Watu wengine ambao ni asili ya utangulizi kwa asili hutumia maisha yao kujifanya ni watu wanaopitiliza kutoka kwa juhudi mbaya za kufurahisha wengine. Utangulizi sio kitu cha kuaibika, na ni afya kwa ustawi wako ikiwa unaweza kujikubali ulivyo. Ikiwa unapendelea kujiweka mwenyewe muda mwingi, tuma ishara-kwa njia ya kile unachosema na usiseme, kupitia lugha ya mwili, na kadhalika-kuwajulisha wengine. Kukumbatia uwezo wako wa kuishi maisha kwa masharti yako mwenyewe, lakini kamwe usitumie utangulizi kama kisingizio cha kuwa na uadui kwa wengine.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutuma Ishara kwa Wengine
Hatua ya 1. Weka mwenyewe wakati unahisi kufanya hivyo
Kuwa na marafiki na kuungana na watu wengine ni afya ya kihemko, lakini pia ni kutumia wakati peke yako. Ikiwa wewe ni mwenye furaha na mwenye afya zaidi na "wakati wangu" zaidi ya wengine, hiyo ni sawa.
- Wakati unahitaji kuingiliana ingawa hujisikii kufanya hivyo, panga mawazo yako ili uweze kuweka mwingiliano mfupi na wa msingi iwezekanavyo.
- Ikiwa hauko vizuri kukaa katikati ya umati shuleni, tafuta mahali nyuma ya chumba au sehemu nyingine iliyotengwa zaidi. Jiunge na umati wakati unapotaka.
Hatua ya 2. Kaa kimya wakati unataka kuwa badala ya kuhisi kuwa na wajibu wa kuzungumza
Kutakuwa na wakati ambapo itakubidi uzungumze na wengine, lakini usijaribu kuwa mtu wa kuongea au hata mwenye sauti kubwa na mngurumo tu ili "kutoshea" au kufurahisha wengine. Kuwa mkimya wakati mwingi, na kuwa mwenye kufikiria na kuongea laini wakati unawasiliana, itatuma ujumbe ambao unataka kushirikiana na wengine kwa masharti yako mwenyewe.
Pumzika na ufikirie kabla ya kusema. Fikiria ikiwa maoni ni muhimu sana. Inashangaza ni mara ngapi kuwa kimya ni jibu bora
Hatua ya 3. Weka maoni yako mwenyewe ili kuepuka kuvutia
Kuelezea maoni yako wazi kutavutia na labda hata kuchochea shida na watu wengine. Okoa maoni haya kwa marafiki wa karibu na familia, au kwa nyakati ambazo unahisi hamu ya kuzishiriki.
Watu wengine wanaweza kukuona kama wa kushangaza kwa kushangaza ikiwa haushiriki hisia zako na maoni yako sana
Hatua ya 4. Tumia lugha ya mwili kuwajulisha wengine unataka kubaki peke yako
Kwa mfano, ikiwa uko kwenye barabara ya ukumbi kati ya madarasa, tegemea ukuta na mikono yako imevuka au mifukoni mwako, na chini ya mguu mmoja ukiwa juu ya ukuta. Lugha hii ya mwili inaonyesha tabia iliyotengwa.
Punguza kiwango cha mawasiliano ya macho unayofanya. Badala yake, angalia miguu yako au angalia angani
Hatua ya 5. Nyamaza na utangulizi bila kuwa mbaya kwa makusudi
Endelea na unyamaze wakati unataka, lakini sema unapozungumzwa na tumia angalau sauti ya kupendeza. Hakuna sababu ya kutoa maoni ya kuwa mkorofi. Ikiwa unataka kutoa maoni yoyote, ni bora kuonekana kuwa ya kushangaza.
Kuwa "baridi sana na utulivu" haimaanishi una pasi ya bure ya kutibu watu wengine kama takataka. Unastahili kuachwa peke yako, lakini watu wengine wanastahili kutibiwa na wewe kwa hadhi ya msingi na heshima
Njia 2 ya 3: Kufuata Njia Yako Mwenyewe
Hatua ya 1. Acha kujaribu kupendeza wengine kwa kupuuza matakwa yako mwenyewe
Kuwa na adabu kwa wengine, lakini acha kuchagua vitendo kulingana na kigezo pekee cha ikiwa vitendo hivyo vitawapendeza wengine. Jifunze kuweka mipaka juu ya muda wako na upatikanaji ili wengine wafahamu mipaka yako.
- Wakati mwingine, unahitaji tu kusema kitu kama yafuatayo: "Samahani, lakini hapana, siwezi kukusaidia leo. Ninahitaji "wakati wangu" leo mchana."
- Huna haki ya kudhuru wengine kupitia matendo yako au kutotenda, lakini pia haupaswi kujisikia hatia juu ya kutanguliza matakwa yako mwenyewe inapowezekana.
Hatua ya 2. Jibu (au usijibu) kwa wengine kwa njia unayoona inafaa
Ikiwa hali fulani au maneno au vitendo vya mtu mwingine vinakufanya utake kusinyaa, kutabasamu, au usifanye chochote, fuata hisia zako. Kubali hisia zako za uaminifu, vitendo, na maneno-au ukosefu wake-kama halali. Hiyo ilisema, lazima pia ukubali athari nyofu za wengine kwa njia ambazo unajibu au hujibu.
Kuwa wewe mwenyewe ni muhimu zaidi kuliko kuweka vitendo vyako kwenye maoni ya wengine, lakini hiyo haimaanishi kuwa uko huru kuwa mkorofi au mwenye kinyongo. Usijibu hata kidogo badala ya kuwa mkorofi kwa kukusudia katika majibu yako. Wengine wanaweza bado kutafsiri ukosefu wako wa majibu kama ujinga, lakini hiyo ni nje ya udhibiti wako
Hatua ya 3. Tambua kile unachotaka bila kuandika katika tafsiri za wengine
Unapojaribu kujua ni nini unataka kuwa au kufanya, usijali jinsi watu wengine wanaweza kutafsiri matendo yako. Mwishowe, itabidi ujishughulishe ikiwa unasumbua au kuumiza wengine isivyo lazima, lakini weka tathmini hiyo baadaye, baada ya kugundua njia yako.
Kwa mfano, zingatia kwanza tu mahitaji yako mwenyewe unapofikia kugundua kuwa unataka kuacha kazi na kupata kitu kinachofaa utu wako. Ni baada tu ya kubaini hamu hii ndipo utakapozingatia jinsi inaweza kuathiri wengine karibu nawe
Hatua ya 4. Tenga wakati wa shughuli za utulivu, zenye kufikiria ikiwa zinafaa asili yako ya kuingizwa
Kwa mfano, wenzako shuleni wanaweza kutaka kucheza mpira wa miguu au kuogelea au skate ya barafu, lakini unaweza kutaka kusoma kitabu kizuri. Kusoma ni shughuli ya kutuliza kihemko na ya kusisimua kiakili kwa watangulizi wengi, kwa hivyo usione aibu kuifanya shughuli yako ya burudani ya chaguo.
Kuandika, kuandika kwa ubunifu, na kutengeneza kazi za sanaa pia ni shughuli ambazo mara nyingi zinafaa kwa watangulizi. Walakini, usijisikie kuwa na wajibu wa kufanya vitu hivi tu kwa sababu wewe ni mtangulizi. Ikiwa unataka kwenda kucheza mpira wa miguu au skate ya barafu, fanya
Hatua ya 5. Weka watu kwa urefu wa mkono wako
Watu baridi hawamruhusu mtu yeyote karibu wa kutosha kuwajua na wanajua njia nyingi za kuifanya. Wakati mtu anauliza juu yake mwenyewe, huvuruga au kubadilisha mazungumzo. Sio lazima kwa sababu hawapendi watu, lakini wanaona ni ngumu zaidi kuliko wengi kuwa wa kuzaliwa au kujishughulisha. Na ikiwa ubaridi ni wa ndani sana wa roho, hawajisikii hamu ya kutosha kwa watu wengine kuhalalisha kuonyesha yoyote. Wanajitenga ili kuepuka wale ambao wangependa kuwajua.
Njia ya 3 ya 3: Kukubali na Kujiboresha
Hatua ya 1. Kukumbatia wewe ni nani kwanza
Huwezi kudhibiti ikiwa watu wengine wanakubali kama wewe, lakini unaweza kudhibiti ikiwa unakubali. Ikiwa, kwa mfano, wewe kimya kimya na una tabia ya kutopendezwa na kutokujali kwa mambo mengi maishani, ukubali kuwa ukweli wako. Kwa muda mrefu ikiwa hausababisha madhara, hakuna sababu huwezi kuwa wewe ni nani na kujivunia juu yake.
- Badala ya kutamani ungekuwa tofauti, chukua wakati wa kujifunza juu yako mwenyewe. Tambua na usherehekee mazuri kuhusu "wewe kuwa wewe," na utambue njia za kujiboresha wakati inafaa.
- Kuwa na ubinafsi. Wewe ndiye mtazamo wako kuu. Watu baridi hawana wakati rahisi kuzungumza na watu wengine, zaidi ya kuona maisha kutoka kwa njia ya mtu mwingine. Usiwe mdadisi wala upendeze watu wengine.
Hatua ya 2. Jichambue bila kujikosoa vikali
Jifunze kutambua hisia zako za kweli na athari, kisha amua ni nini unataka kuweka na ni nini unataka kurekebisha. Ifanye iwe lengo lako kuwa toleo bora kwako.
Usipuuze mapungufu yako, lakini pia usijilaumu kwa kuwa na mapungufu. Tambua, jifunze kutoka kwao, na ujitahidi kufanya maboresho, lakini usijaribu kubadilisha kabisa wewe ni nani
Hatua ya 3. Tafuta usaidizi kuelekea kujiboresha wakati unahitaji
Mawakili, haswa wale ambao kimya na baridi kwa asili, wakati mwingine huitwa "giza," kufadhaika, "au hata" hatari. " Hizi ni maandiko ya haki au ya kweli, lakini ikiwa unajisikia kama mawazo yako au matendo sio mazuri kwa ustawi wako mwenyewe au ustawi wa wengine, usione aibu kutafuta msaada wa wataalamu.
- Ongea na daktari wako wa kimsingi kwa rufaa kwa wataalamu wa afya ya akili.
- Mtaalam mzuri hatajaribu kubadilisha wewe ni nani. Badala yake, watatumia mbinu anuwai kukusaidia kuleta toleo bora la wewe mwenyewe.
Vidokezo
- Ikiwa mtu anakujia na kukuuliza ni kwanini husemi kamwe, jisikie huru kujibu kwa uaminifu, "Ndivyo nilivyo." Ikiwa swali limetolewa kwa sauti ya kukera au ya kushtaki, fikiria kuongeza kitu kama, "Kwanini ni biashara yako?"
- Kuwa mtangulizi haimaanishi kuwa huwezi kuwa na marafiki. Unaweza kuwa na urafiki mdogo lakini wa kina, kwa kweli.
