Ikiwa una wageni wa nyumba au ikiwa unakaa kwenye chumba cha hoteli na watu wengi kuliko vitanda, chaguo moja inaweza kuwa kulala kwenye bafu. Kwa kupanga kidogo na vifaa sahihi, huenda isiwe wasiwasi sana.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuandaa Bafu
Hatua ya 1. Pima bafu
Hautakuwa sawa ikiwa italazimika kulala na mwili wako ukiwa umegandana kuwa prezeli, kwa hivyo lala chini kwenye bafu na uone jinsi unavyofaa.
- Ili kuwa sawa kwa usiku mzima wa kulala, bafu lazima iwe na urefu wa kutosha kuweza kunyoosha na upana wa kutosha kwamba mabega yako hayatakuwa nyembamba na unaweza kuweka mgongo wako sawa ili mgongo wako usiumie Asubuhi.
- Ikiwa bafu haitoshi, sakafu inaweza kuwa chaguo bora baada ya yote. Kulala sakafuni kuna faida za kiafya na inaweza kuwa nzuri kwa mgongo wa maumivu!
- Hakikisha una nafasi ya kulala chali lakini pia unaweza kupita upande wako ili usiwe na wasiwasi kukaa katika nafasi moja usiku wote.
Hatua ya 2. Ifanye kavu na safi
Kwa kuwa watu pia watatumia bafu kwa kuoga, utahitaji kuhakikisha kuwa imekauka vizuri kabla ya kutandaza kitanda chako ndani yake.
- Epuka kutumia bafu kwa masaa kadhaa kabla ya kulala ikiwa inawezekana.
- Ikiwa bafu bado ni mvua kutoka kwa kuoga kwa mtu, kausha na kitambaa. Unaweza pia kutumia hairdryer kukausha kabisa bafu.
- Safisha bafu ili usipate mabaki ya nywele au sabuni kwenye blanketi na mito yako.
Hatua ya 3. Ondoa fujo
Hutaki kubisha chupa ya shampoo sakafuni au kuwa na sabuni iliyoanguka usoni mwako wakati wa usiku.
- Ondoa vyoo (shampoo, kiyoyozi, sabuni, kunawa mwili, lotion, n.k.) ambazo ziko njiani au ambayo unaweza kubisha chini kwa bahati mbaya wakati wa kulala.
- Kuwa na adabu na vitu vya watu wengine na hakikisha unabadilisha kila kitu asubuhi.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutengeneza Kitanda Ndani ya Tub
Hatua ya 1. Kukusanya vifaa vya kulala
Utahitaji kuweka chini matabaka kadhaa ya padding ili uwe na raha ya kutosha kulala kwenye uso mgumu wa bafu.
- Pata vitulizaji vingi, blanketi na mito kadri uwezavyo.
- Mfuko wa kulala kama safu ya juu pia ni chaguo bora.
Hatua ya 2. Jenga kitanda kama kiota ndani ya bafu
Kwa juhudi kidogo unaweza kujifurahisha.
- Pindisha blanketi au vitulizaji kadhaa na uziweke chini ya bafu. Hii itatengeneza godoro ambalo utalala.
- Hakikisha pedi yako inafikia pande za bafu pia ikiwezekana kushika sehemu zote za mwili wako ambazo zitawasiliana na uso wa bafu.
- Weka mto mwishoni mwa bafu ambapo utakuwa na kichwa chako. Unaweza kutaka kutumia mto mmoja chini ya kichwa chako kwa usaidizi sahihi na mpangilio wa mgongo na uweke moja ukisimama kati ya juu ya kichwa chako na mwisho wa bafu ili usigonge kichwa chako usingizini.
Hatua ya 3. Jifunike
Hifadhi blanketi au mbili kwa kuweka juu yako.
- Kwa kuwa haujui ikiwa bafuni itakuwa ya joto au baridi kuliko vile ulivyozoea wakati wa usiku, uwe na tabaka kadhaa zinazofaa ikiwa tu.
- Begi ya kulala inaweza kufanya ushuru mara mbili kama pedi chini yako na kifuniko juu yako.
Sehemu ya 3 ya 3: Kwenda kulala
Hatua ya 1. Lete vitu vyako vya kibinafsi bafuni
Utataka kuhakikisha kuwa una kile unachohitaji kwa usiku na asubuhi karibu.
- Kusanya nguo zako na vyoo kwa siku inayofuata na uziweke kwenye rafu au mahali pengine ambapo zitakaa kavu.
- Tafuta njia ya kuuza simu yako. Hakikisha utaweza kufikia simu yako kutoka kwa bafu ili uweze kuona ni saa ngapi na kuitumia kama kengele asubuhi.
- Leta chochote utakachotumia kujiburudisha, kama kompyuta kibao, kompyuta ndogo, au kitabu cha kusoma.
Hatua ya 2. Gusa msingi na wageni wako au wenzako
Ikiwa kuna bafuni moja tu inayopatikana, ni bora kuwa kwenye ukurasa huo huo ili kila mtu akubaliane juu ya jinsi ya kukabiliana na hali hiyo. Hutaki mtu akuwashie oga asubuhi!
- Amua nini utafanya ikiwa mtu mwingine anahitaji kutumia bafuni wakati wa usiku.
- Kukubaliana juu ya wakati gani itakuwa busara kwako kuamka na kutoka nje ya bafu ili wengine waweze kuitumia kwa kuoga asubuhi.
Hatua ya 3. Nenda kulala
Ni wakati wa kuingia ndani ya bafu na kuanza kupiga chafya, kwa hivyo pata raha.
- Jiweke kichwa chako upande wa pili wa bafu kutoka kwenye bomba. Kwa njia hiyo ukisahau mahali ulipo na kukaa hautagonga kichwa au uso wako kwenye bomba.
- Tumia shabiki kwa kelele nyeupe ikiwa unahitaji kuzuia kelele ya nyuma ili kulala vizuri.
- Zima taa. Ikiwa unafikiria unaweza kuamka na kufadhaika, tumia mwangaza wa usiku. Hiyo pia itasaidia wenzako wenzako endapo watasahau upo ndani na utawashtua.
Vidokezo
- Ikiwezekana, unaweza kuzima usambazaji wa maji usiku na kuurudisha mapema asubuhi.
- Ikiwa bafu yako ni chafu na hautaki / huna wakati wa kusafisha basi weka blanketi au kitu chini ya bafu.
