengine na HSV ambao wanaweza pia kuwa wanatafuta hadi sasa
Hatua ya 2. Jaribu kuweka ukweli kukataa
Kukataliwa ni sehemu ya mchakato wa uchumba kwa kila mtu, sio watu tu walio na HSV. Ukweli ni kwamba watu wengine wanaweza kuamua kuwa hawaridhiki kuchumbiana na mtu aliye na HSV. Inaweza kuuma mwanzoni, lakini jikumbushe kwamba kuna watu wengi huko nje ambao hawana shida kuchumbiana na mtu aliye na HSV.
- Kumbuka kwamba kukataliwa sio kawaida hukumu kwako au kwa maisha yako. Sio kila mtu atakayepatana na wewe. Acha ujue hiyo ni sawa, na haipunguzi wewe ni nani kama mtu.
- Kukataliwa kunaweza kuhisi kuumiza sana ikiwa ni kwa sababu ya unyanyapaa wa kijamii uliowekwa kwenye HSV. Wakati inauma, kawaida ni bora kusonga mbele kuliko kutumia wakati wako kujaribu kubadilisha mawazo ya mtu.
Hatua ya 3. Jikumbushe juu ya thamani yako mwenyewe
Utambuzi wa ugonjwa wa manawa na uchumba unaweza kuwa mkali kwa hali yako ya kujithamini. Chukua muda kila siku kujikumbusha juu ya thamani yako mwenyewe. Jaribu kuandika orodha ya sifa 3 bora kila siku, au ujifunze mantra kama, "Mimi ni hodari, mwenye akili, mzuri na mzuri," kwenye kioo.
Kila mara kwa muda, jitibu kwa kitu kinachokufanya ujisikie vizuri. Nenda kwa safari ndefu zaidi kwenye njia unayopenda, pata massage au usoni, tumia siku nzima kitandani na kitabu unachokipenda, au fanya chochote kinachokufanya uwe na furaha na maalum
Hatua ya 4. Pumzika kutoka kwa uchumba
Ikiwa unahisi kuzidiwa na mchakato wa kuchumbiana na HSV, pumzika kutoka kwa shida nzima. Chukua muda kuzingatia wewe mwenyewe na vitu ambavyo vina maana kwako. Hii inaweza kumaanisha kuweka nguvu zaidi katika shughuli zako za kupendeza au kufanya kazi, kuimarisha urafiki wako, au hata kujiondoa kwa tarehe.
- Ikiwa haujisikii kuwa una vifaa vya kihemko hadi leo lakini unapenda sana usiku wa tarehe, jiondoe. Jinunulie chakula cha jioni, jipeleke kwenye sinema, na utumie muda kukukumbusha kile unachopenda juu yako.
- Kamwe haifai kuchukua pumziko ikiwa unaamua hautaki. Hii ni chaguo kukusaidia kupumzika na kuchaji tena ikiwa kuchumbiana na HSV wakati mwingine huhisi kuchosha au kupindukia. Ikiwa hiyo haitumiki kwako, hiyo ni sawa kabisa.
Hatua ya 5. Epuka kuruhusu HSV kufafanua uhusiano wako
Wakati unahitaji kuzungumza juu ya HSV yako na mpenzi wako kwa sababu za kiafya, haipaswi kuwa sehemu kuu ya uhusiano wako. Mjue mpenzi wako mpya na wajulishe wewe ni nani nje ya HSV yako. Ikiwa mwenzi wako anaweza tu kuzingatia malengelenge yako, inaweza kuwa bora kwa afya yako ya kihemko kuhamia kwa mtu mpya.
Saidia Kuzungumza juu ya Malengelenge
Njia za Kumwambia Mpenzi Mpya Una Malengelenge
Kusaidia wikiHow na kufungua sampuli zote.
