Kujichubua mwenyewe kunaweza kujumuisha shughuli anuwai, ambazo zote zinapaswa kulengwa kukufanya uwe na furaha na utulivu. Iwe unapapasa mwili wako, akili, au moyo, kaa chini na kupumzika. Unapobembelezwa, unafurahiya kuwa hivyo.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupaka Mwili wako
Hatua ya 1. Kuwa na siku ya spa
Kwa siku ya anasa sana, elekea kwenye spa ambapo unaweza kupumzika, kupumzika, na kufufua. Spas mara nyingi huwa na vijiko vya moto na vidonge baridi ambapo unaweza loweka na kuteleza, lakini pia toa huduma kama masaji na usoni.
Vinginevyo, unaweza kuanzisha spa yako mwenyewe nyumbani. Bonyeza hapa kujifunza jinsi ya kujipa usoni na bonyeza hapa kujifunza jinsi ya kujipa massage ya kupumzika
Hatua ya 2. Loweka kwenye umwagaji moto
Kulowea kwenye umwagaji moto inaweza kuwa ya amani na ya kufufua. Chora umwagaji wa moto na moto na uongeze umwagaji wa Bubble, chumvi za kuoga, au mafuta muhimu ili kutoa bafu yako mguso ulioongezwa wa anasa.
Ili kuoga yako iwe ya kupumzika zaidi, washa mishumaa na uweke muziki wako uupendao. Usisahau kujimwaga glasi baridi ya maji (au divai) ili uingie bafuni na wewe
Hatua ya 3. Jipe manicure na pedicure
Baada ya kuingia kwenye bafu, toa mgawanyiko wa vidole na vidole na upake rangi ya kucha (au rangi nyeusi ikiwa ndio kitu chako zaidi). Au, chukua hatua moja zaidi na ujipe manicure ya Ufaransa.
Vinginevyo, unaweza kwenda saluni kupata kucha zako
Hatua ya 4. Jaribu aromatherapy
Kuleta sufuria ya maji kwa chemsha na kisha ongeza mafuta muhimu (harufu ni juu yako) kwa maji yanayochemka. Mara tu maji yanapowaka, ondoa sufuria kutoka jiko, weka kitambaa juu ya kichwa chako na sufuria, na pumua kwa mvuke yenye harufu nzuri. Harufu ambayo inaweza kukusaidia kupumzika ni pamoja na:
- Lavender.
- Jasmine.
- Mwerezi.
- Bergamot.
Hatua ya 5. Fanya mazoezi ya kurekebisha yoga
Madarasa ya urejesho wa yoga yanaweza kukusaidia kunyoosha kukaza na kinks kwenye misuli yako. Mkao huu unakusudia kukufanya ujisikie utulivu na usawa wakati pia unapeana misuli yako upole.
Endesha utaftaji mkondoni ili upate madarasa ya urejeshi ya yoga karibu na wewe
Hatua ya 6. Jijishughulisha na matibabu ambayo kwa kawaida huwezi kununua
Hii sio lazima iwe chakula, lakini badala yake inaweza kuwa tikiti kwenye onyesho la bendi hiyo ambayo umekuwa ukitaka kuona. Kwa kweli, matibabu yanaweza pia kuwa keki iliyojaa custard, lakini uamuzi huo ni juu yako.
Hatua ya 7. Jinunulie nguo mpya
Nenda kwenye ununuzi na uvae nguo mpya (au angalau mavazi mapya). Sehemu ya kupendeza mwili wako inaifunga nguo nzuri, nzuri.
Ikiwa haujisikii kwenda kununua vitu, unaweza kutumia muda kujaribu mavazi yako ya kupendeza ambayo haujavaa kwa muda mfupi, au kupitia nguo zako na kuchagua zingine za kuuza ili uweze kuendelea ununuzi katika siku zijazo
Hatua ya 8. Fanya hobby ambayo mara nyingi huna wakati
Je! Umekuwa na maana ya hatimaye kujaribu kit hiki cha kuchonga linoleamu ulichonunua? Labda nusu ya bustani yako imeenda kwenye mbegu, au una mlima ambao umekuwa na maana ya kupanda. Chochote cha kupendeza chako kinaweza kuwa, tenga muda wa kujipendekeza kwa kufanya hobby hiyo.
Njia ya 2 ya 3: Kuchochea Akili Yako
Hatua ya 1. Vaa nguo za kupendeza na usome
Ingia katika nguo zako za kupendeza kabisa na ujifunge vazi lako laini. Kaa kwenye kiti chako unachokipenda na uchukue kitabu hicho ambacho umeishia katikati ya miezi mitatu iliyopita na mwishowe ujiruhusu kupumzika na kusoma.
Ikiwa vitabu sio jambo lako kweli, chukua jarida unalopenda, gazeti, au blogi na upate taa kadhaa
Hatua ya 2. Pinduka na angalia sinema inayohusika
Wakati wa kujifurahisha, sio lazima kuuliza maoni ya mtu yeyote juu ya nini cha kutazama, au kubishana na mtu yeyote juu ya chaguo lako. Badala yake, angalia sinema ambayo umekuwa ukitaka kutazama kwa miaka mingi ambayo inaendelea kupigiwa kura na mwenzi wako au familia.
Tazama kifaranga bila hatia, au maandishi bila kuogopa kuwa utawachosha marafiki wako. Siku hii inakuhusu wewe baada ya yote
Hatua ya 3. Jaribu kutafakari
Kutafakari ni juu ya kutoa wasiwasi wako na kujiruhusu kufadhaika kiakili. Tafuta mahali tulivu, tulivu, kaa chini, na funga macho yako. Zingatia kupumua kwako na wacha wasiwasi wako uelea mbali na wewe.
Ikiwa kutafakari haifanyi kazi kweli, fanya mazoezi ya mazoezi ya kupumua. Hizi zinaweza kukusaidia kutoa mvutano uliojengeka mwilini mwako na itakusaidia kutuliza
Hatua ya 4. Fikiria malengo yako
Kufikiria juu ya vitu ambavyo unapenda sana mara nyingi kunaweza kufutwa kando na wazimu wa sasa. Wakati wa kujifurahisha, weka kando wakati mwingine kuzingatia maisha yako na kile unachotarajia kupata.
Unda orodha ya ndoo, au pitia tena orodha ya ndoo zilizopita ambazo umetengeneza na uzingatia jinsi malengo yako yamebadilika (ikiwa, kweli, yamebadilika)
Hatua ya 5. Jizoezee upendo wa kibinafsi
Angalia kioo na uorodhe kila kitu juu yako unachopenda. Jiambie mwenyewe kuwa wewe ni wa kushangaza, na kwamba unastahili kupendwa. Fikiria juu ya mambo uliyoyatimiza, na uzoefu ambao umepata.
Wakati huo huo, fikiria mambo ambayo ungependa kuboresha, bila kufikiria vibaya juu ya vitu hivyo. Kwa mfano, badala ya kufikiria 'Ninachukua muda wangu kusimamia ", jiambie," Nitafanya kazi kwa bidii ili kutumia wakati wangu vizuri ", na nenda ununue mratibu mzuri
Njia ya 3 ya 3: Kuchochea Moyo wako
Hatua ya 1. Tumia muda na watu unaowapenda
Ikiwa umekuwa ukifanya kazi sana, au umekuwa na shughuli nyingi, tenga muda wa kupendeza moyo wako kwa kufanya mipango na watu unaowapenda. Panga siku ya shughuli, au amua tu kwenda kuangalia sinema na marafiki wengine.
Unapozunguka na watu unaowapenda, unaweza kugundua kuwa umetulia zaidi na unafurahi
Hatua ya 2. Panga kutoroka kwa wewe na mpenzi wako
Kujichubua mwenyewe kunaweza pia kuhusisha kumpendeza mwenzako. Tumia muda kupanga mipango ya kukimbia kwako na mpendwa wako. Haimaanishi kwamba unahitaji kwenda mbali; Kupanga tu safari ya siku inaweza kuwa njia nzuri ya kujipendekeza.
Fikiria kuhifadhi hoteli kwa usiku kwa mabadiliko ya mandhari, au kuendesha gari ufukweni au ziwa
Hatua ya 3. Cheza na mnyama unayempenda
Watu sio viumbe pekee vinavyoweza kukufanya ujisikie unapendwa. Tumia wakati mzuri na mnyama wako kujipendekeza kihisia. Nenda kwa matembezi na yako, pinduka na utazame sinema na paka wako, au panda farasi wako kwenye njia yenye miti.
Ikiwa huna mnyama kipenzi, fikiria kujitolea kwenye makao ya wanyama. Unaweza kuishia na mnyama kipenzi wakati siku imekamilika
Hatua ya 4. Piga simu kwa rafiki ambaye haujazungumza naye kwa muda mfupi
Kuambukizwa na rafiki mpendwa pia inaweza kuwa njia nzuri ya kujipendeza kihemko.
Unaweza hata kupanga tarehe ya skype na rafiki yako, ili muweze kugugumia pamoja bila kujali nyinyi wawili mko duniani
Vidokezo
- Hakikisha uko peke yako ndani ya nyumba au hauna watu wengi kana kwamba kuna watu wengi ndani ya nyumba yako wanaweza kukusumbua na kufanya kelele nyingi wakati unajaribu kupumzika.
- Daima hakikisha kukuosha uso kila asubuhi na kabla ya kwenda kulala ili kuzuia chunusi.
- Nenda kulala mapema na ujipendeze kwa kupata usingizi unaohitajika sana.
- Cheza kwa muziki uupendao kwa faragha ya nyumba yako mwenyewe-au kwenye sakafu ya densi!
