Homa ni ongezeko la muda kwa joto la mwili wako, ambalo kawaida hutembea kati ya 98 - 99 ° F (36.7 - 37.2 ° C). Homa inaonyesha mwili wako unapambana na maambukizo au unashughulikia ugonjwa. Homa nyingi zina faida kwa sababu virusi na bakteria hazifaniki katika joto la juu, kwa hivyo ni utaratibu wa ulinzi wa mwili wako. Homa inaweza kuwa mbaya kwa siku moja au zaidi, lakini sio sababu ya wasiwasi isipokuwa kufikia 103 ° F (39.4 ° C) au zaidi kwa watu wazima, au zaidi ya 101 ° F (38.3 ° C) kwa watoto. Homa nyingi hujivunja wenyewe kiasili, lakini kupunguza homa kali hatari inaweza kusaidia kuzuia shida kubwa kama vile uharibifu wa ubongo. Homa zinaweza kupunguzwa na tiba za nyumbani na dawa.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kupunguza Homa kawaida
Hatua ya 1. Kuwa mvumilivu na ufuatilie hali ya joto
Homa kubwa kwa watoto na watu wazima inajizuia, na kawaida hupotea ndani ya siku mbili hadi tatu. Kwa hivyo, unapaswa kuwa mvumilivu kwa homa kali hadi wastani kwa siku chache (kwa sababu zina faida) na ufuatilie hali ya joto kila masaa kadhaa au hivyo kuhakikisha homa haipati juu sana. Kwa watoto wachanga na watoto wachanga, ni bora kuchukua usomaji wa rectal. Homa ambazo hudumu kwa wiki moja au zaidi ni sababu ya wasiwasi, kama vile joto la juu (zaidi ya 103 ° F au 39.4 ° C kwa watu wazima na zaidi ya 101 ° F au 38.3 ° C kwa watoto).
- Kumbuka kuwa joto la mwili kawaida huwa juu jioni na baada ya mazoezi ya mwili. Hedhi, kuhisi hisia kali na kuwa katika mazingira ya moto na yenye unyevu pia huongeza joto la mwili kwa muda.
- Mbali na jasho, dalili zingine zinazohusiana na homa za wastani hadi wastani ni pamoja na: maumivu ya misuli, udhaifu wa jumla, uchovu, kutetemeka, maumivu ya kichwa, kupoteza hamu ya kula na uso uliofifia.
- Dalili za ziada zinazohusiana na homa kali ni pamoja na: kuona ndoto, kuchanganyikiwa, kuwashwa, kushawishi, na kupoteza fahamu (fahamu).
- Wakati unasubiri homa ya wastani hadi wastani, hakikisha kuweka maji mengi. Homa husababisha jasho, ambayo inaweza kusababisha upotevu wa maji bila kufanya juhudi ya kunywa maji mengi.
Hatua ya 2. Ondoa mavazi ya ziada au blanketi
Njia rahisi na ya kawaida ya kupunguza homa ni kuondoa nguo nyingi wakati wa kuamka na blanketi nyingi wakati wa kitanda. Nguo na blanketi huingiza miili yetu na kuzuia joto kutoroka kutoka kwa ngozi yetu. Kwa hivyo, vaa safu moja ya nguo nyepesi na tumia blanketi moja nyepesi kulala na unapojaribu kupambana na homa kali.
- Epuka nguo na blanketi zilizotengenezwa kwa vitambaa vya sintetiki au sufu. Fimbo na vitambaa vya pamba badala yake kwa sababu wanapumua vizuri.
- Kumbuka kuwa kichwa na miguu yako vinauwezo wa kupoteza moto mwingi, kwa hivyo jaribu kufunika kichwa chako na kofia au miguu yako na soksi nene wakati unapambana na homa kali.
- Usifungue mtu anayekua na homa kutokana na homa kwa sababu anaweza kuchomwa moto haraka.
Hatua ya 3. Chukua umwagaji baridi au oga
Ikiwa wewe au mtoto wako una homa kali na dalili zinazohusiana (tazama hapo juu), basi chukua hatua kupunguza joto la mwili kwa kuoga au kuoga baridi. Walakini, ni muhimu kutotumia suluhisho la maji baridi, barafu au pombe kwa sababu mara nyingi hufanya hali kuwa mbaya kwa kuchochea kutetemeka, ambayo huwa inaongeza joto la mwili zaidi. Shikilia maji ya baridi au baridi na uoge kwa muda wa dakika 10 hadi 15. Kuoga inaweza kuwa rahisi kuliko kuoga ikiwa umechoka, dhaifu na unauma.
- Kama njia mbadala, chukua kitambaa safi au sifongo, loweka kwenye maji baridi, kamua nje, na uipake kwenye paji la uso kama kiboreshaji baridi. Badilisha kila dakika 20 hadi homa itakaposhuka.
- Wazo jingine zuri ni kutumia chupa ya kunyunyizia iliyojazwa maji yaliyosafishwa yaliyokaushwa ili kujinyunyizia kila dakika 30 au hivyo ili kupoa. Zingatia kunyunyizia uso wako, shingo na kifua cha juu kwa matokeo bora.
Hatua ya 4. Weka vizuri maji
Kuweka maji safi kila wakati ni muhimu, lakini inakuwa zaidi na homa kwa sababu unapoteza maji zaidi kupitia jasho. Lengo kuongeza matumizi yako ya maji kwa angalau 25%. Kwa hivyo ikiwa umezoea kunywa glasi nane kubwa za maji yaliyotakaswa kila siku (kiwango kinachopendekezwa kwa afya bora), ongeza hadi glasi 10 ikiwa una homa. Kunywa vinywaji baridi na barafu iliyoongezwa ili kujaribu kupunguza homa. Matunda ya asili / juisi ya mboga ni wazo nzuri kwa sababu ina sodiamu (elektroliti), ambayo hupotea wakati wa jasho.
- Epuka vinywaji vyenye vileo na vyenye kafeini kwani vinaweza kuvua ngozi na kumfanya mtu ahisi joto.
- Kwa homa bila jasho linaloonekana, fikiria kunywa vinywaji vyenye joto (kama vile chai ya mimea) na vyakula (kama vile supu ya kuku) ili kuchochea jasho - husababisha baridi ya mwili.
Hatua ya 5. Kukaa au kulala karibu na shabiki
Hewa zaidi inayozunguka mwili wako na juu ya ngozi yako ya jasho, ndivyo mchakato wa ubaridi wa evaporative unavyofaa. Ndiyo sababu tunatokwa na jasho mahali pa kwanza, ili ngozi yetu na mishipa ya damu ya uso itulie wakati hewa iliyoko hupunguza unyevu. Kuwa karibu na shabiki huongeza kasi ya mchakato huu. Kwa hivyo, kaa na ulale karibu na shabiki anayetetemeka kusaidia kupunguza homa, ingawa hakikisha ngozi ya kutosha imefunuliwa kuwa yenye ufanisi.
- Usiwe karibu sana na shabiki au imeinuliwa juu sana hivi kwamba husababisha baridi, kwani kutetemeka na matuta ya goose husababisha kuongeza joto la mwili.
- Kiyoyozi kinaweza kuwa wazo bora kwa chumba chenye joto na unyevu, lakini shabiki wa mitambo kawaida ni chaguo bora kwa sababu ina uwezekano mdogo wa kukifanya chumba kiwe baridi sana baada ya muda.
Sehemu ya 2 ya 2: Kupunguza Homa na Uingiliaji wa Matibabu
Hatua ya 1. Jua wakati wa kuona daktari wako
Homa nyingi zina faida na hazipaswi kupunguzwa au kukandamizwa, lakini wakati mwingine ni muhimu kuzuia shida kubwa, kama vile kukamata febrile, coma au uharibifu wa ubongo. Ili kuelewa vizuri jinsi ya kutibu homa, fanya miadi na daktari wako ikiwa haitaisha ndani ya wiki moja au ikiwa hali ya joto inachukuliwa kuwa ya juu (tazama hapo juu). Daktari wako ana vyombo vyote muhimu kuchukua usomaji wa joto katika eneo linalofaa zaidi - ama kwa mdomo, kwa usawa, chini ya kwapa au kwenye mfereji wa sikio.
- Ni wakati wa kumpeleka mtoto wako mwenye homa kwa daktari ikiwa ana homa kali (> 101 ° F au 38.3 ° C) na ni: wasio na orodha, wasio na hasira, wanaotapika, wanaowasiliana machoni, wanaonekana wamelala sana wakati mwingi na / au imepoteza kabisa hamu ya kula. Kumbuka kwamba kwa kuwa watoto ni wadogo na wanakua, wanaweza kuwa na maji mwilini mapema ikiwa homa itaendelea zaidi ya siku kadhaa.
- Watu wazima wanapaswa kumuona daktari wao ikiwa wana homa kali (> 103 ° F au 39.4 ° C) na yoyote yafuatayo: maumivu makali ya kichwa, uvimbe koo, upele mbaya wa ngozi, unyeti mwepesi, shingo ngumu, kuchanganyikiwa, kuwashwa, maumivu ya kifua, maumivu ya tumbo, kutapika mara kwa mara, kufa ganzi na kuchochea viungo na / au mshtuko.
- Ikiwa homa kali inasababishwa na maambukizo ya bakteria, basi daktari wako anaweza kupendekeza viuatilifu kwanza ili kudhibiti au kuondoa maambukizo.
Hatua ya 2. Fikiria kuchukua acetaminophen (Tylenol)
Acetaminophen sio tu dawa ya kutuliza maumivu (analgesic), lakini pia ni antipyretic kali, ambayo inamaanisha inaweza kusababisha hypothalamus kwenye ubongo kupunguza joto la mwili. Kwa maneno mengine, inafanya kazi kwa kukata thermostat ya ubongo wako. Acetaminophen kawaida ni bora na salama kwa watoto wadogo walio na homa kali (kutumia mapendekezo ya kipimo cha uzito kwenye sanduku) na pia husaidia kwa vijana na watu wazima.
- Kwa homa kali, inashauriwa kuchukua kipimo cha acetaminophen kila masaa 4 hadi 6. Kwa watu wazima, kiwango cha juu cha kila siku cha acetaminophen ni 3, 000 mg.
- Kuchukua acetaminophen nyingi au kuichukua kwa muda mrefu inaweza kuwa sumu na kuharibu ini. Zingatia viungo vya dawa zingine pia. Kwa mfano, dawa baridi inaweza kujumuisha acetaminophen.
- Pombe haipaswi kamwe kuunganishwa na acetaminophen.
Hatua ya 3. Jaribu ibuprofen (Advil, Motrin) badala yake
Ibuprofen pia ni antipyretic nzuri - kwa kweli, katika masomo mengine ni bora zaidi kuliko acetaminophen katika kupunguza homa kwa watoto wenye umri kati ya miaka 2 hadi 12. Suala kuu ni kwamba haifai kwa watoto chini ya miaka 2 (haswa watoto wachanga chini ya miezi 6) kwa sababu ya athari mbaya. Ibuprofen pia ni nzuri ya kuzuia-uchochezi (tofauti na acetaminophen), ambayo inaweza kusaidia ikiwa wewe au mtoto wako pia unapata maumivu ya misuli / ya pamoja na homa.
- Kwa watu wazima, kati ya 400-600 mg inaweza kuchukuliwa kila masaa 6 kwa kupunguza homa kali. Vipimo vya watoto kawaida ni nusu hiyo, lakini inategemea uzito wao na sababu zingine za kiafya, kwa hivyo uliza daktari wako.
- Kuchukua ibuprofen nyingi au kuichukua kwa muda mrefu kunaweza kukasirisha na kuharibu tumbo na figo, kwa hivyo chukua dawa na chakula. Kwa kweli, vidonda vya tumbo na figo ni athari mbaya zaidi. Kwa kuongezea, pombe haipaswi kamwe kuunganishwa na ibuprofen.
Hatua ya 4. Kuwa mwangalifu na aspirini
Aspirini ni nzuri ya kupambana na uchochezi na antipyretic kali na ni nzuri sana kwa kutibu homa kali kwa watu wazima. Walakini, aspirini ni sumu zaidi kuliko acetaminophen au ibuprofen, haswa kwa watoto. Kwa hivyo, aspirini haipaswi kutumiwa kwa kupunguza homa au hali nyingine yoyote kwa watoto au vijana, haswa wale wanaopata au kupona kutoka kwa ugonjwa wa virusi kama vile kuku au homa - imeunganishwa na Reye's syndrome, athari ya mzio inayojumuisha kutapika kwa muda mrefu, kuchanganyikiwa, kushindwa kwa ini na uharibifu wa ubongo.
- Aspirini (Anacin, Bayer, Bufferin) inakera sana utando wa tumbo na sababu kubwa ya vidonda vya tumbo nchini Merika na Canada. Daima chukua aspirini kwenye tumbo kamili.
- Kiwango cha juu cha watu wazima kila siku kipimo cha aspirini ni 4,000 mg. Kuzidi kiasi hiki kunaweza kusababisha tumbo kukasirika, kupigia masikio, kizunguzungu na kuona vibaya.
Vidokezo
- Homa ni dalili inayosababishwa na magonjwa mengi: maambukizo ya virusi, bakteria na kuvu, usawa wa homoni, ugonjwa wa moyo na mishipa, na athari ya mzio / sumu.
- Homa zingine za muda mfupi ni matokeo ya overexertion au hali ya hewa isiyo ya kawaida, tofauti na aina yoyote ya ugonjwa.
- Chanjo za hivi karibuni zinaweza kusababisha homa ya muda mfupi kwa watoto, lakini kawaida huondoka baada ya siku moja au zaidi.
- Uharibifu wa ubongo kutoka homa hautatokea isipokuwa homa ni kubwa kuliko 107 ° F (41.7 ° C).
- Homa isiyotibiwa inayosababishwa na maambukizo mara chache huenda zaidi ya 105 ° F (40.5 ° C) kwa watoto.
Maonyo
- Epuka kutibu homa ya mtoto na aspirini - inaweza kusababisha ugonjwa wa Reye.
- Tafuta matibabu ikiwa unapata dalili zifuatazo wakati una homa: upele mkali, maumivu ya kifua, kutapika mara kwa mara, uvimbe kwenye ngozi ambayo ni moto na nyekundu, shingo ngumu, koo, koo, kuchanganyikiwa, au homa hudumu zaidi ya wiki.
- Epuka kutumia blanketi ya kupokanzwa umeme au kukaa mbele ya moto moto ikiwa una homa kali. Inaweza kufanya hali yako kuwa mbaya zaidi.
- Epuka kula vyakula vyenye viungo ikiwa una homa kali, kwani zinaweza kukufanya utoe jasho zaidi.
- Mtu yeyote anaweza kupasha moto au kupata hyperthermia ikiwa atakabiliwa na joto kali kama gari moto kwa muda mrefu sana.
