Chumvi ya Epsom ni sulfate ya magnesiamu ambayo imekuwa ikitumika kwa mamia ya miaka kupunguza maumivu. Pamoja na maumivu, chumvi ya Epsom imedhaniwa kusaidia kwa kuchomwa na jua, psoriasis, kukosa usingizi, na sprains, kati ya magonjwa mengine. Unaweza kutumia chumvi ya Epsom peke yako katika umwagaji, ongeza viungo vya ziada, kama mafuta ya lavender, au tengeneza panya kwa kuoga ikiwa unakosa muda kwa wakati.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutumia Chumvi ya Epsom katika Umwagaji wako
Hatua ya 1. Chora umwagaji wa joto
Maji ya moto sana huhisi vizuri, lakini maji ya joto ni bora kwa ngozi yako. Jaza umwagaji na maji ya joto. Jaza ya kutosha ili uweze kuzamisha mwili wako mwingi ndani ya maji.
Hatua ya 2. Ongeza vikombe 2 vya chumvi ya Epsom kwa maji
Vikombe viwili (473 g) ya chumvi ya Epsom ni kiwango cha kawaida cha kutumia katika umwagaji. Kiasi hiki kitafanya kazi kwa karibu kila mtu, lakini unaweza kubadilisha kiwango cha chumvi ya Epsom unayotumia kwa uzito wa mwili wako. Kiasi cha chumvi ya Epsom unapaswa kutumia kulingana na uzito wako ni:
- 1/2 kikombe (170 g) kwa watoto ambao ni 60lbs na chini
- Kikombe 1 (340 g) kwa watu kati ya 60 na 100lbs
- Kikombe 1 ((354.9 g) kwa watu kati ya 100-150lbs
- Vikombe 2 (473 g) kwa watu kati ya 150-200lbs
- Kikombe cha ziada cha ½ kwa kila kilogramu 50
Hatua ya 3. Kusugua na brashi kavu
Kutumia brashi kavu husaidia kuongeza detoxification ambayo chumvi ya Epsom hutoa. Brashi kavu inafungua pores, ikiruhusu ngozi kunyonya chumvi. Sugua mwili wako wote, pamoja na uso wako, lakini zingatia maeneo yoyote ya shida ambayo unaweza kuwa nayo. Sugua kwa muda wa dakika 5 wakati wa kuoga kwako.
- Unaweza kutaka kutumia loofah tofauti usoni mwako ikiwa una upele kwenye mwili wako.
- Sehemu za shida zinaweza kumaanisha misuli, vidonda, nk.
Hatua ya 4. Loweka hadi dakika 40
Kaa kwenye umwagaji kati ya dakika 15 hadi 40. Ukiloweka kwa dakika 40, 20 ya kwanza ni kwa mwili wako kutoa sumu, na 20 ya pili ni wakati ngozi yako inachukua chumvi ya Epsom. Kulala chini ya dakika 40 kutakuwa na faida, ingawa.
Njia 2 ya 3: Kuongeza Viunga vya Ziada
Hatua ya 1. Ongeza matone kadhaa ya mafuta muhimu
Unaweza kutumia chumvi ya Epsom peke yako, lakini kuongeza viungo vya ziada huongeza faida za umwagaji wako. Mafuta muhimu yataongeza kipengee cha kupumzika kwenye umwagaji wako. Unaweza kuchagua mafuta muhimu ya chaguo lako. Ongeza tu matone kadhaa ya mafuta kwenye maji.
- Mafuta ya lavender ni chaguo la kawaida kwa bafu kwa sababu inadhaniwa inafurahi.
- Rose, geranium, na zabibu ni chaguo zingine nzuri za mafuta muhimu yenye harufu nzuri.
- Mikaratusi, mti wa chai, ubani, na mafuta ya manemane ni chaguo nzuri kwa wale walio na shida ya ngozi, kama chunusi au ngozi kavu.
Hatua ya 2. Jaribu siki ya apple cider
Siki ya Apple itaongeza mchakato wa kuondoa sumu. Ongeza kikombe ½ (170 g) ya siki mbichi isiyosafishwa ya apple cider. Unaweza kuiongeza kabla au baada ya chumvi ya Epsom.
Hatua ya 3. Tumia udongo wa bentonite kupunguza maumivu
Udongo wa Bentonite unafikiriwa kusaidia na maumivu na ugumu. Chumvi ya Epsom inapaswa kusaidia na shida hiyo hiyo, kwa hivyo kuongeza hizo mbili pamoja huongeza utulivu wa maumivu. Ongeza juu ya ½ kikombe (170 g) cha udongo kwenye maji ya kuoga.
Hatua ya 4. Ongeza maji ya rose
Rose ni harufu tamu ambayo hutumiwa kawaida kwa manukato. Ongeza matone machache ya maji ya rose kwenye umwagaji wako kwa harufu ya kufurahisha unapo loweka. Unaweza pia kutumia petals badala ya rosewater.
Njia ya 3 ya 3: Kufanya Bandika ya Kuoga
Hatua ya 1. Ongeza mafuta ya mzeituni kwenye chumvi ya Epsom
Wakati mwingine umwagaji wa chumvi wa Epsom unahitajika au unahitajika, lakini hakuna wakati wa kutosha. Kuweka chumvi kwa Epsom ni jibu la shida hiyo kwa sababu inaweza kutumika katika oga. Ongeza robo ya kikombe (59 mL) ya mafuta kwenye chumvi ya Epsom. Tumia chumvi ya kutosha ya Epsom kuunda kuweka inayoenea.
Hatua ya 2. Kusugua na kuweka
Unaweza kupaka kuweka kwa mkono wako, loofah, au kitambaa. Tumia kuweka kwenye eneo moja la shida, au mwili wako wote. Sugua kwa dakika chache kwa jumla.
Unaweza pia kuruhusu kuweka kukaa kwenye sehemu moja ya mwili wako wakati unapunguza nywele zako au unyoe miguu yako
Hatua ya 3. Suuza kuweka
Mara tu unapokwisha, suuza kuweka. Hakikisha hakuna maandishi yoyote ya gritty iliyobaki kwenye mwili wako kabla ya kutoka kuoga.
Vidokezo
- Tengeneza bafu ya maziwa ili kulainisha ngozi yako. Ongeza maziwa ya nazi ya unga kwenye umwagaji wako na mafuta muhimu. Kisha, ongeza kwenye chumvi ya Epsom.
- Unda mguu loweka kwa kuongeza kikombe 1 (236.6 g) cha chumvi ya Epsom kwa maji ya moto. Loweka kwa dakika 20.
- Kutumia chumvi nyingi ya Epsom kwenye umwagaji kunaweza kufunika ngozi yako na mabaki meupe ambayo yanaonyesha mara tu unapotoka na kukauka.
