Mawe ya tani, pia hujulikana kama tonsilloliths, ni uvimbe mdogo wa nyenzo zilizohesabiwa ambazo zinaweza kuunda nyuma ya koo lako wakati bakteria, kamasi, na chembe za chakula zinanaswa na kukaa kwenye toni zako. Ikiachwa bila kutibiwa, mawe ya tonsil yanaweza kusababisha harufu mbaya, koo, maumivu ya sikio, na shida kumeza. Mawe ya toni yanaweza kuzuiwa kwa kufanya usafi wa kinywa wenye afya, kunywa maji mengi, kula vyakula vyenye afya, au, katika hali zinazoendelea, kuondolewa kwa tonsils yako (tonsillectomy).
Hatua
Njia ya 1 kati ya 3: Kufanya Usafi wa Kinywa wenye Afya
Hatua ya 1. Piga mswaki meno yako mara kwa mara
Kushindwa kudumisha usafi mzuri wa kinywa ni sababu ya msingi ya mawe ya tonsil. Kusafisha meno yako asubuhi, kabla ya kwenda kulala, na baada ya kila mlo ni msingi wa afya ya kinywa na hatua ya kwanza ya kuzuia mawe ya tonsil. Hii itasaidia kuondoa chembe za chakula na bakteria ambazo zinaweza kukusanya kwenye nooks na crannies za toni zako.
Kumbuka pia kupiga mswaki ulimi wako, kwani inaweza kuwa rahisi kukosa bakteria, kamasi, na mabaki ya chakula
Hatua ya 2. Pindua meno yako angalau mara moja kwa siku
Kupinduka kila siku kunaweza kusaidia kuzuia mawe ya toni kwa kuondoa ujengaji wa tartari na jalada. Mawe ya tani ni sawa katika muundo na muundo wa biofilm ambayo huunda kati ya meno yako, na zote zinaweza kusababisha harufu mbaya ya muda mrefu. Kwa hivyo, ikiwa unajaribu kuzuia mawe ya tonsil ili kukabiliana na harufu mbaya ya kinywa, ni muhimu kuondoa hiyo hiyo-bio-matter ambapo hutengeneza mahali pengine kwenye kinywa chako.
Hatua ya 3. Gargle na mouthwash bila pombe
Osha vinywa vyenye pombe vinaweza kusababisha kukauka kinywa, ambayo huongeza hatari kwa mkusanyiko wa bakteria na mawe ya toni. Nenda na chapa ambayo haina pombe, na itumie angalau mara moja kwa siku. Vinginevyo, piga na maji ya chumvi na ya joto.
Kubembeleza na maji ya chumvi pia kunaweza kusaidia kupunguza usumbufu wowote unaosababishwa na ugonjwa wa ugonjwa, au maambukizo ya tonsils, ambayo yanaweza kuongozana na mawe ya tonsil
Hatua ya 4. Ondoa mawe ya toni kwa kutumia usufi wa pamba
Ukiona mawe ya toni yanaunda, ondoa ili usiwe chanzo cha usumbufu zaidi, harufu mbaya ya kinywa, au maambukizo. Mimina ncha zote za pamba, na upole toni zako kwa upole ili kufungua mawe. Gargle baadaye ili kuondoa chembe yoyote iliyobaki.
Ikiwa una umwagiliaji wa maji ya mdomo wenye shinikizo la chini, unaweza kuitumia kila wiki kuosha chembe zozote ambazo zinaweza kunaswa kwenye zizi lako
Njia 2 ya 3: Kusimamia Lishe yako na Afya ya Jumla
Hatua ya 1. Kunywa maji mengi
Hakikisha unakunywa kiwango cha maji kilichopendekezwa, ambayo ni karibu vikombe 13 kwa siku kwa wanaume na vikombe 9 kwa wanawake. Kunywa maji mengi siku nzima ili kusaidia suuza bakteria na kuzuia kinywa kavu. Wote wanaweza kuchangia uundaji wa mawe ya toni.
- Badili soda, vinywaji vya michezo, vinywaji vya nishati, na juisi za matunda kwa maji, kwani sukari inaweza kuongeza mkusanyiko wa bakteria.
- Pombe hupunguza maji mwilini na husababisha kinywa kavu, kwa hivyo punguza unywaji wako wa pombe na hakikisha kupiga mswaki vizuri baada ya kunywa, haswa ikiwa una mawe ya tonsil ya mara kwa mara.
Hatua ya 2. Kula lishe bora, yenye usawa
Fikiria kupunguza sukari yako na ulaji wa maziwa. Kutumia vyakula vingi vya sukari huongeza tartar, plaque, na mkusanyiko wa bakteria. Bidhaa za maziwa pia zinakuza ukuaji wa bakteria ya mdomo, kwa hivyo hakikisha kuwapa meno yako brashi nzuri baada ya kunywa maziwa au kunywa maziwa mengine.
Hatua ya 3. Boresha afya yako ya pua
Mzio wa pua, homa ya kichwa, na matone ya baada ya pua yanaweza kusababisha kamasi kujilimbikiza nyuma ya koo lako. Kamasi huongeza mfiduo wako kwa bakteria ya mdomo, na inachangia ukuzaji wa mawe ya tonsil. Ikiwa unapata shida mara kwa mara na mzio wa pua, jaribu kupunguza athari yako kwa poleni kwa kufunga madirisha na kutumia muda mwingi ndani ya nyumba wakati wa mzio, na weka hewa yenye unyevu nyumbani kwako ukitumia kiunzaji.
Njia ya 3 ya 3: Kushauriana na Wataalam wa Matibabu
Hatua ya 1. Tembelea daktari wako wa meno angalau mara moja kwa mwaka
Uchunguzi wa kawaida na kusafisha kutoka kwa daktari wako wa meno ni sehemu muhimu ya usafi mzuri wa kinywa. Kitaalam kusafisha meno yako na ufizi, ukiondoa tartar na jalada la ujenzi, na kutibu magonjwa ya muda au ufizi itasaidia kupunguza hatari ya mawe ya tonsil. Kwa kuongezea, unaweza kuangalia na daktari wako wa meno ikiwa mawe ni shida ya mara kwa mara na chaguzi za nyumbani hazijafanya kazi.
Kulingana na afya yako ya kinywa, unaweza kuhitaji kutembelea daktari wako wa meno mara kwa mara zaidi ya kila miezi 12. Wanaweza kupendekeza kuja mara mbili kwa mwaka au zaidi
Hatua ya 2. Tembelea mtaalam wa mzio au daktari wako juu ya shida za pua zinazoendelea
Ikiwa una shida kudhibiti mzio peke yako au unaugua mara kwa mara, fanya kazi na mtoa huduma wako wa afya. Daktari wako anaweza kuagiza dawa ambazo zinaweza kukusaidia kudhibiti shida na kamasi, mzio wa pua, na maambukizo ya mara kwa mara. Unaweza pia kupata mtihani wa mzio ili kubaini ni vizio vipi maalum vya kuepuka.
Hatua ya 3. Wasiliana na mtoa huduma wako wa afya kuhusu kufanyiwa tonsillectomy
Toni zingine zinakabiliwa zaidi na mawe yanayotengenezwa kwa sababu ya sura na msimamo. Ikiwa mawe na tonsillitis ni shida za mara kwa mara zinazoingiliana na maisha ya kila siku, itabidi uzingatie tonsillectomy, au kuondolewa kwa upasuaji wa toni zako. Daktari wako au daktari wa meno anaweza kufanya uchunguzi na kuamua ikiwa tonsillectomy itasaidia kuzuia ukuzaji wa mawe ya tonsil kulingana na hali ya afya yako ya kinywa.
