Ni kawaida kupata kiwango cha uvimbe kwa siku chache baada ya kupata sindano za mdomo. Katika hali nyingi, uvimbe wowote hautaonekana sana baada ya siku chache. Na hata ukigundua, hakuna uwezekano kwamba watu wengine wataiona. Daktari wako atakupa maagizo juu ya jinsi ya kutunza midomo yako baada ya matibabu ambayo itasaidia uvimbe kushuka haraka iwezekanavyo. Pia kuna mambo machache unayoweza kufanya kabla ya miadi yako kufanya midomo yako ipone haraka. Kwa utayarishaji sahihi na matunzo ya baadaye, unaweza kuonyesha pout yako mpya mapema kuliko unavyofikiria!
Hatua
Njia 1 ya 3: Kujiandaa kwa Matibabu
Hatua ya 1. Usichukue vidonda vya damu au NSAID siku 7 kabla au baada ya miadi yako
Epuka aspirini, ibuprofen, na naproxen kwa wiki moja kabla na wiki baada ya utaratibu kwa sababu zinaweza kupunguza damu yako na kuongeza hatari ya michubuko. Watu wengi hawapati michubuko yoyote lakini ukifanya hivyo, kawaida huwa nyepesi na itaondoka kwa siku moja au mbili. Ikiwa unachukua dawa nyembamba ya damu (kama Warfarin), zungumza na daktari wako wa jumla juu ya nini unapaswa kufanya kuelekea matibabu yako na wakati wa mchakato wa uponyaji.
- Unapaswa pia kuzuia kuchukua virutubisho vya mitishamba kama vitamini E, mafuta ya samaki, asidi ya mafuta ya omega-3, vitunguu saumu, gingko biloba, wort ya St John, ginseng, na mafuta ya Primrose siku 7 kabla au baada ya uteuzi wako kwa sababu wanaweza kutenda kama vidonda vya damu.
- Juisi ya Cranberry pia inaweza kutenda kama damu asili nyembamba, kwa hivyo jiepushe nayo katika siku kabla na baada ya miadi yako.
Hatua ya 2. Epuka kunywa pombe masaa 24 kabla ya matibabu yako
Pombe hupunguza damu yako, ambayo huongeza hatari ya michubuko kuzunguka midomo yako. Chubuko yoyote ambayo hufanyika kawaida huwa nyepesi na haionekani sana, kwa hivyo usijali ikiwa utagundua madoa madogo ya hudhurungi kwa siku 1 au 2 za kwanza. Zingatia kukaa na maji na maji, chai iliyosafishwa, na juisi za matunda ya asili (kando na maji ya cranberry) badala yake.
Pombe pia inakunyunyizia maji, ambayo inaweza kufanya uso wako uonekane umevimba kidogo
Hatua ya 3. Chukua vidonge vya arnica siku 2 kabla ya matibabu yako
Fuata maagizo kwenye lebo, ukichukua kidonge 1 au 2 kwa siku au ukimimina tembe 5 za ndimi ndogo chini ya ulimi wako mara 3 kwa siku. Arnica ni mimea ya asili ambayo itasaidia midomo yako kukaa ndani ya sura yao mpya nzuri haraka.
- Ikiwa unachukua vidonda vya damu, zungumza na daktari wako kabla ya kuchukua vidonge vya arnica.
- Unaweza kununua arnica bila dawa kwenye duka la dawa yoyote au duka la afya ya asili.
- Unaweza pia kupata arnica kwenye jeli ya mada. Watu wengine huripoti kuwa kusugua gel kwenye midomo yao saa moja kabla ya kupata sindano husaidia kuzuia uvimbe na michubuko.
Hatua ya 4. Iceza midomo yako kabla ya sindano ili kupunguza michubuko na uvimbe
Kabla ya kupata sindano yako, muulize daktari au muuguzi anayefanya utaratibu ikiwa unaweza kuwa na pakiti ya barafu. Tumia kwa midomo yako kwa dakika chache au maadamu wanapendekeza kuandaa midomo yako kwa sindano. Athari ya baridi itasaidia misuli na tishu ndani na karibu na midomo yako kupumzika kwa hivyo kuna uvimbe mdogo baadaye.
Usitumie barafu moja kwa moja kwenye midomo yako kwa sababu homa ya moja kwa moja inaweza kukasirisha ngozi yako. Daktari au muuguzi atakupa kitambaa cha karatasi au kifuniko kingine kuweka juu ya kifurushi cha barafu
Hatua ya 5. Mwambie daktari wako ikiwa unapata vidonda baridi mara kwa mara
Mashimo ambayo sindano zinaingia kwenye midomo yako zinaweza kusababisha vidonda baridi kuibuka, kwa hivyo zungumza na daktari wako ikiwa una wasiwasi juu ya kuzuka. Tabia mbaya ni kwamba, haitakuwa suala, lakini daktari wako anaweza kupendekeza kuchukua dawa ya kuzuia virusi asubuhi ya uteuzi wako ili kuzuia kuibuka.
Ikiwa una kidonda baridi siku ya uteuzi wako, panga tena wakati mwingine ili kidonda baridi kiweze kupona
Njia 2 ya 3: Kufuata Maagizo ya Huduma ya Nyumbani
Hatua ya 1. Paka barafu kwenye midomo yako kwa dakika 5 hadi 10 mara 3 kwa siku au inahitajika
Muuguzi atakupa pakiti ya barafu au kubana mara tu baada ya matibabu kuweka kwenye midomo yako. Mara tu ukiwa nyumbani, funga pakiti ya barafu au begi la barafu kwenye kitambaa nyembamba na ushikilie kwenye midomo yako kwa dakika 5 hadi 10 kwa wakati mmoja. Fanya hivi hadi mara 3 kwa siku au inahitajika.
- Ikiwa unahisi kujisikia juu ya uvimbe wa ziada, weka midomo yako kulia kabla ya kwenda nje ili kuondoa uvimbe wowote wa ziada.
- Usishike barafu moja kwa moja kwenye midomo yako kwa sababu barafu baridi inaweza kuganda-kuchoma ngozi nyeti ndani na karibu na midomo yako.
Hatua ya 2. Epuka kufanya mazoezi kwa masaa 24 baada ya matibabu yako
Chukua rahisi kwa siku ili kuepuka kuongeza kiwango cha damu inayotiririka kwenye midomo yako. Mwanga, matembezi rahisi ni sawa, lakini usifanye chochote kinachosukuma moyo wako au kukusababishia jasho.
- Wakati wa masaa 24 ya kwanza, mjazaji atakuwa akinyonya maji kutoka kwa tishu zako mwenyewe na kujiongezea misuli kwenye uso wako. Mazoezi yanaweza kusababisha mchakato huu kutokea haraka kuliko ingekuwa vinginevyo, kuongeza nafasi ya michubuko au uvimbe wa muda mrefu.
- Jasho pia hubeba bakteria nyingi, ambazo zinaweza kuziba maeneo ya sindano na kusababisha maambukizo.
Hatua ya 3. Jizuia kufuata midomo yako au kunyonya majani kwa masaa 24
Kuhamisha midomo yako katika nafasi za kumbusu au kunyonya kunaweza kuathiri jinsi nyenzo ya kujaza inakaa kwenye midomo yako. Kuunganisha au kuunda vibaya kujaza ni jambo la mwisho unalotaka kufanya kwa sababu inaweza kusababisha uvimbe kudumu kwa muda mrefu. Jaribu kupumzika midomo yako unapozungumza, kula na kunywa ili kuweka pout yako mpya katika sura ya juu.
Hii inamaanisha kunywa kupitia nyasi, kuvuta sigara, kupiga filimbi, na kuchukua picha za uso wa busu ni marufuku kwa angalau masaa 24
Hatua ya 4. Kaa mbali na joto kali kwa siku 2 zijazo
Mvua za moto, yoga moto, vioo vya moto, vyumba vya mvuke, na sauna zote haziruhusiwi kwa siku 2 baada ya matibabu yako. Joto huongeza mtiririko wa damu kwenye eneo hilo, ambalo linaweza kuongeza uvimbe. Badala yake, pumzika kwenye bafu au bafu yenye joto au vuguvugu. Ikiwa maji yanaacha mvuke basi ujue ni moto sana.
Ikiwa ni moto nje nje hadi mahali ambapo unaweza kutoa jasho, kaa ndani ya nyumba katika hali ya hewa
Hatua ya 5. Massage midomo yako masaa 48 baada ya matibabu yako au kama ilivyoelekezwa
Shika mdomo wako wa juu na vidole vyako vya gumba gumba na vidole vya mikono na uifinya kwa upole ili kuvunja viunzi vyovyote. Hoja kutoka upande mmoja wa mdomo wako hadi mwingine, ukifinya unapoenda. Kisha, kurudia massage kwenye mdomo wa chini. Unaweza kufanya hivyo hadi mara 4 au 5 kwa siku au hata mara ngapi daktari wako anapendekeza. Kama bonasi, inahisi kufurahi sana kutoa midomo yako massage kidogo!
Njia nyingine ya kuwasugua ni kushikilia kidole gumba na vidole vyako vya katikati katikati ya mdomo wako, ukikishika na kukibana kwa upole unapoteleza vidole nje kwa pembe za mdomo wako
Hatua ya 6. Weka kichwa chako kikiwa juu juu ya moyo wako kwa masaa 48 baada ya matibabu yako
Pumzika kichwa chako kwenye mito 2 hadi 3 usiku ili kichwa chako kikae juu ya kiwiliwili chako wakati umelala. Wazo ni kupunguza mtiririko wa damu kwenye eneo hilo ili kujaza mdomo uweze kukaa ndani ya tishu yako ya misuli. Ikiwa una shida kupata usingizi wakati umeinuliwa, ni sawa kuondoa 1 ya mito, hakikisha tu kichwa chako sio gorofa kitandani.
Ni sawa kuinama kwa muda wakati unahitaji, lakini usishushe kichwa chako chini ya moyo wako kwa muda mrefu
Hatua ya 7. Usisafiri kwa ndege kwa wiki 2 zijazo
Kuruka huongeza shinikizo kwenye mwili wako, na kuifanya iwe rahisi zaidi kwamba midomo yako itavimba au kuponda. Ikiwa ungeenda kwenye ndege, uvimbe wa ziada ungekuwa wa hila na wewe ndiye mtu pekee ambaye anaweza kugundua utofauti kidogo. Walakini, ni bora kuzuia kuchukua safari ya umbali mrefu hadi midomo yako itapunguza kidogo sura yao mpya.
- Ikiwa umepanga midomo yako kushushwa kabla ya safari, panga miadi yako hadi wiki 3 kabla ya safari au baada ya kurudi.
- Madaktari wengine wanasema ni sawa kuruka ndani ya wiki 1 ya kupata sindano za mdomo, kwa hivyo zungumza na daktari wako juu ya kile wanachopendekeza.
Hatua ya 8. Weka miadi ya ufuatiliaji na daktari wako wiki 2 hadi 3 baadaye
Panga kuona daktari wako wiki 2 hadi 3 baada ya miadi yako ya kwanza ili waweze kuangalia jinsi midomo yako inavyokuja. Waambie juu ya chochote unachoweza kupata katika wiki chache zilizopita kuhusu midomo yako. Kutoka kwa mhemko mdogo wa kuchochea hadi uwekundu, matuta, au michubuko midogo-wajulishe. Mara nyingi, vitu hivi ni sehemu ya asili ya mchakato.
Ingawa ni nadra kuwa na athari ya mzio kwa vifuniko vya midomo, unapaswa kumjulisha daktari wako ikiwa umepata kuwasha, kupasuka, kunyooka, au upele
Njia ya 3 ya 3: Kula ili kupunguza uvimbe
Hatua ya 1. Kunywa karibu vikombe 11 (2, 600 mL) ya maji kila siku ili kukaa na maji
Kunywa vikombe 11 (2, 600 mL) hadi vikombe 15 (3, 500 ml) ya maji kwa siku ili kukaa na maji na kujiwekea ahueni ya haraka. Unaweza kupata kiwango chako kinachopendekezwa kila siku kwa kugawanya uzito wako (kwa pauni) na 2. Matokeo yake ni ounces ngapi unapaswa kunywa kila siku.
- Kwa mfano, ikiwa una uzito wa pauni 140 (kilo 64), lengo la kunywa maji ya maji 70 (mililita 2, 100) ya maji kila siku.
- Punguza au epuka vinywaji vyenye kafeini au vileo kama kahawa, chai nyeusi, divai, pombe, na bia kwa sababu zinaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini na kuhifadhi maji.
Hatua ya 2. Punguza ulaji wako wa sodiamu chini ya tsp 1 (2.1 hadi 4.2 g)
Pika tu na chumvi kidogo na pinga hamu ya kula chakula chako mezani. Chumvi nyingi zinaweza kukufanya utumbuke, ambayo itaongeza tu uvimbe kwenye midomo yako. Walakini, uvimbe wowote ulioongezwa kutoka kwa uvimbe hautakuwa mkali na tabia mbaya ni kwamba, watu wengine hawataona hata.
- Soma maandiko kwenye vyakula vilivyohifadhiwa, mboga za makopo, viunga, na mavazi kwa sababu aina zingine zina sodiamu nyingi.
- Ruka mkahawa wa kuendesha gari au wa minyororo maarufu na upike nyumbani ukitumia vyakula vyote mara nyingi uwezavyo.
- Kiwango kinachopendekezwa cha kila siku cha sodiamu kwa siku ni 2, 300 mg, ambayo ni sawa na 1 tsp (4.2 g). Walakini, mwili wako unaweza kufanya kazi na chini ya 500 mg kwa siku kwa hivyo ni sawa kuzuia chumvi kwa siku 2 hadi 3 za kwanza za kupona kwako ikiwa unakabiliwa na uvimbe baada ya chakula cha chumvi.
Hatua ya 3. Kuwa na mananasi ili kusaidia kupunguza uvimbe na michubuko
Mananasi yana kiwanja kinachoitwa bromelain ambayo inakuza Enzymes zingine mwilini mwako kuachilia maji ya ziada. Vitafunio kwenye vipande vya mananasi au kunywa juisi ya mananasi baada ya miadi yako kupata faida za kupinga uchochezi.
Bromelain katika mananasi pia inaweza kutenda kama dawa ya kupunguza maumivu ya asili
Hatua ya 4. Kula matunda na mboga zenye antioxidant ili kuharakisha kupona kwako
Zabibu nyekundu, buluu, jordgubbar, jordgubbar, matunda ya goji, komamanga, kijani kibichi, na viazi vitamu vina virutubisho vinavyopambana na itikadi kali ya bure, kupunguza uvimbe katika mwili wako wote. Mfumo wako wa kinga pia utapata nyongeza kutoka kwa vitamini C na zinki, kusaidia vichungi kujizoesha kwa misuli yako ya midomo kwa urahisi. Ujazaji bora zaidi, ndivyo asili yako mpya nono itaonekana asili.
Ikiwa una mpango wa kutengeneza laini iliyo na matunda mengi yenye antioxidant, kumbuka kuepuka kunywa kutoka kwa majani kwa masaa 24 ya kwanza baada ya matibabu yako
Hatua ya 5. Badilisha mafuta ya trans kwa mafuta yenye afya na karanga ili kupambana na uchochezi
Mafuta ya Trans huongeza cholesterol isiyofaa (LDL) na kukuza uchochezi katika mwili wako. Haiwezekani utaona tofauti nyingi kwenye midomo yako, lakini ni bora kushikamana na mafuta yenye afya, ya kupambana na uchochezi ili uweze kuonekana na kuhisi bora zaidi mapema. Badala ya kupika na siagi na mafuta ya nguruwe, tumia mzeituni, kanola, nazi, mafuta yaliyopakwa, au mafuta ya parachichi katika sahani zako.
- Karanga kama almond, walnuts, korosho, pistachios, na pecans pia zina asidi ya mafuta ya omega 3 na omega 6, ambayo husaidia mwili wako kutengeneza seli nyeupe zaidi za uponyaji wa tishu.
- Maziwa yote, jibini, ice cream, na nyama nyekundu pia yana mafuta ya kupita, kwa hivyo kaa mbali na maziwa na nyama hadi midomo yako ipone.
Hatua ya 6. Chagua nafaka nzima juu ya wanga iliyosafishwa kusaidia kupunguza uvimbe
Kula nafaka nyingi zilizosafishwa kunaweza kufanya sukari yako ya damu iwe juu, ambayo inasababisha uhifadhi wa maji na, kwa upande mwingine, bloating na kuvimba. Badala ya mchele mweupe, mkate mweupe, na tambi ya kawaida, chagua mchele wa kahawia au mweusi na aina ya ngano ya mkate na tambi. Fiber kwenye nafaka nzima inaweza kukuza uponyaji, ambayo inamaanisha unaweza kuonyesha pout yako mpya mapema!
Oats, quinoa, mtama, shayiri, buckwheat, farro, na mtama ni njia zote nzuri za kupakia nafaka na nyuzi bila athari za uchochezi
Hatua ya 7. Usile vyakula vyenye viungo ili kuepuka kukera midomo yako
Capsaicin katika vyakula vyenye viungo kama mchuzi moto, pilipili kali, na cayenne inaweza kukasirisha midomo yako, ambayo haisaidii ikiwa tayari ni nyeti kidogo na imevimba. Pilipili nyeusi ni sawa, weka tu mchuzi moto kwa siku 5 hadi 7 baada ya miadi yako.
Capsaicin (kiwanja ambacho hufanya vyakula vyenye viungo kuonja moto sana) huongeza kiwango cha joto ambalo mwili wako unazalisha. Wakati midomo yako inapona, ni bora kuepuka kuinua joto lako la mwili bila lazima
Vidokezo
- Tarajia midomo yako kuwa na uchungu kwa siku chache baada ya matibabu yako.
- Panga kupata matibabu yako mapema kuliko wiki 3 kabla ya hafla maalum ili midomo yako ipone kabisa.
- Dhiki inaweza kukuza uchochezi, kwa hivyo jaribu kupunguza mafadhaiko wakati wa kipindi chako cha kupona. Kutafakari kwa akili ni njia nzuri ya kupunguza mafadhaiko na uchochezi. Unaweza pia kujaribu kutembea, kufanya yoga mpole, na kufanya shughuli za kupumzika kama kusoma au kusikiliza muziki wa amani.
