Mizinga, pia huitwa urticaria, ni matuta ya kuwasha ambayo yanaonekana kwenye ngozi yako. Mara nyingi huwa nyekundu na inaweza kutoka kuwa milimita chache hadi inchi kadhaa kwa kipenyo, na mizinga mingi inaweza hata kuonekana kuwa imeunganishwa. Wengi huenda kwa siku moja na matibabu ya nyumbani. Ikiwa una mizinga ambayo hudumu zaidi ya siku kadhaa, unapaswa kuhakikiwa na daktari.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuondoa Kuchochea kwako
Hatua ya 1. Ondoa vichocheo vinavyowezekana kutoka kwenye lishe yako
Unaweza kutaka kuweka diary ya chakula ya kila kitu unachokula kabla na baada ya kufanya mabadiliko yoyote. Hii itakusaidia kutambua vyakula vyenye shida. Kuna vyakula kadhaa ambavyo hupa watu wengine mizinga:
- Vyakula na amini za vasoactive. Kemikali hizi husababisha mwili kutoa histamini, ambayo inaweza kusababisha mizinga. Vyakula vyenye ni pamoja na samakigamba, samaki, nyanya, mananasi, jordgubbar, na chokoleti.
- Vyakula na salicylates. Hizi ni misombo ambayo ni sawa na aspirini. Vyakula ambavyo vinao ni pamoja na nyanya, rasiberi, juisi ya machungwa, viungo, na chai.
- Vizio vingine vya kawaida vya chakula ni pamoja na karanga, karanga za miti, mayai, jibini, na maziwa. Watu wengine pia hugundua kuwa kafeini na pombe zinaweza kusababisha mizinga.
Hatua ya 2. Fikiria ikiwa una mzio wa kitu kwenye mazingira yako
Ikiwa ni hivyo, unaweza kuondoa mizinga yako kwa kupunguza mawasiliano yako na vichocheo hivi. Watu wengine huguswa na mizinga kwa vitu vifuatavyo:
- Poleni. Ikiwa hii ndio kichocheo chako, una uwezekano mkubwa wa kupata mizinga wakati wa hesabu nyingi za poleni. Jaribu kuepuka kwenda nje wakati huu na kuweka madirisha ya nyumba yako.
- Vumbi vya vumbi na mtama wa wanyama. Ikiwa una mzio wa wadudu wa vumbi, basi kuweka mazingira yako safi sana na bila vumbi kunaweza kusaidia. Jaribu kusafisha, kusafisha vumbi, na kuosha mara kwa mara. Badilisha shuka zako ili usilale kwenye shuka zenye vumbi au dander kipenzi.
- Latex. Watu wengine hupata mizinga kwa kugusana na mpira. Ikiwa wewe ni mfanyakazi wa huduma ya afya na unafikiria mpira unaweza kukupa mizinga, jaribu kutumia glavu zisizo na mpira ili kuona ikiwa mizinga yako inaondoka.
- Kemikali zingine (bidhaa za kusafisha, manukato, n.k.) pia zinaweza kusababisha mizinga ikiwa una mzio.
Hatua ya 3. Punguza mwangaza wako kwa kuumwa na wadudu
Watu wengine huguswa na mizinga na kemikali ambazo wadudu huondoka mwilini mwako wanapouma au kuuma. Watu wengine hupata athari kali ya mzio na hubeba sindano za epinephrine ikiwa watapata kuumwa. Ikiwa unafanya kazi nje, unaweza kupunguza uwezekano wako wa kuumwa na kuumwa na:
- Kuepuka mizinga ya nyuki na viota vya nyigu. Ikiwa unaona nyuki au nyigu, usiwachukize. Badala yake, songa pole pole na subiri waruke.
- Kutumia dawa ya kutuliza wadudu kwenye nguo zako na ngozi yoyote iliyo wazi unaweza kuwa nayo. Usipate kemikali hizi kwenye pua yako, macho, au kinywa. Kuna bidhaa nyingi zinazopatikana, lakini zile zilizo na DEET kwa ujumla zinafaa.
Hatua ya 4. Kinga ngozi yako kutokana na sababu kali za mazingira
Hii inaweza kuhusisha kujikinga na kushuka kwa joto kali hadi mwili wako urekebishe hali ya hewa mpya au utumie kinga jua kali. Watu wengine wana ngozi nyeti ambayo inaweza kuguswa na mizinga kwa idadi yoyote ya sababu za mazingira pamoja na:
- Joto
- Baridi
- Mwanga wa jua
- Shinikizo kwenye ngozi
- Nyasi, ivy sumu, na mwaloni wenye sumu
Hatua ya 5. Jadili dawa zako na daktari wako
Dawa zingine zinaweza kusababisha watu kuzuka kwenye mizinga. Ikiwa unafikiria dawa yako moja inakupa mizinga, wasiliana na daktari wako mara moja. Usiache kuichukua bila kushauriana na daktari wako kwanza. Daktari wako anaweza kupendekeza dawa tofauti ambayo bado itatibu hali yako ya asili lakini haitakupa mizinga. Dawa ambazo wakati mwingine hupa watu mizinga ni pamoja na:
- Penicillin
- Dawa zingine za shinikizo la damu
- Aspirini
- Naproxen (Aleve)
- Ibuprofen (Advil, Motrin IB, na wengineo)
Hatua ya 6. Fikiria hali yako ya afya kwa ujumla
Wasiliana na daktari wako ili uone ikiwa mizinga yako inaweza kuwa dalili ya hali nyingine ya kiafya. Mazingira anuwai yanaweza kuwapa watu mizinga. Hii ni pamoja na:
- Maambukizi ya bakteria
- Vimelea vya tumbo
- Maambukizi ya virusi ikiwa ni pamoja na hepatitis, cytomegalovirus, virusi vya Epstein-Barr, na VVU
- Shida za tezi
- Shida za kinga kama lupus
- Lymphoma
- Athari kwa kuongezewa damu
- Shida za maumbile ambazo huathiri mfumo wa kinga na jinsi protini za damu zinavyofanya kazi
Njia 2 ya 3: Kutumia Tiba asilia
Hatua ya 1. Punguza ngozi iliyokasirika na vidonda baridi
Hii itapunguza kuwasha na kukusaidia usikune. Unaweza:
- Paka kitambaa kwenye maji baridi na uiweke juu ya ngozi yako. Iache hadi ngozi yako ihisi chini ya kuwasha.
- Tumia pakiti ya barafu. Ikiwa unatumia barafu, ifunge kwa kitambaa ili usiweke barafu moja kwa moja kwenye ngozi yako. Kuweka barafu moja kwa moja kwenye ngozi yako huongeza hatari yako ya baridi kali. Ikiwa huna pakiti ya barafu inayofaa, unaweza kutumia kifurushi cha mboga zilizohifadhiwa. Tumia barafu kwa dakika 10 kabla ya kuipatia ngozi yako nafasi ya kupata joto.
Hatua ya 2. Loweka kwenye umwagaji baridi na dawa ya asili, ya kupambana na kuwasha
Hii ni dawa ya zamani dhidi ya kuwasha. Jaza umwagaji na maji ambayo ni baridi, lakini sio wasiwasi. Halafu, kufuata viwango vilivyopendekezwa na mtengenezaji, ongeza mojawapo ya tiba zifuatazo na loweka kwa dakika kadhaa au hadi upate afueni kutokana na kuwasha:
- Soda ya kuoka
- Shayiri isiyopikwa
- Uji wa shayiri wa rangi (Aveeno na wengine)
Hatua ya 3. Vaa nguo huru za pamba 100% ili kuweka ngozi yako baridi na kavu
Mizinga inaweza kuwa matokeo ya kuwasha ngozi kwa sababu ya mavazi ambayo ni nyembamba na hushikilia jasho dhidi ya ngozi yako. Mavazi huru yatasaidia ngozi yako kupumua na kujiepusha na mizinga kwa sababu ya joto kali na muwasho.
- Jaribu kuvaa vitambaa vya kukwaruza, haswa sufu au polyester. Ikiwa unavaa sufu, kuwa mwangalifu usilaze moja kwa moja kwenye ngozi yako. Kwa mfano, ikiwa unavaa sweta ya sufu, weka shati nyepesi chini.
- Sawa na jinsi jasho linavyoweza kukasirisha mizinga yako, kuchukua mvua za kuoga au bafu pia inaweza kuwakera.
Hatua ya 4. Punguza mafadhaiko
Watu wengine huibuka kwa mizinga wakati wako chini ya mafadhaiko makali. Fikiria ikiwa umewahi kukumbwa na shida zozote katika maisha yako kama vile kumaliza au kuanza kazi mpya, kifo katika familia, kusonga, au kuwa na shida katika uhusiano wako wa karibu. Ikiwa ndivyo ilivyo, kujifunza kudhibiti mafadhaiko kunaweza kufanya mizinga yako iondoke. Unaweza kujaribu:
- Kutafakari. Kutafakari ni mbinu ya kupumzika ambayo husafisha akili yako. Unachukua dakika chache za utulivu kufunga macho yako, kupumzika, na kutoa dhiki. Watu wengine hurudia neno moja au kifungu (mantra) kichwani mwao wakati wanafanya hivyo.
- Kupumua kwa kina. Wakati wa njia hii, unazingatia kupandisha mapafu yako kikamilifu. Hii inakulazimisha kupumzika na epuka pumzi za kina ambazo watu hufanya wakati wa kupumua. Kupumua kwa kina pia kunaweza kukusaidia kusafisha akili yako.
- Kuangalia picha za kutuliza. Hii ni mbinu ya kupumzika ambayo unafikiria mahali pa kupumzika. Inaweza kuwa mahali halisi au ya kufikirika. Unapofikiria eneo hili, unazunguka mazingira na kufikiria jinsi inavyohisi, harufu, na sauti.
- Zoezi. Kupata mazoezi ya kawaida kunaweza kukusaidia kupumzika, kuinua hali yako, na kuboresha afya yako ya mwili. Idara ya Afya na Huduma za Binadamu inapendekeza kwamba watu wafanye angalau dakika 75 ya mazoezi ya mwili kwa wiki. Hii inaweza kujumuisha kutembea, kukimbia, kuendesha baiskeli, au kucheza michezo. Inapendekezwa pia kwamba watu wafanye mazoezi ya nguvu, kama kuinua uzito, mara mbili kwa wiki. Wasiliana na daktari wako kabla ya kuanza mazoezi yoyote.
Njia ya 3 ya 3: Kutafuta Msaada wa Matibabu
Hatua ya 1. Piga huduma za dharura ikiwa una shida ya kupumua
Mara kwa mara watu wanaweza kuwa na shida kupumua au hisia kwamba koo zao zinafungwa wanapopata mizinga. Ikiwa hii itakutokea, ni dharura ya matibabu na unapaswa kupiga gari la wagonjwa mara moja.
Ikiwa hii itatokea, wajibuji wa dharura watakupa sindano ya epinephrine. Hii ni aina ya adrenaline na inapaswa kupunguza uvimbe haraka
Hatua ya 2. Jaribu antihistamines
Dawa hizi zinapatikana kama dawa za kaunta na dawa. Ni njia ya kwanza ya matibabu ya mizinga na ni bora katika kupunguza kuwasha na uvimbe.
- Antihistamini zinazotumiwa kawaida ni pamoja na Cetirizine, Fexofenadine, na Loratadine. Diphenhydramine (Benadryl) ni antihistamine inayotumika kawaida.
- Antihistamines inaweza kusababisha wewe kuhisi usingizi kwa hivyo usiendeshe wakati unachukua hadi ujue jinsi inakuathiri. Usinywe pombe wakati unachukua. Soma na ufuate maagizo ya mtengenezaji na mapendekezo ya daktari wako.
- Mwambie daktari wako ikiwa una mjamzito. Antihistamines inaweza kuwa salama kwa wanawake wajawazito.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako kuhusu mada ya juu au ya mdomo
Dawa hizi kawaida huamriwa wakati antihistamines hazisaidii. Wao hupunguza mizinga kwa kupunguza majibu yako ya kinga. Anza kwa kutumia safu nyembamba ya cream ya steroid ya kichwa, kama 1% hydrocortisone, juu ya mizinga yako. Ikiwa una mizinga iliyoenea, unaweza kupata matibabu yaliyoagizwa ni regimen ya siku 3 hadi 5 ya prednisolone.
- Mwambie daktari wako ikiwa unayo yoyote ya masharti yafuatayo kabla ya kuchukua corticosteroids kuhakikisha kuwa zinafaa kwako: shinikizo la damu, glaucoma, mtoto wa jicho, au ugonjwa wa sukari. Mwambie daktari wako ikiwa unafikiria unaweza kuwa mjamzito au unanyonyesha.
- Madhara yanaweza kujumuisha kupata uzito, mabadiliko ya mhemko, na usingizi.
Hatua ya 4. Jaribu dawa za ziada kushughulikia mizinga ambayo haitapita
Ikiwa una mizinga ambayo haipingani na matibabu, daktari wako labda atakupeleka kwa mtaalamu wa ngozi. Unaweza pia kupewa fursa ya kujaribu dawa za ziada. Mwambie daktari ikiwa unatumia dawa nyingine yoyote au una mjamzito au unanyonyesha.
Menthol cream. Hii inaweza kutumika kwa mada ili kupunguza kuwasha
Hatua ya 5. Jadili tiba nyepesi na daktari wako
Baadhi ya vipele hujibu matibabu ya njia nyembamba ya upigaji picha wa ultraviolet B. Hii inahitaji wewe kusimama kwenye chumba kidogo kwa dakika chache wakati umefunuliwa na nuru.
- Tiba hii inaweza kuwa haifanyi kazi mara moja. Ungefanya vikao viwili hadi vitano kwa wiki na inaweza kuchukua vikao 20 kabla ya kuona athari.
- Tiba hii inaweza kusababisha kuchomwa na jua na inaweza kuongeza hatari yako ya kupata saratani ya ngozi.
Vidokezo
Safisha ngozi yako na maji baridi na sabuni nyepesi ili kusaidia kuleta chini ya mizinga yako
Maonyo
- Mwambie daktari wako juu ya dawa zote, dawa za asili, na virutubisho unayotumia. Hii ni muhimu kwa sababu wanaweza kuingiliana na dawa zingine. Hii ni muhimu sana ikiwa una mjamzito, unanyonyesha, au unamtibu mtoto.
- Soma na ufuate maagizo ya mtengenezaji na ushauri wowote uliopewa na daktari wako.
