Kuwa na pua inayokwenda ni ya kukasirisha, haswa wakati huna tishu inayofaa! Ikiwa pua yako ya kukimbia inakuendesha wazimu lakini hautaki kutumia dawa, una bahati. Endelea kusoma ili ujifunze jinsi unaweza kupunguza dalili zako mara moja.
Hatua
Njia 1 ya 9: Tumia dawa ya pua ya chumvi mara 3 hadi 4 kila siku
1 4 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Nunua suluhisho la chumvi isiyo na dawa kutoka duka la dawa
Nyunyizia suluhisho mara 1 hadi 2 katika kila pua mara 3 hadi 4 kwa siku ili kusaidia kusafisha pua yako. Itavunja kamasi na kufungua dhambi zako ili uweze kupumua vizuri.
- Unaweza pia kuosha pua yako mwenyewe ya chumvi kwa kuchanganya kikombe 1 (mililita 240) ya maji ya joto, ½ kijiko (3 g) cha chumvi, na Bana ya soda. Ili kuzuia kuambukizwa, chemsha maji, kisha acha yapoe. Ikiwezekana, tumia maji yaliyosafishwa badala ya bomba.
- Ikiwa unatumia suluhisho la kujifanya, pumua kwa upole puani mwako, lakini kuwa mwangalifu usiivute ndani ya mapafu yako.
Njia ya 2 ya 9: Mwagilia vifungu vyako vya pua na maji yaliyosafishwa
0 5 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Futa dhambi zako nyumbani na maji yenye kuzaa
Anza kwa kupiga pua yako ili kuondoa kamasi ya ziada. Kisha chora suluhisho la pua lililonunuliwa dukani au maji safi yaliyosafishwa ndani ya balbu ya umwagiliaji wa pua au sufuria. Pindisha kichwa chako pembeni, kisha mimina suluhisho ndani ya pua yako ya juu, au ile inayokabiliwa na dari kichwa chako kinapoinama.
- Ruhusu suuza itoke nje ya pua yako ya chini, kisha urudia hatua upande wa pili. Umwagiliaji wa pua unaweza kusaidia kukimbia kamasi na kutoa vichocheo vinavyosababisha pua.
- Shika pumzi yako au pumua kupitia kinywa chako wakati unamwagilia vifungu vyako vya pua.
- Ili kuzuia maambukizo, tumia kila wakati maji au maji ambayo yamechemshwa hapo awali na kupozwa.
Njia ya 3 ya 9: Kunywa kikombe cha moto cha chai
0 5 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Vinywaji vya moto husaidia kupunguza msongamano
Wanaweza pia kusaidia kupunguza dalili zingine, kama koo au maumivu ya kichwa. Jimimina kikombe unapoamka au kabla ya kulala ili kulegeza ute wako.
Ikiwa unakunywa chai kabla ya kulala, nenda kwa mchanganyiko wa mimea isiyo na kafeini
Njia ya 4 ya 9: Endesha oga ya moto na vuta mvuke
0 2 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Mvuke husaidia kuvunja kamasi na msongamano
Ikiwa unapiga pua yako bila kusimama lakini unahisi umejazana bila kujali ni nini, jaribu kupumua kwa mvuke. Funga mlango wa bafuni, toa maji ya moto, na pumua kwa mvuke kwa muda wa dakika 10. Vuta pumzi mara 2 hadi 4 kwa siku mpaka msongamano wako uboreshwe.
- Mvuke unaweza kuvunja msongamano wa pua, kulegeza kamasi nene, na kupunguza shinikizo la sinus. Labda utahitaji kupuliza pua yako mara tu baada ya kukimbia kuoga, lakini kutoa kamasi yote hiyo itasaidia kuondoa pua yako kwenye mwendo mrefu.
- Kuchukua mvua nyingi sana sio nzuri kwa ngozi yako, kwa hivyo kaa tu bafuni wakati bafu inaendesha badala ya kuoga mara 4 kwa siku.
- Ikiwa hutaki kuoga, jaza sufuria kubwa na maji ya moto na uvike kitambaa juu ya kichwa chako. Shikilia uso wako karibu na maji kadiri uwezavyo wakati unavuta mvuke kwa muda wa dakika 5.
Njia ya 5 ya 9: Weka humidifiers katika nyumba yako yote
0 1 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Humidifiers huongeza unyevu hewani ambao unaweza kutuliza pua yako
Kwa kiwango cha chini, weka kibarazishaji katika chumba chako cha kulala, haswa ikiwa mara kwa mara unaamka na pua. Unaweza pia kuweka humidifier katika maeneo ambayo unatumia muda mwingi, kama ofisi yako.
Ikiwa unakaa katika mazingira yenye unyevu, humidifier inaweza isiwe msaada
Njia ya 6 ya 9: Punguza ukali wa homa na zinki
0 2 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Masomo yamechanganywa, lakini zinki inaweza kupunguza dalili za baridi
Ili kudhibiti dalili za kawaida za baridi, chukua lozenge ya zinki ambayo ina hadi 24 mg ya zinki ya msingi kila masaa 2. Punguza matumizi yako ya kila siku ya zing hadi 100 mg, na uache kuitumia mara tu utakapojisikia vizuri. Wakati zinc labda haizuii magonjwa, kuna ushahidi mzuri kwamba inaweza kufupisha muda wa homa kwa watu wazima.
- Zinc inaweza kusababisha kichefuchefu na kuathiri hisia yako ya ladha. Kama ilivyo na nyongeza nyingine yoyote ya lishe, punguza kipimo chako au acha kuchukua zinki ikiwa unapata athari mbaya.
- Nenda kwa lozenges za zinki badala ya dawa za pua. Dawa za pua za zinki zinaweza kusababisha upotezaji wa kudumu wa hisia zako za harufu.
Njia ya 7 ya 9: Kaa mbali na moshi, poleni, na vichocheo vingine
0 2 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Vichocheo hivi vinaweza kufanya pua yako iwage kuwa mbaya zaidi
Kumbuka vichocheo maalum ambavyo vinaweza kusababisha pua yako na jitahidi kuviepuka. Vichocheo vya kawaida ni pamoja na moshi wa tumbaku, poleni, mabadiliko ya ghafla ya joto, mtembezi wa wanyama, na manukato yenye nguvu.
- Kuwekeza katika kifaa cha kusafisha hewa kunaweza kusaidia kuondoa hewa nyumbani kwako ya vizio vyote vinavyofanya pua yako iendeshe.
- Weka wanyama wako wa kipenzi nje ya chumba chako cha kulala ili kuweka eneo lako la kulala bila manyoya na dander.
- Ikiwa rafiki au mfanyakazi mwenzako amevaa manukato yenye nguvu au cologne ambayo huzidisha mzio wako, ongea mada hii kwa adabu. Sema, "Natumahi hii haitatokea kama msukumo, lakini manukato mengine hufanya mzio wangu upite. Je! Kuna njia yoyote ambayo unaweza kuvaa kidogo au kubadili harufu nzuri wakati wowote tuko pamoja?"
Njia ya 8 ya 9: Weka nyumba yako na matandiko safi
0 10 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Vumbi, poleni, na vizio vikuu hujitokeza katika nyumba yako
Hizi zinaweza kuchangia msongamano wa pua na dalili zingine za mzio. Ondoa vizio vikuu kwa kuvuta vumbi mara kwa mara, kusafisha na kusafisha maeneo yako ya kuishi, haswa ikiwa unajua una mzio.
Unaweza pia kupunguza vizio kwenye chumba chako cha kulala kwa kutandaza kitanda chako kila siku na kuosha shuka na mito yako mara kwa mara
Njia ya 9 ya 9: Funika pua yako na kitambaa kwenye joto baridi
0 5 KUJA KARIBUNI
Hatua ya 1. Hewa baridi na kavu inakera mfumo wako wa upumuaji
Kazi ya pua yako ni joto na kunyunyiza hewa unayovuta. Ili kukamilisha hii katika hali ya hewa ya baridi, pua yako hutoa kamasi nyingi. Weka pua yako ya kukimbia wakati wa baridi na funika uso wako na kitambaa au mask ya ngozi.
Inaweza kuonekana kama hali ya hewa ya msimu wa baridi hukufanya uwe mgonjwa, lakini pua inayovuja ni majibu ya asili ya mwili wako kwa joto baridi
Vidokezo
- Ikiwa una shida kupumua kwa sababu ya msongamano wa pua, jaribu kuvaa ukanda wa pua. Msongamano wa pua ni mbaya zaidi unapolala, kwa hivyo ukanda unaweza kusaidia sana ikiwa unapata shida kupumua usiku.
- Kunywa maji mengi wakati umejazwa ili kusaidia kupunguza kamasi. Kwa njia hiyo, itakuwa rahisi kukimbia, ambayo inaweza kusaidia kuifanya pua yako iende kwa muda mrefu.
- Badala ya kunusa, jaribu kupiga pua yako upole ili kuondoa kamasi.
