Ikiwa unapambana na uzito wako, Victoza anaweza kuwa sehemu ya suluhisho. Ingawa Victoza kimsingi hutumiwa kupunguza kiwango cha sukari ya damu ya watu walio na ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 2, inaweza kutumika kukusaidia kupunguza uzito. Walakini, ili iweze kufanya kazi vizuri kama dawa ya kupunguza uzito, utahitaji kuchanganya Victoza na mazoezi na ulaji mzuri. Hakikisha kuchukua Victoza kwa maagizo ya mtoa huduma wako wa afya. Wasiliana na mtoa huduma wako wa afya mara moja ikiwa unapata athari mbaya au ya kutishia maisha.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kupata Dawa
Hatua ya 1. Uliza mtoa huduma wako wa afya kuhusu Victoza
Piga simu na uweke miadi na mtoa huduma wako wa afya ili kuona ikiwa Victoza ni chaguo nzuri kwako. Hakikisha kumwambia mtoa huduma wako wa afya juu ya mzio wowote ulio nao, na juu ya dawa zozote unazochukua sasa. Ikiwa hauna ugonjwa wa kisukari, Victoza bado anaweza kukusaidia kupunguza uzito ikiwa una uharibifu wa kimetaboliki au upinzani wa leptini.
Walakini, kwa kuwa FDA imeidhinisha tu matumizi ya Victoza kwa kutibu watu walio na ugonjwa wa kisukari wa Aina ya 2, bima yako (huko Merika) haiwezi kuifunika ikiwa hauna ugonjwa wa kisukari cha Aina ya 2
Hatua ya 2. Pata dawa ya Victoza
Kalamu ya Victoza ina 18 mg ya dawa. Kulingana na kesi yako, mtoa huduma wako wa afya anaweza kukuandikia kipimo cha 0.6, 1.2, au 1.8 mg. Walakini, mtoa huduma wako wa afya anaweza kukuanza kwa kipimo cha chini zaidi ili kuona jinsi mwili wako unavyoguswa na dawa kwanza.
Hatua ya 3. Jifunze jinsi Victoza anavyofanya kazi
Victoza hupunguza sukari yako ya damu kwa kupunguza chakula kinachoacha tumbo lako, kuzuia ini yako kutoa sukari nyingi, na kwa kutoa insulini zaidi wakati sukari yako ya damu iko juu. Ni dawa ya sindano, isiyo ya insulini ambayo inapaswa kuchukuliwa mara moja kwa siku. Inaweza kuchukuliwa na dawa zingine za ugonjwa wa sukari, pamoja na insulini.
Madhara yanayowezekana ni pamoja na kupungua kwa hamu ya kula, kichefuchefu, kutapika, kuharisha, utumbo, na kuvimbiwa
Sehemu ya 2 ya 4: Kuchukua Victoza na Kuangalia Madhara
Hatua ya 1. Chukua Victoza kwa maagizo ya mtoa huduma wako wa afya
Hakikisha kuchukua kipimo sahihi kila siku. Watoa huduma ya afya kawaida huanza wagonjwa wao na kipimo cha 0.6 mg na kuongeza hii kwa 0.3 mg kwa wiki au kila wiki nyingine.
Ikiwa haujui kuhusu ni kiasi gani unapaswa kuchukua, rejea maagizo kwenye lebo au wasiliana na mtoa huduma wako wa afya
Hatua ya 2. Weka kalamu kwa kipimo sahihi
Anza kugeuza kitufe cha kipimo. Kila wakati unapogeuza kitufe cha kipimo, utasikia "bonyeza." Bofya kitufe mpaka kipimo chako kiwe kimesawazishwa na alama nyeupe ya kupe kwenye kalamu. Ikiwa kwa bahati mbaya uchagua kipimo kibaya, tu geuza kitufe cha kipimo mbele au nyuma ili ufikie kipimo sahihi.
- Epuka kubonyeza kitufe cha kipimo wakati ukigeuza kipimo chako sahihi. Ukifanya hivyo, dawa inaweza kutoka na italazimika kutumia kalamu mpya.
- Hakikisha kutumia kalamu kwa maagizo ya mtoa huduma wako wa afya.
Hatua ya 3. Ingiza dawa
Shika kalamu huku sindano ikielekeza chini. Weka upande wa sindano ya kalamu dhidi ya tumbo, paja, au mkono wako wa juu. Bonyeza kitufe cha kipimo na kidole gumba. Shikilia kitufe chini mpaka kipimo cha 0 mg kionekane kwenye onyesho - hii inachukua sekunde 6. Vuta kalamu moja kwa moja juu na mbali na ngozi yako mara tu dawa yote itakapotolewa.
- Ikiwa damu inaonekana kwenye tovuti ya sindano, shikilia kipande cha chachi dhidi yake kwa sekunde 5 hadi 10.
- Weka kofia kwenye sindano na uitupe kwenye chombo kikali.
Hatua ya 4. Chukua dawa haraka iwezekanavyo ikiwa unakosa kipimo
Walakini, ikiwa utakosa kipimo na ni karibu wakati wa kipimo chako kijacho, usichukue kipimo 2 mara moja. Badala yake, ruka kipimo kilichokosa na chukua kipimo kinachofuata. Kisha endelea ratiba yako ya kawaida ya upimaji.
Hatua ya 5. Wasiliana na mtoa huduma wako wa afya ikiwa utaunda misa kwenye shingo yako
Masi kwenye shingo yako pamoja na shida kupumua, ugumu wa kumeza, na uchovu ni dalili za shida kubwa ya tezi. Ikiwa unapata dalili hizi, piga simu kwa mtoa huduma wako wa afya au mfamasia mara moja. Ikiwa dalili zako zinakuwa kali, nenda kwa idara ya dharura.
Hatua ya 6. Pigia mtoa huduma wako wa afya ikiwa unapata dalili za kongosho
Ikiwa unapata baridi, homa, maumivu ya ghafla na makali ya tumbo, na kuvimbiwa wakati unachukua Victoza, mwambie mtoa huduma wako wa afya mara moja. Dalili hizi zinaweza pia kuambatana na kichefuchefu, kutapika, na kichwa kidogo. Nenda kwa idara ya dharura ikiwa dalili zako zinakuwa kali.
Hatua ya 7. Mwambie mtoa huduma wako wa afya ikiwa una athari ya mzio
Athari za mzio zinaweza kusababisha shida kupumua, upele, uchovu, au shida kumeza. Uvimbe wa uso, mdomo, na koo, pamoja na uvimbe wa mikono, mikono, au miguu pia ni dalili za athari ya mzio. Ikiwa haya yatatokea, wasiliana na mtoa huduma wako wa afya mara moja. Ikiwa athari yako ni kali, nenda kwa idara ya dharura mara moja.
Hatua ya 8. Angalia viwango vya sukari kwenye damu mara kwa mara
Victoza inaweza kusababisha sukari ya chini ya damu (hypoglycemia) au shinikizo la damu (hyperglycemia). Dalili za shinikizo la damu ni pamoja na jasho, kutetemeka au udhaifu, kizunguzungu, maumivu ya kichwa, kuona vibaya, na njaa kali. Dalili za sukari ya juu ya damu ni pamoja na kinywa kavu, kuona vibaya, kusinzia, kuongezeka kwa kukojoa, kupoteza hamu ya kula, na kichefuchefu.
- Ikiwa unapata dalili hizi wakati unachukua Victoza, tumia mita ya sukari kuangalia sukari yako ya damu. Ikiwa sukari yako ya damu iko chini au juu, wasiliana na mtoa huduma wako wa afya haraka iwezekanavyo.
- Sukari yako ya damu ni kubwa ikiwa ni 180 mg / dL au zaidi masaa 2 baada ya kula chakula.
- Sukari yako ya damu iko chini ikiwa ni 70 mg / dL au chini.
Sehemu ya 3 ya 4: Kuchanganya Victoza na Lishe yenye Afya
Hatua ya 1. Kula kupunguzwa kwa protini
Kupunguzwa kwa protini kuna mafuta mengi yaliyojaa. Angalia lebo ya lishe ili uone ni nyama ngapi iliyojaa mafuta iliyo na mafuta. Chagua bidhaa zilizo na asilimia ndogo ya mafuta, kama 4% au chini. Uturuki isiyo na ngozi na kuku pia ni mifano ya protini konda.
- Hakikisha kuuliza mchinjaji wako kwa nyama nyembamba.
- Jumuisha pia vyanzo vya protini vilivyomo kwenye lishe yako kama maharagwe.
Hatua ya 2. Tumia vikombe 2 (gramu 350) za matunda na mboga kwa siku
Kula matunda na mboga wakati wa kiamsha kinywa, chakula cha mchana, na chakula cha jioni. Ndizi, mapera, machungwa, jordgubbar, matunda ya samawati, maembe, na kiwi ni chaguo nzuri za matunda. Asparagus, broccoli, kolifulawa, mchicha, pilipili ya kengele, boga, na uyoga ni chaguo nzuri za mboga.
Matunda na mboga pia ni vyanzo vikuu vya nyuzi, ambazo zinaweza kukusaidia kupoteza na kudumisha uzito wako
Hatua ya 3. Msingi wa chakula chako kwenye wanga wenye afya
Kila mlo wako unapaswa kuwa na 1 ya kuhudumia (karibu theluthi moja ya sahani yako) ya wanga wenye afya. Mkate wote wa ngano, mchele, shayiri, shayiri, na quinoa ni mifano ya wanga wenye afya.
- Viazi vitamu ni mbadala bora kwa viazi nyeupe.
- Kula vyakula vilivyosindikwa, kama mkate na tambi, kwa wastani kwani vina fahirisi ya juu ya glycemic na inaweza kuongeza sukari yako ya damu.
Hatua ya 4. Kula samaki kwa chakula cha jioni mara 2 hadi 3 kwa wiki
Samaki kama lax, makrill, na samaki tuna kiwango cha juu cha omega-3 na mafuta yenye afya. Bika au pika samaki wako ili kupata virutubisho vingi kutoka kwake.
Kwa mfano, kula lax na broccoli na mchele wa kahawia kwa chakula cha jioni
Hatua ya 5. Punguza vyakula na vinywaji vyenye sukari nyingi
Kula vyakula vyenye sukari nyingi kunaweza kuzuia kupoteza uzito wako. Tumia tu vyakula vyenye sukari mara moja au mbili kwa wiki. Vyakula na vinywaji vyenye sukari ili kuepusha ni pamoja na keki, keki, ice cream, soda, chai tamu, biskuti, pipi na chokoleti.
Vyakula hivi kawaida vina mafuta mengi pia
Sehemu ya 4 ya 4: Kuongeza Programu ya Zoezi
Hatua ya 1. Anza na mazoezi ya wastani ikiwa haufanyi mazoezi ya mwili
Mazoezi ya wastani ni pamoja na kutembea kwa kasi, kuendesha baiskeli chini ya 10 mph (16.1 km / h), au kazi nyepesi ya yadi kama vile kukata nyasi au kusambaza majani. Tembea au baiskeli kuzunguka eneo lako au bustani kwa dakika 30, siku 5 kwa wiki.
- Kutembea mbwa wako karibu na kizuizi au kucheza samaki na rafiki kwenye bustani pia ni aina nzuri ya mazoezi ya wastani.
- Zoezi la wastani kwa wiki 3 hadi 4. Baada ya wiki 3 hadi 4, anza kujumuisha aina kali za mazoezi katika utaratibu wako.
Hatua ya 2. Zoezi kali kwa dakika 75 kwa wiki
Ikiwa tayari unayo utaratibu wa mazoezi, jipe changamoto kwa kujumuisha aina za mazoezi ya nguvu. Mazoezi ya nguvu ni pamoja na kukimbia / kukimbia, mapaja ya kuogelea, kuendesha baiskeli zaidi ya 10 mph (16.1 km / h), kucheza mchezo, au kuruka kamba. Zoezi kwa dakika 25, siku 3 kwa wiki.
Hatua ya 3. Jumuisha mazoezi ya kuimarisha katika kawaida yako
Mazoezi ya kuimarisha pia ni mazuri kwa kujenga misuli na kuchoma mafuta. Kabla au baada ya kufanya kawaida yako ya moyo, fanya seti 3 za kushinikiza na kukaa.
