Ikiwa mtu nyumbani kwako atashuka na coronavirus ya COVID-19, unaweza kuhisi hofu na kutokuwa na uhakika wa jinsi bora ya kumsaidia. Kwa bahati nzuri, watu wengi wanaopata virusi wana dalili dhaifu na wanaweza kupona nyumbani. Kwa kuwasiliana na daktari wao na kuwasaidia kudhibiti dalili zao, unaweza kuboresha nafasi zao za kupona vizuri na kurudi kwa miguu yao tena. Ni muhimu pia kuchukua hatua za kujikinga na wengine nyumbani, kama vile kusafisha na kuua viini vya nyuso ambazo mgonjwa huwasiliana nazo mara kwa mara.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kupata Msaada na Ushauri wa Kliniki
Hatua ya 1. Piga simu kwa daktari ikiwa unashuku kuwa mtu ndani ya nyumba yako ana coronavirus
Ikiwa mtu nyumbani kwako ana dalili za virusi, jaribu kuwa na wasiwasi. Kabla ya kufanya kitu kingine chochote, wasiliana na daktari wao kwa ushauri. Wanaweza kukuambia ikiwa mpendwa wako anapaswa kuletwa hospitalini kwa matibabu au kupimwa, au ikiwa ni bora kuwaweka nyumbani kwa sasa. Wanaweza pia kukushauri juu ya jinsi ya kumtunza mtu huyo nyumbani.
- Unapopiga simu, eleza dalili za mwanachama wa familia yako na upe habari nyingine yoyote unayo, kama vile ikiwa ilifunuliwa kwa mtu ambaye amejaribiwa kuwa na virusi.
- Wape daktari wao kujua ikiwa wana hali yoyote ya kiafya ambayo inaweza kuwaweka katika hatari kubwa ya kuugua vibaya, kama hali ya moyo, ugonjwa wa sukari, au ugonjwa wa mapafu. Jadili nini cha kufanya ikiwa kuna watu wengine dhaifu katika nyumba yako.
- Dalili za kawaida za coronavirus ni pamoja na homa, kukohoa, na ugumu wa kupumua.
Onyo:
Daima piga simu mbele kabla ya kutembelea hospitali au ofisi ya daktari ikiwa wewe au mtu nyumbani kwako ana dalili za koronavirus. Kwa kuongezea, wanaweza kuhitaji kuchukua tahadhari maalum kulinda wafanyikazi wa matibabu, wagonjwa wengine, na wewe.
Hatua ya 2. Pata matibabu ikiwa dalili zao zinazidi kuwa mbaya
Wakati mpendwa wako au mwenzako wa nyumbani anaumwa, waangalie na uangalie mara kwa mara ili kujua wanaendeleaje. Ukiona dalili mpya au zinaonekana kuzidi kuwa mbaya, piga simu kwa daktari wao mara moja. Inaweza kutisha kwa mtu anayepambana na dalili kali, lakini kupata msaada wa matibabu haraka iwezekanavyo kutaboresha nafasi zao za kupona vizuri.
- Tafuta huduma ya dharura ikiwa wataibuka na dalili kama ugumu wa kupumua, maumivu ya kifua au shinikizo, kuchanganyikiwa, kutosikia au shida kuamka, au tinge ya hudhurungi midomoni au usoni.
- Dalili kali za neva zinaweza kujumuisha maumivu ya kichwa, upotezaji wa harufu, hisia za kuchochea, kutoweza kuongea, viharusi, na mshtuko.
Hatua ya 3. Wasiliana na daktari wako ikiwa mtu mwingine yeyote ana dalili
Ikiwa unajua mtu nyumbani kwako ana virusi vya korona, ni muhimu kutazama afya ya kila mtu. Pigia simu daktari wako mara moja ikiwa unafikiria wewe au mtu mwingine nyumbani anaonyesha dalili za kuambukizwa.
- Daktari wako atakujulisha ikiwa unahitaji kuja kupima au matibabu.
- Jaribu kujilaumu mwenyewe, mwanafamilia aliye mgonjwa, au mtu mwingine yeyote nyumbani ikiwa hii itatokea. Virusi vya COVID-19 vinaambukiza sana, na ni rahisi kwa watu kueneza kabla hata hawajui ni wagonjwa.
Hatua ya 4. Muulize daktari ni lini mgonjwa anaweza kuacha kujitenga
Watu wengi huanza kujisikia vizuri ndani ya siku chache za kupata maambukizo ya coronavirus, lakini katika hali zingine inaweza kudumu kwa muda mrefu. Ongea na daktari wa mshiriki wa familia yako juu ya muda gani wanapaswa kukaa nyumbani au mbali na watu wengine nyumbani.
Wanaweza kutoka kwa kutengwa ikiwa hawana homa kwa angalau masaa 72, dalili zao zingine (kama vile kukohoa au kupumua kwa pumzi) zimeimarika, na imekuwa angalau siku 7 tangu dalili zao kuanza
Njia 2 ya 4: Kutoa Huduma ya Nyumbani
Hatua ya 1. Mweke mgonjwa kwenye chumba chenye hewa ya kutosha
Kwa kweli, mpendwa wako anapaswa kuwa na chumba kwao wakati wanapona. Ikiwezekana, chagua chumba chenye madirisha na milango ambayo unaweza kufungua ili kuweka hewa safi ikizunguka.
Weka chumba chao kiwe giza, kimya, na starehe ili waweze kupata mapumziko wanayohitaji. Pumziko ni sehemu muhimu ya kupona kutoka kwa COVID-19 au virusi vingine
Hatua ya 2. Wape maji maji mengi ili kuwasaidia kubaki na maji
Kama vile homa au homa, watu walio na coronavirus wanapaswa kunywa maji mengi. Ni rahisi kukosa maji mwilini wakati unaumwa, ambayo inaweza kupunguza nguvu yako na iwe ngumu kupona. Toa maji ya kutuliza, kama vile:
- Maji
- Futa juisi, kama juisi ya zabibu au nyeupe
- Mchuzi wa joto
- Chai, haswa vichaka na mitishamba
Hatua ya 3. Hakikisha kuwa wanapata chakula rahisi na mahitaji mengine
Kwa kuwa mwanafamilia wako mgonjwa anapaswa kutengwa katika sehemu moja ya nyumba wakati anaumwa, utahitaji kuwasaidia kwa kuleta vifaa vyovyote wanavyoweza kutaka au kuhitaji. Waulize wanahitaji nini na jinsi gani unaweza kuwafanya wawe vizuri zaidi. Watahitaji vitu kama:
- Maji na vyakula vyenye afya-unaweza hata kuweka baridi au mini-friji kwenye chumba chao.
- Dawa za kutibu dalili zao, na vile vile dawa yoyote ya dawa au vifaa vingine vya matibabu wanavyotumia mara kwa mara.
- Vyoo vya kibinafsi na vifaa vya usafi, kama vile karatasi ya choo, tishu, sabuni ya mikono, na mswaki na dawa ya meno.
- Nguo za starehe, pajamas, na vitambaa vya kitanda.
- Kinyago cha kitambaa ambacho wanaweza kuvaa kusaidia kuzuia kueneza virusi kwa wengine.
- Vifaa vya kusafisha, kama vile kufuta kwa dawa ya kuua vimelea na glavu zinazoweza kutolewa, ikiwa zinatosha kusafisha nafasi zao.
- Vyanzo vya burudani, kama vitabu, TV, kompyuta kibao au kifaa kingine ambacho wanaweza kutumia kufikia mtandao.
Hatua ya 4. Hakikisha wanapumzika iwezekanavyo
Ni muhimu kwa mpendwa wako mgonjwa kupata usingizi mwingi na kupunguza kiwango cha shughuli zao wakati wanapona. Wahimize kulala, na waulize wengine wakae kimya na epuka kuwasumbua wakati wanapumzika.
Kumbuka:
Inaweza kuwa salama au hata kufaidika kwa mtu aliye na dalili kali za coronavirus kuzunguka na kupata mazoezi mepesi. Walakini, wanapaswa kuepuka kufanya mazoezi na kutafuta huduma ya matibabu ikiwa wana dalili kama vile maumivu ya mwili, kikohozi cha kifua, kupumua kwa pumzi, homa, uchovu, au koo kali.
Hatua ya 5. Toa dawa za kaunta ikiwa daktari wao anashauri
Ikiwa mtu ana dalili kama homa au mwili, wanaweza kufaidika kwa kuchukua dawa kama vile acetaminophen (Tylenol) au ibuprofen (Motrin, Advil). Dawa za kikohozi pia zinaweza kusaidia kupunguza kukohoa na dalili zingine dhaifu za kupumua. Uliza daktari wao ikiwa ni sawa kwao kuchukua yoyote ya dawa hizi.
- Mjulishe daktari wao ikiwa wanachukua dawa zingine au virutubisho au ikiwa wana hali yoyote ya kiafya, kwani hii inaweza kuathiri ni dawa zipi zinaweza kuchukua salama.
- Ikiwa mtu huyo tayari anachukua dawa kudhibiti hali ya msingi, hawapaswi kuacha kunywa isipokuwa daktari wao atawashauri.
- Jihadharini na bidhaa zinazotoa madai ya ulaghai kutibu au kuponya coronavirus. Huwezi kutibu coronavirus na mafuta muhimu, chai, tinctures, au fedha ya colloidal.
- Usiwape aina yoyote ya chloroquine bila kushauriana na daktari wao. Hakuna uthibitisho bado kwamba dawa hii ni nzuri dhidi ya coronavirus, na inaweza kusababisha athari mbaya au hata kifo ikiwa inatumiwa vibaya.
Jihadharini:
Licha ya ripoti za mapema kwamba ibuprofen inaweza kufanya dalili za COVID-19 kuwa mbaya zaidi, wataalam wa matibabu sasa wanasema kuwa hakuna ushahidi wa hii. Usisite kumpa mpendwa wako ibuprofen au NSAID zingine (dawa zisizo za steroidal za kuzuia uchochezi) ikiwa daktari wao atasema ni sawa.
Njia ya 3 ya 4: Kujilinda na Kulinda Wengine Nyumbani
Hatua ya 1. Mwache mgonjwa akae katika chumba kimoja kadiri iwezekanavyo
Ikiwa unaweza, tenga chumba kimoja nyumbani kwako kama nafasi ya kuishi kwa mwanafamilia wako. Wanapaswa kukaa ndani ya chumba kulala, kula, na kufanya shughuli zingine za kawaida wakati wanapona. Watu wengine nyumbani wanapaswa kukaa nje ya chumba iwezekanavyo.
- Ikiwa watu wengine wanapaswa kushiriki chumba na mpendwa wako, wanapaswa kukaa angalau mita 1.8 kutoka kwao wakati wote. Ikiwa ni lazima, weka vitanda au magodoro yenye inflatable kwenye chumba ili wasishiriki kitanda.
- Ikiwezekana, wacha mtu aliye mgonjwa awe na bafuni kwao pia.
Ncha ya usalama:
Inawezekana kwamba coronavirus inaweza kuenea kwa wanyama wa kipenzi, kama paka au mbwa. Ikiwa kuna kipenzi chochote nyumbani, jaribu kuwaweka mbali na mtu mgonjwa. Kuwa na mtu mwingine anayejali wanyama wa kipenzi hadi mwanafamilia wako awe bora.
Hatua ya 2. Teua mtu mmoja nyumbani kwako awe msimamizi wao
Unaweza kupunguza nafasi ya virusi kuenea katika kaya yako kwa kuweka mtu mmoja tu katika jukumu la kumtunza mwanafamilia wako mgonjwa. Ikiwezekana, chagua mtu nyumbani kwako aliye na afya njema na sio katika hatari kubwa ya kuugua sana ikiwa atapata virusi.
Watu walio katika hatari kubwa ni pamoja na watu wasio na kinga ya mwili, watu wazima zaidi ya umri wa miaka 65, mama wanaotarajia, na watu walio na hali ya msingi kama ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa moyo, au shida za mapafu
Hatua ya 3. Waulize wavae kinyago wakati wako karibu nawe
Ikiwa mwanafamilia wako anapaswa kuwa katika chumba kimoja na wewe au watu wengine nyumbani, wavae vazi la kitambaa linalofunika pua na mdomo. Hii itasaidia kuwazuia kueneza virusi kwa wengine ikiwa watakohoa au kupiga chafya.
- Wanapaswa pia kuvaa kinyago ikiwa watalazimika kuondoka nyumbani (kwa mfano, kwenda kwa ofisi ya daktari).
- Unaweza kutengeneza kinyago chako cha uso kutoka kwa vifaa vya nyumbani, kama bandana, skafu, leso, au kitambaa cha chai.
Hatua ya 4. Vaa kinyago, kinga, na kinga ya macho ikiwa lazima ukaribie mtu mgonjwa
Ikiwa unahitaji kuwa na mawasiliano ya karibu na mwanafamilia aliye mgonjwa ili kuwatunza, utahitaji kuchukua hatua za kujilinda. Vaa kinyago cha kitambaa, glavu zinazoweza kutolewa, na aina fulani ya kinga ya macho, kama vile miwani ya glasi au glasi za usalama zilizo na ngao za pembeni.
- Ikiwa unavaa glasi za macho, weka kinga yako ya macho juu yao. Glasi peke yake haitatosha kukukinga na vifaa vya kuambukiza (kama vile maji ya kikohozi au kupiga chafya) machoni pako.
- Kwanza weka kinyago chako, kisha gia yako ya kinga ya macho, na mwishowe, glavu zako.
Hatua ya 5. Osha mikono yako mara kwa mara wakati unawasiliana nao
Wakati wowote unapokuwa karibu na mtu huyo au unashughulikia vitu ambavyo amegusa, osha mikono yako na sabuni na maji kwa angalau sekunde 20. Ikiwa huwezi kufika kwenye sabuni na maji mara moja, piga mikono yako kote na dawa ya kusafisha mkono ambayo ni angalau 60% ya pombe mpaka wanahisi kavu.
Ikiwezekana, tumia taulo za karatasi kukausha mikono yako, kisha itupe mara moja. Ikiwa huna taulo za karatasi, tumia taulo safi za kitambaa na ubadilishe kwa safi angalau mara moja kwa siku
Hatua ya 6. Weka mikono yako mbali na uso wako wakati unawajali
Hata ikiwa umevaa kinyago na miwani, bado unaweza kujiambukiza ukigusa uso wako na mikono iliyochafuliwa. Jaribu kujikumbusha usiguse uso wako mpaka uwe na nafasi ya kunawa mikono.
Ikiwa utalazimika kukohoa au kupiga chafya, funika pua na mdomo wako na koti ya mkono wako au kitambaa. Hii itasaidia kuweka vidudu vyako vyenyewe na pia itakuzuia usiguse moja kwa moja pua na mdomo wako
Hatua ya 7. Epuka kushiriki vitu vya kibinafsi na mpendwa wako
Usishiriki vitu kama taulo, nguo za kitandani, brashi za nywele, sahani, au vyombo vya kula na mwanafamilia wako mgonjwa. Ikiwa unahitaji kutumia vitu vyovyote ambavyo wameshughulikia, safisha kabisa na sabuni na maji kwanza.
Ni muhimu sana kutoshiriki vitu ambavyo huwezi kuua viini kwa urahisi, kama vile wembe au mswaki
Hatua ya 8. Safisha na uondoe dawa nyuso zenye kugusa juu na vitu kila siku
Coronavirus inaweza kuishi hadi siku chache kwenye nyuso nyingi, kwa hivyo ni muhimu kusafisha na kuua vimelea vya ugonjwa wowote ambao mgonjwa au mtunzaji wao anaweza kuwa amegusa. Osha uso na sabuni na maji, kisha uifute na dawa ya kuua vimelea iliyoidhinishwa na EPA, kama vile kusugua pombe (angalau 70%), suluhisho la bleach iliyochemshwa, au Clipes ya Kupunguza Maambukizi ya Clorox.
- Ili kutengeneza suluhisho la bleach, changanya vijiko 5 (mililita 74) ya bleach ya kaya na lita 1 ya maji.
- Nyuso zenye kugusa sana ni pamoja na kaunta, vibao vya meza, vishikizi, sinki na bomba, viti vya choo na vipini, vifaa vya elektroniki (kama simu, vidonge, vidhibiti vya mbali, na kibodi), vitasa vya mlango, swichi za taa, na viti.
- Osha nguo zao kwa joto kali la maji ambalo ni salama kwa mavazi, kisha kausha vitu vyote vizuri kabla ya kuzitumia tena. Vaa kinga wakati wa kushughulikia kufulia kwa uchafu. Ni sawa kuosha dobi yako ya mgonjwa wa familia na kila mtu mwingine.
Hatua ya 9. Tupa glavu zilizotumiwa na vitu vingine vilivyochafuliwa mara moja
Ikiwa unatumia vifaa vya kinga unavyoweza kutumia unapomtunza mwanafamilia aliye mgonjwa, itupe nje mara moja kwenye kopo la takataka. Hii ni pamoja na kinga, vinyago vinavyoweza kutolewa, na ngao za uso zinazoweza kutolewa au miwani ya macho.
- Osha vitu vyovyote vinavyoweza kutumika tena, kama vile miwani inayoweza kutumika tena au glavu, kwa sabuni na maji na vua dawa kwa kunywa pombe au suluhisho la bichi la kutuliza kabla ya kutumia tena. Ikiwa una kinyago cha kitambaa, safisha kati ya matumizi.
- Fuata miongozo ya CDC kuondoa na kuondoa kinga za kinga salama:
Hatua ya 10. Waombe kila mtu nyumbani abaki ndani iwezekanavyo
Inawezekana kwamba watu wengine katika nyumba yako wanaweza kubeba virusi, hata ikiwa hawajisiki wagonjwa. Himiza kila mtu aepuke kwenda nje isipokuwa anahitaji kutafuta huduma ya matibabu.
- Uliza daktari wako ni muda gani watu wengine nyumbani wanahitaji kujitenga.
- Kuishi katika karantini kunaweza kuhisi kufadhaika, kutisha, au kujitenga, kwa hivyo tafuta njia za kuungwa mkono. Wasiliana na marafiki na familia nje ya nyumba, na upate shughuli za kupumzika ambazo unaweza kufanya pamoja au kibinafsi.
Njia ya 4 ya 4: Kutoa Msaada wa Kihemko
Hatua ya 1. Ingia na mpendwa wako mara kwa mara ili kuzuia upweke
Mwanafamilia wako anaweza kuhisi kuchoka na upweke wakati amekwama kutengwa. Hata ikiwa unahitaji kupunguza mawasiliano ya karibu nao, bado unaweza kuzungumza kupitia mlango au hata kuungana kwa simu au gumzo la video kutoka chumba kingine. Wasiliana nao kwa nyakati za kawaida kwa siku nzima ili kuona jinsi wanaendelea na uzungumze nao ikiwa wanajisikia.
- Hakikisha mpendwa wako ana simu, kompyuta kibao, au kompyuta kwenye chumba chake ili waweze kukufikia kwa urahisi. Hii pia itafanya iwe rahisi kwao kuungana na marafiki na familia nje ya nyumba.
- Mwanafamilia wako mgonjwa anaweza kuwa hana nguvu nyingi, kwa hivyo weka kwa ufupi ikiwa hawajisikii kuzungumza sana. Sema kitu kama, "Je! Uko katika hali ya kuzungumza, au ungependa kupumzika?"
Hatua ya 2. Waulize ni nini unaweza kufanya ili kuwasaidia kujisikia vizuri
Wakati mtu unayemjali ni mgonjwa, anafadhaika, na anaogopa, inaweza kuwa ngumu kujua nini cha kuwafanyia. Moja ya mambo bora unayoweza kufanya ni kuwa tu kwa ajili yao. Unapoingia, uliza ikiwa kuna kitu wanahitaji au wanataka kutoka kwako.
- Wakati mwingine watu husita kuomba msaada. Badala ya kuuliza kitu cha jumla, kama "Ninaweza kufanya nini?" au "Je! unahitaji msaada?" jaribu kutoa mapendekezo maalum. Kwa mfano, "Ninaweza kukuambia uko chini. Je! Unataka kuzungumza juu yake? " au "Je! itakusaidia ikiwa nimekuletea vitabu kadhaa vya kusoma?"
- Wakati mwingine mwanafamilia wako anaweza kutaka tu kuonyesha jinsi wanavyohisi. Au, wanaweza kupendelea kuvurugwa na uvumi fulani wa juisi au mazungumzo ya kufurahisha juu ya kipindi cha Runinga ambacho nyote mnatazama.
- Ikiwa mpendwa wako ni wa kiroho au wa kidini, unaweza kujitolea kuomba au kutafakari pamoja nao.
Hatua ya 3. Epuka kuondoa au kupunguza hisia zao
Watu wana maana nzuri wanaposema vitu kama, "Kaa tu chanya!" au "Kila kitu kitakuwa sawa." Lakini wakati mtu anaumwa kweli na anaogopa, aina hizo za hisia sio kusaidia kila wakati. Badala yake, jaribu kudhibitisha hisia za mpendwa wako na utambue jinsi hii ni ngumu kwao.
- Jaribu kitu kama, "Najua hii lazima iwe ngumu kwako," au "samahani lazima upitie hii."
- Usemi rahisi wa upendo pia unaweza kumfariji sana mtu aliye mgonjwa. Jaribu kusema kitu kama "Ninakupenda," au "Niko hapa kwa ajili yako."
Hatua ya 4. Wasiliana na daktari wao au laini ya mgogoro ikiwa wanaonekana kuwa na shida sana
Ikiwa mtu wa familia yako anaonekana kuwa na wasiwasi sana, ameshuka moyo, au amefadhaika, wanaweza kufaidika na msaada kutoka nje. Jihadharini na ishara za onyo kama ugumu wa kulala, kupoteza hamu ya kula, matumizi ya dawa za kulevya au pombe, au majadiliano ya kujiua au kujidhuru. Ukiona yoyote ya bendera hizi nyekundu, piga daktari wao au laini ya msaada mara moja.
- Ikiwa unakaa Merika, unaweza kupata msaada kwa kupiga Nambari ya Simu ya Mkazo ya Maafa kwa 1-800-985-5990, au tuma barua ya TalkWithUs kwenda 66746.
- Ikiwa una wasiwasi kwamba mtu wa familia yako anaweza kujiumiza, piga simu yako ya dharura mara moja. Huko Merika, unaweza pia kufikia Njia ya Kinga ya Kuzuia Kujiua kwa 1-800-273-8255.
Vidokezo
- Kutunza mtu aliye mgonjwa na coronavirus inaweza kuwa ya kufadhaisha. Ikiwa unajisikia kuzidiwa, wasiliana na marafiki na familia yako au piga simu kwa daktari au mshauri kuzungumza juu ya hisia zako. Hakikisha kujijali mwenyewe kwa kula chakula chenye afya, kupata mazoezi ya mwili, na kufanya vitu kukusaidia kupumzika (kama kusoma, kusikiliza muziki, au kufanya kazi kwa burudani za ubunifu).
- Mpendwa wako mgonjwa anaweza kusikia huzuni, kuchoka, upweke, kufadhaika, hasira, au hata hatia juu ya hali yao. Waunge mkono kwa kuwasikiliza ikiwa wanahitaji kujitokeza na kuzungumza nao mara nyingi, hata ikiwa lazima uifanye kutoka nje ya mlango wao. Jihadharini na ishara za unyogovu au wasiwasi, na piga simu kwa daktari wao ikiwa una wasiwasi juu ya hali yao ya kihemko.
