Ikiwa umewahi kupata kiungulia au kuhisi kuungua, aina nyepesi ya maumivu kwenye kifua chako karibu na juu ya tumbo lako, umepata maumivu ya epigastric. Ingawa hii inaweza kuwa mbaya, inatibika na tiba za nyumbani au dawa kutoka kwa daktari wako. Jaribu chache za njia hizi kupunguza maumivu yako na ujisikie vizuri karibu mara moja.
Hatua
Njia ya 1 ya 11: Jaribu antacids
Hatua ya 1. Antacids za kaunta zinaweza kusaidia kupunguza maumivu
Majina ya chapa kama Zantac na Pepcid (na aina zao za generic, Ranitidine na Famotidine) zinaweza kusaidia kupunguza dalili zako. Fuata maagizo kwenye chupa ili kusaidia kupunguza maumivu na kiungulia karibu mara moja.
Kawaida unaweza kupata antacids kwenye duka nyingi za dawa
Njia ya 2 kati ya 11: Tafuna gamu isiyo na sukari baada ya kula
Hatua ya 1. Gum ya kutafuna inakuza mate
Mate ya ziada yanaweza kusaidia kuosha asidi ya ziada ambayo huunda maumivu ya epigastric. Tafuna kipande kimoja cha gamu isiyo na sukari kwa dakika 30 baada ya kula ili kusaidia kuzuia na kupunguza maumivu yoyote.
Kaa mbali na fizi yenye ladha ya peppermint, kwani hiyo inaweza kusababisha maumivu ya epigastric kuwa mabaya zaidi
Njia ya 3 kati ya 11: Kunywa soda ya kuoka iliyochanganywa na maji
Hatua ya 1. Soda ya kuoka inaweza kupunguza asidi katika tumbo lako
Kwa maumivu ya epigastric ya mara kwa mara, jaribu kunywa ½ kijiko (2.8 g) ya soda ya kuoka katika mililita 125 ya maji (0.53 c). Usitumie dawa mara nyingi sana, kwa sababu, chumvi nyingi zinaweza kusababisha uvimbe na kichefuchefu.
- Ikiwa uko kwenye dawa, zungumza na daktari wako kabla ya kunywa soda na maji. Soda ya kuoka inaweza kuvuruga viwango vya ngozi ya dawa zingine.
- Ikiwa una mjamzito, kaa mbali na njia hii. Soda ya kuoka inaweza kusababisha mkusanyiko wa maji, ambayo inaweza kuwa na wasiwasi.
Njia ya 4 kati ya 11: Kunywa dawa ya aloe vera
Hatua ya 1. Aloe vera inaweza kutuliza na kupunguza maumivu ya epigastric
Jaribu kunywa mililita 10 (0.042 c) ya dawa ya aloe vera kila asubuhi kabla ya kuanza kula kwa siku. Baada ya wiki 2 hadi 4, unapaswa kugundua uboreshaji wa viwango vya maumivu yako.
- Ikiwa huwezi kupata dawa ya aloe vera, tafuta juisi ya aloe vera badala yake.
- Tumia tahadhari na dawa ya aloe vera, kwani inaweza kufanya kama laxative.
Njia ya 5 kati ya 11: Kula chakula kidogo
Hatua ya 1. Kula chakula kingi kunatia shinikizo kwenye tumbo lako
Jaribu kupunguza chakula chako kwa robo, na kisha nusu, na uone jinsi unavyohisi. Au, badala ya kula milo 3 kwa siku, jaribu kula milo 6 ndogo. Wakati tumbo lako ni tupu, maumivu yako ya epigastric hayatakuwa kali.
Ikiwa unakula sana, tumbo lako linaweza kupanuka sana, na kusababisha asidi kuingia kwenye umio wako
Njia ya 6 kati ya 11: Epuka pombe, kafeini, na machungwa
Hatua ya 1. Vyakula hivi vinaweza kufanya maumivu ya epigastric kuwa mabaya zaidi
Unapaswa pia kujaribu kuzuia vyakula vyenye mafuta au chakula chochote kilicho na chokoleti ndani yao. Peppermint pia inaweza kusababisha maumivu ya epigastric, kwa hivyo angalia vyakula vyenye ladha ya mint.
Unaweza pia kugundua kuwa vyakula fulani husababisha maumivu zaidi kuliko zingine. Inaweza kusaidia kuweka diary ya chakula na kuandika kila kitu unachokula pamoja na viwango vya maumivu yako siku hiyo
Njia ya 7 kati ya 11: Kaa wima baada ya kula
Hatua ya 1. Kulala chini huongeza shinikizo kwa sphincter yako ya umio
Ikiwa umekula tu, jaribu kukaa au kusimama kwa angalau masaa 2 hadi 3 kabla ya kulala. Hakikisha unakula chakula cha jioni vizuri kabla ya kwenda kulala ili kuepuka maumivu yoyote ya usiku.
Kukaa wima baada ya kula pia kunaweza kuboresha mmeng'enyo wako
Njia ya 8 ya 11: Tangaza kiwiliwili chako juu wakati unalala
Hatua ya 1. Ongeza mto wenye umbo la kabari kwenye kitanda chako ili kusaidia maumivu ya epigastric
Usionyeshe tu kichwa chako na mabega juu-ambayo yanaweza kufanya maumivu yako kuwa mabaya zaidi. Pata mto wa umbo la kabari kutoka duka la usambazaji wa matibabu ili uanze kulala wima.
Kukaa wima husaidia kuondoa shinikizo kwa sphincter yako ya umio, ambayo inaweza kusaidia kupunguza maumivu
Njia ya 9 ya 11: Punguza uzito ikiwa unahitaji
Hatua ya 1. Uzito kupita kiasi hukuweka katika hatari kubwa ya maumivu ya epigastric
Ongea na daktari wako ikiwa unahitaji kupoteza uzito na ni kiasi gani. Huenda isiwe ya lazima, au unaweza kuhitaji kupoteza chini ya unavyofikiria.
Ikiwa unaamua kupunguza uzito, punguza ndani na lishe bora na mazoezi ya kila siku. Jaribu kuepukana na lishe ya kupendeza, kwani kawaida haifanyi kazi kwa muda mrefu
Njia ya 10 kati ya 11: Pata dawa za kuzuia dawa
Hatua ya 1. Wakati mwingine antacids za kaunta hazitoshi
Ikiwa umejaribu dawa zingine za kuzuia dawa mara kadhaa na hazifanyi kazi, fanya miadi na daktari wako. Wanaweza kukuandikia antacid kwako ambayo ina nguvu na inaweza kupunguza maumivu yako vizuri.
Hakikisha unamwambia daktari wako kwamba umejaribu dawa zingine za kukinga dawa hapo awali na kwamba hazifanyi kazi kwako
Njia ya 11 ya 11: Pata upasuaji ikiwa unahitaji
Hatua ya 1. Upasuaji wa Laparoscopic antireflux unaweza kupunguza dalili zako
Ikiwa mabadiliko ya mtindo wa maisha na tiba za nyumbani hazijafanya kazi, daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji. Daktari wa upasuaji atafanya matumbo ndani ya tumbo lako kufanya utaratibu mzuri wa valve chini ya umio. Unaweza kutarajia kukaa hospitalini kwa muda wa siku 2 ikiwa utapata upasuaji huu.
