Koo mbaya sio raha, lakini sio lazima iharibu siku yako. Unaweza kupunguza maumivu yako ya koo na usaidie kupona haraka kwa kujitunza mwenyewe. Tuliza koo lako kupunguza maumivu yako, kisha utunze mwili wako hadi utakapojisikia vizuri. Wakati koo yako inapona, epuka vyakula na vinywaji ambavyo vinaweza kuumiza zaidi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupunguza Maumivu ya Koo Haraka
Hatua ya 1. Futa kijiko au mbili za asali kwenye mug ya maji ya moto
Asali ni dawa ya asili ya kukinga na pia imeonyeshwa kukandamiza kikohozi. Koroga asali ndani ya maji ya moto, kisha uinywe polepole. Hakikisha maji yako ni moto vizuri kabla ya kunywa.
- Kama mbadala, unaweza kumeza asali polepole.
- Watoto walio chini ya mwaka 1 HAWAPASWI kupewa asali. Ina bakteria ambayo miili yao haiwezi kusindika.
Hatua ya 2. Gargle na maji moto ya chumvi
Ongeza kijiko 1 cha chumvi bahari au vijiko 2 vya chumvi ya meza kwenye glasi ya maji ya joto. Gargle na kinywa cha suluhisho kwa wakati mmoja hadi iende. Hii husafisha koo lako na hupunguza kuvimba, na hivyo kupunguza maumivu.
- Unaweza kuguna na maji ya chumvi mara nyingi kama masaa 2-3. Mbali na kusaidia kuwasha koo, maji ya chumvi yataongeza mzunguko wako na kukusaidia kupona haraka.
- Unaweza pia kubana suluhisho la siki ya apple cider. Inafanya kazi kwa njia ile ile. Ongeza kijiko kimoja au viwili vya siki ya apple cider kwenye glasi ya maji na suuza suluhisho. Asali pia inaweza kuongezwa ili kuboresha ladha, ingawa haitakuwa na ladha ya kupendeza hata iweje na haijakusudiwa.
Hatua ya 3. Pumua mvuke
Unaweza kuoga moto, tumia kiunzaji, au simama juu ya aaaa ya chai inayochemka. Kupumua mvuke kutapunguza koo lako, kwani hewa kavu ni chungu sana kwenye koo lako.
Hatua ya 4. Kula vyakula vya moto
Jaribu kula vyakula kama mchuzi wa kuku, supu, mchuzi wa joto, au matunda laini (ingawa unapaswa kuepuka vyakula vyenye sukari nyingi). Hizi zinaweza kupunguza maumivu.
Jaribu kuosha, kutenganisha na kufungia matunda ya bluu, machungwa ya makopo, au matunda madogo kama hayo. Suck juu ya hizi mara moja waliohifadhiwa ili kupunguza maumivu
Hatua ya 5. Kunywa chai ya joto
Kunywa chai ya joto kama Chai ya kanzu ya koo au chai ya tangawizi. Ikiwa hupendi ladha hizi, chagua moja unayofurahia. Kwa faida zilizoongezwa, koroga asali kidogo.
Hatua ya 6. Kunyonya matone ya koo na pectini
Kushuka kwa koo ambayo ina pectini inaweza kupunguza maumivu ya koo. Hakikisha unachagua matone ambayo yameandikwa lebo ya kuwasha koo badala ya kukohoa.
- Tumia matone yako ya koo kama ilivyoelekezwa kwenye ufungaji.
- Unaweza kupata matone ya koo kwenye duka lako la duka, duka la dawa, au mkondoni.
Njia 2 ya 3: Kupata mwili wako bora
Hatua ya 1. Kaa kitandani
Jambo muhimu zaidi kufanya ni kukaa kitandani. Usisimame na kuzunguka sana, kwa sababu ikiwa unaumwa, kukimbia kila mahali kutakufanya uwe mbaya zaidi na kuuguza kila mtu mwingine pia! Kupumzika na kulala ni muhimu sana. Unaweza hata kutazama Runinga au kusoma kitabu cha kukushikilia na kuondoa mawazo yako juu ya ugonjwa.
Hatua ya 2. Chukua vitamini C na zinki
Vitamini C na zinki husaidia mfumo wako wa kinga, kwa hivyo zinaweza kusaidia mwili wako kuwa na afya. Unaweza kuchukua vitamini kama sehemu ya multivitamini au peke yao.
Ongea na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho vyovyote, haswa ikiwa unachukua dawa zingine
Hatua ya 3. Pata juisi ya matunda
Inajulikana kuwa juisi ya matunda kama vile juisi ya tofaa hupunguza koo. Baadhi ya juisi mbili za juu zinazopendekezwa ni juisi ya apple na juisi ya machungwa. Jihadharini kwamba cider moto ya apple inaweza kusaidia sana.
Hatua ya 4. Epuka juisi na sukari nyingi
Sukari itaunda mazingira ambayo vijidudu vinaweza kuongezeka haraka. Kunywa juisi za asili au safi zilizobanwa badala yake. Juisi inayotegemea limau na juisi zingine zenye vitamini C nyingi zitakuwa bora.
Hatua ya 5. Kula supu
Mchuzi wa kutuliza ndio tu unahitaji. Supu ya tambi ya kuku na Top Ramen zote ni ladha na husaidia sana koo lako.
Hatua ya 6. Chukua dawa
Hii itasaidia koo lako kuwa bora. Watoto wanapaswa kuchukua Motrin au Benadryl. Watakufanya uwe na usingizi, lakini hey, kulala ndio tu unahitaji!
Hatua ya 7. Pata usingizi
Chukua muda mbali na maswala yako ya koo na pumzika kidogo! Hii ni nzuri kabisa na inasaidia sana.
Hatua ya 8. Bundle up
Ni muhimu ujifungue, kwa sababu ikiwa una baridi, koo, mafua, au homa, haupaswi kujitokeza kwa ubaridi, kwa sababu inaweza kukufanya uwe mgonjwa zaidi.
Hatua ya 9. Jiweke mwenyewe
Kwa sababu unakaa nyumbani kutoka shuleni au kazini, wewe inaweza kuchoka kidogo wakati mwingine. Ikiwa utajifunga blanketi au joho, unaweza kwenda kwa urahisi kwenye kompyuta (wikiHow !!) au kitu mbali na kitanda chako. Vitu ambavyo unaweza kufanya kitandani kwako ni: soma, andika, cheza aina fulani ya mfumo wa mchezo wa video unaoweza kubebeka, n.k.
Njia ya 3 ya 3: Kuepuka Vyakula na Vinywaji vinavyokera
Hatua ya 1. Kaa mbali na vinywaji baridi na chakula
Zinabana na kaza njia zako badala ya kuzipunguza. Hii inaweza kusababisha kuwasha koo lako kuwa mbaya zaidi. Badala yake, chagua vyakula na vinywaji vyenye joto au raha.
Hatua ya 2. Epuka bidhaa za maziwa na barafu
Wanakupa kohozi, ambayo husababisha kukohoa zaidi. Kwa kuwa kukohoa kunaweza kusababisha koo lako kuumiza zaidi, ni bora kukata vyakula na vinywaji hivi hadi uhisi vizuri.
Kata maziwa, mtindi, jibini, chokoleti, na barafu mpaka uanze kujisikia vizuri
Hatua ya 3. Ondoa vyakula ambavyo vinakuna koo lako hadi uhisi vizuri
Chochote unachofanya, usiwe mgumu sana kwenye koo lako. Usile vitu kama chips za tortilla kwa sababu hii itafanya koo lako kuhisi kutisha. Shikilia mchuzi, juisi, na chai ya moto.
Ikiwa unafikiria chakula kinakusumbua, usile. Sikiza mwili wako
Vyakula na Vinywaji vya Kula na Kuepuka
Vyakula vya kula na Koo ya Donda
Kusaidia wikiHow na kufungua sampuli zote.
Vyakula vya Kuepuka na Koo La Dhara
Kusaidia wikiHow na kufungua sampuli zote.
Vinywaji kwa Kozi ya Donda
Kusaidia wikiHow na kufungua sampuli zote.
Vidokezo
- Kinga ni bora kuliko tiba.
- Pumzika koo kwa kutozungumza.
- Kunywa maji mengi ya joto au ya joto.
- Jaribu kunyonya lozenges au matone ya koo na pectini.
- Jaribu uji wa moto. Inaweza kusaidia kutuliza koo lako, na ni kitamu sana.
- Kumbuka kwamba lozenges haiponyi koo lako, huizuia tu ili isiumize sana.
- Ikiwa koo lako lina uchungu kabla ya kulala, nyunyiza dawa ya koo kwenye koo lako. Hii inazuia koo lako lisikusumbue wakati wa usingizi wako.
Maonyo
- Ikiwa koo haionekani kuwa bora au inazidi kuwa mbaya kwa wiki, mwone daktari. Inaweza kuwa jambo zito zaidi.
- Jaribu kula vyakula vikavu, kwani vinaweza kukuumiza koo.
