Ikiwa umekosa kipindi chako au unataka tu kuimaliza kabla ya kwenda likizo, kushughulika na kipindi ambacho hakitaonekana kunaweza kukukasirisha na kukukasirisha. Usiogope! Vipindi vya kukosa na kawaida ni shida ya kawaida na wanawake hupata wakati wote. Haimaanishi kawaida kuwa kuna jambo kubwa linaendelea. Kwa bahati mbaya, ikiwa unataka kuanza kipindi chako sasa, hakuna njia za moto za kushawishi. Jambo bora kufanya ni kutembelea daktari wako ili ufikie chini ya shida na ufanye mabadiliko ya mtindo wa maisha kusaidia kudhibiti mzunguko wako.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kudhibiti Mzunguko wako
Kuna sababu nyingi ambazo unaweza kuwa na vipindi vya kawaida, na zingine zinahusiana na mtindo wako wa maisha. Kufanya mabadiliko rahisi inaweza kusaidia. Kumbuka kuwa hakuna ujanja wowote ambao ni njia za moto za kushawishi kipindi. Walakini, wangeweza kudhibiti mzunguko wako wa hedhi na kukuzuia kukosa vipindi katika siku zijazo.
Hatua ya 1. Chukua mtihani wa ujauzito kuangalia ikiwa una mjamzito
Moja ya sababu za kawaida za kipindi kilichokosa ni ujauzito. Ikiwa hivi karibuni umekuwa ukifanya mapenzi na kukosa hedhi yako, basi chukua jaribio mara tu utakapokosa kipindi chako cha kuangalia.
Kitaalam, mtihani wa ujauzito utakuwa sahihi siku ya kwanza ya kipindi chako ambacho umekosa, kwa hivyo unaweza kuichukua haraka iwezekanavyo
Hatua ya 2. Punguza mafadhaiko yako ili kuweka mzunguko wako wa hedhi umewekwa
Dhiki kubwa ni sababu ya kawaida ya kipindi kisicho kawaida. Ikiwa kawaida hujisikia mkazo au wasiwasi, basi hii inaweza kuchelewesha kipindi chako. Jaribu kuchukua hatua kadhaa za kupunguza mafadhaiko ili uone ikiwa hii inarudisha mzunguko wako wa hedhi kuwa sawa.
- Shughuli za busara kama kutafakari, yoga, au kupumua kwa kina ni njia nzuri za kuweka viwango vya mafadhaiko yako chini. Jaribu kujizoeza moja ya hizi kila siku.
- Mazoezi mepesi kama kutembea au kukimbia pia ni nzuri kwa kupunguza mafadhaiko.
- Ikiwa una shida kupunguza mafadhaiko yako, basi kuna msaada unaopatikana. Jaribu kuzungumza na mtaalamu au mtaalamu wa magonjwa ya akili ili ufanye kazi kupitia wasiwasi wako.
Hatua ya 3. Kula lishe bora iliyojaa virutubisho
Uzito wa chini au utapiamlo unaweza pia kusababisha vipindi vya kukosa. Ikiwa uko kwenye lishe iliyozuiliwa au mazoezi mengi bila kula ya kutosha, hii inaweza kuwa suala. Kula milo 3 iliyo sawa kwa siku ili upate virutubisho vyote unavyohitaji kusaidia afya yako ya uzazi.
- Ni muhimu sana kwa wanawake kupata kalsiamu ya kutosha ili kuweka mfumo wao wa hedhi kudhibitiwa. Pata 1, 000-1, 300 mg kila siku.
- Ikiwa unasumbuliwa na shida ya kula, unaweza kuishinda kwa msaada sahihi. Usisite kuzungumza na mtaalamu ili atatue shida zako na uwe na afya.
Hatua ya 4. Punguza uzito ikiwa unene kupita kiasi
Kwa upande mwingine, unaweza pia kuwa na vipindi visivyo vya kawaida ikiwa unene kupita kiasi. Ongea na daktari wako na upate uzito bora kwako, kisha ubuni mazoezi ya kiafya na utaratibu wa lishe ili kuifikia.
Ikiwa unahitaji kupoteza uzito, hakikisha unaifanya salama. Usijaribu mlo uliokithiri au regimens za mazoezi. Hii pia inaweza kutupa mzunguko wako wa hedhi
Hatua ya 5. Chukua mapumziko kutoka kwa mazoezi ikiwa unafanya bidii mara kwa mara
Ikiwa wewe ni mwanariadha au Workout kupita kiasi, basi hii pia inaweza kuchelewesha kipindi chako. Hii inaweza kuwa kwa sababu mazoezi mazito hutupa usawa wako wa homoni, au kwa sababu unaungua mafuta mengi mwilini. Kwa vyovyote vile, utaratibu wako wa mazoezi unaweza kulaumiwa, kwa hivyo jaribu kuipiga tena au kupumzika kwa siku chache ili mwili wako urudi katika hali ya kawaida.
Kukosa kipindi chako mara nyingi sio haswa kutoka kwa mazoezi, lakini kwa sababu unachoma mafuta zaidi na kalori kuliko mwili wako unaweza kuchukua nafasi. Ni muhimu kula chakula cha kutosha ikiwa wewe ni mwanariadha na unafanya mazoezi mara kwa mara
Hatua ya 6. Epuka tiba ambazo hazijathibitishwa ili kupata kipindi chako haraka
Mtandao umejaa tiba tofauti za kushawishi kipindi chako, pamoja na bafu ya joto, ngono, vitamini C, manjano, tangawizi, au chai. Kwa bahati mbaya, haijalishi unataka hila hizi kuleta kipindi chako, hakuna ushahidi tu kwamba zinafanya kazi. Ingawa nyingi hizi hazina madhara, hazitakusaidia kupata kipindi chako haraka.
Kuna pia hadithi za uwongo kwamba virutubisho vya mitishamba kama cohosh nyeusi vinaweza kusababisha kipindi chako. Usitumie virutubisho vya mitishamba bila kuuliza daktari wako kwanza. Sio tu hazifanyi kazi, lakini zinaathiri kila mtu tofauti, kwa hivyo lazima uhakikishe virutubisho ni salama kwako kwanza
Njia 2 ya 2: Matibabu ya Matibabu
Wakati unaweza kusikia juu ya tiba zingine za nyumbani kushawishi kipindi, nyingi hizi hazifanyi kazi vizuri. Ikiwa mara nyingi una vipindi vya kawaida au vya kukosa, basi jambo bora kufanya ni kutembelea daktari wako. Kwa njia hii, utajua ni nini haswa kinachosababisha shida na unaweza kuchukua hatua sahihi za kurekebisha.
Hatua ya 1. Angalia daktari wako ikiwa umekosa hedhi yako kwa miezi 3 mfululizo
Inaweza kutisha kukosa hedhi yako kwa miezi 3, lakini usijali. Kawaida hakuna sababu kubwa ya shida hii. Walakini, ni muhimu sana kuweka miadi na daktari wako kwa uchunguzi. Kwa njia hii, unaweza kufikia chini ya suala hilo.
- Sababu za kukosa kipindi chako kwa anuwai hii kutoka kwa mafadhaiko, utapiamlo, usawa wa homoni, au mazoezi ya kupindukia. Hii ndio sababu kuona daktari wako ni muhimu.
- Ikiwa haujapata hedhi yako ya kwanza wakati unafikia miaka 15, basi pia muone daktari.
Hatua ya 2. Dhibiti mzunguko wako wa hedhi na udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni
Kwa kuwa udhibiti wa kuzaliwa huweka viwango vya homoni yako vimedhibitiwa, ni matibabu ya kawaida kwa vipindi visivyo vya kawaida. Daktari wako anaweza kuagiza kudhibiti uzazi ili kuzuia vipindi vyako ambavyo havijakosa. Chukua haswa kama ilivyoagizwa kwa matokeo bora.
- Udhibiti wa uzazi pia ni matibabu ya ugonjwa wa ovari ya polycystic, ambayo inaweza kusababisha vipindi vya kukosa.
- Udhibiti wa kuzaliwa kwa homoni ni dawa tu, kwa hivyo usichukue dawa yoyote ambayo haukuagizwa kwako.
Hatua ya 3. Sahihisha usawa wa homoni na vidonge vya projesteroni
Progesterone ni homoni inayodhibiti mzunguko wako wa hedhi, na upungufu unaweza kusababisha vipindi vyako vya kukosa. Katika kesi hii, daktari wako anaweza kuagiza dawa ili kurudisha kiwango chako cha projesteroni. Chukua dawa hii haswa jinsi daktari wako anakuambia.
- Daktari wako labda atafanya mtihani wa damu kwanza kuangalia viwango vya homoni yako, kisha kuagiza progesterone ikiwa una uhaba.
- Dawa moja ya projesteroni ni medroxyprogesterone, ambayo daktari wako anaweza kutumia ikiwa imekuwa miezi 6 tangu kipindi chako cha mwisho.
Hatua ya 4. Tibu PCOS na tiba ya homoni
Ugonjwa wa ovari ya Polycystic, au PCOS, ni shida ya homoni ambayo husababisha dalili kama vipindi visivyo vya kawaida au nzito. Matibabu ya kawaida ni dawa ya kubadilisha homoni, kawaida na vidonge vya kudhibiti uzazi au dawa za projestini. Hii inaweza kusaidia kudhibiti homoni zako na mzunguko wa hedhi.
- Ikiwa unajaribu kupata mjamzito, daktari wako anaweza kujaribu mchanganyiko wa dawa tofauti za homoni ili kukufanya uangalie.
- Ikiwa kawaida huwa na vipindi vya kawaida na haujawahi kupimwa kwa PCOS, basi tembelea daktari wako kwa uchunguzi. Hii inaweza kusababisha shida.
Hatua ya 5. Ongea na daktari wako juu ya upasuaji ili kuondoa tishu nyekundu
Inawezekana kwamba mkusanyiko wa tishu nyekundu kwenye uterasi yako, kama vile nyuzi, pia inaweza kusababisha vipindi vya kukosa. Matibabu ya kawaida ni upasuaji mdogo ili kuondoa kitambaa kovu. Ikiwa una tishu nyekundu kwenye uterasi yako, basi daktari wako atazungumza nawe kupitia chaguzi zako za upasuaji na kurekebisha shida.
Tishu mbaya pia ni sababu ya kawaida ya utasa, kwa hivyo daktari wako pia anaweza kupendekeza upasuaji ikiwa unajaribu kupata mjamzito
Kuchukua Matibabu
Ni dhahiri kukosekana kwa ujasiri kukosa kipindi chako, lakini kwa bahati nzuri, kawaida haimaanishi kuwa jambo baya ni sawa. Kuna mabadiliko kadhaa ya maisha ambayo unaweza kufanya ambayo inaweza kudhibiti mzunguko wako na kukuzuia kutoka kwa vipindi vya kukosa. Walakini, njia pekee ya kweli ya kushawishi kipindi ni kwa matibabu kama vile homoni. Ikiwa umekosa hedhi yako, basi jambo bora kufanya ni kuona daktari wako. Kwa njia hiyo, utajua hatua zote sahihi za kuchukua ili kuepusha shida hapo baadaye.
