Ikiwa umekuwa ukipambana na shida za kimatibabu, daktari wako anaweza kupendekeza ujaribiwe kwa uvumilivu wa gluten. Kuna wigo wa hali zinazohusiana na gluten ambazo zinaweza kuathiri mwili wako. Moja ni ugonjwa wa Celiac, ambao ni ugonjwa wa autoimmune ambao huathiri utumbo mdogo wa kunyonya virutubisho, ambayo inaweza kusababisha dalili anuwai. Shida zingine zinazohusiana na gluteni ni pamoja na kutovumiliana kwa gluten na mzio wa ngano au rye. Kwa kupunguza suala lako kupitia upimaji, wewe na daktari wako unaweza kuunda mpango wa kukusaidia uwe na afya.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuelewa Dalili Zako
Hatua ya 1. Jifunze ni nini gluten na jinsi inavyoathiri watu
Gluteni ni protini inayopatikana katika ngano, shayiri, rye na nafaka zingine. Gluteni huipa unga wa mkate ubora wake wa "unga". Vyakula vingi vya kibiashara vina gluteni. Kuna gluten katika mkate wote wa ngano na bidhaa zingine za ngano. Hiyo ni pamoja na vitu kama nyama fulani zilizosindikwa, vitoweo, supu, bia na hata make-up.
Watu wengine wana shida kusindika gluteni, ambayo inaweza kusababisha utumbo mdogo kuwaka kwa muda. Hii inaweza kusababisha shida anuwai ikiwa ni pamoja na malabsorption na kuhara sugu au maumivu. Shida nyingi za kunyonya gluteni huponywa haraka kwa kuchukua lishe isiyo na gluteni
Hatua ya 2. Jifunze anuwai ya uwezekano wa unyeti wa gluten
Ugonjwa wa Celiac ni ugonjwa hatari wa kinga mwilini ambao unaathiri uwezo wa utumbo mdogo kusindika gluteni. Daktari wako anaweza kukupima Celiac. Lakini sio kila mtu ambaye ni nyeti kwa gluten atapima ugonjwa wa Celiac, licha ya kuwa na dalili kama hizo na kujibu vizuri lishe isiyo na gluteni. Hii ndio sababu ni muhimu kutembelea daktari na kupata utambuzi.
- Usikivu wa gliteni usio wa celiac unaonyeshwa na dalili zinazofanana na ugonjwa wa Celiac, lakini bila uharibifu wa matumbo unaohusishwa na Celiac. Wakati mwingine, unyeti wa gluten unaweza kuja na kwenda, kwa hivyo dalili zako zinaweza kupunguza kwa muda. Watu wengi walio na unyeti wa gluten hujibu mara moja kwa lishe isiyo na gluteni. Hakuna njia ya kujaribu ya unyeti wa gliteni isiyo ya Celiac.
- "Mizio ya ngano" inaweza kuwa mbaya sana na kawaida hugunduliwa wakati wa utoto. Mizio ya ngano inahitaji vipimo tofauti, ambavyo daktari wako anaweza kufanya. Ikiwa una mzio wa ngano, unahitaji kuzuia bidhaa za ngano na chakula ambacho kilisindika karibu na ngano.
Hatua ya 3. Tazama dalili za kawaida
Uvumilivu wa Gluten huathiri mfumo wako wa kumengenya. Dalili za kawaida za kutovumilia kwa gluten ni maumivu ya tumbo, kuharisha au kuvimbiwa, na uvimbe. Dalili hizi pia zinaweza kuwa ishara za shida zingine nyingi. Dalili zinaweza kuwa wazi, na watu wengine hawana dalili. Dalili za kawaida za shida za gluten ni pamoja na:
- Uvimbe wa tumbo
- Maumivu ya tumbo
- Kuendelea kuhara au kuvimbiwa
- Kutapika
- Rangi, kinyesi chenye harufu mbaya, kinyesi cha mafuta
- Kupungua uzito
- Uchovu
- Kuwashwa
- Kushindwa kustawi kwa watoto
- ADHD
- Upele wa kudumu kwenye viwiko na magoti
KIDOKEZO CHA Mtaalam
Katie Marks-Cogan, MD
Board Certified Pediatric & Adult Allergist Dr. Katie Marks-Cogan is a board certified Pediatric & Adult Allergist at Clear Allergy based in Los Angeles, California. She is the Chief Allergist for Ready, Set, Food!, an infant dietary supplement designed to reduce the risk of childhood food allergies. She received her M. D. with honors from the University of Maryland. She then completed her residency in Internal Medicine at Northwestern University and fellowship in Allergy/Immunology at the University of Pennsylvania and CHOP.
Katie Marks-Cogan, MD
Board Certified Pediatric & Adult Allergist
Each gluten-related disorder can give you different symptoms
If you have a wheat or barley allergy, you might have hives, swelling, trouble breathing, or anaphylaxis. If you have Celiac disease, you can experience diarrhea, abdominal pain, or chronic anemia. Non-Celiac gluten sensitivity can give you similar symptoms as Celiac disease like diarrhea and abdominal pain.
Hatua ya 4. Daima upime Celiac ikiwa kuna historia ya familia
Ugonjwa wa Celiac huendesha katika familia. Ikiwa una jamaa wa moja kwa moja ambaye ana Celiac, una uwezekano mkubwa zaidi wa kuwa na au kukuza usikivu wakati mwingine baadaye. Ni muhimu kupima mara moja, ikiwa jamaa yako ana Celiac.
Hatua ya 5. Weka diary ya chakula ili uone jinsi gluten inakuathiri
Ikiwa umekuwa na shida za kumengenya, ni wazo nzuri kuanza kuweka diary ya chakula. Andika kila kitu unachokula kila siku, pamoja na kiwango cha chakula na wakati ambao unakula. Ikiwa unapoanza kupata maumivu, au dalili zingine za celiac, ziandike pia kwenye jarida lako. Hii inaweza kusaidia kwa daktari.
Hatua ya 6. Endelea kula gluteni
Gluten lazima awepo kukutambua na ugonjwa wa Celiac. Ikiwa utaanza kwenda bila gluteni sasa, itakuwa ngumu sana kupata utambuzi. Hii inaweza kuwa uzoefu wa kufadhaisha na wa kutatanisha. Endelea kula kawaida na panga miadi na daktari wako haraka iwezekanavyo.
Ikiwa umegunduliwa, watu wengi huripoti kuwa dalili zao zimepunguzwa kwa siku chache tu baada ya kuanza lishe isiyo na gluteni. Kula hata hivyo hukufanya ujisikie vizuri, lakini hakikisha kwamba unajua gluten inahitaji kuwapo ili kudhibitisha ugonjwa wa Celiac
Sehemu ya 2 ya 3: Kupimwa
Hatua ya 1. Ongea na daktari wa familia juu ya wasiwasi wako
Ikiwa unashuku unaweza kuwa na unyeti wa gluten, kuleta wasiwasi wako na daktari wako. Pokea uchunguzi wa mwili ili uangalie dalili za uvimbe na shida zingine za mwili. Labda pia utafanya jopo kamili la kimetaboliki kuangalia hesabu yako ya damu na utendaji wa chombo.
Leta diary yako ya chakula, na uwe wa kina kadri iwezekanavyo. Kuwa wazi. Ikiwa una wasiwasi juu ya gluten, sema, "Nina wasiwasi kwamba ninaweza kuwa na shida ya gluten na ningependa kupimwa." Usimwachie daktari wako nadhani
Hatua ya 2. Pata rufaa kwa daktari wa magonjwa ya tumbo
Ikiwa daktari wako hawezi kupata chochote cha kuzingatia dalili zako, utapelekwa kwa mtaalamu kwa matibabu na upimaji zaidi. Shida za tumbo kawaida huwa ngumu sana, na dalili zinaweza kuonyesha vitu anuwai, kwa hivyo ni muhimu kushauriana na mtaalam kwa upimaji maalum zaidi.
Kwa nini usiende moja kwa moja kwa mtaalam wa tumbo? Ni muhimu kupata mara moja kutoka kwa daktari wako wa kawaida ili kuondoa shida zingine zinazowezekana na kupokea mwongozo katika jambo hili. Dalili za kutovumiliana kwa gluten inaweza kuwa idadi ya vitu tofauti, zingine ni mbaya na zingine sio. Ondoa uwezekano huu kwanza
Hatua ya 3. Pima damu yako kwa kingamwili
Madaktari na wataalam wengi wanapendekeza mtihani wa TG kama jaribio la kuaminika zaidi la damu kwa Celiac, ambayo inapaswa kuwa hatua ya kwanza katika upimaji. Madaktari wengine wanaweza pia kuagiza jopo kamili zaidi kuangalia kazi yako yote ya mwili na afya, ambayo inaweza kupendekeza vitu anuwai. Mchakato ni rahisi kama kutoa damu, na inapaswa kuchukua tu dakika 10-15. Mipango mingi ya bima inashughulikia mtihani huu kwa ukamilifu au sehemu.
Hatua ya 4. Pitia endoscopy na biopsy
Sampuli ya tishu kutoka kuta za utumbo mdogo ndio njia sahihi zaidi ya kugundua ugonjwa wa Celiac. Huu ni utaratibu rahisi ambao unachukua chini ya dakika 20 au 30 katika hali nyingi. Baada ya kutulizwa, endoscope huletwa ndani ya utumbo mdogo kutoka kinywa. Sampuli ndogo ya tishu inachukuliwa ili kuona ikiwa villi imeharibiwa na majibu ya kinga ya mzio. Ikiwa ndivyo, hii ni kiashiria chenye nguvu cha Celiac, pamoja na uwepo wa kingamwili.
Endoscopes ni kawaida sana na salama sana. Pia ni njia bora ya kuangalia maswala mengine ambayo yanaweza kusababisha dalili zako, pamoja na gastritis, vidonda, au shida zingine za tumbo
Hatua ya 5. Pata utambuzi
Kazi yako ya damu na biopsy inapaswa kutoa habari ambayo itasababisha utambuzi mzuri au hasi wa ugonjwa wa Celiac. Ikiwa umejaribiwa kuwa mzuri, unahitaji kuchukua lishe isiyo na gluten mara moja. Ikiwa umejaribiwa hasi, zungumza na daktari wako juu ya uwezekano mwingine na ikiwa unaweza kuwa nyeti isiyo ya Celiac isiyo ya kawaida.
- Usijaribu "kujipima" mwenyewe. Watu wengi husoma nakala juu ya uvumilivu wa gluten na wanaamua kuwa wameipata bila kushauriana na daktari. Ugonjwa wa Celiac ni shida kubwa ya kinga ya mwili, na inahitaji utambuzi wa kliniki. Ikiwa unapoanza kuzuia gluten kikamilifu, inaweza kuwa ngumu zaidi kupata utambuzi huo.
- Ikiwa ulijaribu hasi kwa Celiac, pigana utambuzi. Ikiwa bado unapata dalili, zungumza na daktari wako juu ya chaguzi zingine za upimaji na sababu zingine ambazo zinaweza kusababisha dalili zako. Pata maoni ya pili ikiwa ni lazima.
Sehemu ya 3 ya 3: Kusonga Mbele
Hatua ya 1. Chukua chakula kisicho na gluteni ikiwa utapata chanya kwa Celiac
Ikiwa una ugonjwa wa Celiac, njia pekee ya kuponya utumbo wako mdogo ni kuzuia bidhaa zilizo na gluten kabisa. Wagonjwa wengi wanaripoti kuwa kuondoa gluteni mara moja kutoka kwa lishe yao kunafanikiwa kwa wiki chache, na wengine hujibu haraka kama siku chache baada ya kukosa gluteni.
- Kwa muda mfupi, mara nyingi ni bora kuzuia lactose na maziwa kwa muda. Ikiwa utumbo wako mdogo umechoka, utapata shida kusindika hii pia. Katika hali nyingi, unaweza pole pole kuingiza maziwa kwenye lishe yako.
- Kwa bahati nzuri, ni rahisi zaidi kuliko hapo awali kupata chaguzi anuwai za lishe na kitamu za lishe ya bure, bidhaa, na mikahawa katika maeneo mengi.
Hatua ya 2. Fuata daktari wako
Ikiwa una ugonjwa wa Celiac, ni muhimu kupanga ufuatiliaji wa mara kwa mara na daktari wako ili kuhakikisha kuwa unaitikia vizuri mabadiliko ya mtindo wako wa maisha. Fuatilia mabadiliko yoyote katika dalili zako na uhakikishe kuwa unatembelea daktari wako mara kwa mara ili kukaa juu ya ugonjwa wako.
Daktari wako anaweza kupendekeza ufuatiliaji wako na mtaalam wa lishe pia, kuhakikisha kuwa unakuongezea chakula na vitamini na madini ya kutosha kuweka afya yako wakati wa mpito wako
Hatua ya 3. Chukua virutubisho vya Vitamini ikiwa ni lazima
Ikiwa umekuwa na ugonjwa wa Celiac kwa muda mrefu, unaweza kuwa na upungufu wa vitamini na madini, na kuifanya iwe muhimu kuongezea lishe yako. Wasiliana na daktari wako au mtaalam wa lishe na upate ufuatiliaji wa kawaida ili kuangalia hesabu yako ya damu.
Iron, folate, na B12 ni virutubisho vya kawaida vinavyopendekezwa kwa kutovumilia kwa gluten. Katika hali nyingi, multivitamini ni ya kutosha
Hatua ya 4. Epuka vyakula ambavyo vinakusumbua, ikiwa unajali gluten
Ikiwa unajaribu hasi kwa Celiac, lakini bado unaonekana kuwa na ugumu wa kusindika gluten, epuka vyakula ambavyo vinakusumbua. Watu tofauti watapambana na aina tofauti za vyakula, kwa hivyo jaribu kuweka diary yako ya chakula mara kwa mara na ukata vitu ambavyo vinakufanya uwe nyeti.
- Jaribu jaribio: Ikiwa una siku ya chini, angalia kile ulichokula hivi karibuni na jaribu kuzuia vyakula hivyo kwa siku kadhaa zijazo ili uone ikiwa unakuwa bora. Kisha uwajaribu tena. Je! Dalili zako zinarudi? Ikiwa ndivyo, inaweza kuwa bora kuzuia vyakula hivyo kwenda mbele.
- Jaribu kuepusha unga wa ngano uliosindika na kukaushwa, ambayo ni malalamiko ya kawaida kati ya nyeti ya gluten.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
