Mchanganyiko wa homa na maumivu ya mwili kawaida husababishwa na maambukizo ya bakteria au virusi - virusi kawaida kama homa na homa. Gastroenteritis ya virusi (homa ya tumbo), homa ya mapafu (mara nyingi bakteria), na maambukizo ya njia ya mkojo (bakteria) pia huonyeshwa na homa na maumivu ya mwili. Maambukizi ya bakteria yanaweza kutibiwa na viuatilifu, lakini virusi kawaida huruhusiwa kuendesha kozi yao. Kuna maelezo mengi yanayowezekana kwa maumivu ya misuli bila homa, na matibabu inategemea sababu. Kwa hali yoyote, kuna hatua unazoweza kuchukua ili kupunguza usumbufu na kuharakisha mchakato wa uponyaji.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupata Usikivu wa Matibabu kwa Aches ya Misuli na Homa
Hatua ya 1. Tembelea daktari wako
Ikiwa una dalili za homa na mwili kuuma pamoja, jambo la kwanza unapaswa kufanya ni kuwasiliana na daktari wako. Atakuwa na uwezo wa kugundua sababu na kupendekeza matibabu. Wakati maumivu ya misuli yanaambatana na homa, matibabu mara nyingi ni kitu kinachohitaji uingiliaji wa kitaalam.
- Jibu au kuumwa na wadudu kunaweza kusababisha hali anuwai, pamoja na ugonjwa wa Lyme, ambao lazima utibiwe na daktari.
- Mabadiliko ya dawa ya hivi karibuni yanaweza kusababisha dalili kama za homa. Kamwe usibadilishe dawa zako mwenyewe bila kushauriana na daktari wako.
- Ugonjwa wa kimetaboliki mara nyingi huonyesha maumivu ya mwisho wa chini ambayo huongezeka na mazoezi. Lazima itibiwe na daktari.
Hatua ya 2. Chukua ibuprofen au acetaminophen (Tylenol)
Aina zote mbili za dawa za kaunta husaidia kupunguza homa na kupunguza maumivu ya mwili. Ibuprofen huzuia kuongezeka kwa joto na hupunguza kiwango cha homoni za "prostaglandin" ambazo husababisha hisia za maumivu na kusababisha uchochezi. Acetaminophen hupunguza maumivu katika mfumo mkuu wa neva na hupunguza homa, lakini haipunguzi uchochezi. Kubadilishana kati yao kunaweza kuwa na ufanisi zaidi katika kupunguza homa na maumivu ya mwili kuliko kuchagua moja au nyingine.
- Usiongeze kipimo mara mbili. Fuata maagizo kwenye vifurushi.
- Dawa mbadala zinaweza kusaidia kuzuia athari mbaya kutoka kwa kuchukua dawa nyingi.
- Matumizi sugu ya NSAIDs (dawa zisizo za uchochezi za kupambana na uchochezi) zinaweza kusababisha Kutokwa na damu ya njia ya utumbo pamoja na ugonjwa wa tumbo na ugonjwa wa kidonda. Hii ni kwa sababu NSAID huharibu kitambaa cha kinga ndani ya tumbo.
Hatua ya 3. Usiwape watoto aspirini
Ingawa ni salama kwa watu wazima, matumizi ya aspirini kwa watoto inaweza kusababisha ugonjwa wa Reye - ugonjwa mbaya wa ubongo na ini ambao hujulikana zaidi baada ya homa ya mafua au kuku. Hali hii inaweza kuwa mbaya. Ikiwa unashuku mtoto wako anayo, unapaswa kutafuta matibabu ya dharura. Dalili hufanyika muda mfupi baada ya mtoto kuchukua aspirini, na ni pamoja na:
- Ujamaa
- Kuchanganyikiwa kwa akili
- Kukamata
- Kichefuchefu na kutapika
Hatua ya 4. Uliza daktari wako kuhusu dawa ya kuzuia virusi ya homa
Maambukizi ya virusi kawaida huenea kupitia mawasiliano ya karibu na usafi wa hovyo. Ingawa maambukizo ya virusi kama homa itaendesha kozi yao wenyewe, unaweza kuchagua kuuliza daktari wako kwa dawa ya kuzuia virusi kupunguza muda wao. Dalili ni pamoja na uchungu wa misuli na uchovu wa jumla pamoja na joto la 100 ° F au zaidi. Wagonjwa wengine wanaweza pia kuwa na dalili za juu za kupumua kama vile maumivu ya kichwa, kutokwa na pua, baridi, maumivu ya sinus na koo.
- Kupata chanjo ya homa ya kila mwaka inapunguza sana nafasi yako ya kupata homa.
- Daktari wako anaweza kuamua kuagiza oseltamivir ikiwa haujapata dalili kwa zaidi ya masaa 48. Kipimo cha kawaida cha dawa hii ni 75 mg mara mbili kwa siku ndani ya masaa 48 tangu mwanzo wa dalili zako.
Hatua ya 5. Chukua viuatilifu kutibu maambukizi ya bakteria
Ikiwa daktari wako anashuku kuwa maambukizo ya bakteria yanasababisha dalili zako, atakuandikia viuatilifu. Antibiotics sio bora dhidi ya maambukizo ya virusi. Walakini, wanaweza kuua bakteria mwilini na / au kuwazuia kuendelea kuzaa. Hii inaruhusu kinga ya asili ya mwili kupambana na maambukizo yaliyosalia.
- Aina ya antibiotic unayochukua inategemea maambukizo maalum ya bakteria unayo.
- Daktari ataamuru uchambuzi wa maabara ya sampuli ya damu kuamua ni bakteria ipi inayosababisha dalili zako.
Njia 2 ya 3: Kupunguza Homa na Aches na Usimamizi wa Mtindo
Hatua ya 1. Pumzika na uifanye rahisi
Uchunguzi umeonyesha kuwa kunyimwa usingizi kunaweza kukandamiza kazi ya kinga, na hiyo mapumziko inaweza kuiongeza. Mwili wako utalazimika kupambana na maambukizo ambayo husababisha homa yako na maumivu ya mwili. Hata ikiwa unachukua dawa ili kupunguza dalili, mwili wako unahitaji kupumzika na kubaki na nguvu kupambana na maambukizo.
Hatua ya 2. Tumia maji ya uvuguvugu kupunguza homa
Jaribu kuoga kwenye maji ya uvuguvugu au kuweka taulo baridi kwenye mwili wako ili kupoza mwili wako chini. Kumbuka kuwa haupaswi kufanya hivyo ikiwa unakabiliwa na baridi. Kupoza mwili wako kutakuza kutetemeka, na hii kwa kweli huongeza joto la mwili wako.
Usioge katika maji baridi au baridi. Hii inaweza kushuka kwa joto la mwili wako haraka sana. Kuoga katika maji ya uvuguvugu
Hatua ya 3. Umwagilia mwili wako vizuri
Unapokuwa na joto kali mwilini kutokana na homa, mwili wako hupoteza maji haraka zaidi. Ukosefu wa maji mwilini unaweza kuwa mbaya zaidi ikiwa homa imejumuishwa na kutapika au kuhara. Hakikisha unakunywa maji mengi ili ubaki na maji. Mwili hutegemea sana maji kukamilisha kazi zake za kimsingi, kwa hivyo kukaa na maji kutakuza uponyaji haraka. Kunywa maji maji baridi kwa maji na kupoa mwili wako.
- Vinywaji vya michezo kama Gatorade na Power Aid ni vinywaji nzuri vya kutumia ikiwa una shida ya GI. Vinywaji hivi vinaweza kusaidia kujaza hasara za elektroliti.
- Ondoa Vimiminika kama mchuzi au supu pia ni nzuri kunywa wakati unatapika na kuharisha. Kumbuka kwamba unapoteza kioevu na hali hizi, kwa hivyo unapaswa kujaribu kujaza na kumwagilia mwenyewe kadri inavyowezekana.
- Kunywa chai ya kijani itasaidia kuongeza kinga yako. Inaweza kufanya kuhara kuwa mbaya zaidi, kwa hivyo ikiwa una kuhara na homa na maumivu ya mwili, usitumie chai ya kijani.
Hatua ya 4. Kula vyakula vyenye vioksidishaji vingi
Vyakula ambavyo vina antioxidants vinaweza kusaidia kuongeza kinga yako na kuifanya iwe rahisi kwa mwili wako kupambana na maambukizo ambayo husababisha dalili zako. Vyakula vya kula ni pamoja na:
- Blueberries, cherries, nyanya, na matunda mengine yenye rangi ya kina (ndio, nyanya ni matunda!)
- Mboga kama boga na pilipili ya kengele
- Epuka chakula kisichofaa na kilichosindikwa sana, kama vile donuts, mkate mweupe, mikate na pipi.
Hatua ya 5. Vaa soksi zenye mvua
Mbinu hii itasaidia kupunguza joto la mwili wako. Lowesha jozi ya soksi nyembamba za pamba na maji ya uvuguvugu na uzikunjie nje. Uvae miguuni na uifunike na soksi nene. (Hii itasaidia miguu yako kubaki na joto.) Vaa hizi unapoenda kulala.
- Mwili wako utatuma damu na giligili ya limfu inayozunguka katika mwili wako unapolala na itachochea kinga yako.
- Unaweza kufanya hivyo kwa usiku 5-6 kwa wakati mmoja. Kisha, pumzika siku 2 kabla ya kuendelea.
Hatua ya 6. Acha kuvuta sigara
Uvutaji sigara hufanya dalili za maambukizo ya virusi kama homa na homa kuwa mbaya zaidi. Pia inazuia kinga yako, ambayo inafanya iwe ngumu kwa mwili wako kupona.
Njia ya 3 ya 3: Kutibu Aches ya misuli bila Homa
Hatua ya 1. Pumzika misuli iliyotumiwa kupita kiasi
Sababu ya kawaida ya maumivu ya misuli bila homa ni overexertion rahisi. Labda umetumia muda mrefu kwenye mazoezi au kujisukuma sana wakati wa kukimbia kwako. Kama matokeo, misuli yako inaweza kuhisi uchungu kwa sababu ya mkusanyiko wa asidi ya lactic kwenye misuli. Uchungu utasuluhisha peke yake ikiwa utapumzika misuli iliyoathiriwa na kuwaruhusu kupona. Ondoa tu zoezi hilo mpaka utakapojisikia vizuri.
- Ili kuzuia aina hii ya maumivu ya misuli, fanya mazoezi mara kwa mara ili mwili wako usishtuke kwa kujitahidi. Hatua kwa hatua fanya shughuli yako hadi kwa shughuli nzito badala ya kukimbilia. Daima unyoosha vizuri kabla na baada ya mazoezi.
- Ongeza matumizi yako ya elektroliti wakati wa kupona. Uchungu wa misuli unaweza kusababishwa na upungufu wa elektroni kama potasiamu au kalsiamu.
- Kunywa vinywaji vya michezo kama Gatorade au Powerade ili kujaza elektroliti ulizopoteza kupitia mazoezi.
Hatua ya 2. Tibu jeraha la misuli ya ndani au kiwewe kwa njia ya Mchele
Mifupa yaliyovunjika na mishipa iliyovunjika inahitaji utunzaji wa dharura, lakini shida ya misuli au maumivu yanaweza kutibiwa peke yako. Aina hii ya maumivu ya misuli mara nyingi ni matokeo ya kiwewe kutoka kwa jeraha la michezo au mazoezi. Dalili kawaida hujumuisha maumivu na / au uvimbe wa eneo lililojeruhiwa. Unaweza kuwa na shida kusonga mguu kwa uhuru hadi jeraha lipone. Majeraha haya yanatibiwa na njia ya RICE: Pumzika, Barafu, Compress, na Kuinua.
- Pumzika misuli iliyoathiriwa iwezekanavyo.
- Paka barafu kwenye eneo hilo ili kupunguza uvimbe. Barafu pia hupunguza mwisho wa neva katika eneo hilo, kupunguza maumivu kwa muda. Omba vifurushi vya barafu kwa dakika 15-20 kwa wakati mmoja.
- Ukandamizaji wote hupunguza uvimbe na husaidia kutuliza kiungo. Hii inaweza kusaidia sana ikiwa umeumia mguu wako na unapata shida kutembea. Funga tu eneo lililojeruhiwa vizuri kwenye bandeji ya elastic au mkanda wa mkufunzi.
- Kuinua eneo lililoathiriwa juu ya moyo wako inafanya kuwa ngumu kusukuma damu kwake. Hii inapunguza uvimbe kwa kutegemea nguvu ya mvuto.
Hatua ya 3. Chukua hatua za kuzuia matatizo kutoka kwa kazi ya ofisi
Ingawa inaonekana kuwa ya kushangaza, mtindo wa maisha ya kukaa kwenye ofisi unaweza kusababisha maumivu ya misuli. Kuketi sehemu moja kwa muda mrefu kunaweza kusababisha maumivu ya mgongo, mzunguko hafifu hadi mwisho, na kuongezeka kwa tumbo. Kuanzisha skrini ya kompyuta kwa masaa kwa siku pia kunaweza kusababisha maumivu ya kichwa na macho.
- Ili kutibu aina hii ya maumivu ya misuli, chukua dawa za maumivu kama Tylenol au aspirini.
- Vunja siku yako ya kufanya kazi kwa kutoka dawati mara kwa mara na kupunguza shida mgongoni na shingoni.
- Pumzika macho yako kwa kupumzika kila dakika ishirini. Angalia kitu umbali wa futi ishirini kwa sekunde ishirini.
- Mazoezi ya kawaida na kuongezeka kwa ulaji wa maji pia inaweza kusaidia.
Hatua ya 4. Jadili dawa zako na mtoa huduma wako wa afya
Dawa unayotumia kutibu hali isiyohusiana kabisa inaweza kusababisha maumivu ya mwili. Maumivu haya yanaweza kuanza baada ya kuanza kuchukua dawa au baada ya kipimo kuongezeka. Kwa kuongezea, dawa zingine za burudani zinaweza kusababisha hali inayoitwa Rhabdomyolysis. Hii ni hali mbaya ambayo imekuwa ikihusishwa na utumiaji wa statin na vile vile kuponda majeraha ya misuli. Hali hii inahitaji umakini wa haraka katika ER na daktari aliyefundishwa. Muone daktari wako mara moja ikiwa maumivu yako ya misuli yamejumuishwa na mkojo mweusi na utachukua moja ya dawa au dawa zifuatazo:
- Dawa za kuzuia magonjwa ya akili
- Statins
- Amfetamini
- Kokeini
- Dawamfadhaiko kama SSRI
- Anticholinergiki
Hatua ya 5. Ongeza ulaji wako wa elektroliti ili kutibu usawa wa elektroliti
"Electrolyte" ni jina linalopewa madini fulani kwenye mwili wako ambayo hubeba malipo ya umeme. Mifano ni pamoja na potasiamu, kalsiamu, na magnesiamu. Madini haya huathiri utendaji wa maji na misuli, kati ya kazi zingine muhimu za mwili. Upungufu unaweza kusababisha mvutano na uchungu kwenye misuli.
- Unapoteza elektroliti nyingi wakati unatoa jasho, lakini kuna bidhaa nyingi kwenye soko ambazo zinaweza kujaza usawa wako, pamoja na virutubisho vya lishe.
- Vinywaji vya michezo kama Gatorade na Powerade ni mifano. Maji, kwa bahati mbaya, sio asili ya elektroni.
- Ikiwa maumivu hayatapungua na utunzaji wa nyumbani, zungumza na daktari wako juu ya matibabu zaidi.
Hatua ya 6. Fuata maagizo ya kitaalam ya matibabu kutibu shida kadhaa za misuli
Kuna aina nyingi za shida za misuli ambazo zinaonyesha kama maumivu sugu, ya jumla. Ikiwa una maumivu ya aina hii na hauwezi kubainisha sababu, zungumza na mtoa huduma wako wa afya. Mpatie historia ya kina ya matibabu, historia ya familia, orodha ya dawa, na dalili. Ataamua ni vipimo vipi vya kukimbia ili kubainisha mzizi wa maumivu yako ya jumla. Mifano ya shida ya misuli inaweza kujumuisha:
- Dermatomyositis au polymyositis: magonjwa haya ya misuli ya uchochezi huathiri wanawake zaidi kuliko wanaume. Dalili ni pamoja na kupoteza misuli au udhaifu na maumivu na ugumu wa kumeza. Matibabu ni pamoja na steroids na immunomodulators. Madaktari watafanya kazi ya damu kuamua ikiwa unayo moja ya masharti haya. Kuna autoantibodies maalum zinazohusika na baadhi ya magonjwa haya. Kwa mfano, na madaktari wa polymyositis wataangalia kingamwili za nyuklia, Anti-Ro, na Antibodies za Anti-La kama alama ya utambuzi.
- Fibromyalgia: hali hii inaweza kusababisha maumbile, kiwewe, au wasiwasi au unyogovu. Inatoa kama maumivu dhaifu, ya mara kwa mara yaliyojisikia kwa mwili wote, mara nyingi huwekwa katika eneo la nyuma la nyuma na bega. Dalili zingine ni pamoja na maumivu ya kichwa, maumivu ya taya, uchovu, na kuharibika kwa kumbukumbu au utambuzi polepole. Kwa utambuzi wa fibromyalgia lazima uwe na upole wa uhakika 11, ambayo ni huruma juu ya sehemu fulani za tishu laini. Matibabu ni pamoja na mbinu za kudhibiti mafadhaiko, kama yoga na kutafakari, na inaweza kujumuisha dawa ya maumivu. Wakati mwingine wagonjwa pia hupelekwa kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili kwa matibabu ya unyogovu na kisha kuanza kwenye SSRI.
Hatua ya 7. Tafuta matibabu ya dharura ikiwa ni lazima
Unaweza kushawishiwa kusubiri maumivu ya misuli ili utatue wakati unapumzika nyumbani. Walakini, dalili zingine zinahitaji matibabu ya haraka. Tafuta usikivu wa dharura ikiwa utapata yafuatayo:
- Maumivu makali au maumivu ambayo huongeza au hayasuluhishi na dawa
- Udhaifu mkubwa wa misuli au ganzi
- Homa kali au baridi
- Shida ya kupumua au kizunguzungu
- Maumivu ya kifua au maono hubadilika
- Maumivu ya misuli na mkojo mweusi
- Kupungua kwa mzunguko au mwisho wa baridi, rangi au hudhurungi
- Dalili zingine zozote ambazo hujui
- Damu kwenye mkojo
