Vertigo ni hisia kwamba wewe ni kizunguzungu na unazunguka, ambayo inaweza pia kujumuisha kichefuchefu na kutapika. Inaweza kuwa na sababu na vichocheo anuwai, pamoja na maambukizo au uharibifu katika sikio lako la ndani, migraines, kusafiri kwa hewa au baharini, au jeraha la kichwa. Aina ya kawaida ya vertigo, benign paroxysmal positional vertigo, mara nyingi haina sababu wazi. Ikiwa una vertigo, labda unataka kujisikia vizuri haraka. Kwa bahati nzuri, unaweza kupunguza vertigo yako kwa kutumia matibabu ya asili. Walakini, mwone daktari wako ikiwa hii ni sehemu yako ya kwanza ya vertigo, vertigo yako inaendelea kurudi, au unaweza kuhitaji kutibu hali ya kimsingi ya matibabu. Kwa kuongeza, angalia na daktari wako kabla ya kutumia matibabu ya asili.
Hatua
Njia ya 1 kati ya 5: Kutumia Dawa Zilizothibitishwa za Nyumbani
Hatua ya 1. Pumzika ili kukusaidia kupona
Pumzika wakati na baada ya mashambulizi yako. Hakikisha umepumzika iwezekanavyo. Ingawa sio rahisi kila wakati kupata wakati kutoka kwa maisha yako yenye shughuli nyingi, kupumzika na kupumzika kunaweza kupunguza athari za ugonjwa wa ugonjwa.
- Ikiwa unahisi kizunguzungu wakati wowote, kaa au lala mara moja. Harakati za ghafla-na wakati mwingine harakati yoyote-inaweza kudhoofisha hisia za vertigo.
- Epuka taa kali ikiwa inawezekana, kama vile kutoka kwa televisheni, taa za juu, au simu yako, kwani hizi zinaweza kuongeza wigo wako.
- Epuka kuendesha gari au kutumia mashine yoyote nzito. Kwa kuongezea, epuka mazingira na taa zinazowaka, kama michezo ya video, sinema zingine, au vilabu vya densi.
Hatua ya 2. Kunywa maji ili kuzuia maji mwilini
Vertigo au kizunguzungu huweza kusababishwa na upungufu wa maji mwilini kwani hupunguza ujazo wa damu na hivyo kutoa oksijeni kwa ubongo wako. Kwa kuongezea, mfumo wa usawa kwenye sikio lako la ndani hutumia majimaji kupeleka habari juu ya viwango vya majimaji mwilini mwako, ambayo pia hutafsiriwa na ubongo kutoa hali ya usawa. Kutia maji mwilini mara kwa mara, haswa wakati wa kufanya mazoezi au kuugua, kunaweza kusaidia kupunguza kizunguzungu chako.
Mwili wako unahitaji lita 2.2-3 (0.6-0.8 US gal) ya vimiminika kwa siku. Wakati vinywaji vyote viko chini ya mwavuli huu, maji ni bora. Haina kalori tupu, haina kafeini, na sio diuretic, kama soda, kahawa, chai na juisi
Hatua ya 3. Chukua dawa ya magonjwa ya mwendo ya kaunta
Kuchukua dawa ya ugonjwa wa mwendo, kama meclizine (Bonine) au dimenhydrinate (Original Formula Dramamine), ambayo inapatikana kwenye kaunta, inaweza kupunguza kizunguzungu. Fuata maagizo nyuma ya sanduku kwa kipimo au zungumza na daktari wako kupata maoni maalum ya kipimo. Kisha, chukua dawa kama ilivyoagizwa.
- Angalia nyuma ya sanduku kwa kiunga kinachotumika katika dawa.
- Unapaswa kushauriana na daktari wako kabla ya kujitibu mwenyewe kwa kizunguzungu. Wataweza kukuambia ni dawa gani na kipimo gani ni bora kwako.
Hatua ya 4. Jaribu tangawizi kusaidia kudhibiti dalili zako za vertigo
Mabaharia wa China walitumia tangawizi kwa karne nyingi kupambana na ugonjwa wa mwendo, na sasa inatumika sana kupambana na kizunguzungu. Tangawizi inaweza kuliwa kwenye chakula, kwenye chai yako, au unaweza hata kumeza mbichi. Ikiwa hupendi ladha ya tangawizi, unaweza pia kuichukua kwa fomu ya kibonge.
- Utafiti wa kliniki umeonyesha kuwa tangawizi ni nzuri katika kupambana na ugonjwa wa ugonjwa, lakini sababu bado hazijafahamika. Utafiti kutoka miaka ya 1980 uligundua kuwa inaweza kuwa na athari kwa sikio la ndani, ambalo lina jukumu muhimu katika hali yako ya usawa.
- Tangawizi pia inaweza kutuliza kichefuchefu, athari ya kawaida ya vertigo.
- Ongeza kipande cha tangawizi mbichi kwenye maji yanayochemka kutengeneza chai ya tangawizi. Hadi mizizi 3 kwa siku inakubalika, lakini kawaida mizizi 1 au kijiko 1 (15 mL) ya juisi ni ya kutosha kwa mwili.
Njia 2 ya 5: Kufanya Mazoezi
Hatua ya 1. Fanya ujanja wa Epley kupata usawa wako
Inajulikana pia kama utaratibu wa kuweka tena canalith, ujanja wa Epley husaidia kuweka upya mifumo ya usawa kwenye sikio la ndani kwa kuweka tena chembe kwenye viungo vya vestibuli (viungo vya usawa). Chembe hizi zinaweza kunaswa katika sikio la ndani, ambalo husababisha kizunguzungu. Unaweza kufanya hivyo nyumbani, ingawa inapaswa kuonyeshwa na mtaalamu wako wa huduma ya afya kabla ya kuifanya mwenyewe kwani inahitaji harakati za haraka. Kumbuka kuwa ujanja wa Epley ni mzuri katika kesi 90%, lakini inaweza kusababisha kuzidisha kwa vertigo hapo awali. Fikiria kuuliza rafiki au mtu wa familia afanye msaidizi wako ili kichwa chako kiwe mahali pazuri kila wakati. Hapa kuna jinsi ya kuifanya:
- Kaa kitandani.
- Pindua kichwa chako 45 ° kwa kutazama kulia.
- Uongo urudi haraka na uweke mabega yako kwenye mto. Kichwa chako kitakuwa chini kuliko mabega yako na utakuwa bado unatafuta 45 ° kulia. Kaa katika nafasi hii kwa sekunde 30.
- Baada ya sekunde 30, geuza kichwa chako 90 ° kushoto. Usinue kichwa chako wakati wa harakati hii. Kaa katika nafasi hii kwa sekunde 30.
- Geuza mwili wako wote na kichwa chako mwingine 90 ° kushoto na subiri kwa sekunde 30. Kwa wakati huu, unapaswa kuwa umelala upande wako wa kushoto. Kichwa chako kinapaswa bado kuwa chini kuliko mabega yako.
- Rudia zoezi hili mara 3 kila siku kwa matokeo bora.
Hatua ya 2. Jaribu ujanja wa Nusu ya Somersault kuhisi kizunguzungu kidogo
Pia inajulikana kama ujanja wa Foster, hii ni zoezi lingine zuri na, tofauti na ujanja wa Epley, hauhitaji msaidizi. Utafiti mmoja uligundua kuwa wagonjwa ambao walifanya mazoezi yote mawili walipata unafuu wa dalili lakini waliripoti kizunguzungu kidogo na shida chache wakati wa kufanya Nusu Somersault. Labda utahitaji kufanya zoezi hili mara kadhaa kabla ya kupata unafuu. Fuata utaratibu huu:
- Piga magoti na uangalie juu ya dari kwa sekunde chache.
- Gusa sakafu na kichwa chako. Piga kidevu chako kidogo kifuani mwako ili kichwa chako kielekee kwa magoti yako. Subiri vertigo kupungua (kama sekunde 30).
- Geuza kichwa chako kuelekea upande wa sikio lako lililoathiriwa (yaani, ikiwa unahisi kizunguzungu upande wako wa kushoto, geuza kichwa chako ili kiangalie kiwiko chako cha kushoto). Weka kichwa chako katika nafasi hii kwa sekunde 30.
- Kisha, inua kichwa chako kwa hivyo iko sawa na mgongo wako wakati uko kwenye miguu yote minne; mgongo wako unapaswa kuonekana kama laini moja kwa moja. Weka kichwa chako kwa pembe hiyo ya 45 °. Kaa sekunde 30 katika nafasi hii.
- Inua kichwa chako na nyuma ili uwe sawa tena, lakini weka kichwa chako kikiwa kimeegemea bega la upande unaofanya kazi. Chukua muda wako kusimama.
- Pumzika dakika 15 kabla ya kurudia mara ya pili au kufanya upande mwingine.
Hatua ya 3. Jizoeze regimen ya Brandt Daroff kusaidia kupunguza ugonjwa wako
Mazoezi haya yanajumuisha kichwa na misuli ya shingo na inaweza kufanywa nyumbani bila usimamizi wa daktari. Harakati za kichwa zinazorudiwa za regimen hii hukusaidia kuzoea uzoefu wa vertigo kwa kutawanya chembe kwenye viungo vya vestibuli kwenye sikio la ndani. Fanya harakati zifuatazo:
- Anza kwa wima, ameketi. Lala haraka upande mmoja na pua yako imeelekezwa kwa pembe ya 45 °. Kaa katika nafasi hii kwa sekunde 30 (au hadi vertigo iende). Kisha, rudi kwenye nafasi yako ya kuketi. Fanya zoezi hili upande wa pili.
- Zoezi hili linafaa zaidi ikiwa unarudia kurudia angalau mara mbili kwa siku.
Hatua ya 4. Jaribu zoezi la "kiraka cha macho" kila asubuhi
Mara tu unapoamka, weka mkono mmoja kwenye jicho moja na ufunge kwa sekunde 20 huku ukitumia jicho jingine kutazama kwa mbali na uzingatia hatua iliyo mbali. Kisha badili mkono kwa jicho lingine na acha jicho lililopita kurudia juhudi zile zile. Fanya hivi karibu mara 10 kila siku unapoamka.
- Uhusiano kati ya misuli yako ya macho na masikio yako ya ndani husaidia kukaa sawa wakati mwingi wakati kichwa chako kinatembea. Walakini, chembe zilizotolewa kwenye sikio lako la ndani zinaweza kukufanya ufikiri unasonga wakati sio. Hii inasababisha macho kuhama kimakosa, na kuifanya ionekane chumba kinazunguka.
- Baada ya muda, kufanya mazoezi ya kuimarisha misuli yako ya macho itapunguza unyeti wa mfereji wa sikio la ndani, ambalo litasababisha kupunguzwa kwa kiwango na nguvu ya vertigo.
Hatua ya 5. Kudumisha macho ya kudumu ili kupambana na kizunguzungu
Kuangalia wakati mmoja kunaweza kukusaidia kushinda kizunguzungu. Inasaidia kuboresha maono yako na kudumisha umakini wakati kichwa chako kinatembea. Wacheza densi, wakati wa kufanya zamu, wanaambiwa "waone." Hapa ndipo wanaweka macho yao kwenye sehemu moja kwa muda mrefu iwezekanavyo kama mwili wao unavyozunguka. Hii inawaruhusu kuzunguka bila kuwa na kizunguzungu na ni kanuni hiyo hiyo ambayo inaweza kutumika hapa. Zingatia mahali hapo mbele wakati wa uchungu wako wa kizunguzungu na kizunguzungu kitapungua. Hapa kuna jinsi ya kufanya mazoezi ya kutuliza macho yako:
- Angalia moja kwa moja mbele na uzingatia kitu (kama mraba mwembamba au kitufe) kilichoshikwa kwa kiwango cha macho mbele yako.
- Sogeza kichwa chako kutoka upande hadi upande, wakati wote ukitunza macho yako kwenye lengo. Punguza polepole kasi ya harakati zako za kichwa. Hakikisha lengo lako bado linalenga na sio tu blur. Ukianza kuhisi kizunguzungu sana, punguza mwendo.
- Endelea kusogeza kichwa chako hadi dakika 1 kwa sababu ubongo unahitaji wakati huu kuzoea.
- Endelea kuifanyia kazi mpaka uweze kufanya zoezi hili mara 3 hadi 5 kila siku. Jenga pole pole kurudia mara 3 hadi 5 kwa siku.
- Unaweza pia kujaribu zoezi hili kwa harakati ya juu-na-chini, au ya kutikisa kichwa.
Hatua ya 6. Fanya mizunguko rahisi ya kichwa ili kupunguza spasms ya misuli
Wakati unakaa wima kwenye kiti, leta kichwa chako chini ili kidevu chako kiguse kifua chako, halafu anza kuzungusha kichwa chako kwa saa, polepole lakini kwa uthabiti, mara 3. Hii inaweza kutolewa spasm katika misuli yako na kupunguza vertigo.
Rudia mara 3 kwenda kinyume, kinyume na saa. Pumzika kwa mapumziko ya sekunde 45 kati ya kila mwelekeo wa mzunguko. Kisha, geuza kichwa chako kuelekea upande wowote wakati unatumia kiganja cha mkono wako wa upande huo kupinga harakati hizo na kunyoosha misuli ya shingo
Njia ya 3 ya 5: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Epuka vitu vinavyoathiri mzunguko wa ubongo wako
Jihadharini kuepuka vitu vinavyobadilisha usambazaji wa damu kwenye ubongo wako, ambayo ni pamoja na kafeini, chokoleti, pombe, na dawa anuwai haramu.
Dutu hizi zinaweza kusababisha mishipa kuvimba na mishipa ya damu kubana. Hii inaweza kuongeza hisia za kizunguzungu. Ikiwa utatumia yoyote ya haya, hakikisha haufanyi hivyo kwenye tumbo tupu kwani athari zitazidi kuwa mbaya
Hatua ya 2. Pata usingizi wa kutosha ili upumzike vizuri
Kutokuwepo kwa usingizi mzuri, wa sauti kunaweza kusababisha au kuzidisha ugonjwa wa macho. Jaribu kupata usingizi kamili wa usiku kuanzia saa sawa kila usiku na kuamka wakati huo huo kila asubuhi. Ingawa mahitaji ya kulala ya kila mtu ni tofauti, watu wazima wengi hufanya vizuri kwa masaa 7 hadi 9 ya usingizi. Watoto na vijana wanaweza kuhitaji kulala zaidi.
Ikiwa unafanya kazi kujaribu kujaribu mtindo wa kulala unaofaa zaidi, subiri hadi wakati wa kulala kulala na epuka kulala mchana. Naps ni njia nzuri ya kuchaji betri zako wakati una ratiba thabiti ya kulala, lakini hazina tija wakati wa kujaribu kubadilisha tabia za kulala
Hatua ya 3. Kudumisha lishe bora
Lishe ya Kupambana na Uchochezi inaweza kuwa muhimu sana kupunguza uvimbe, pamoja na shida zinazoishia "itis". Chakula hiki pia hutoa vitamini na madini yote muhimu, haswa ikiwa unakula vyakula anuwai. Kanuni za jumla za lishe ya Kupambana na Uchochezi (sawa na lishe ya Mediterranean) ni pamoja na yafuatayo:
- Weka chakula chako karibu na fomu yake ya asili au asili iwezekanavyo. Hii inamaanisha kuwa unapaswa kujaribu kupunguza vyakula viliyotengenezwa au vilivyotayarishwa na upike kutoka mwanzoni mara kwa mara uwezavyo.
- Punguza ulaji wako wa chumvi na sukari kwa kupunguza matumizi yako ya vyakula visivyo na chakula na vitafunio vilivyosindikwa, kama vile chips, biskuti, keki, na viboreshaji.
- Tumia mafuta ya mafuta kama mafuta yako kuu ya kupikia kwani imejaa mafuta yenye afya.
- Epuka vyakula vya kukaanga au vyenye mafuta, kama pete ya kitunguu, kikaango cha Ufaransa, hamburger, na hotdogs.
- Punguza nyama nyekundu na kula kuku au samaki tu wasio na ngozi.
- Ongeza idadi ya samaki kwenye lishe yako. Vyanzo bora vya asidi ya mafuta ya omega 3 ni pamoja na lax, tuna, sardini, na anchovies.
- Ongeza matunda, matunda na mboga zote. Jumuisha matunda yenye rangi nyekundu na matunda na mboga za majani, kama vile Uswizi chard, mchicha, beet na wiki ya haradali, na kale. Unapaswa pia kujaribu kujumuisha brokoli, cauliflower, na mimea ya Brussels, ambayo ina mali ya kuzuia-uchochezi na kuzuia saratani.
- Jumuisha vitunguu na vitunguu kwenye lishe yako kwani hizi zina vitu vya kupambana na uchochezi na kuongeza kinga.
Hatua ya 4. Zoezi la kawaida kwa usimamizi mzuri wa afya na mafadhaiko
Mahitaji ya mazoezi ya kila mtu ni tofauti. Walakini, Vituo vya Kudhibiti Magonjwa (CDC) vinapendekeza kwamba watu wazima wapate angalau masaa 2 na nusu ya mazoezi ya kiwango cha wastani (kama kutembea haraka) kwa wiki, pamoja na siku 2 za mazoezi ya wastani ya mazoezi ya nguvu (kama kuinua uzito).
Ingawa zoezi hili haliwezi kuponya ugonjwa wako wa macho haswa, litachangia afya yako yote na ustawi, kama mabadiliko ya lishe yaliyopendekezwa hapo juu
Hatua ya 5. Je, yoga ili kupunguza mafadhaiko yako
Yoga ni nzuri kwa vertigo kwani inasaidia kutoa spasms kwenye misuli yako ya shingo na kuiweka rahisi na nyororo. Kwa muda mrefu, yoga ya kawaida kwa angalau dakika 30 kwa siku itazuia kutokea tena kwa vertigo na kuhakikisha uvumilivu bora wa mafadhaiko. Yoga pia husaidia kwa usawa na husaidia kukuza uwezo wako wa kuzingatia na kuzingatia.
- Yoga ni nzuri kwa akili na mwili. Viwango vyako vya mafadhaiko vitakuwa chini, misuli yako itatulia zaidi, na unaweza kupata vipindi vichache vya vertigo kuanza.
- Ikiwa unakabiliwa na vertigo, hata hivyo, unapaswa kumjulisha mwalimu wako wa yoga kabla ya darasa ili waweze kukupa marekebisho ya mkao kama inahitajika.
Njia ya 4 kati ya 5: Kujaribu Tiba Isiyothibitishwa ya Nyumba
Hatua ya 1. Kula mlozi zaidi
Lozi ni moja ya karanga bora kula, na ni vyanzo vingi vya vitamini A, B, na E. Kutumia hadi mlozi 5 kwa siku, kila siku-ikiwa huliwa moja kwa moja, kusagwa au kusaga, au hata kuchanganywa na chakula kupatikana kuwa na faida kwa vertigo.
- Utaratibu halisi haujulikani, lakini inashauriwa kuwa yaliyomo kwenye vitamini B na E kwenye mlozi husaidia kupambana na itikadi kali ya bure inayosababisha ugonjwa wa ugonjwa.
- Lozi zinaweza pia kulowekwa ndani ya maji kwa saa moja kabla ya kuliwa.
Hatua ya 2. Tumia limao kwenye milo yako
Kuongeza peel ya limao au tone au 2 ya dondoo ya limao kwenye chakula chako kila siku sio tu inaongeza ladha ya chakula, lakini pia hutoa chanzo kizuri cha antioxidants na kufuatilia madini ambayo husaidia na vertigo.
Lemoni zina vitamini C nyingi, ambayo hufanya kazi kwa kupambana na itikadi kali ya bure inayosababisha ugonjwa wa ugonjwa. Unaweza pia kuichanganya na juisi ya tofaa na tangawizi ikiwa ungependa
Hatua ya 3. Tumia apple cider na asali
Asali imekuwa ikijulikana kwa mali yake ya kutibu kwa karne nyingi. Ongeza sehemu 2 za asali kwa sehemu 1 ya apple cider. Tumia kijiko 1 cha mililita 15 ya mchanganyiko huu mara 2 hadi 3 kwa siku.
Hii inaweza kuzuia vertigo kutoka kuikuza au kuitibu ikiwa unasumbuliwa nayo, kwani asali na apple cider hurahisisha mtiririko wa damu kwenda kwenye ubongo
Hatua ya 4. Tengeneza kinywaji cha kupigania kichefuchefu
Kwa vertigo ambayo inahusishwa na kichefuchefu na kutapika, changanya pamoja glasi 1 ya maji ya joto na pilipili nyeusi 4 iliyokandamizwa, matone 7 hadi 8 ya maji ya limao, na chumvi kidogo. Koroga vizuri kabla ya kuteketeza.
Hii inapaswa kutumiwa tu kupunguza sehemu ya papo hapo ya ugonjwa wa ugonjwa unaopitia na sio kwa matumizi ya kawaida kila siku. Inaweza kutuliza wimbi la kichefuchefu linalotokea na vertigo yako. Tindikali ya limao na chumvi itatuliza tumbo lako linalofadhaika
Hatua ya 5. Jaribu amla, au Gooseberry ya India
Mmea huu una vitamini C nyingi, vitamini A, antioxidants, flavonoids, na pectini. Yote haya huweka mwili wako na kulishwa na kuhuishwa. Vitamini C iliyopo kwenye amla hupunguza radicals za bure ambazo hutolewa mwilini na husaidia mwili wako kupambana na vertigo. Hii ni matibabu ya Ayurvedic, ambayo ni aina ya dawa kamili kutoka India.
- Amla inaweza kuwa mbichi, 1 hadi 2 kwa siku. Inaweza pia kutumiwa kama juisi, chai, au iliyochanganywa au kusugwa ndani ya kuweka au juisi -1 glasi (karibu 200 ml) mara moja kwa siku, ikiwezekana asubuhi.
- Unaweza pia kugeuza amla ili kuipatia msimamo kama wa kachumbari. Amla iliyochonwa inaweza kuliwa kama chakula cha kuambatana. Karibu vijiko 2 vya hii vitatosha kwa mahitaji ya siku.
Hatua ya 6. Jaribu mtindi na jordgubbar
Mchanganyiko wa mtindi au curds na jordgubbar iliyokatwa mpya pia inaweza kusaidia kutibu sehemu ya vertigo karibu mara moja. Hii inaweza kuliwa kila siku pia.
- Jitengenezee bakuli ndogo ya mtindi (kama 120 g) na jordgubbar karibu 5 au 6 zilizokatwa hivi karibuni katika ishara ya kwanza ya kizunguzungu. Walakini, ikiwa unasumbuliwa na migraines, unaweza kutaka kuzuia mtindi kwani ina tyramine, kichocheo cha migraine.
- Flavonoids hupatikana katika kila aina ya matunda, kama jordgubbar, jordgubbar, gooseberries, na cranberries. Ni vyanzo tajiri vya antioxidants, ambayo huwafanya kuwa na ufanisi mkubwa katika kusaidia na vertigo. Kwa kuongezea, vitamini C katika matunda pia ni faida katika kutibu vertigo.
- Unaweza pia kuongeza lozi zilizokatwa kwenye mtindi na matunda kwa kuongeza nyongeza.
Njia ya 5 ya 5: Wakati wa Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Mwone daktari wako ikiwa ndio uzoefu wako wa kwanza wa ugonjwa wa ugonjwa
Ikiwa haujawahi kuwa na ugonjwa wa ugonjwa wa miguu hapo awali, unahitaji kupata matibabu ya haraka ili kuhakikisha kuwa uko sawa. Daktari wako anaweza kuhakikisha kuwa dalili zako ni vertigo na ujue ni nini kinachosababisha. Nenda kwa ofisi ya daktari wako, kituo cha utunzaji wa haraka, au chumba cha dharura ili ukaguliwe.
Jaribu kuwa na wasiwasi, kwa sababu labda uko sawa. Walakini, ni bora kuona daktari wako kuhakikisha kuwa hauitaji matibabu ya ziada
Hatua ya 2. Pata huduma ya dharura ikiwa una dalili zingine kali
Katika hali nadra, vertigo inaweza kuwa ishara ya dharura ya matibabu, kama vile kiharusi. Piga huduma za dharura au mtu akupeleke kwenye chumba cha dharura cha karibu ikiwa unakua na ugonjwa mpya au mkali pamoja na dalili zingine, kama vile:
- Kichwa cha ghafla
- Maumivu ya kifua
- Ugumu wa kupumua
- Ganzi, udhaifu, au kupooza mikononi, miguuni, au usoni
- Mabadiliko ya ghafla katika maono yako au kusikia
- Mapigo ya moyo ya haraka au ya kawaida
- Kuchanganyikiwa au ugumu wa kuzungumza
- Kuzimia au kukamata
- Ugumu wa kutembea au kupoteza uratibu
- Kutapika ambayo haitakoma
Hatua ya 3. Ongea na daktari wako ikiwa vertigo yako haiboresha
Kwa matibabu, dalili zako za vertigo zinapaswa kusimamiwa. Walakini, inawezekana kwamba vipindi vyako vitaendelea kutokea. Hii inaweza kuhitaji matibabu ya ziada. Tembelea daktari wako ili kujua nini unaweza kufanya ili kuboresha hali yako.
Mwambie daktari wako juu ya matibabu ambayo tayari umejaribu kutibu hali yako
Hatua ya 4. Fanya kazi na daktari wako kupata sababu ya msingi ya ugonjwa wako
Wakati mwingine vertigo husababishwa na hali ya matibabu, kwa hivyo ni muhimu kupata utambuzi sahihi kutoka kwa daktari wako. Watatawala sababu zinazowezekana za vertigo kuhakikisha kuwa unapata matibabu sahihi. Tembelea daktari wako kupata matibabu kamili ili kupata sababu ya msingi ya ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa.
- Daktari wako anaweza kukupa matibabu kwa hali yako ya kiafya.
- Kumbuka kwamba vertigo ni dalili, sio ugonjwa. Hiyo inamaanisha kuwa una hali inayosababisha. Wakati unaweza kuhitaji kutibu hali yako ya msingi, ni bora kuwa na uhakika.
Hatua ya 5. Angalia na daktari wako kabla ya kutumia matibabu ya asili
Wakati dawa za mitishamba na matibabu ya asili kwa ujumla ni salama, sio sawa kwa kila mtu. Wanaweza kuingiliana na dawa unazotumia au kuzidisha hali fulani za kiafya. Ongea na daktari wako kabla ya kutumia matibabu yoyote ya asili ili kuhakikisha kuwa yanafaa kwako.
