Ngozi nyekundu, iliyokasirika inaweza kufadhaisha na aibu, lakini kuna njia nyingi za kupata unafuu. Ikiwa unashughulika na upele, safisha eneo hilo na maji ya joto na sabuni laini, na uitulize na aloe vera, mafuta ya calamine, au hydrocortisone. Ikiwa ngozi yako ni nyeti kwa ujumla na inakabiliwa na uwekundu, epuka mvua ndefu, moto, tumia dawa safi ya kutakasa, na weka ngozi yako ikiwa na unyevu (ingawa viboreshaji vingine vinaweza kuudhi ngozi yako pia). Tazama daktari wako kwa dalili zinazoendelea au kali, na fanya kazi nao kukuza mpango wa matibabu wa muda mrefu.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kupunguza Upele
Hatua ya 1. Flusha eneo hilo na maji baridi ya joto na sabuni laini
Ikiwa umepata upele, inaweza kuwa imesababishwa na kitu ambacho ni mzio wako au na dutu inayokera. Suuza eneo hilo vizuri na maji baridi na ya vugu vugu na kitakasaji kisicho na sulphate ili kuondoa athari yoyote ya kitu kinachokasirisha.
- Epuka sabuni kali za antibacterial au kusafisha povu ambayo ina viungo kama lauryl sulfate ya sodiamu au sulfate ya amonia. Hizi zinaweza kuchochea ngozi iliyokasirika.
- Hakikisha maji ni ya baridi au ya uvuguvugu badala ya moto. Maji ya moto yatazidisha hali.
- Epuka kutumia kitambaa cha kufulia. Badala yake, tumia mikono yako na paka ngozi yako kavu.
Hatua ya 2. Onyesha eneo lililoathiriwa na hewa iwezekanavyo
Isipokuwa daktari wako akishauri vinginevyo, usifunge bandeji au kufunika upele. Bandage au mavazi mengine yanaweza kusugua dhidi ya upele na kuzidisha kuwasha. Mfiduo wa hewa utakuza uponyaji na kusaidia kuweka eneo poa.
Ikiwa maeneo yaliyoathiriwa yamefunikwa na nguo, jaribu kuvaa vifaa vya asili visivyo huru, kama pamba, na epuka nguo zenye ngozi. Kwa mfano, vaa nguo za chini za pamba ili kuongeza mzunguko wa hewa na kupunguza msuguano
Hatua ya 3. Epuka dutu au nyenzo ambazo zinaweza kusababisha upele
Fikiria bidhaa yoyote ya mapambo, lotions, sabuni, au bidhaa zingine mpya ambazo umetumia hivi karibuni. Hata bidhaa fulani za mapambo, kwa mfano, zinaweza kusababisha athari ya mzio. Ikiwa haujatumia bidhaa mpya yoyote, tambua ikiwa eneo lililoathiriwa liligusana na vito vipya, simu ya rununu, ala ya muziki, au vitu vingine vya chuma.
- Acha kutumia au epuka kuwasiliana na vichocheo vyovyote vinavyoweza kusababisha. Upele unaweza kuwa kwa sababu ya kukasirisha, kama safi ya kutengenezea, au kitu ambacho wewe ni mzio wake, kama chakula, mnyama, chuma, au nikeli na metali zingine.
- Ikiwa umechukua dawa na ghafla ukawa na upele, tafuta matibabu ya dharura. Hii inaweza kuwa ishara ya athari ya mzio inayoweza kutishia maisha.
Hatua ya 4. Tumia compress baridi kwa ngozi nyekundu iliyosafishwa au kuchomwa na jua
Kwa uwekundu ambao unauma au unahisi joto kwa mguso, loweka kitambaa safi katika maji baridi. Shikilia kwa shinikizo nyepesi kwa eneo lililoathiriwa kwa dakika 15 hadi 20 ili kupunguza maumivu na uchochezi.
- Tumia kitambaa baridi au barafu iliyofungwa kitambaa kisicho na abrasive kwa dakika 10-20.
- Compress baridi inaweza kutuliza muwasho kwa sababu ya hali anuwai, kama vile upele wa joto na ukurutu, na inaweza kusaidia kutuliza mwako mkali wa jua.
Hatua ya 5. Paka aloe, lotion ya calamine, au hydrocortisone kwa ngozi inayowaka au kuwasha
Ikiwa ngozi yako ni nyekundu lakini haupati maumivu, kuchoma, au kuwasha, kawaida ni bora kuepuka kupaka mafuta yaliyotumiwa. Ikiwa una dalili hizi, marashi ya kaunta yanaweza kutoa misaada. Kwa matokeo bora, fimbo na bidhaa 1 inayofaa zaidi kwa dalili zako badala ya kukusanya upele na mafuta kadhaa.
- Aloe vera ni chaguo bora kwa kuchomwa na jua au kuchoma kidogo. Pia ni nzuri kwa ngozi kavu, iliyokasirika. Punguza kwa upole kiasi cha ukarimu kwenye eneo lililoathiriwa angalau mara mbili kwa siku.
- Tuliza ngozi yenye kuwasha na lotion ya calamine. Shika chupa vizuri, mimina kiasi kidogo kwenye mpira wa pamba, kisha uipate kwenye maeneo yaliyoathiriwa.
- Hydrocortisone inaweza kupunguza uvimbe, maumivu, na kuwasha. Tumia kwa eneo lililoathiriwa mara 1 hadi 4 kwa siku hadi siku 7. Tumia bidhaa yako kulingana na maagizo ya lebo yake.
- Mafuta ya antibiotic kama Bacitracin, A & D, au Neosporin hufanya kazi vizuri kwa uponyaji wa kuchomwa na jua.
Hatua ya 6. Jaribu kuchukua bafu ya oatmeal ili kupunguza uchungu au maumivu
Uji wa shayiri husaidia kupunguza uwekundu, kuwasha, na usumbufu kwa sababu ya hali kama vile sumu ya sumu na tetekuwanga. Changanya vikombe 1 hadi 2 (240 hadi 470 mL) ya unga wa shayiri ulio wazi, usiofurahishwa na unga, kisha uchanganye ndani ya bafu iliyojaa maji ya uvuguvugu. Loweka ndani ya bafu kwa dakika 15 hadi 30, kisha safisha na bafu ya baridi au ya uvuguvugu.
Badala ya shayiri ya kawaida ya kiamsha kinywa, unaweza pia kutumia mchanganyiko wa bafu ya oatmeal ya colloidal, ambayo unaweza kupata katika duka la dawa la karibu. Wote ni sawa sawa
Hatua ya 7. Tafuta matibabu kwa dalili kali au zinazoendelea
Tafuta huduma ya dharura ikiwa upele umejaa mwili wako wote au unaenea haraka, unaambatana na homa, ina mifereji inayofanana na usaha, au ikiwa unapata maumivu makali. Angalia daktari wako ikiwa inaendelea zaidi ya siku 3 hadi 6 bila dalili za kuboreshwa, au ikiwa unaona ishara za maambukizo.
- Ishara za maambukizo ni pamoja na majimaji ya manjano au kijani kibichi, ukoko, na kuongezeka kwa uvimbe au maumivu.
- Wakati vipele vingine vinaweza kuwa mbaya, wengi huenda peke yao ndani ya wiki 1 hadi 2.
- Upele usiotibiwa unaweza kusababisha makovu, kwa hivyo mwone daktari wako mara tu unapohisi kuwa sio mchanga tena.
Njia ya 2 ya 3: Ngozi nyeti yenye kutuliza
Hatua ya 1. Chukua mvua fupi na joto sio zaidi ya mara moja kwa siku
Maji ya moto yanaweza kukauka na kuudhi ngozi yako, kwa hivyo hakikisha kutumia maji vuguvugu unapooga. Kuoga kwa dakika 5 hadi 10 kunaongeza unyevu kwenye ngozi yako, lakini kutumia muda mwingi ndani ya maji kutaacha ngozi yako kuwa na maji kidogo.
Kwa kuongezea, isipokuwa lazima kabisa, unapaswa kuoga mara moja tu kwa siku zaidi
Hatua ya 2. Epuka kusugua au kukwaruza maeneo nyeti
Usifute ngozi yako na kitambaa cha kuosha au utumie bidhaa za kuondoa mafuta. Unapojikausha, piga sehemu nyeti kavu na kitambaa badala ya kuzipaka.
Ikiwa ngozi yako imechoka, pinga hamu ya kukwaruza, ambayo inaweza kusababisha maambukizo au makovu. Ikiwa ni lazima, punguza uchungu na lotion ya calamine, compress baridi, au hydrocortisone
Hatua ya 3. Tumia dawa ya kusafisha harufu isiyo na povu
Ikiwa ngozi yako inakabiliwa na muwasho, utakaso wowote wa uso, sabuni za mikono, na mwili unaosha unaotumia lazima iwe mpole iwezekanavyo. Epuka sabuni za antibacterial na bidhaa zilizo na sulfate (angalia lebo za viungo kama lauryl sulfate ya sodiamu).
Kwa kuongeza, watakasaji wenye povu huwa wanakausha ngozi. Chagua bidhaa zilizo na mali ya maji, kama sabuni zilizo na allantoin
Hatua ya 4. Unyevu mara kwa mara, haswa mara tu baada ya kuoga
Paka dawa ya kunyolea isiyo na harufu wakati unatoka kuoga au kuoga na baada ya kunawa mikono. Ikiwa ni lazima, tumia tena unyevu ili kukausha ngozi kama inavyohitajika siku nzima.
- Tafuta viboreshaji ambavyo vina viungo kama keramide, asidi ya hyaluroniki, lanolini, mafuta ya madini, na mafuta ya petroli (petrolatum). Dutu hizi husaidia kuboresha uhifadhi wa unyevu na kuimarisha kizuizi cha ngozi.
- Usitumie moisturizers na manukato kwani inaweza kusababisha kuchoma au kuwasha.
Hatua ya 5. Vaa mafuta ya kujikinga na jua ili kulinda ngozi yako kutokana na uharibifu wa jua
Weka mafuta ya jua na SPF ya dakika 30 au zaidi 15 hadi 20 kabla ya kwenda nje. Angalia lebo ya bidhaa yako na uhakikishe inazuia miale ya UVA na UVB.
Mfiduo wa mionzi ya jua inaweza kusababisha kuchomwa na jua, kusababisha rosacea flare-ups, na kupasha moto ngozi, ambayo inaweza kuchochea upele kwa sababu ya ukurutu au upele wa joto
Hatua ya 6. Nenda kwa nguo zilizotengenezwa na pamba badala ya sufu au nyuzi za sintetiki
Mchanganyiko wa pamba na pamba ni laini na inakera kidogo kuliko sufu, polyester, na akriliki. Kwa kuongeza, kuvaa nguo za kubana na nguo za ndani kunaweza kusababisha kuwasha au uwekundu, haswa ikiwa una ngozi nyeti.
Unapaswa pia kuondoa lebo kutoka kwa nguo, kwani zinaweza kukwaruza na kuudhi ngozi yako
Njia ya 3 ya 3: Kusimamia hali ya ngozi ya muda mrefu
Hatua ya 1. Tazama daktari wako wa msingi au daktari wa ngozi kwa utambuzi sahihi
Maswala ya kudumu ya ngozi yanaweza kuwa kwa sababu ya hali kadhaa za msingi. Mwambie daktari wako juu ya dalili zako na wakati walianza, na wajulishe juu ya vichocheo vyovyote vinavyoshukiwa. Watafanya uchunguzi wa mwili na, ikiwa wanashuku mzio, wanaweza kukushauriana na mtaalam wa mzio kuagiza ugonjwa wa mzio.
Kulingana na dalili zako, daktari wako wa msingi anaweza kukupeleka kwa daktari wa ngozi, mtaalam wa ngozi, au mtaalam wa mzio
Hatua ya 2. Tumia dawa ya nguvu ya dawa kama ilivyoelekezwa
Dawa za dawa za nguvu za dawa kawaida ni chaguo la kwanza la matibabu kwa hali sugu ya ngozi. Tumia marashi yoyote ya dawa kulingana na maagizo ya daktari wako. Usiache kutumia dawa yako bila kwanza kushauriana na daktari wako.
- Kwa ukurutu, daktari wako anaweza kuagiza hydrocortisone au cream ya steroid.
- Dawa za rosacea ni pamoja na viuadudu vya mdomo na mada na marashi ya dawa.
- Dawa za mada za psoriasis ni pamoja na asidi ya salicylic, mafuta ya steroidal, na retinoids.
- Ikiwa unatumia marashi ya dawa, wacha daktari wako ajue juu ya athari yoyote mbaya, kama hisia ya kuchoma ya muda, uchungu, maumivu, au uwekundu ulioongezeka.
- Mzio wako unaweza kurudi unapoacha dawa. Wasiliana na daktari wako ikiwa hii itatokea.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako wanapendekeza dawa ya kunywa
Ikiwa dawa za mada hazina ufanisi, huenda ukahitaji kuchukua dawa ya kunywa, kama vile corticosteroid.
- Kwa upele ulioambukizwa au kwa visa kadhaa vya rosasia, unaweza kuhitaji kuchukua dawa ya kukinga. Chukua antibiotic kama ilivyoagizwa. Ikiwa una athari mbaya au ya mzio kwa antibiotic, acha kuichukua na uwasiliane na daktari wako.
- Ili kudhibiti kesi kali ya psoriasis, daktari wako anaweza kuagiza methotrexate. Methotrexate inaweza kusababisha athari mbaya, kama vile uharibifu wa mapafu au ini, kwa hivyo chukua kama ilivyoagizwa. Utahitaji kuona daktari wako kwa kazi ya kawaida ya damu ili kubaini athari yoyote mbaya kabla ya kuwa kali.
Hatua ya 4. Ongea na daktari wako wa ngozi juu ya tiba nyepesi
Matibabu ya laser na nyepesi hutumiwa kwa hali anuwai ya ngozi, pamoja na psoriasis, rosacea, na ukurutu. Uliza daktari wako wa ngozi ikiwa tiba nyepesi itafaidika na hali yako maalum. Tiba nyepesi inaweza kuongeza hatari ya saratani ya ngozi au kuongeza hali ya ngozi, kwa hivyo sio sawa kwa kila mtu.
- Lasers na matibabu ya msingi nyepesi yanaweza kusababisha kuchoma kwa muda, kuongezeka kwa uwekundu, na uvimbe. Jadili athari zinazoweza kutokea na daktari wako wa ngozi, na uhakikishe kuwa wana uzoefu na matibabu ya msingi kabla ya kufanyiwa utaratibu wowote.
- Nuru za jua na vitanda vya ngozi pia hutumiwa kutibu ukurutu, lakini zungumza na daktari wako kabla ya kuendelea na matibabu haya.
Hatua ya 5. Jaribu kudhibiti viwango vya mafadhaiko yako
Dhiki na wasiwasi vinaweza kuchochea hali ya ngozi kama ukurutu na rosasia. Wakati wowote unapoanza kuhisi kuzidiwa, jaribu mbinu za kupumzika, kama vile kutafakari au kudhibiti kupumua. Hesabu hadi 4 unapovuta pumzi kwa undani, shikilia hesabu 4, kisha toa pole pole unapohesabu hadi 8.
- Unapodhibiti kupumua kwako, taswira mazingira ya kutuliza, kama mahali pazuri kutoka utoto wako au mahali penye likizo pendwa.
- Ikiwa una mengi kwenye sahani yako, epuka kuchukua ahadi za ziada, na uliza marafiki, jamaa, au wafanyikazi wenzako msaada unapoenea mwembamba.
