Je! Unaamini kuwa maisha yamekupa mwelekeo mbaya? Sikia kama unapoteza kila kitu unachopenda. Usijali. Kila mtu hupitia hayo mara kwa mara.
Hatua
Hatua ya 1. Hesabu baraka zako
Anza kwa kushukuru kwa vitu ulivyo navyo. Maisha kwa sehemu kubwa yanaundwa na ya kawaida na ya kawaida. Angalia nguo na mali ulizokusanya, nyumba yako, marafiki, familia, kazi, chakula kwenye kabati lako, kila kitu. Labda hakuna mengi kwako ya kutazama sasa, lakini shukuru kwa vitu ambavyo unavyo.
Hatua ya 2. Asante watu kwa neema ndogo wanayokufanyia
Huwafanya wajisikie vizuri, na inakufanya pia ujisikie vizuri. Ikiwa unajisikia chini, jaribu kufanya kitu kidogo ambacho kinakutoa nje ya wewe mwenyewe. Chukua takataka barabarani, au sema neno zuri kwa jirani au dereva wa basi. Fadhili hizi ndogo kwa namna fulani zinaonekana kuongeza na kukusaidia kujisikia kuwa wa muhimu zaidi, mwenye shukrani na sehemu ya jamii pana.
Unaweza kwenda mbali zaidi na kuuliza watu jinsi unaweza kuwasaidia. Kwa mfano, unaweza kuuliza, "Ninaweza kukufanyia nini leo?"
Hatua ya 3. Angalia mbele
Daima kumbuka maneno ya Scarlet O'Hara katika 'Gone with the Wind': "Kesho ni siku nyingine." Haijalishi mambo yalikuwa mabaya jinsi gani leo, maisha yanaendelea kweli. Jaribu kuwa na wasiwasi juu ya siku mbaya, kila mtu anayo, na kwa ujumla tunajishughulisha sana na vitu vyetu wenyewe kukumbuka upumbavu wa mtu mwingine kwa zaidi ya wakati wa kupita.
Hatua ya 4. Kusamehe watu kwa makosa ya zamani
Hii inaweza kuwa ngumu kufanya, haswa ikiwa wamekukosea sana. Anza kwa kuwa tayari kusamehe. Sema kwa sauti "Niko tayari kusamehe So & So. Sina hakika kama ninaweza, lakini niko tayari." Hii inaweza kueneza mafadhaiko ya kuhisi lazima usamehe (dhiki yenyewe) na hatia ya kutoweza.
Hatua ya 5. Shukuru kwa upana zaidi
Kwa wale walio na imani ya mungu mmoja, mshukuru Mungu kwa maisha ambayo amekupa. Kwa wale walio katika imani zingine, asante miungu yako husika. Ikiwa hauamini mungu au haujiona kama mtu wa kiroho, asante ulimwengu kwa jumla kwa ukweli wa thamani wa maisha. Chochote imani yako, inashangaza kwamba sisi ni watu wenye uwezo wa kufikiria, kuhisi na kushirikiana na watu wengine.
Hatua ya 6. Kuwa na nia ya dhati ya kufanya bora uwezavyo na kile ulichopewa
Hii ndiyo njia kuu ya kuheshimu na kuthamini maisha yako.
Vidokezo
- Unaishi mara moja tu.
- Chukua muda kufikiria juu ya maisha yako kama ilivyo sasa, shukuru kwa kile ulicho nacho, na uangalie mbele kidogo kwa kile ungependa kubadilisha.
- Wewe sio mzee sana kuweza kusimama nyuma na kutazama kwa uangalifu maisha yako, au kufanya mabadiliko.
