Ugonjwa wa Kitambulisho cha Dissociative (DID), ambao hapo awali ulijulikana kama Matatizo ya Uhusika Nyingi, unaweza kuwa ugonjwa dhaifu na wa kutisha kwa mtu aliye na DID na wengine katika maisha ya mtu huyo. DID ni usumbufu wa kitambulisho unaojulikana na ukuzaji wa hali mbili au zaidi za utu. Ni shida ya kutatanisha, kwa hivyo watu walio na DID wanaweza kupata unyanyapaa mkubwa. Mtendee mtu aliye na DID kwa huruma ili kukuza ustawi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuelewa Shida ya Kitambulisho cha Jumuiya
Hatua ya 1. Jua dalili
DID ina sifa ya uwepo wa vitambulisho mbadala, mara nyingi hujulikana kama mabadiliko. Vitambulisho hivi mara nyingi ni ngumu, na historia zao za kipekee na tabia za mwili na tabia. Kwa mfano, mtu mzima anaweza kubadilisha mtoto. Unaweza kuona mabadiliko katika sauti na harakati za mwili, pamoja na mabadiliko ya mtazamo na upendeleo. Kama mabadiliko tofauti yanavyopo, mtu huyo anaweza kuripoti kupoteza kumbukumbu au hali ya kupoteza wakati, kwani wanaweza wasijue wakati mabadiliko yapo. Kusonga kati ya mabadiliko kunajulikana kama "kubadili"
- Watu walio na DID wanaweza pia kupata wasiwasi, unyogovu, kujiumiza, usumbufu wa kulala, na / au matumizi mabaya ya dawa za kulevya na pombe.
- Ukali wa dalili hutofautiana sana kati ya watu binafsi.
Hatua ya 2. Kusimamisha uamuzi wako
Watu wanaopata shida ya akili mara nyingi hawatafuti au hawafuati matibabu kwa sababu ya unyanyapaa unaohusishwa na kuwa mgonjwa wa akili. Hii inaweza kuwa kweli kwa watu walio na DID, kwani haikubaliki ulimwenguni kama shida, licha ya kuingizwa katika DSM-5, Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Shida za Akili kuelezea vigezo vya utambuzi wa shida zote za akili. Epuka kuchangia aibu na aibu mtu aliye na DID anaweza kuhisi tayari.
- Tambua jinsi ilivyo ngumu kudhibiti athari za wengine. Hii itakuonyesha kuelewa ugumu wa kuishi na shida ya akili.
- Jaribu kukutana na mtu huyo mahali walipo. Ikiwa mtu ana mabadiliko makubwa katika mhemko au utu wake, huwezi kuizuia. Lazima tu ujue jinsi ya kukaa nao na kuwa msaada.
Hatua ya 3. Uliza maswali, ikiwa unafahamiana na mtu huyo
Je! Mtu huyo ni rafiki au mwanafamilia, uliza juu ya uzoefu wao kuonyesha kukujali. Wageni wanaweza kuhisi wasiwasi sana na maswali juu ya afya yao ya akili, kwa hivyo usijaribu.
- Uliza wanajisikia vipi kabla na baada ya "kubadili" kupata uelewa mzuri wa uzoefu wao.
- Onyesha huruma kwa kutambua jinsi uzoefu huu unapaswa kuwa wa kutisha, kuchanganya, na kufadhaisha.
- Uliza ni jinsi gani unaweza kusaidia zaidi.
Njia 2 ya 3: Kusaidia Mtu aliye na Ugonjwa wa Kitambulisho cha Dissociative
Hatua ya 1. Kuwa hapo tu
Aibu na unyanyapaa mara nyingi husababisha watu wenye shida ya akili kujisikia kutengwa sana. Saidia mtu huyo kudumisha uhusiano mzuri kwa kushirikiana nao kikamilifu. Huna haja ya kujadili DID. Kwa kweli, inaweza kuwa bora kutumia wakati pamoja bila kujadili shida hiyo. Hii inaweza kuwasaidia kujisikia "kawaida."
- Jaribu kupanga tarehe ya kila wiki ili kuhakikisha unadumisha mawasiliano ya kawaida.
- Pata shughuli unayoweza kufanya pamoja kuelekeza majadiliano yenu kwenye jambo lingine isipokuwa DID.
- Kumbuka kudumisha mipaka yako mwenyewe, hata hivyo. Unaweza kuwa hapo kwa mtu bila kushikwa na kila kitu wanachopitia.
Hatua ya 2. Jiunge na kikundi cha msaada
Vikundi vya usaidizi ni njia nzuri za kupata wengine wanaoshiriki uzoefu kama huo. Pendekeza uanze kuhudhuria kikundi cha msaada pamoja kuonyesha msaada.
- KUFANYA ni kawaida sana, kwa hivyo huwezi kupata kikundi cha msaada maalum kwa shida hiyo katika eneo lako. Miji mikubwa inaweza kuwa na vikundi vilivyoteuliwa kwa Shida za Dissociative lakini katika miji midogo, unaweza kuhitaji kutafuta vikundi vya msaada vilivyojitolea kwa afya ya akili kwa ujumla.
- Ikiwa huwezi kupata kikundi cha usaidizi katika eneo lako, fikiria kujiunga na kikundi cha msaada mtandaoni.
Hatua ya 3. Kuwa wakili
Onyesha mtu unayemjali na unataka kumuunga mkono kwa kujiunga na kikundi cha utetezi. Hii itatoa elimu zaidi na fursa kwako kujisikia kusaidia.
Mhimize mtu huyo ajiunge na wewe. Kushiriki na kikundi cha utetezi kunaweza kuwasaidia kuelewa vizuri uzoefu wao wa kijamii na kushinda unyanyapaa
Njia ya 3 ya 3: Kusimamia Kubadilisha
Hatua ya 1. Saidia mtu aliye na DID epuka vichochezi
Kiwewe ni kawaida kati ya watu walio na DID, na kujitenga kwa ujumla kunahusishwa na mafadhaiko makali ya kihemko. Hii inamaanisha hisia kali zinaweza kusababisha "kubadili." Ili kumsaidia mtu aliye na DID epuka kubadili, msaidie kukaa utulivu katika hali zenye mkazo. Ukiona mkutano unakua wa kihemko, ni bora usifanye mpango mkubwa.
- Dawa za kulevya na pombe pia vinaweza kusababisha "kubadili", kwa hivyo usikatishe tamaa matumizi.
- Epuka kuuliza maswali ya mabadiliko mengine ikiwa mtu atabadilika kwa sababu hii inaweza kuwa hatari.
Hatua ya 2. Jitambulishe
Ikiwa uko wakati mabadiliko yanatoa mabadiliko yanaweza kukujua au inaweza kukujua. Katika tukio ambalo mabadiliko hayakujui, mtu huyo anaweza kuchanganyikiwa au kuogopa. Saidia kumfanya mtu awe na raha kwa kujitambulisha na kuelezea jinsi unavyojua wao.
Ikiwa mtu aliye na DID anatokea kuwa mwenzi, unaweza kutaka kuzuia kujitambulisha kama mume au mke na madhabahu kadhaa. Kwa mfano, mabadiliko ya mtoto anaweza kujibu kama amechanganyikiwa sana na mabadiliko ya jinsia tofauti yanaweza kukasirishwa na athari za kitambulisho cha kijinsia
Hatua ya 3. Kuhimiza kufuata matibabu
Matibabu ya DID kawaida hujumuisha ushauri wa mara kwa mara na mabadiliko ya mtindo wa maisha. Watu ambao wanapata unyogovu na / au wasiwasi pia wanaweza kutibiwa na dawa ya dawa. Matibabu lazima ifuatwe ili iwe bora, kwa hivyo saidia juhudi za watu kufuata.
- Mtie moyo mtu huyo kuhudhuria ushauri nasaha kwa kujitolea kwenda nao.
- Mabadiliko ya mtindo wa maisha kawaida hujumuisha kula lishe bora, mazoezi ya kawaida, na kujiepusha na dawa za kulevya na pombe. Unaweza kuhamasisha kufuata mabadiliko haya ya mtindo wa maisha kwa kuyachukua wewe mwenyewe, angalau wakati uko na mtu anayetibiwa.
- Pendekeza mtu huyo aweke kengele ili kumkumbusha kuchukua dawa kama ilivyoelekezwa.
- Ikiwa mtu huyo anaonyesha kuwa hawafuati au anafikiria juu ya kutofuata sheria, washawishi wazungumze na daktari kuhusu chaguzi za matibabu.
Vidokezo
Afya ya mwili inachangia afya ya akili, kwa hivyohimiza lishe bora na mazoezi ya kawaida
Maonyo
- Kukomesha dawa ghafla kunaweza kuwa hatari. Kuhimiza mtu yeyote anayefikiria kuacha dawa ili kushauriana na daktari wao kwanza.
- Dawa za burudani na pombe zinaweza kuongeza mzunguko na ukali wa dalili na inapaswa kuepukwa.
- Ikiwa una wasiwasi mtu huyo anaweza kujiumiza au kuumiza wengine, pata msaada mara moja.
