Ikiwa unataka loweka ya anasa kweli, ongeza chumvi za kuoga wakati mwingine utakapooga. Nunua au tengeneza chumvi za kuoga na aina ya chumvi unayopenda. Acha chumvi za kuoga jinsi zilivyo au changanya rangi au mafuta muhimu kwa harufu. Ikiwa ungependa kupata matumizi zaidi ya chumvi yako ya kuoga, jaribu kwenye oga au kama mafuta ya kusugua mwili. Hifadhi chumvi za umwagaji kwenye chombo kisichopitisha hewa na utumie wakati wowote ngozi yako inapohisi kavu kidogo.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kusimamia Chumvi ndani ya Bafu
Hatua ya 1. Chagua chumvi zako za kuoga
Unaweza kununua au kutengeneza chumvi zako za kuoga. Chumvi nyingi za kuoga hutengenezwa kwa kutumia chumvi za Epsom au chumvi za Bahari ya Chumvi. Unaweza pia kutafuta bidhaa zilizo na chumvi ya bahari ya waridi, chumvi ya Dendriti, au Brine ya Joto la Iceland. Chumvi chako cha kuoga kinaweza kuwa kizuri, kibichi, au kibichi kulingana na unavyopendelea.
Kwa chumvi rahisi sana ya kuoga, unaweza kutumia tu rangi na chumvi isiyo na harufu ya Epsom
Hatua ya 2. Jaza tub nusu kamili na kuongeza chumvi za kuoga
Weka kuziba kwenye bafu yako na utumie maji ya moto. Jaza bafu katikati na maji ambayo ni moto kama upendavyo na mimina kwa kikombe cha 1/2 (120 g) cha chumvi zilizowekwa tayari. Kwa mkusanyiko wenye nguvu, unaweza kuongeza chumvi zaidi za kuoga.
Kwa umwagaji wa tiba, fikiria kutumia vikombe 1 hadi 2 (240 hadi 480 g) ya chumvi za Epsom. Viwango vya juu vya magnesiamu kwenye chumvi vinaweza kupunguza maumivu ya misuli
Hatua ya 3. Zungusha chumvi za kuoga ndani ya maji
Tumia mikono yako kuzungusha maji kwenye bafu ili chumvi zifute. Chumvi nzuri za umwagaji zitayeyuka haraka kuliko chumvi zenye umwagaji wa bafu zenye coarse.
Hatua ya 4. Jaza tub kwa maji zaidi
Washa maji ya moto tena na ujaze bafu kwa kiwango utakacho. Ingiza mikono yako ndani ya maji kuangalia hali ya joto. Maji yanapaswa kuwa moto vizuri kama unaweza kuifanya.
Hatua ya 5. Loweka kwenye bafu kwa angalau dakika 10
Ingia ndani ya bafu na pumua kwa mvuke ya moto unapo loweka. Ili kupata faida kamili ya chumvi za kuoga, jaribu loweka kwa angalau dakika 10. Endelea kuloweka kwa muda mrefu kama unavyopenda kabla ya kukimbia bafu.
- Muulize daktari wako kuhusu ni mara ngapi unaweza kutumia chumvi za kuoga, haswa ikiwa una hali ya kiafya.
- Ikiwa chumvi zako za kuoga zina mafuta, tumia tahadhari wakati unatoka kwenye bafu. Mafuta yanaweza kufanya chini ya birika kuteleza.
Njia 2 ya 3: Kutumia Chumvi za Kuoga kwa Njia Tofauti
Hatua ya 1. Loweka katika umwagaji detoxifying
Kwa umwagaji wa utakaso ambao unaweza kuondoa sumu kutoka kwa mwili wako, loweka kwenye chumvi za Epsom. Chumvi za Epsom zina magnesiamu na sulfate ambayo huondoa metali nzito mwilini na kuharakisha wakati wa kupona kwa ngozi. Futa vikombe 1 hadi 3 (240 hadi 720 g) ya chumvi za Epsom kwenye umwagaji moto na loweka ndani yake kwa dakika 10 hadi 40.
Hatua ya 2. Futa chumvi za Epsom kutibu maumivu ya misuli
Mimina hadi vikombe 2 vya (480 g) ya chumvi ya Epsom ndani ya umwagaji moto na uzungushe maji kuyeyusha chumvi. Loweka misuli yako yenye maumivu ndani ya maji kwa angalau dakika 15 hadi 20. Magnesiamu katika chumvi Epsom unaweza kupumzika misuli yako.
Fikiria kuongeza hadi matone 15 ya mafuta muhimu inayojulikana kwa misuli ya kutuliza. Hizi ni pamoja na kijani kibichi, basil, bergamot, rosemary, lavender, peppermint, na firisi ya Douglas
Hatua ya 3. Punguza kuvimba na kuwasha kwa ngozi
Ikiwa unashughulika na maswala ya ngozi kama psoriasis, vipele, au ukurutu, loweka kwenye umwagaji wa chumvi wa Epsom. Magnesiamu katika chumvi inaweza kupunguza uvimbe na kupunguza kuwasha. Endesha bafu kamili na kufuta vikombe 1 hadi 3 (240 hadi 720 g) ya chumvi za Epsom ndani yake. Loweka ngozi iliyokasirika kwa angalau dakika 20 kupata faida kamili.
Daima unyevu ngozi yako baada ya kutoka nje ya umwagaji ili kuweka ngozi yako maji
Hatua ya 4. Changanya chumvi kwenye ngozi ya kuoga ili kung'oa ngozi iliyokufa
Pima kikombe 1 (240 g) cha chumvi ya Bahari ya Chumvi ndani ya bakuli na koroga kikombe 1/3 (80 ml) hadi kikombe cha 1/2 (160 ml) ya mafuta unayopenda (kama vile mlozi tamu, nazi, iliyokatwa, au mzeituni.). Ongeza matone 12 ya mafuta muhimu na kijiko 1 (5 ml) ya mafuta ya vitamini E. Koroga mchanganyiko huo kwa kuweka nene ambayo unaweza kusugua ngozi yako wakati wa kuoga. Suuza tu mchanganyiko na ufurahie ngozi laini.
Unaweza kuhifadhi kichaka cha kuoga kwenye chombo cha plastiki kisichopitisha hewa. Hakikisha kwamba maji hayaingii kwenye chombo wakati unakifungua kwenye bafu au unaweza kuingiza bakteria kwenye msako
Hatua ya 5. Fanya bafu ya miguu ili kutuliza miguu yenye maumivu
Ikiwa huna wakati au nafasi ya kuoga kamili, jaza bonde kubwa robo tatu kamili ya maji ya moto. Koroga kikombe cha 1/2 (120 g) cha chumvi za Epsom hadi zitakapofutwa. Kaa chini na uweke miguu yako kwenye umwagaji wa miguu. Loweka miguu yako kwa dakika 10.
Epuka kuweka miguu yako kwenye chumvi za kuoga ikiwa una ugonjwa wa kisukari. Kulowesha miguu yako kunaweza kukausha miguu yako na kusababisha ngozi ambayo inaweza kusababisha maambukizo
Njia ya 3 ya 3: Kuongeza Uzoefu wako
Hatua ya 1. Ongeza rangi kwenye chumvi za kuoga
Ikiwa unataka kuongeza kupasuka kwa rangi kwenye umwagaji wako, changanya kwenye matone kadhaa ya rangi ya kioevu au ya chakula kwenye gel kwenye vikombe 1 1/2 (360 g) ya chumvi za kuoga. Ongeza matone machache ili usiyeyushe chumvi na uendelee kuchanganya kwenye rangi zaidi ya chakula hadi upate kivuli unachotafuta.
Ikiwa unachanganya rangi tofauti za chumvi za kuoga, ziweke kwenye vyombo tofauti kwani rangi zinaweza kutokwa damu kila mmoja kwani chumvi za umwagaji zinahifadhiwa
Hatua ya 2. Jumuisha mafuta muhimu, ikiwa inataka
Ikiwa unatumia chumvi za kuoga za Epsom au Bahari ya Chumvi ambazo hazijumuishi harufu yoyote, ongeza matone 6 hadi 12 ya mafuta yako unayopenda muhimu kwa kila vikombe 1 1/2 (360 g) ya chumvi za kuoga. Kwa kuwa mafuta muhimu yamejilimbikizia sana, anza na kiwango kidogo na ongeza zaidi kama unahitaji. Tumia aina moja tu ya mafuta muhimu au fanya mchanganyiko kutibu ngozi yako au kuongeza hali yako.
- Kwa mfano, kwa umwagaji unaotia nguvu, ni pamoja na zabibu, bergamot, na mafuta ya peppermint muhimu.
- Kwa mfano, ikiwa una ngozi inayokabiliwa na chunusi, ongeza matone machache ya mti wa chai, geranium, au mafuta muhimu ya lavender.
Hatua ya 3. Ongeza soda ya kuoka kwa ngozi laini
Nyunyiza kikombe cha 1/4 hadi 1 (45 hadi 180 g) ya soda ya kuoka (bicarbonate ya sodiamu) kwa maji ya bomba. Soda ya kuoka inapaswa kuyeyuka haraka. Loweka ndani ya bafu kwa dakika 20 hadi 30 na tumia tahadhari wakati unatoka kwenye bafu kwani kuoka soda kunaweza kuacha mabaki ya utelezi.
Soda ya kuoka inaweza kulainisha ngozi yako na kuondoa klorini kutoka kwa maji ya kuoga
Hatua ya 4. Changanya mimea kavu ndani ya chumvi za kuoga
Pima vijiko 2 (3 hadi 4 g) ya mimea uliyopenda kavu na uiongeze kwenye vikombe 3 (720 g) ya chumvi zako za kuoga. Jumuisha mimea kavu ili kuboresha mhemko wako, ongeza harufu nzuri kwenye umwagaji, au kutibu hali ya ngozi. Changanya moja ya mimea maarufu kavu kwenye chumvi zako za kuoga:
- Lavender
- Mint
- Rosemary
- Chamomile
- Vipande vya maua
