Hemorrhoids (piles) inaweza kutokea kwa mtu yeyote katika umri wowote. Mishipa hii iliyopanuka isiyo na wasiwasi inaweza kupatikana ndani au nje karibu na mkundu. Bawasiri husababishwa na kuongezeka kwa shinikizo kwenye mishipa yako ya pelvic na rectal, kawaida huhusishwa na kuvimbiwa, kuhara, au kukaza kupitisha kinyesi. Wakati mwingine, bawasiri inaweza kusababishwa na unene kupita kiasi, kuinua vitu vizito, au kutoka kwa shida ya ujauzito ambayo hutumia shinikizo kwa mishipa ya tumbo la chini. Kwa bahati nzuri, hemorrhoids za nje kawaida zinaweza kutunzwa bila kuona daktari. Kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya kusaidia kupunguza maumivu, usumbufu, na kuwasha kwa bawasiri.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kupunguza Maumivu ya Hemorrhoid
Hatua ya 1. Chukua umwagaji wa joto
Kuloweka kwenye maji ya joto kunaweza kupunguza maumivu ya hemorrhoid. Endesha bafu kamili au bafu ya sitz (bonde ndogo ambalo linafaa juu ya choo chako, huku ikiruhusu loweka eneo lako la mkundu). Weka maji moto na ongeza kikombe 1 cha chumvi za epsom kwenye bafu kamili au vijiko 2 hadi 3 vya chumvi kwenye umwagaji wa sitz. Unaweza loweka mara mbili hadi tatu kwa siku.
Ikiwa una hemorrhoids, unahitaji kuweka eneo safi. Kuwa mpole wakati wa kuoga, kuoga au kutumia choo. Huna haja ya kutumia sabuni, kwani inaweza kukasirisha eneo hilo. Unaweza kupaka mafuta ya Cetaphil kutuliza eneo bila kusababisha muwasho zaidi. Pat mwenyewe kavu na kitambaa safi
Hatua ya 2. Tumia compress
Ili kupunguza maumivu, weka pakiti baridi ya barafu au baridi baridi. Chukua kitambaa safi cha kuosha pamba na uloweke kwenye maji baridi. Tumia compress kwa hemorrhoid yako kwa dakika 10 hadi 15. Unaweza kufanya hivyo mara kwa mara kwa siku nzima.
Ikiwa unatumia pakiti ya barafu, weka kitambaa kati ya kifurushi cha barafu na ngozi yako wazi. Kutumia barafu moja kwa moja kwenye ngozi kunaweza kuharibu tishu zako
Hatua ya 3. Tumia maumivu na mafuta ya kupunguza maumivu au mafuta
Baada ya kuloweka na kukausha hemorrhoid, weka kiasi kidogo cha gel ya aloe vera, au mafuta ya kupambana na kuwasha. Tafuta kitu kilicho na mafuta ya mafuta, mafuta ya madini, mafuta ya ini ya papa na phenylephrine. Phenylephrine hufanya kama dawa ya kutuliza na husaidia kupunguza hemorrhoid. Unaweza pia kutumia Aloe Vera gel kutuliza bawasiri.
- Ikiwa bawasiri ni chungu sana au haifai, tumia jeli ya kung'oa mtoto kwenye eneo hilo. Gia za meno zina dawa ya kupendeza ambayo inaweza kupunguza maumivu na usumbufu.
- Epuka kutumia mafuta ya steroid kwa sababu wanaweza kuharibu tishu nyeti karibu na hemorrhoid.
Hatua ya 4. Punguza dalili za hemorrhoid na kutuliza nafsi
Chukua pedi ya pamba na uiloweke kwenye hazel ya mchawi. Weka kwenye hemorrhoid baada ya kuwa na haja kubwa. Rudia hii mara nyingi kama unahitaji, angalau mara nne au tano kwa siku. Vinginevyo, iweke juu ya pedi kwenye chupi yako kwa unafuu wa kudumu.
Mchawi hazel anaweza kupunguza kuwasha, usumbufu, kuwasha, na kuchoma unaosababishwa na bawasiri. Inaweza pia kupunguza uvimbe
Sehemu ya 2 ya 3: Kuboresha Lishe yako na Mtindo wa Maisha
Hatua ya 1. Kula nyuzi zaidi
Polepole ongeza nyuzi kwenye lishe yako, ikiongezeka kwa nyongeza ndogo kwani inaweza kusababisha gesi au bloating. Wakati kila mtu anahitaji kiwango tofauti cha nyuzi kulingana na kalori zinazotumiwa, jaribu kupata gramu 25 (0.88 oz) ya nyuzi kwa siku ikiwa wewe ni mwanamke au gramu 30 (1.1 oz) ya nyuzi kwa siku ikiwa wewe ni mwanaume. Fiber italainisha viti vyako, na kuifanya iwe rahisi kupita. Nyuzi tofauti zina athari tofauti kwa mwili wako, kwa hivyo lengo la kujumuisha zaidi nyuzi za matawi ya ngano na nafaka zingine, ambazo ni nyuzi zinazoathiri upole wa kinyesi.
- Vidonge vya nyuzi vinaweza kupunguza kutokwa na damu ya hemorrhoid, kuwasha, na kuvimba.
- Ikiwa unahisi kufurahi au gassy, unaweza kula nyuzi nyingi.
- Unaweza kuongeza nyuzi yako kwa kuchagua nafaka nzima, matunda na ngozi au kaka, mboga za majani, maharagwe, na jamii ya kunde.
- Unaweza pia kupata fiber katika mtindi ambayo ina tamaduni zinazofanya kazi na probiotic.
Hatua ya 2. Kula chakula kidogo na kunywa maji
Chagua chakula chenye virutubisho zaidi, kidogo na kula siku nzima. Hii itawapa mfumo wako wa mmeng'enyo wa chakula kusindika chakula na kuupa mwili wako lishe inayohitaji kuponya bawasiri. Kunywa maji mengi kwa siku nzima.
Fluid huweka kinyesi chako laini na kuifanya iwe rahisi kupita
Hatua ya 3. Zoezi mara kwa mara
Chagua mazoezi ya athari duni kama kuogelea, kucheza, yoga, na kutembea, lakini epuka shughuli ambazo zinaweza kusababisha kukaza, kama kuinua uzito. Shughuli zenye athari ya chini zina athari ya kupinga uchochezi kwenye mwili wako, ambayo inaweza kusaidia kupunguza dalili za hemorrhoid. Pia hufanya mifumo yako ya mwili kuwa na afya na matumbo yako yakisonga.
- Jaribu mazoezi ya sakafu ya pelvic.
- Mazoezi pia hupunguza shinikizo kwenye mishipa yako ambayo inaweza kuchangia maumivu ya hemorrhoid.
Hatua ya 4. Punguza shinikizo wakati unakaa
Inaweza kusaidia kununua mto wa povu au mto wa donut kukaa. Hii inaweza kusaidia kupunguza shinikizo. Epuka kukaa moja kwa moja kwenye nyuso ngumu.
Shinikizo la moja kwa moja kwenye hemorrhoid linaweza kuongeza uvimbe na hata kusababisha hemorrhoids mpya
Hatua ya 5. Tumia choo mara kwa mara
Ikiwezekana, jaribu kutumia bafuni bila usumbufu kwa wakati mmoja kila siku. Ikiwa unapita matumbo mara kwa mara, itapunguza hitaji lako la shida. Harakati za kawaida za matumbo ni kiashiria kikubwa cha afya njema kwa jumla.
- Usichukue au kushinikiza sana. Wacha mvuto usaidie, lakini ruhusu matumbo yako kufanya kazi nyingi. Ikiwa hakuna kinachotokea, subiri saa moja au zaidi kisha ujaribu tena.
- Inaweza pia kusaidia kuweka miguu yako juu ya kinyesi kidogo ili magoti yako yawe juu kuliko makalio yako.
Sehemu ya 3 ya 3: Kutibu Bawasiri ya nje
Hatua ya 1. Chagua laxative sahihi
Kupitisha kinyesi mara kwa mara ni muhimu wakati una hemorrhoids. Epuka kuchuja kwani hii kawaida husababisha bawasiri. Badala yake, chagua laini laxative au laini ya kinyesi ili utumie kwa muda. Laxatives nyingi zinaweza kulainisha kinyesi chako na kupunguza shinikizo inayohitajika kupitisha kinyesi ambacho kitasaidia hemorrhoid kuanza kupungua. Wakati viti vyako vinapaswa kuwa vya kawaida kwa sababu ya nyuzi katika lishe yako, unaweza kuchagua moja ya laxatives zifuatazo:
- Laxatives ya wingi: Hizi zina nyuzi (kawaida psyllium) ili kuongeza wingi au uzito wa kinyesi, na kuisaidia kupitisha matumbo.
- Viboreshaji vya kinyesi: Hizi hurahisisha kinyesi kwa kuongeza unyevu ambayo inapaswa kuwa rahisi kupitisha. Vipodozi vingi vya kinyesi vina hati, ambayo ndiyo inayoongeza unyevu kulainisha kinyesi.
- Laxatives ya mafuta: Hizi kulainisha kuta za matumbo na rectum, na kufanya kinyesi kupita rahisi. Laxatives nyingi za kulainisha zina mafuta ya madini. Kawaida ni salama wakati zinachukuliwa kwa muda mfupi, lakini hazipendekezi kwa matumizi ya muda mrefu.
- Epuka laxatives ya kusisimua ambayo ni pamoja na senna, kascara, aloe, au bisacodyl. Wanafanya kazi kwa kuchochea mambo ya ndani ya utumbo, ambayo hayasaidia wakati una hemorrhoids.
Hatua ya 2. Angalia ishara za hemorrhoids za nje
Dalili ya kawaida ya hemorrhoids ya nje ni kutokwa na damu na usumbufu wakati wa haja kubwa. Kwanza unaweza kuona bawasiri za nje wakati unajisafisha baada ya kutumia choo. Hemorrhoid itakuwa uvimbe wa zabuni kuzunguka mkundu wako mara nyingi juu ya saizi na umbo la zabibu inapoonekana mara ya kwanza. Inaweza pia kuwasha na kuumiza. Kawaida, watu huona damu kwenye karatasi ya choo au kwenye bakuli la choo.
Ikiwa haujui ikiwa una bawasiri wa ndani au nje, fikiria kile unaweza kujisikia. Kawaida hautasikia hemorrhoids za ndani, lakini zinaweza kupenya kupitia ufunguzi wa mkundu. Kawaida bawasiri wa ndani huwa na dalili chache isipokuwa kutokwa na damu na haja ndogo
Hatua ya 3. Jua wakati wa kuona daktari
Bawasiri nyingi za nje huondoka au angalau hupungua ndani ya siku mbili hadi tatu. Ikiwa bado una hemorrhoids baada ya siku tatu hadi tano, piga daktari wako. Unapaswa pia kuwasiliana na daktari wako ikiwa eneo hilo lina maumivu au linatokwa damu. Daktari wako anaweza kugundua bawasiri wa ndani au nje kwa kufanya uchunguzi wa rectal.
Ikiwa kutokwa na damu kwa rectal hakusababishwa na hemorrhoid, daktari wako labda atapendekeza jaribio kubwa zaidi liitwalo sigmoidoscopy au colonoscopy kwa sababu moja ya dalili za saratani ya koloni ni kutokwa na damu kwa rectal
Hatua ya 4. Pata matibabu
Ikiwa vidonda vyako havijibu huduma ya msingi ya nyumbani au kutatua peke yao, daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji mdogo. Njia za kawaida ni pamoja na:
- Kuunganisha: Bendi ya mpira imefungwa kuzunguka msingi wa hemorrhoid ili kukata mtiririko wa damu.
- Sindano (sclerotherapy): Suluhisho la kemikali iliyoundwa iliyoundwa kupunguza hemorrhoid hudungwa.
- Utunzaji: Hemorrhoid imechomwa.
- Hemorrhoidectomy: Hemorrhoid huondolewa kwa upasuaji katika utaratibu huu wa wagonjwa wa nje (ingawa wakati mwingine inahitaji kukaa hospitalini mara moja).
Vidokezo
- Tumia vifaa vya kujifuta mtoto badala ya karatasi ya choo kujisafisha baada ya kutumia choo.
- Vifurushi vya barafu vinaweza kupunguza uvimbe, lakini usitumie kwa muda mrefu. Fimbo hadi dakika 5-10 upeo kila wakati.
