Chumvi ya Himalaya ya Pink inaweza kuongezwa kwa chakula, vinywaji, na bafu kwa faida anuwai za kiafya. Bafu ya chumvi inaweza kusawazisha pH ya mwili, kupunguza shinikizo la damu, na kusafisha ngozi yako kwa kina. Kwa kuchanganya maji na chumvi vizuri na kuchukua tahadhari chache za usalama, unaweza kupata faida za umwagaji wa chumvi wa Himalaya.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kujiandaa kwa Bafu
Hatua ya 1. Chukua oga
Osha kabisa kabla ya kujaribu kuchukua umwagaji wa chumvi ya detox. Unataka kuosha viungio vyovyote kama manukato, mabaki ya sabuni, au kiyoyozi ambacho kinaweza kutupa muundo wa umwagaji wako. Hakikisha bafu inapata suuza nzuri pia baada ya kumaliza kutumia vyoo vyovyote.
Hatua ya 2. Jaza bafu yako kwa maji
Maji yanapaswa kuwa juu au juu tu ya joto la mwili. Bafu za chumvi za Himalaya hazikusudiwa kuchukuliwa katika maji ya moto sana. Ikiwa una kipimajoto, lengo la digrii 97 za Fahrenheit (nyuzi 37 Celsius).
Hatua ya 3. Ongeza chumvi wakati bafu inajaza maji
Maji yanapokuwa yanaendelea, ongeza chumvi ya kutosha ya Himalaya ili kuunda suluhisho la 1%. Hii inamaanisha kuongeza juu ya pauni 2.5 (zaidi ya kilo 1) kwenye bati la ukubwa wa wastani, ambalo hubeba galoni 27-32 (lita 102-121) za maji.
Chumvi za Himalayan zinaweza kununuliwa mkondoni, kwenye maduka ya afya, au kwenye duka za kikaboni
Hatua ya 4. Ruhusu chumvi kufutwa
Chumvi nzuri ya nafaka inapaswa kuyeyuka haraka, lakini ikiwa chumvi zako ni chunkier hii inaweza kuchukua muda zaidi. Ikiwa una wasiwasi kuwa chumvi zako zitachukua muda mrefu sana kuyeyuka, ziweke kwenye bakuli kubwa usiku uliotangulia na uzifunike kwa maji ya joto. Siku inayofuata, mimina yaliyomo ndani ya bakuli ndani ya bafu wakati inajaza.
Hatua ya 5. Ongeza mafuta muhimu ikiwa unayataka
Mafuta muhimu yanaweza kuongeza kiwango chako cha kupumzika au kufufua katika umwagaji. Ikiwa unachagua kutumia moja, kama mafuta ya mikaratusi au mafuta ya lavender, ongeza juu ya matone 3 wakati bafu inajaza maji. Usiongeze zaidi ya hii, kwani inaweza kukasirisha ngozi yako.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuloweka salama kwenye umwagaji
Hatua ya 1. Uliza daktari wako ikiwa umwagaji wa chumvi wa Himalaya ni salama kwako
Bafu ya chumvi inaweza kuweka shinikizo nyingi kwenye mfumo wako wa mzunguko, kwa hivyo ikiwa una mzunguko mbaya wa moyo, ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa kisukari, au ni mjamzito, kila wakati angalia na daktari wako kwanza ili uhakikishe kuwa unaweza kuoga kwa usalama.
Hatua ya 2. Weka glasi ya maji karibu
Unaweza kuwa na maji mwilini haraka wakati wa kuoga chumvi. Hakikisha una glasi au chupa ya maji karibu na ukingo wa bafu ili kunywa wakati unapo loweka.
Hatua ya 3. Loweka kwa muda wa dakika 20-30
Kuloweka kwenye umwagaji wa chumvi kunaweza kuwa kali kwa mfumo wako wa mzunguko na misuli yako, kwa hivyo usitumie zaidi ya dakika 30 kwenye bafu. Hata baada ya muda huo mfupi katika maji ya chumvi, labda utahisi dhaifu wakati unatoka kuoga.
Hatua ya 4. Simama kwa uangalifu
Ukimaliza, toa bafu na uinuke polepole. Shikilia kitu kigumu, kama ukingo wa kuzama, unapojaribu kupanda nje. Ikiwa unapoanza kuhisi kizunguzungu, kaa chini mara moja na uvute maji zaidi hadi utakapojisikia tayari kusimama tena.
Hatua ya 5. Pumzika wakati hewa kavu
Maji ya chumvi ni salama kuondoka kwenye ngozi yako, kwa hivyo hakuna haja ya kujisafisha au hata kuifuta mwili wako wote na kitambaa. Tumia wakati huu wa kukausha kupumzika kwa angalau dakika 30, kwani utahitaji muda kupona kutoka kwa sumu.
Ni bora kuoga hivi kabla ya kulala ili usifanye mazoezi yoyote ya mwili kwa siku hiyo
Hatua ya 6. Punguza bafu ya chumvi hadi mara 1-3 kwa wiki
Kwa kuwa bafu ya chumvi ya Himalaya inaweza kuwa kali sana, haupaswi kuchukua kila siku. Anza kwa kuchukua moja kwa wiki, halafu jenga hadi mbili au tatu ikiwa unawapenda sana.
