Ikiwa meno yako yanatafuta manjano kidogo kutoka kwa kahawa, unaweza kuchukua hatua za kuwa na tabasamu mkali! Wakati kupunguza matumizi yako ya kahawa daima ni chaguo, unaweza pia kufanya vitu kupunguza athari. Pia, hakikisha unatunza meno yako vizuri, kwani hiyo itazuia madoa kutoka kwa kujenga sana. Unaweza pia kujaribu kung'arisha meno yako nyumbani ili kukabiliana na matokeo ya kunywa kahawa nyingi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kupunguza Athari za Kahawa
Hatua ya 1. Ongeza maziwa kwenye kahawa yako
Nusu na nusu au maziwa inaweza kufanya kahawa yako iwe tastier, lakini pia inaweza kupunguza athari zinazosababisha doa kidogo, pia. Haichukui mengi kufaidika na mbinu hii. Ncha tu splash ndogo kwenye kahawa yako.
- Pia, kasini katika maziwa husaidia kuzuia kutia rangi.
- Kwa sehemu, hii inafanya kahawa iwe chini ya tindikali. Asidi inaweza kukufanya uwe hatari zaidi kwa madoa. Vitunguu visivyo vya maziwa na maziwa ya mmea vinaweza kusaidia kuifanya kuwa tindikali, lakini hazina maziwa ya kasini.
Hatua ya 2. Kunywa kahawa yako kupitia majani
Tayari unaweza kufanya hivyo na kahawa ya barafu, lakini unapaswa kuijaribu na kahawa yako moto pia. Nyasi huzuia kahawa isiingie kwenye meno yako sana, ikipunguza athari ya kudhoofisha. Kwa kuongeza, inaiweka mbali na meno yako ya mbele, ambapo utagundua kubadilika zaidi.
Ikiwa una wasiwasi juu ya kutupa nyasi zote zinazoweza kutolewa, chagua matoleo yanayoweza kutumika tena kwa chuma au plastiki sturdier
Hatua ya 3. Suuza kinywa chako na maji baada ya kunywa kahawa
Kunywa maji na uvimbe kwa mdomo wako kwa angalau sekunde 30. Mara tu ukimaliza kusonga, unaweza kumeza maji au kuyatema kulingana na matakwa yako.
Maji yataondoa mabaki ya kahawa kwa hivyo hayawezi kushikamana na kuchafua meno yako zaidi
Hatua ya 4. Piga kipande cha gamu isiyo na sukari baada ya kunywa kahawa ili kupunguza tindikali
Ukimaliza kahawa yako, fikia fizi. Tafuna kwa angalau dakika 20 au hivyo kupunguza kiwango cha asidi uliyo nayo karibu.
Ukitilia mbali asidi itakufanya usiweze kukabiliwa na athari za kahawa
Njia 2 ya 3: Kutunza Meno yako
Hatua ya 1. Piga mswaki meno yako angalau mara mbili kwa siku
Kusafisha hakutazuia kuchafua kabisa, lakini itasaidia kuiweka kwa kiwango cha chini. Hakikisha unafuata mapendekezo ya daktari wako wa meno ya kupiga mswaki, ukipiga meno angalau mara mbili kwa siku. Wakati wa kupiga mswaki, weka brashi kwa pembe ya digrii 45 kwa ufizi wako na jaribu kupiga mswaki kwa angalau dakika 2 kila wakati. Hakikisha unasafisha nyuso zote za meno yako.
- Zaidi ya hayo, jalada linalojengwa juu ya meno yako litaonyesha madoa kwa urahisi kuliko meno yako ya meno. Jaribu kubadilisha kwa mswaki wa umeme, kwani inaelekea kuondoa jalada zaidi kuliko kupiga mswaki mara kwa mara.
- Epuka kupiga mswaki sana, kwani hiyo inaweza kumaliza enamel yako.
- Subiri angalau dakika 30 kupiga mswaki baada ya kunywa kahawa. Ukipiga mswaki mapema sana, unaweza kuwa unasugua tindikali ndani ya meno yako, na kuifanya athari yake ya kuvaa iwe mbaya zaidi.
Hatua ya 2. Floss mara moja kwa siku ili kuondoa jalada
Toa urefu wa meno ya meno ambayo ni urefu wa sentimita 46 (46 cm). Funga sehemu yake ndogo kuzunguka kidole chako cha kati kwenye mkono 1 na kilichobaki kuzunguka kidole chako cha kati kwa upande mwingine; funga kidole zaidi kuliko kingine. Acha kutosha katikati ya vidole vyako ili upewe, karibu inchi 1 hadi 2 (2.5 hadi 5.1 cm). Tumia vidole vyako vya kidole na vidole ili kuongoza floss katika nafasi kati ya meno yako. Sugua nyuma na mbele, hakikisha haukusukuma sana kwenye ufizi wako. Tengeneza umbo la "C" kuzunguka meno katika kila mwelekeo unaposonga juu na chini.
- Wakati floss inakuwa chafu, toa zingine zilizo safi kutoka kwa kidole cha kati ambacho kimeshikilia urefu wa uzi. Funga sehemu chafu karibu na kidole chako kingine.
- Flossing husaidia kuondoa jalada ambalo litaonyesha madoa. Unaweza kupata floss nyeupe, lakini haitaweza kutoa faida zaidi kuliko tu kutumia floss ya kawaida.
Hatua ya 3. Suuza na maji ya kuosha mdomo kabla au baada ya kupiga mswaki
Aina hii ya kunawa kinywa husaidia kuepuka ujazo wa jalada. Kwa sababu plaque ina uwezekano mkubwa wa kuonyesha madoa, ni wazo nzuri kupunguza ujengaji kadri uwezavyo. Jaribu kuogelea nayo mara mbili kwa siku, kama vile baada ya kiamsha kinywa na chakula cha mchana.
Hatua ya 4. Angalia daktari wako wa meno kwa kusafisha kila baada ya miezi 6
Usafi wa meno hautaondoa madoa peke yao. Walakini, zinaweza kusaidia kuzuia madoa kutoka kwa kujenga kwa wakati. Unapaswa kuona daktari wako wa meno mara mbili kwa mwaka kwa kusafisha, ambayo pia itasaidia kuzuia mkusanyiko wa jalada kwenye meno yako.
Hatua ya 5. Ongea na daktari wako wa meno juu ya huduma za weupe za weupe
Daktari wa meno atatathmini madoa yako na atatoa maoni juu ya chaguo bora kwa hali yako. Wanaweza kupendekeza bidhaa kama trays ambazo hufunika meno yako na suluhisho la weupe kwa vipindi maalum vya wakati au suluhisho za blekning ambazo zinaamilishwa na nuru.
- Unaweza pia kujaribu utaratibu kama kushikamana kwa meno, ambayo kimsingi inashughulikia jino lako kwenye nyenzo nyepesi iliyofungwa kwa jino na nuru.
- Veneers ni chaguo jingine, ambalo kimsingi ni ganda ambalo huenda mbele ya meno yako ili kuwafanya waonekane weupe.
Njia ya 3 ya 3: Kuangaza meno yako Nyumbani
Hatua ya 1. Jaribu dawa ya meno ya kutakasa ili iwe nyeupe kwa muda
Dawa za meno nyeupe sio bora kama bidhaa zingine za weupe, lakini zinaweza kusaidia. Walakini, kuchukua nafasi ya dawa ya meno ya kawaida na weupe ni ubadilishaji rahisi.
- Tafuta zile zinazotumia peroksidi kwa weupe badala ya abrasives. Vipodozi vya meno vyenye abrasive vinaweza kumaliza enamel yako kwa muda, na kufanya shida zako kuwa mbaya zaidi.
- Unaweza kuchanganya dawa hizi za meno na kuosha kinywa kwa athari kali.
Hatua ya 2. Tumia vipande vya weupe kwa whitener yenye ufanisi zaidi
Ukiwa na bidhaa hizi, unavua vipande na kuziweka juu ya meno yako. Kulingana na bidhaa, unaweza kuziacha hadi saa moja kabla ya kuziondoa.
- Daima soma maagizo kwenye bidhaa kabla ya kutumia vipande. Pia, soma maagizo ili ujifunze ni mara ngapi unaweza kuzitumia; mara nyingi, unapaswa kutumia tu kwa dakika 5 kwa siku.
- Usifute meno kabla ya kutumia vipande, kwani vitashikamana na meno yako vizuri.
- Chaguzi kama hizo ni pamoja na trays za mdomo na jeli ambazo unatumia meno yako.
Hatua ya 3. Panua jordgubbar zilizochujwa kwenye meno yako kwa suluhisho la asili
Watu wengine wana bahati ya kutumia jordgubbar kung'oa meno yao, ambayo yana enzyme asili ambayo inaweza kusaidia. Mash kidogo hadi kusugua kwenye meno yako na uiache hapo kwa angalau dakika 5 kabla ya suuza.
- Piga meno yako baada ya kutumia matibabu haya.
- Usitumie matibabu haya zaidi ya mara moja kwa siku.
Hatua ya 4. Ongeza matunda na mboga mboga kwenye lishe yako
Kula mazao kama apula, karoti, pilipili ya kengele, na celery. Mazao magumu yatasaidia kuondoa jalada. Kwa kuongeza, huongeza uzalishaji wako wa mate, ambayo huosha jalada na bakteria.
Weka alama kwenye kinywa chako kwa kiwango cha chini kusaidia kupunguza muonekano wa madoa
Hatua ya 5. Tumia soda ya kuoka wakati wa kusafisha msukosuko laini
Ama chagua dawa ya meno na soda ya kuoka au ongeza kidogo kwenye mswaki wako kabla ya dawa ya meno. Piga mswaki kama kawaida na kisha suuza.
- Kuchukua dawa ya meno na soda ya kuoka itakuwa na ladha nzuri. Soda ya kuoka ni chumvi sana.
- Soda ya kuoka ni kali. Inasaidia kuondoa madoa, lakini sio mbaya sana kwamba inamaliza enamel yako.
- Daima zungumza na daktari wako wa meno, lakini kawaida, unaweza kutumia mbinu hii kila unapopiga mswaki.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Maonyo
- Epuka kujaribu kuchanganya kioevu chako chenye peroksidi ya hidrojeni nyumbani. Unahitaji mkusanyiko wa chini sana (3.6%), ambayo ni ngumu kuchanganyika, na kutumia mlinzi wa mdomo kuishikilia kunaweza kukera ufizi wako. Badala yake, nunua gel nyeupe, ambayo imechanganywa kabla.
- Ruka wazungu wa DIY wanaokasirika, kama vile mkaa, kwani wangeweza kuondoa enamel yako.
