Pancreatitis ni ugonjwa ambao kongosho (tezi kubwa ambayo husaidia kumeng'enya na kudhibiti jinsi chakula hutumiwa kwa nishati) inawaka moto na haiwezi kufanya kazi vizuri. Kuna aina mbili: papo hapo (ghafla, uchochezi mfupi) na sugu (uchochezi wa kudumu). Pancreatitis husababishwa sana na mawe ya nyongo na unywaji wa pombe sugu, lakini pia inaweza kusababishwa na hypercalcemia.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kukaa mbali na Vyakula vinavyosababisha kongosho
Hatua ya 1. Epuka pombe kupita kiasi
Kuna kiunga wazi kati ya unywaji pombe kupita kiasi na kongosho. Kupunguza ulaji wako wa pombe ni moja ya mambo muhimu zaidi ambayo unaweza kufanya kwa mwili wako ikiwa unakabiliwa na ugonjwa wa kongosho. Karibu visa saba kati ya 10 vya kongosho sugu ni matokeo ya kunywa kwa muda mrefu, pombe kali.
- Pombe na ugonjwa wa biliari ndio nambari moja na sababu mbili za kongosho. Jaribu kuondoa pombe zote kutoka kwenye lishe yako.
- Sigara huongeza athari mbaya za pombe kwenye kongosho, kwa hivyo ni muhimu pia kuacha sigara.
- Ikiwa wewe au mtu unayemjua anakunywa pombe kupita kiasi, inaweza kuwa wakati wa kutafuta msaada. Tafuta usaidizi kutoka kwa kituo cha ukarabati au kikundi cha kupona kama vile Vileovio visivyojulikana.
Hatua ya 2. Jifunze uhusiano kati ya nyongo na kongosho
Mawe ya jiwe ni moja ya sababu kuu kwamba kongosho kali hutokea. Zinatokea wakati cholesterol nyingi inapojengwa kwenye bile yako (vitu kwenye ini yako ambayo husaidia kuchimba mafuta). Unaweza kuondoa mawe ya nyongo kwa kuchukua dawa au kwa kuondoa nyongo yako. Upasuaji wa kibofu cha mkojo ni kawaida na hubeba hatari ya kuambukizwa na kutokwa na damu, lakini vinginevyo ni utaratibu salama.
Hatua ya 3. Jifunze mwenyewe juu ya hypercalcemia na sababu zake
Ikiwa una hypercalcemia, hii inamaanisha kuwa kiwango cha kalsiamu katika damu yako ni kubwa kuliko kawaida. Ni kawaida kwa wanawake zaidi ya miaka 50, na inaweza kusababishwa na tezi za kupindukia za ugonjwa, saratani zingine, na upungufu wa maji mwilini kati ya mambo mengine. Hypercalcemia mara chache husababisha kongosho, lakini inapotokea, kongosho kawaida huwa kali.
Hypercalcemia mara chache huja na dalili, lakini zinaweza kujumuisha maumivu ya mfupa au udhaifu wa misuli, kiu kupindukia, kichefuchefu, au shida za moyo kati ya zingine. Uliza daktari wako kwa uchunguzi wa damu ikiwa unashuku unaweza kuwa na hypercalcemia na uwe macho na ishara za kongosho pia
Hatua ya 4. Epuka vyakula vyenye mafuta au vya kukaanga
Chochote kilicho na mafuta yaliyojaa au ya kupita ni hapana-hapana ikiwa unakabiliwa na kongosho. Hasa ikiwa unapona kutoka kwa shambulio moja, vyakula vyenye mafuta vinaweza kusababisha ugonjwa mwingine wa kongosho. Jaribu kuruka vyakula kama hivi:
- Nyama zenye mafuta, kama nyama ya viungo, bacon, pepperoni, na salami
- Vyakula vya grisi, kama vile burgers na kaanga za Kifaransa
- Vyakula vyenye mafuta mengi, kama vile bidhaa zilizooka, vifurushi, na pizza iliyohifadhiwa
- Maziwa yenye mafuta kamili, mtindi, au jibini
Hatua ya 5. Punguza vyakula na sukari nyingi rahisi
Vyakula vilivyo na sukari rahisi huongeza viwango vya triglyceride (kiwango cha mafuta iliyobeba katika damu yako), ambayo inaweza kusababisha mawe ya nyongo na kongosho. Hizi ni pamoja na pipi zenye sukari na vinywaji vyenye kalori nyingi. Baadhi ya kubwa ya kuruka ni pamoja na
- Soda
- Keki, biskuti, na mikate
- Pipi
- Vyakula vilivyosindikwa kama foleni na vionjo vingine
Hatua ya 6. Usipoteze chakula
Ikiwa unajaribu kupoteza uzito, unapaswa kufanya hivyo pole pole, au mwili wako utashtuka. Kupunguza uzito haraka kunaweza kusababisha ini yako kuzidisha cholesterol, ambayo itaongeza hatari yako ya mawe ya nyongo.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuchagua Chakula ambacho Kuboresha Afya ya kongosho
Hatua ya 1. Kula nafaka nyingi
Unga mweupe unaweza kutuma viwango vyako vya triglyceride (kiwango cha mafuta iliyobeba katika damu yako) kupitia paa, ambayo inaweza kusababisha mashambulizi ya kongosho. Ruka mkate mweupe na nafaka yoyote, mchele, au tambi iliyotengenezwa na unga mweupe uliosafishwa. Chagua matoleo kamili ya nafaka ya vyakula hivi badala yake.
Hatua ya 2. Kula matunda na mboga nyingi
Hasa, tafuta vyakula vyenye vitamini B na chuma (kama mboga za majani). Matunda na mboga nyingi zimejaa vioksidishaji, ambavyo husaidia kuzuia mashambulizi ya kongosho. Hasa, jaribu kula
- Kijani
- Berries na cherries
- Nyanya
- Boga
- Pilipili ya kengele
Hatua ya 3. Kunywa maji
Taasisi ya Kongosho ya Kitaifa inapendekeza kwamba mtu yeyote ambaye amewahi kugundulika kuwa na ugonjwa wa kongosho aweke chupa ya maji nao wakati wote ili kuzuia maji mwilini (ambayo husababisha kuongezeka kwa moto). Gatorade na vinywaji vingine vya michezo pia ni sawa, lakini angalia yaliyomo kwenye sukari.
Vidokezo
- Unapaswa pia kufanya mazoezi mara kwa mara na kuacha kuvuta sigara ili kupunguza hatari yako ya ugonjwa wa kongosho.
- Ongea na daktari wako juu ya lishe yako ikiwa unafikiria unaweza kuwa katika hatari ya ugonjwa wa kongosho.
- Viwango vya juu vya triglyceride vinaweza kusababisha kongosho. Ongea na daktari wako juu ya kupunguza kiwango chako cha triglyceride. Wanaweza kuagiza niacin, nyongeza ya kaunta ambayo hupunguza viwango vya triglyceride.
