Kutunza kongosho yako ni muhimu sana kwa afya yako kwa ujumla. Baada ya ghafla ya kuvimba, au kongosho kali, ni muhimu mara mbili. Mabadiliko ya mtindo wa maisha kama vile kula lishe bora, kupoteza uzito, na kuzuia pombe na tumbaku kunaweza kupunguza maumivu yanayosababishwa na kongosho sugu na maendeleo polepole ya ugonjwa. Daktari wako anaweza pia kupendekeza matibabu ili kusaidia kongosho yako kupona au kuzuia shida zingine.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Kula lishe bora, yenye mafuta kidogo
Kula lishe bora inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya tumbo. Inaweza pia kupunguza mzigo wa kongosho wako, ikipe nafasi ya kupona kutoka kwa uvimbe. Lishe inayofaa rafiki wa kongosho inapaswa kuwa na mboga nyingi, matunda, nafaka nzima, maharagwe na dengu, maziwa yenye mafuta kidogo au nonfat, na nyama konda. Kula chakula kidogo, cha mara kwa mara pia kunaweza kusaidia kuharakisha kupona kwako.
- Mboga nyeusi, majani, buluu, viazi vitamu, karoti, zabibu, na walnuts zina faida sana.
- Jaribu kuingiza mafuta ya wanyama ya omega-3, kama lax, kwenye lishe yako.
- Vyakula vyenye vitunguu na probiotic, kama mtindi, vinaweza kusaidia kupunguza uvimbe na kusaidia mmeng'enyo wa chakula.
- Kula chakula cha Mediterranean ni njia nzuri ya kusaidia kuharakisha kupona kwako.
- Jaribu kula milo 6-8 ndogo ambayo ina protini nyingi kwa siku badala ya milo 3 mikubwa.
- Baada ya matibabu ya kongosho, daktari wako anaweza kukupa habari maalum zaidi juu ya nini unapaswa kula na usipaswi kula.
- Usiende kwenye lishe ya ajali ambapo hautakula chochote ili kupunguza uzito.
Hatua ya 2. Epuka kula vyakula vyenye mafuta mengi na sukari
Vyakula vyenye mafuta mengi na sukari rahisi huongeza kiwango cha mafuta katika damu yako, ambayo inaweza kuongeza hatari yako ya ugonjwa wa kongosho. Kwa kuwa kongosho yako husindika mafuta mengi unayokula, kukaa mbali na vyakula vyenye mafuta mengi pia kunaweza kupunguza mzigo wa kazi wa kongosho na kuharakisha kupona kwako.
- Jaribu kupunguza ulaji wako wa mafuta wa kila siku kwa gramu 30 tu au chini.
- Punguza matumizi yako ya nyama nyekundu, nyama ya viungo, mikate ya Kifaransa, mayonesi, siagi, keki, mkate mweupe, tambi, na vinywaji vyenye sukari.
- Epuka chakula chochote kilichokaangwa, kilichosindikwa, au chenye mafuta ili kukata mafuta.
- Jaribu kukata kafeini kutoka kwenye lishe yako ikiwa unaweza.
Hatua ya 3. Jitahidi kupunguza uzito, ambayo inaweza kupunguza mafadhaiko kwenye kongosho lako
Kongosho lako hutoa insulini, homoni inayodhibiti viwango vya sukari kwenye damu yako. Unene kupita kiasi hufanya mwili wako usiwe nyeti kwa insulini, ambayo hulazimisha kongosho lako kutoa insulini zaidi ili kufanya kazi sawa.
- Kujaribu kupunguza uzito inaweza kuwa ngumu, lakini kupoteza paundi 5-10 tu (kilo 2.3-4.5) kunaweza kupunguza mafadhaiko kwenye kongosho lako.
- Kupunguza uzito pia kunaweza kupunguza uwezekano wako wa kupata mawe ya nyongo, ambayo pia ni sababu ya kongosho.
Hatua ya 4. Epuka unywaji pombe kupita kiasi
Ili kuzuia uharibifu wa kongosho lako, jaribu kukata pombe kabisa kutoka kwenye lishe yako. Ikiwa unahitaji, kunywa pombe kwa kiasi. Hii inamaanisha hakuna zaidi ya vinywaji 2 kwa siku kwa wanaume na kunywa 1 tu kwa siku kwa wanawake.
- Ikiwa umegunduliwa na kongosho kali au sugu, epuka kunywa pombe kabisa.
- Ikiwa umegunduliwa na kongosho kali, kuendelea kunywa pombe kunaweza kusababisha vipindi zaidi vya kongosho kali na inaweza kusababisha ugonjwa wa kongosho sugu.
- Kunywa pombe kunaweza kusababisha shida kali na hata kifo kwa watu walio na kongosho sugu.
Hatua ya 5. Jitahidi kuacha sigara ili kupunguza hatari ya kuambukizwa kongosho
Uvutaji sigara huongeza hatari ya kupata kongosho, haswa ikiwa pamoja na kunywa pombe. Ikiwa tayari umegunduliwa na ugonjwa wa kongosho, ni muhimu zaidi kwamba ujitahidi kujaribu kuacha sigara, kwani kufanya hivyo kunaweza kufanya hali yako kuwa kali zaidi.
- Uvutaji sigara na kongosho huongeza hatari ya kupata saratani ya kongosho. Kwa hivyo, kupunguza kuvuta sigara ni hatua muhimu katika kuzuia saratani ya kongosho.
- Kuchukua virutubisho vya enzyme kunaweza kuboresha dalili kama vile kuharisha mafuta, bloating, na maumivu ya tumbo.
Njia 2 ya 2: Kutibu kongosho
Hatua ya 1. Tafuta huduma ya haraka ya matibabu ikiwa unagundua dalili za ugonjwa wa kongosho
Dalili za kongosho kali ni pamoja na maumivu makali au upole ndani ya tumbo, kichefuchefu na kutapika, homa, mapigo ya moyo haraka, pumzi fupi, na rangi ya manjano ya ngozi au wazungu wa macho. Dalili hizi zinaweza kusababishwa na maambukizo makubwa, kuvimba, au kuziba kwa kongosho.
Hatua ya 2. Haraka chini ya usimamizi wa daktari wako
Ikiwa unatembelea hospitali kwa matibabu ya kongosho, daktari wako anaweza kukuacha uache kula kwa siku kadhaa. Kipindi hiki cha kufunga kinaweza kuwapa kongosho nafasi ya kupumzika na kupona, na inaweza kusaidia kupunguza uvimbe.
Baada ya kufunga, italazimika kunywa vinywaji wazi na kula vyakula vya bland kwa muda kabla ya kurudi kwenye lishe yako ya kawaida
Hatua ya 3. Chukua virutubisho vya enzyme ya kongosho ili kuboresha mmeng'enyo
Ikiwa umegunduliwa na ugonjwa wa kongosho sugu, unaweza kuhitaji kuchukua virutubisho vya enzyme katika kila mlo. Vidonge hivi husaidia mwili wako kunyonya virutubishi katika vyakula unavyokula.
Daktari wako anaweza kukuandikia Enzymes za kongosho ikiwa wataamini itasaidia hali yako
Hatua ya 4. Fikiria upasuaji wa kibofu cha nyongo ikiwa nyongo zilisababisha kongosho lako
Mawe ya mawe ni sababu ya kawaida ya kongosho. Ikiwa mawe ya mawe yamesababisha ugonjwa wa kongosho, daktari wako anaweza kuamua kuwa kuondoa kibofu chako cha mkojo ndiyo njia bora ya kuzuia vipindi vya siku zijazo.
Upasuaji wa kuondoa kibofu cha nyongo huitwa cholecystectomy. Ni upasuaji wa kawaida na hatari ya shida ni kidogo. Labda utaweza kwenda nyumbani siku hiyo hiyo ya upasuaji. Inachukua wiki moja kupona kabisa
Hatua ya 5. Uliza daktari wako ikiwa upasuaji wa kongosho ni muhimu
Katika visa vikali, daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji wa kongosho. Upasuaji unaweza kuwa muhimu ikiwa kuna maambukizo kwenye kongosho yako ambayo hayajibu dawa za kukinga. Upasuaji pia unaweza kuhitajika kuondoa tishu zenye makovu au zenye ugonjwa katika kongosho. Upasuaji huu ungehusisha kuondoa maji kutoka kwa kongosho yako au kuondoa tishu zilizo na ugonjwa.
Upasuaji wa kongosho ni utaratibu mkubwa. Madaktari wako watazingatia upasuaji tu baada ya kumaliza matibabu mengine kutibu hali yako
Hatua ya 6. Ondoa kuziba kutoka kwa njia za bile au kongosho na ERCP
Daktari wako anaweza kutumia ERCP (endoscopic retrograde cholangiopancreatography) kuondoa mawe ya nyongo ambayo yanazuia matundu ya bile au ya kongosho. Madaktari wanaweza kutumia utaratibu huu kutibu kongosho la papo hapo na la muda mrefu.
ERCP inaweza kusababisha kongosho kali kwa watu wengine
Vidokezo
- Wakati wa kongosho kali, pumzika kadiri uwezavyo kusaidia kupunguza dalili zako.
- Jaribu kutafakari au kufanya yoga ili kusaidia kupunguza mafadhaiko na maumivu yako.
