Kula na meno bandia sio kama kula na meno yako ya kawaida. Kutafuna upande mmoja tu wa kinywa chako kunaweza kulegeza meno yako ya meno ya bandia na kusababisha kuteleza. Vyakula vilivyo na maandishi fulani vinaweza kuvunja au kuwaondoa, kwa hivyo subira na ujipe wiki chache ili urekebishwe kwa meno yako ya meno. Labda itabidi uepuke vyakula kadhaa, lakini kujifunza ujanja wa kuandaa chakula itakuruhusu uendelee kufurahiya vyakula vingi unavyopenda.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kurekebishwa kwa meno bandia
Hatua ya 1. Tafuna pande zote mbili za kinywa chako
Chakula kinapaswa kuwa nyuma pande zote za mdomo wako au kwenye pembe za mbele. Tafuna polepole pande zote mbili kwa wakati mmoja. Kwa njia hii, meno yako ya meno yataweza kukaa mahali na yatasambaza sawasawa shinikizo la kutafuna.
Hatua ya 2. Epuka kutafuna na meno yako ya mbele
Ukijaribu kuuma chakula na meno yako ya mbele una hatari ya kuhamisha meno yako ya meno. Badala yake, bite chakula kwa kutumia meno ya pembeni na tumia ulimi wako kuleta chakula nyuma ya kinywa chako. Tafuna vizuri na polepole kabla ya kumeza.
Hatua ya 3. Vunja meno yako ya meno na chakula cha kioevu
Kwa watu ambao hawajawahi kuvaa meno bandia hapo awali, inaweza kuwa ngumu sana kula chakula chochote kigumu. Kunywa vimiminika vyenye virutubishi kama matunda na mboga mboga au maziwa (ya wanyama au mimea). Kisha, fanya njia yako hadi kwenye matunda na mboga iliyosafishwa, kama vile applesauce au compote. Chaguzi zingine nzuri ni pamoja na:
- Chai au kahawa iliyotiwa asali
- Supu, broths, au bisque bila vipande vya vyakula vingine
Hatua ya 4. Mpito kwa lishe laini
Vyakula hivi ni rahisi kutafuna na kumeza. Kata au ponda chakula chako kabla ya kula, ikiwa ni lazima. Mbali na vyakula ambavyo unaweza kula kwenye lishe yako ya kioevu, unaweza pia kula:
- Jibini laini, mayai, viazi zilizochujwa, nyama ya ardhini, kunde zilizopikwa
- Matunda laini, mchele wa kuchemsha, na tambi
- Mikate na nafaka iliyolainishwa na maziwa au maji
Sehemu ya 2 ya 3: Kufurahiya Vyakula Unavyopenda
Hatua ya 1. Tumia wambiso wa meno bandia
Adhesive inalinda dhidi ya chembe za chakula kukwama kati ya meno yako ya meno na ufizi. Hakikisha meno yako ya meno bandia ni safi na kavu, halafu itapunguza wambiso kwa vipande vifupi kwenye vitanda vya meno bandia. Ili kuzuia kushikamana kutoka kwa meno yako ya bandia, epuka kupata wambiso karibu na kingo. Anza na kiasi kidogo na polepole ongeza zaidi ikiwa unahitaji.
- Hii ni muhimu sana kwa meno yako ya chini ya meno, ambayo ina eneo la chini linalowasiliana na nyuso zako za kinywa. Uliza daktari wako wa meno kwa mapendekezo maalum kulingana na meno bandia na lishe yako.
- Suuza na kupiga mswaki meno yako ya meno kila usiku ili kuondoa chembe za chakula na bandia, na uziweke kwenye maji ya joto au suluhisho la meno ya meno wakati haujavaa ili kuwazuia wasipigane.
Hatua ya 2. Kata vyakula vikali kwa vipande vidogo
Piga apple yako au karoti mbichi vipande vipande vinavyoweza kudhibitiwa badala ya kuuma kwenye kitu kizima. Ondoa mahindi kutoka kwa cob na kisu kali. Vua ukoko mbali na pizza yako au mkate wa vitunguu. Ikiwa utarekebisha mbinu yako ya kula kwa chakula fulani. sio lazima uachane na chakula hicho.
Hatua ya 3. Shika mboga yako
Hii itadumisha ladha yao wakati ikiwapa laini, lakini laini, laini. Mimina karibu 1 cm (2.5 cm) ya maji kwenye sufuria kubwa. Weka kwenye burner iliyowekwa juu na iache ichemke. Weka kikapu kinachowaka kwenye sufuria juu ya maji na ongeza mboga zako mpya. Funika sufuria na ruhusu mboga kulainika kwa muda wa dakika 10.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuepuka Chakula Fulani
Hatua ya 1. Jiepushe na vyakula vikali ngumu
Meno ya bandia yanaweza kuvunjika kwa urahisi ikiwa utawashinikiza kupita kiasi. Kaa mbali na vyakula ambavyo vinahitaji nguvu ya ziada kutafuna vizuri. Baadhi ya vyakula hivi ni pamoja na croutons, baa za crispy granola, na karanga.
Unaweza kubadilisha karanga na mizeituni iliyopigwa, ambayo pia ni chanzo kizuri cha mafuta yenye afya
Hatua ya 2. Epuka vyakula vya kunata
Wanaweza kunaswa na kushikamana kati ya meno yako ya meno na ufizi. Vyakula vya kunata pia vinaweza kuondoa meno yako ya meno na kusababisha maumivu na usumbufu. Acha kabisa kutafuna chingamu, taffy, chokoleti, caramel, na siagi ya karanga.
Hummus ni mbadala nzuri kwa siagi ya karanga. Inaenea na hutoa protini bila muundo wa kunata
Hatua ya 3. Usile vyakula vyenye chembe ndogo
Matunda na mbegu zinaweza kushikwa kwa urahisi kati ya meno yako ya meno na ufizi. Epuka jordgubbar, jordgubbar, blackberries, na zabibu zilizopandwa. Unapaswa pia kukaa mbali na bidhaa zilizooka na mbegu kwenye ganda. Hii ni pamoja na muffini za mbegu za poppy, buns za mbegu za sesame, na safu za kaiser.
Badala ya matunda yaliyokaushwa na matunda ya samawati na zabibu zisizo na mbegu. Ikiwa lazima uwe na bidhaa za kuoka zilizokaushwa, chagua mikate, buns, muffins, n.k na mbegu zilizooka au nafaka ambazo zimesagwa
Vidokezo
- Toa meno yako ya meno kila usiku ili ufizi wako upone na kupona.
- Ili kuhakikisha meno yako ya meno bandia ni sawa, iwe nayo yatoshe na mtaalamu.
- Ikiwa una meno ya meno bandia kwa upinde wa juu, unaweza kuona hali ya ladha iliyobadilishwa mwanzoni. Walakini, hii haipaswi kuwa ya kudumu, kwani tastebuds nyingi ziko kwenye ulimi wako. Ongea na daktari wako wa meno ikiwa hali yako ya ladha haiboresha baada ya wiki chache.
- Unaweza pia kutumia mafuta ya meno na poda kama njia mbadala ya wambiso. Uliza daktari wako wa meno wanapendekeza nini.
Maonyo
- Epuka chakula kigumu siku yako ya kwanza ya kuvaa meno bandia. Unaweza kuzivunja kwa urahisi ikiwa unatafuna njia mbaya.
- Ukijaribu kula chakula kigumu kabla hujazoea meno yako ya meno, unaweza kumeza kipande cha chakula ambacho hakijatafunwa na kuanza kusongwa.
- Usitumie vipande vya weupe na meno yako ya meno.
