Wakati vitanda vikubwa ni bora kwa watu anuwai, wakati mwingine unaweza kukosa kuwa kama chaguo. Ikiwa kwa sababu yoyote huna chaguo ila kulala kitandani kimoja na mwenzi wako, usifadhaike. Kwa kujaribu nafasi tofauti, kushirikiana na mwenzi wako, na kurekebisha mazingira yako, nyote mnaweza kushirikiana na kujifunza kulala vizuri.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujaribu nafasi tofauti
Hatua ya 1. Jaribu kijiko cha kawaida
Spooning ni moja ya nafasi za kawaida kwa wenzi kujaribu. Kijadi, mwenzi mrefu hulala upande wao na mwenza mfupi amejikunja kando ya kiwiliwili na chini ya kichwa. Hii ni bora kabisa.
- Hii inaweza kusababisha mtu mrefu kupata moto, kwani mwenzake atakuwa amelala mbele ya kiwiliwili.
- Ikiwa mtu mfupi ana nywele ndefu, hii inaweza kuwa chanzo cha usumbufu.
Hatua ya 2. Jaribu "Ufungashaji wa Ndege"
Hii ni tofauti nzuri ya kijiko kwa wakati mwenzi mrefu anapunguza joto au ikiwa anasumbuliwa na nywele usoni. Mshirika mfupi badala yake hunyakua ile ndefu zaidi. Hii inaweza kuwa isiyo na saizi ndogo lakini inaweza kusaidia sana kwa usimamizi wa joto na nywele.
Hatua ya 3. Jaribu kulala juu-mkia au "69"
Kichwa cha kila mtu kinapaswa kuwa karibu na kiwango cha mguu au mguu kwa mtu mwingine. Ingawa hii sio ya kimapenzi zaidi (hakuna miguu yenye kunuka inayoruhusiwa!) Ni saizi kamili na inaruhusu wenzi wote kulala na kupumua bila kupumua kwa mwenzi mwingine kuwaingilia.
Hatua ya 4. Jaribu na mwenza mfupi juu ya kifua cha mwenzi mrefu
Mpenzi mfupi anaweza kulala kichwa chake juu ya kifua cha mwenzi mrefu zaidi chini ya bega. Mwenzi mrefu anaweza kutaka kutumia mito ya ziada kuinua eneo la kichwa na shingo kidogo ili waweze kupumua kwa urahisi zaidi.
- Kuinua kichwa pia kutasaidia kuzuia nywele za mwenzi mfupi kuziwasumbua.
- Kuinua kichwa pia kutasaidia kupunguza kukoroma.
Sehemu ya 2 ya 3: Kushirikiana na Mwenzako
Hatua ya 1. Fikiria kufurahia urafiki
Ukifikiri nyinyi wawili ni watu wazima wanaokubali kushirikiana au watoto wanaokubali kushirikiana, unaweza kutaka kufikiria kushiriki katika urafiki. Kuridhika kimapenzi hutoa endorphins, kemikali ya "kujisikia vizuri" katika ubongo wako ambayo inafanya kulala iwe rahisi na inasaidia kuanzisha unganisho kwa mwenzi wako wa ngono. Kwa kweli, kweli hii ilitokea kawaida na sio kwa sababu ya kusoma hii.
Hatua ya 2. Wasiliana na mpenzi wako
Ikiwa unaelewa kila mmoja upendeleo wa kulala unaweza kuwa na uwezo wa kupanga jinsi bora ya kukabiliana na ukosefu wa nafasi. Wakati nafasi nzuri ya kulala iko mgongoni mwako, mwenzi wote hawatakuwa na nafasi ya kufanya hivyo. Jadili ni kiasi gani kila mtu anataka kutumia vifuniko ili uweze kupanga kulingana.
Hatua ya 3. Weka choo kwa kuzingatia
Ikiwa wewe ni mtu ambaye huenda choo mara kwa mara usiku, jiweke kwenye 'nje' ya kitanda. Vitanda vingi vyenye upande mmoja dhidi ya ukuta. Ikiwa sivyo ilivyo, jiweke upande wowote ulio karibu na choo.
Hatua ya 4. Acha mpenzi wako alale
Ikiwa utaamka kwanza, jaribu kumwamsha mwenzi wako. Tabia mbaya walikuwa na kupumzika kidogo kuliko kawaida kwa sababu ya kushiriki kitanda kimoja. Ikiwa lazima uwaamshe, jaribu kuifanya kwa njia ya upole au ya kupendeza.
Sehemu ya 3 ya 3: Kudhibiti Mazingira Yako
Hatua ya 1. Punguza joto chini
Kwa kuwa joto bora la kulala ni karibu digrii 70 Fahrenheit, moja ya maswala ya kawaida na kulala pamoja kwenye kitanda kidogo ni joto kali. Kugeuza thermostat chini au kufungua dirisha ili kufanya chumba kiwe baridi itarahisisha - na kufurahisha zaidi - kwa nyinyi wawili kupata starehe.
Unaweza pia kutumia shabiki unaoweka vipande vya barafu mbele yake ili kupoza chumba
Hatua ya 2. Weka hali na muziki au kelele iliyoko
Watu wengi hulala rahisi ikiwa kuna kelele mpole iliyoko au muziki wa kupumzika. Hii inaweza kufanya iwe rahisi kwako kulala na mwenzi wako. Jadili kwanza.
Hatua ya 3. Vaa nguo nyepesi (au hapana)
Flannel nene na ngozi ni mawazo mabaya. Ikiwa lazima uvae nguo, lengo la chupi nyembamba za majira ya joto au pajamas. Unaweza kumuuliza mwenzi wako kukopa jozi ya kaptula au mabondia ikiwa huna taa yoyote.
Hatua ya 4. Badilisha matandiko yako
Pia ni wazo nzuri kubadili duvet ya majira ya joto na blanketi badala ya duvet nene. Unaweza kuongeza au kuondoa tabaka nyembamba ili kuunda joto bora kwa nyinyi wawili. Duvet mnene au mfariji ni ngumu zaidi kudhibiti.
Hatua ya 5. Jitayarishe kulala
Wote mnapaswa kupiga mswaki na kutumia bafuni. Wote mnataka kuwa raha iwezekanavyo, na kutumia choo ni muhimu sana kwa sababu katika kitanda kimoja ni ngumu kwa mtu mmoja kuamka bila kumuamsha mwingine.
- Ondoa vitu kama saa na vito ambavyo vinaweza kumkasirisha au kumkasirisha mtu mwingine.
- Weka simu kando na kimya, ukiweka kengele asubuhi ikiwa inahitajika.
Vidokezo
- Ikiwa hii ni mara yako ya kwanza kulala kitandani kimoja pamoja, fanya chaguo la 'bima' la blanketi na mto iwe sakafuni au kwenye sofa.
- Ikiwa unatumia kengele, piga gumzo na mwenzi wako kuhusu ni lini nyinyi wawili mngetaka kuamka.
- Pumzi ya asubuhi huwa haipendezi kamwe. Weka chupa ya pumzi na kitanda chako ili kuzuia na kudhibiti pumzi ya asubuhi.
- Kulala upande wako au kwa kuinua kichwa chako kutapunguza nafasi zako za kukoroma.
