Koo kali ni maumivu ya kukatika nyuma ya koo yako ambayo inaweza kufanya iwe ngumu kumeza au kuzungumza. Koo lako linaweza kuwa na sababu anuwai, pamoja na upungufu wa maji mwilini, mzio, na shida ya misuli. Walakini, sababu za kawaida za koo ni maambukizo ya virusi na bakteria kama homa au koo. Koo kawaida huamua kawaida kwa siku kadhaa, lakini unaweza kuchukua hatua za kuharakisha mchakato. Walakini, tembelea daktari wako ikiwa dalili zako zinaendelea, una dalili za kuambukizwa, au unapata shida kupumua au kumeza.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutunza Koo yako ya Kuumiza Nyumbani
Hatua ya 1. Tumia humidifier
Hewa kavu itafanya koo lako kuwa mbaya zaidi na kila pumzi unayochukua. Ili kusaidia kuweka koo lako unyevu na kutuliza, jaribu kuinua kiwango cha unyevu hewani. Hii ni muhimu sana ikiwa unaishi katika mazingira kavu.
- Safisha humidifier yako kila wiki ili kuzuia bakteria au ukungu kukua ndani yake.
- Ikiwa koo lako linahisi kukwaruza, jaribu kuoga moto na utumie wakati katika bafu ya mvuke.
Hatua ya 2. Gargle na maji ya chumvi
Ongeza juu ya kijiko 1 cha chumvi ya mezani au chumvi bahari hadi 8 oz. maji ya joto na koroga kuyeyusha chumvi. Punga na suluhisho kwa sekunde 30 na uiteme. Rudia mara moja kila saa. Chumvi hupunguza uvimbe kwa kuchora maji kwenye tishu zilizo na uvimbe.
Hatua ya 3. Kula vyakula laini ambavyo havitaudhi koo lako
Chagua vitu kama mchuzi wa apple, mchele, mayai yaliyokaangwa, tambi iliyopikwa vizuri, shayiri, laini, na maharagwe yaliyopikwa vizuri na kunde. Vyakula baridi na vinywaji kama pops za barafu na mtindi uliohifadhiwa pia huweza kutuliza koo lako.
- Epuka vyakula vyenye viungo kama mabawa ya kuku, pizza ya pilipili, au chochote kilicho na pilipili moto, curry, au vitunguu.
- Epuka vyakula vikali au vya kunata ambavyo inaweza kuwa ngumu kumeza. Mifano ni pamoja na siagi ya karanga, mkate kavu, toast au crackers, mboga mbichi au matunda, na nafaka kavu.
Hatua ya 4. Tafuna chakula chako vizuri
Kata chakula chako vipande vidogo kwa uma na kisu kabla ya kukiweka mdomoni. Hakikisha kutafuna vya kutosha kuivunja kabla ya kumeza. Kutafuna na kuruhusu mate kulainisha chakula kutafanya iwe rahisi kwako kumeza.
Unaweza pia kutumia processor ya chakula kusafisha vyakula kwa kumeza rahisi
Njia 2 ya 3: Kukaa Umwagiliaji
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi
Maji ya kunywa huzuia maji mwilini na huweka koo lako unyevu ili kupunguza usumbufu. Watu wengi wanapendelea maji ya joto la kawaida wakati wana koo. Ikiwa maji baridi au ya moto hukufanya ujisikie vizuri, hata hivyo, kunywa badala yake.
Jaribu kuongeza kijiko cha asali kwa maji. Asali ina mali ya antibacterial na inaweza kusaidia kutuliza na kufunika koo
Hatua ya 2. Kuwa na supu na mchuzi mwingi
Hadithi za zamani za kutibu homa na supu ya kuku ni kweli! Kioevu kinaweza kusaidia kuzuia maambukizo ya sinus wakati pia hupunguza koo lako, kupunguza kukohoa, na kukuwekea maji.
Hatua ya 3. Furahiya chai ya mitishamba
Chai za mimea zilizo na mizizi ya licorice, sage, mizizi ya tangawizi, thyme, oregano, na mizizi ya marshmallow inaweza kutuliza koo lako na kukusaidia kupumzika. Wanaweza pia kusaidia kupambana na maambukizo ya bakteria kwa sababu ya mali zao za antiseptic. Anza kwa kunywa kikombe cha chai unayopenda na kuongeza 1 tsp (5 g) ya mimea yenye faida kwa athari ya kutuliza. Kuwa na vikombe 3-5 kwa siku kwa matokeo bora.
Ongeza asali au limao kwenye chai yako kwa ladha
Njia ya 3 ya 3: Wakati wa Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Pata huduma ya haraka kwa ugumu wa kupumua, kumeza, au dalili kali
Hizi ni dalili za dharura ambazo zinahitaji matibabu. Piga simu kwa daktari wako kwa miadi ya siku moja, au tembelea kituo cha utunzaji wa haraka au chumba cha dharura kwa matibabu. Dalili kali ni pamoja na yafuatayo:
- Koo ambalo hudumu zaidi ya wiki moja au linaonekana kuwa kali
- Ugumu wa kumeza
- Ugumu wa kupumua
- Ugumu wa kufungua kinywa chako
- Maumivu katika pamoja yako ya taya
- Maumivu ya pamoja, haswa maumivu mapya
- Maumivu ya sikio
- Upele
- Homa ya juu kuliko 101 F (38.3 C)
- Damu kwenye mate yako au kohozi
- Mara kwa mara koo
- Bonge au misa kwenye shingo yako
- Hoarseness ambayo huchukua zaidi ya wiki mbili
Hatua ya 2. Mwone daktari ikiwa dalili zako zinaendelea au unaweza kuwa na maambukizo
Kawaida, koo lako litaanza kuboreshwa ndani ya wiki. Walakini, koo lako linaweza kusababishwa na maambukizo ya virusi au bakteria. Ikiwa maambukizo ni ya bakteria, daktari wako anaweza kuagiza dawa ya kukinga ili kukusaidia kupona. Piga simu kwa daktari wako ukiona dalili zifuatazo:
- Homa
- Baridi
- Kukohoa
- Pua ya kukimbia
- Kupiga chafya
- Maumivu ya mwili
- Maumivu ya kichwa
- Kichefuchefu au kutapika
Hatua ya 3. Pata uchunguzi rahisi wa mwili katika ofisi ya daktari wako
Daktari wako ataangalia koo lako, ahisi shingo yako kuangalia tezi za kuvimba, sikiliza kupumua kwako, na akuulize dalili zako. Kisha, wanaweza kuchukua swab ya koo ili kuona ikiwa koo lako linasababishwa na maambukizo ya virusi au bakteria. Ingawa usufi wa koo haukupaswi kukusababishia maumivu yoyote, inaweza kusababisha usumbufu fulani ikiwa husababisha gag reflex yako. Baada ya kupimwa koo la koo, daktari wako ataagiza matibabu bora.
Daktari anaweza pia kuagiza CBC (hesabu kamili ya damu) kuangalia maambukizi, au wanaweza kukupima mzio
Hatua ya 4. Chukua viuatilifu kwa maambukizo ya bakteria, kama ilivyoelekezwa
Daktari wako anaweza kuagiza antibiotic ikiwa koo lako linasababishwa na maambukizo ya bakteria. Dawa itasaidia mfumo wako wa kinga kupambana na maambukizo ili uweze kujisikia vizuri zaidi. Hakikisha unachukua dawa zote kama ilivyoamriwa, hata ikiwa utaanza kujisikia vizuri mapema. Vinginevyo, dalili zako zinaweza kurudi.
Hatua ya 5. Chukua dawa za kupunguza maumivu kwa kaunta kwa usumbufu kutoka kwa maambukizo ya virusi
Kwa bahati mbaya, hakuna dawa ya maambukizo ya virusi. Walakini, unaweza kuchukua dawa za kupunguza maumivu kama NSAID au acetaminophen (Tylenol) kusaidia maumivu au usumbufu. Daima chukua dawa hizi kama ilivyoelekezwa kwenye lebo, na angalia na daktari wako kwanza.
- Juu ya kaunta NSAID ni pamoja na ibuprofen (Advil, Motrin) na naproxen (Aleve).
- Kamwe usimpe aspirini mtoto aliye chini ya umri wa miaka 16, kwani inaweza kusababisha Reye's Syndrome.
