Watu wengi husikia sauti ya hapa na pale au wana mawazo ya kushangaza mara kwa mara. Wakati mwingine, hata hivyo, hii inaweza kuwa ishara ya shida kubwa za akili ambazo hazijisuluhishi lakini zinahitaji uingiliaji wa matibabu. Ikiwa unasikia sauti au unafikiria kuwa mawazo yako sio ya kawaida, inaweza kuwa wakati wa kuzungumza na daktari wako au mtaalamu wa afya ya akili juu yao.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kutafuta Msaada kwa Mawazo na Sauti zisizohitajika
Hatua ya 1. Tambua athari za sauti yako
Sio kawaida kwa watu kupata maoni ya kusikia, au sauti na sauti kichwani mwao. Mara nyingi, hii hufanyika unapokuwa ukienda kulala au kuamka kutoka kwa ndoto. Wakati mwingine, sauti hizi zinaweza kutokea mara kwa mara katika siku yako yote. Ilimradi unajua kuwa sauti sio mtu mwingine halisi, basi unaweza kuibadilisha kwa kufikiria kwa makusudi kitu kingine - halafu sio hatari. Ikiwa zinakufanya ujisikie wasiwasi, kupelelezwa, kutishiwa, au kudanganywa unapaswa kutafuta msaada wa haraka wa matibabu. Wasiliana na mtaalamu wa magonjwa ya akili au daktari mara moja.
Hatua ya 2. Fikiria "aina" ya sauti unayosikia
Kusikia sauti inaweza kuwa kitu rahisi kama kusikia wimbo uupendao ukirudia kichwani mwako. Sauti inaweza pia kudhihirisha na haiba yake mwenyewe. Tabia ya sauti inaweza kuwa nzuri, nzuri na yenye kutia moyo. Sauti nyingine inaweza kukuacha ukichanganyikiwa, kudhibitiwa au kukasirika. Unaweza kusikia sauti anuwai, au moja tu. Ikiwa una shida kutunza sauti / sauti zilizodhibitiwa na mawazo mazuri / ya kusudi juu ya kazi, hafla za kila siku na hauwezi kuweka sawa, jaribu kuandika vitu. Tumia jarida kuchambua, na kuonyesha mshauri wako au daktari.
Hatua ya 3. Badilisha jinsi unavyofikiria juu ya sauti
Huu ni mchakato unaojulikana kama kuwasafisha upya. Badala ya kufikiria sauti yako kama kitu ambacho huwezi kudhibiti na unahitaji kujificha, unaweza kuiletea ufahamu wako wa kibinafsi ili uanze kuidhibiti. Lakini, fanya hivi kimya bila kuwashirikisha watu wengine. Ingewachanganya tu au kutia hofu wafanyakazi wenzao au watu wanaosubiri. Jua sauti kabisa na utambue kuwa haitegemei ukweli halisi. Hii hukuruhusu kufikiria juu ya sauti kutoka kwa mtazamo ambapo una udhibiti, na inakuepusha kukusumbua.
Sauti huwa na nguvu zaidi wakati mtu anafadhaika
Hatua ya 4. Jadili sauti na daktari wako
Ingawa maoni ya ukaguzi husababishwa na watu wengi kwa aina fulani au mitindo, pia ni dalili za ugonjwa wa bipolar, shida za dissociative, ugonjwa wa alzheimer's, unyogovu, mania, au schizophrenia. Ikiwa unasikia sauti, haswa ikiwa unahisi kuwa ziko nje ya uwezo wako, unapaswa kushauriana na daktari wako. Ni bora kugundua shida hizi mapema iwezekanavyo. Upimaji sahihi utahitaji kufanywa kugundua au kuondoa shida hizi. Huwezi kujitambua mwenyewe shida hizi.
- Utafiti umeonyesha kuwa sehemu zingine mbaya za shida mbaya kama vile dhiki inaweza kuepukwa kwa wagonjwa wengine ikiwa hugunduliwa katika hatua za mapema, au za prodromal.
- Upimaji wa shida ya akili kawaida huja na tathmini ya kisaikolojia, lakini wakati mwingine daktari wako anaweza kuhitaji kuangalia majibu ya dawa, kwa uvimbe wa ubongo, shida za kuziba mishipa ya damu (sawa na kiharusi) na kwa hivyo anaweza kufanya uchunguzi wa mwili na vipimo vya damu, na kuagiza CT scan au mtihani mwingine wa maabara ya aina fulani.
Hatua ya 5. Fikiria nyuma ya kiwewe chochote
Watu wengi huripoti kwamba walianza kusikia sauti baada ya uzoefu wa kihemko. Hii wakati mwingine inaweza kuwa uzoefu wa kiroho, lakini mara nyingi huripotiwa kama uzoefu wa kutisha. Andika kumbuka wakati ulianza kusikia sauti na ikiwa inahusiana na kiwewe chochote. Kuonyesha sababu ya sauti inaweza kukusaidia kuzidhibiti.
Aina za kawaida za kiwewe ni ajali, shambulio, udhalilishaji wa kijamii, au kupoteza mpendwa. Kuna uzoefu mwingine ambao unaweza kuwa wa kiwewe, vile vile. Ni zaidi juu ya athari ambayo uzoefu hufanya kwako badala ya kile uzoefu ulikuwa kweli
Hatua ya 6. Je, tathmini ya afya yako
Shida za akili, kama vile dhiki, sio lazima shida za kiafya tu ambazo zinaweza kusababisha sauti za kusikia. Ukosefu wa maji mwilini au utapiamlo unaweza kusababisha sauti za kusikia. Ukosefu wa usingizi pia unajulikana kwa kusababisha ukumbi.
Hatua ya 7. Jua viwango vyako vya mafadhaiko
Kila mtu hupata mafadhaiko wakati wote wa siku. Kiasi hiki cha "kawaida" cha mkazo sio uwezekano wa kusababisha mtu mwenye afya kusikia sauti. Walakini, ikiwa haukubaliani vizuri na mafadhaiko yako na kuiruhusu kujilimbikiza kwa muda mrefu, inawezekana kwamba unaweza kuanza kupata ndoto kama matokeo.
Sehemu ya 2 ya 4: Kugundua na Kutibu Schizophrenia
Hatua ya 1. Pima schizophrenia
Hakuna mtihani wa mwili ambao sasa umeidhinishwa kugundua dhiki. Badala yake, hugunduliwa na mtaalamu wa kliniki. Utambuzi unahitaji kwamba uonyeshe angalau dalili mbili (au moja uliokithiri) wa Kikundi A, isipokuwa kama una maoni ya kushangaza, kusikia sauti ya kila wakati inayotoa maoni yako juu ya mawazo na tabia yako, au sauti mbili au zaidi zinazungumza na kila mmoja.
Jamii A dalili huainishwa kama chanya au hasi. Dalili nzuri ni ziada ya kazi ya kawaida na dalili hasi ni kupungua kwa kazi za kawaida
Hatua ya 2. Jadili chaguzi za matibabu na daktari wako
Dawa, kwa njia ya antipsychotic, ndio zana bora ya kutibu ugonjwa wa akili. Hiyo inasemwa, kuna matibabu mengine ambayo yanaweza kutumiwa kutibu dawa za kuzuia magonjwa ya akili. Hizi ni pamoja na, lakini hazijazuiliwa, dawa za ziada za dalili za ziada, tiba, vikundi vya msaada, kusisimua kwa sumaku, virutubisho, na lishe.
Hatua ya 3. Fuata mpango wako wa matibabu
Mara tu mpango wa matibabu unafanywa na daktari wako, ni muhimu uifuate. Hata ikiwa unajisikia vizuri, haupaswi kuacha kutumia dawa yako. Fanya hivi tu ikiwa daktari wako anakushauri.
Sehemu ya 3 ya 4: Kugundua na Kutibu Unyogovu, Mania, na Bipolar Disorder
Hatua ya 1. Uliza daktari wako juu ya shida hizi
Daktari wako atakugundua dalili za mania na unyogovu. Kuwepo kwa zote kunaonyesha ugonjwa wa bipolar. Kwa maneno mengine, unaweza kuwa manic, unyogovu, au, ikiwa unakwenda na kurudi kati ya hizo mbili, bipolar.
- Mania ina sifa ya kuhisi "waya" au mfumuko na furaha ya kupindukia au muhimu. Unaweza pia kuwa na mawazo yasiyodhibitiwa na kushiriki katika tabia hatarishi ambazo kwa kawaida usingefanya.
- Unyogovu unaonyeshwa na kuhisi huzuni kupita kiasi au uchovu na kutokuwa na hamu ya kufanya vitu vya kupendeza. Ili kugunduliwa kliniki, dalili zinahitaji kuendelea kwa wiki mbili au zaidi.
Hatua ya 2. Tathmini chaguzi za matibabu zinazopatikana kwako
Dawa za kutuliza hisia hutumika kwa muda mrefu kuzuia au kupunguza vipindi vya manic, unyogovu, au bipolar. Tiba pia ni ya kwenda mara kwa mara kwani inasaidia kuponya uharibifu ambao ugonjwa huo umesababisha wakati wa maisha yako. Pia ni wazo nzuri kupata elimu juu ya shida yako na jinsi unaweza kubadilisha mtindo wako wa maisha kuisimamia.
Hatua ya 3. Kurekebisha mpango wako wa matibabu kama daktari wako anavyopendekeza
Wakati unavyoendelea, daktari wako anaweza kuona hitaji la kubadilisha dawa yako au kipimo. Wanaweza pia kupendekeza aina tofauti ya tiba au kushiriki katika kikundi cha msaada. Kuwa wazi kwa kile daktari wako anasema na uwasiliane waziwazi nao juu ya jinsi unavyofanya jumla.
Sehemu ya 4 ya 4: Kutibu shida za kitambulisho cha kujitenga
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari kuhusu shida ya utambulisho wa kujitenga
Ugonjwa huu unaonyeshwa na kugawanyika kwa utu wako. Haiba mbili au zaidi tofauti zitakuwepo ndani ya mtu yule yule, na zamu kudhibiti mwili wa mwenyeji. Hadi katikati ya miaka ya 1990 ugonjwa huo ulijulikana kama shida ya haiba nyingi.
Hatua ya 2. Tafuta ni matibabu gani yanayopatikana kwa shida hii
Hakuna dawa zinazotibu shida ya kitambulisho cha kujitenga. Badala yake, tiba hutumiwa kwa lengo la kuunganisha utu uliogawanyika. Hii kawaida ni aina ya tiba ya kisaikolojia, lakini wakati mwingine inaweza kujumuisha matibabu mengine kama vile tiba ya utambuzi au ubunifu.
Dawa zinaweza kuamriwa kusaidia kudhibiti dalili zingine za kiafya zinazotokana na shida ya kitambulisho, lakini hazitibu ugonjwa huo moja kwa moja
Hatua ya 3. Shikilia mpango wa matibabu
Kuunganisha utu uliogawanyika kunaweza kuchukua muda mrefu. Unapaswa kushikamana na tiba yako kwa muda mrefu kama daktari wako anapendekeza. Hata kama dalili zitapungua, tiba hiyo inaweza bado kuwa muhimu kuweka machafuko chini ya udhibiti.
Vidokezo
- Kupunguza mafadhaiko kunaweza kusaidia kupunguza mazungumzo ya akili.
- Kula vizuri kunaweza kusaidia mwili wako kubaki na usawa na kukupa nguvu inayohitajika kushughulikia mafadhaiko ya kila siku.
- Ikiwa mawazo yako yanafanya kazi sana, fikiria kuingia kwenye uwanja ambapo hiyo inakupa makali. Sanaa ni chaguo nzuri.
- Wengine wanadai kwamba sauti zao zinatoka mahali pengine nje yao, kama wageni, watu wa telepathiki, vizuka, malaika, mashetani, nk. Jisikie huru kuchunguza maelezo haya mbadala, lakini tambua uwanja wa dawa na saikolojia una ukweli zaidi wa kuunga mkono maoni yao. maoni.
Maonyo
- Usiruhusu sauti zikupe maagizo.
- Angalia mtaalamu wa matibabu mara moja ikiwa unafikiria kumuumiza mtu yeyote.
- Ikiwa umefurahishwa na mawazo yako au sauti, tafuta msaada wa matibabu.
