Wanaoshughulikia ukamilifu mara nyingi wanaweza kuonekana kuwa wazito, na mtazamo wao kwa undani unaweza kuwafanya wasiwe wazi kwa njia mpya za kufanya mambo. Ukamilifu sio jambo baya kila wakati, kwa kweli. Wakamilifu huonyesha kiwango cha juu cha dhamiri na kujitolea kwa kazi yao, kwa hivyo ni tabia inayofaa kuwa nayo. Unaweza kuwa na ulimwengu bora zaidi kwa kuweka akili yako wazi wakati unachukua mambo mazuri ya ukamilifu.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuwa wazi kwa Uwezekano
Hatua ya 1. Zoezi la ubunifu
Kuwa mbunifu inahitaji kujiruhusu ujaribu vitu vipya bila kudhibiti maoni yako mwenyewe. Kujielezea kwa ubunifu kupitia sanaa, muziki, au njia nyingine ni njia nzuri ya kuachilia akili yako kutoka kwa ukomo unaowekwa. Badala ya kuwa na wasiwasi juu ya kuwa mkamilifu, lengo ni kuwa la asili. Jaribu kitu rahisi kama kuchora paka wako wa kipenzi au kutengeneza wimbo mpya wa kuimba kwenye oga ili kupata juisi zako za ubunifu zinapita.
- Hakuna mtu mara moja kuwa mbunifu. Ikiwa haujazuiliwa na wasiwasi wa kuunda kitu sahihi, pato lako la asili litatoa matokeo ya ubunifu kila wakati.
- Mara nyingi vipande bora sio kamili. Wanadamu kawaida hawajakamilika, na mara nyingi wasanii bora huacha makosa yaliyopo kwa makusudi. Kwa kutamani sana kufanya kitu kiishi kulingana na kiwango tulicho nacho vichwani mwetu, tunaondoa kile kilichofanya kazi hiyo kuwa ya kipekee.
Hatua ya 2. Fuatilia shughuli ambayo wewe sio mzuri
Ukamilifu mara nyingi husababishwa na hamu ya kupendeza wengine. Unaposafisha shughuli ambayo haionekani, maoni mazuri hayatolewi. Njia pekee ya kupata bora ni kuacha mielekeo ya ukamilifu na ujiruhusu kujaribu na kushindwa. Kufuatilia shughuli ambazo sio mzuri sana zitakusaidia kuanza kutathmini mafanikio tofauti; utajifunza kupima mafanikio sio kwa athari za wengine, lakini kwa alama zako mwenyewe.
- Je! Umewahi kutaka kupanda farasi, lakini ujue wewe sio mzuri sana kwenye michezo? Jisajili kwa masomo, hata hivyo. Kuruka kwa ustadi mpya ambao unahitaji aina tofauti ya kufikiria inaweza kukusaidia kugundua zaidi juu yako mwenyewe.
- Ikiwa unajiona bado unatafuta wengine ili kutathmini maendeleo yako, jaribu kufanya mazoezi peke yako. Unaweza kuweka alama zako kwa kiwango chochote.
- Jaribu kuchagua shughuli ambayo haina ushindani, kwa hivyo hautakuwa na wasiwasi sana juu ya kufuata kasi ya wengine.
Hatua ya 3. Toka nje ya eneo lako la starehe
Kupanua uzoefu wako kunaweza kukusaidia kupanua mfumo wako wa thamani, ili uanze kuona mafanikio na kutofaulu chini ya upeo tofauti. Badala ya kuwa na wasiwasi juu ya vitu kuwa kamilifu, unajifungua ili kufurahiya uzoefu kwa jinsi ilivyo, bila hukumu. Jaribu kitu rahisi kama kuvua viatu vyako kutembea kwenye lawn kwa miguu wazi. Badala ya kufikiria juu ya vijidudu ambavyo unaweza kukutana, zingatia kufurahiya hali ya nyasi laini kati ya vidole vyako.
- Kuondoka nje ya eneo lako la faraja kunakufungulia kiwango kipya cha wasiwasi na mafadhaiko, lakini sio mafadhaiko yote ni mabaya: mafadhaiko yenye afya yanaweza kutuhamasisha ukuaji.
- Kuondoka nje ya eneo lako la faraja pia imeongeza faida za kiafya. Kujihusisha na shughuli mpya, kujifunza ustadi mpya, wakati pia kudumisha mtandao wa kijamii kunaweza kusaidia ubongo wako kukaa sawa kiakili unapozeeka.
- Ikiwa utatoka nje ya eneo lako la raha na mambo hayaendi kama ilivyopangwa, hiyo ni sawa: pongeza mwenyewe hata kujaribu. Kuondoka nje ya eneo lako la faraja sio juu ya kufanikiwa, ni juu ya kujiweka nje hapo kwanza.
Njia 2 ya 3: Kuzingatia Picha Kubwa
Hatua ya 1. Anza kutazama kutofaulu kama ishara ya ukuaji
Badala ya kuona kutofaulu kama tukio lililotengwa, wakamilifu huamua kutofaulu na kuiona kama kutofaulu kwa ubinafsi. Jifunze kuona kutofaulu kama sehemu ya mchakato wa ukuaji. Thomas Edison alisema, "Sikushindwa, nimepata njia 10, 000 ambazo hazitafanya kazi."
- Angalia kutofaulu katika muktadha wa kile umejifunza. Je! Ulikuza ustadi katika mchakato? Je! Ilikuonyesha njia nyingine ya kufanya kitu? Je! Ulikutana na watu wapya ambao labda haukuwahi kukutana nao vinginevyo?
- Kuna mifano mingi katika historia ya watu mashuhuri wanaotumia kutofaulu kwao kuwatia mafanikio makubwa. Walt Disney alifutwa kazi kwa sababu bosi wake alimwambia "alikosa mawazo." Mwalimu wa Thomas Edison alimwambia kwamba alikuwa "mjinga sana kusoma chochote." Michael Jordan alisema: "" Nimekosa risasi zaidi ya 9, 000 katika taaluma yangu. Nimepoteza michezo karibu 300. Mara 26 nimepewa dhamana ya kuchukua mchezo wa kushinda risasi, na nimekosa. Nimeshindwa mara kwa mara na tena katika maisha yangu. Na ndio sababu ninafaulu.”
Hatua ya 2. Achana na matarajio magumu
Kujifunga kwenye picha ya akili ya jinsi unavyotaka mambo yaende itaongeza tu kukatishwa tamaa kwako wakati mambo hayaendi. Kukubali hali halisi ya ulimwengu husaidia kuzuia ukamilifu.
- Kwa mfano, unaweza kuwa na mpango wa miaka 5, mpango wa miaka 10, au hata mpango wa miaka 15 wa maisha yako. Ingawa ni nzuri kuwa na malengo ya muda mrefu, ni muhimu kugundua kuwa maisha yamejaa mshangao, na mara nyingi zaidi, mambo hayaendi kama ilivyopangwa.
- Tamaa ya kuwa na udhibiti juu ya maisha yako inazaa kutokuwa na furaha na kufadhaika kuliko nzuri. Mara nyingi watu wanaofurahi zaidi ni wale ambao wamejifunza kuacha hali zao na kuchukua vitu jinsi walivyo.
Hatua ya 3. Jua wakati wa kuacha kuwa na wasiwasi juu ya maelezo
Hakika, wakati mwingine maelezo ni muhimu, kama linapokuja suala la kujenga nyumba au kugeuza gofu yako sawa. Katika hali zingine, hata hivyo, ni sawa kuacha vitu vidogo na kufurahiya picha kubwa. Ikiwa unajikuta unasisitiza juu ya maelezo wakati kila mtu mwingine anaonekana kupumzika, labda ni sawa kuchukua hatua nyuma na kuacha kuwa na wasiwasi.
Kwa mfano, ikiwa unatupa karamu ya chakula cha jioni, hautaweza kuwa na wakati mzuri ikiwa unasisitizwa juu ya kila kitambaa cha mwisho kinachokunjwa kwa maelezo yako. Angalia picha kubwa zaidi: jambo muhimu ni kwamba kila mtu anafurahiya ushirika wa mwenzake
Njia ya 3 ya 3: Kuwa Mwaminifu Juu ya Uwezo Wako
Hatua ya 1. Weka malengo unayoweza kufikia
Jifunze kujisikia vizuri juu ya kile unachotimiza kwa kuweka malengo ambayo unaweza kufikia. Usilenge kuwa nyota ijayo wa Olimpiki au mshindi wa Tuzo ya Pulitzer leo. Haya ni malengo mazuri, lakini fanyia kazi: weka malengo yanayoweza kupimika, na unapofikia hayo, weka bar juu kidogo.
- Ukamilifu huwa na kuacha miradi wakati hawawezi kuifanikisha kikamilifu. Unapovunja mradi kuwa malengo madogo, yanayoweza kutekelezeka, hofu ya kutofaulu itakuwa na uwezekano mdogo wa kukusukuma kuacha.
- Kwa kila lengo dogo unalofanikisha, utaunda ujasiri, huku ukiruhusu kujinyoosha hata zaidi.
Hatua ya 2. Kaa na matumaini juu ya uwezo wako
Sisi sote tuna sauti za kutilia shaka. Ujanja ni kuwanyamazisha na kuzingatia mazuri. Kuwa mtu wa kujikosoa hupunguza kile unachosema au kufanya; ina athari ya kuufanya ulimwengu wako uwe mdogo. Kama mkamilifu, ni muhimu kukuza ujasiri na usijichunguze mwenyewe.
- Ikiwa unajaribu kujikosoa, badilisha athari yako ya akili wakati mambo yanakwenda vibaya. Kwa mfano, badala ya kujiambia "huo ulikuwa ujinga kwangu," jaribu kujiambia, "Najua nilijaribu kwa uwezo wangu wote."
- Kuwa mwema kwako kama vile ungefanya kwa rafiki mpendwa au mwanafamilia. Ikiwa usingesema kitu kwao, usiseme mwenyewe.
Hatua ya 3. Eleza ukosefu wako wa usalama
Sio rahisi kwa mkamilifu kukubali ukosefu wa usalama. Inafanya mtu kuhisi mazingira magumu na wasiwasi. Lakini kushiriki uzoefu wako wa ndani na wengine ni njia nzuri ya kuwa wazi zaidi kuwa na uhusiano wa kina na watu katika maisha yako.
- Kuelezea wengine usalama wako kunaweza kukusaidia kujitambua wewe mwenyewe. Mara tu utakapotambua kufeli kwako, unakaribia kukubali.
- Kama mkamilifu, pinga msukumo wa kuwa "hodari" kila wakati, kwa maana ya ubaguzi. Tambua kuwa kujiruhusu kuathirika ni ishara ya nguvu ya kihemko.
