Kwa bahati mbaya, wanaume walio na shida ya kula mara nyingi hupuuzwa. Mwanamume anaweza kuonyesha dalili, lakini kwa sababu shida za kula zinaonekana kama kitu ambacho wanawake hupata tu, dalili hizi zinaweza kupuuzwa na mtu mwenyewe na watu walio karibu naye, pamoja na familia, marafiki, na wataalamu wa huduma za afya. Ni muhimu kujielimisha juu ya ishara na sababu za hatari za shida za kula kwa wanaume. Ikiwa unashuku mtu unayemjua na unayemjali anao, utahitaji kuzungumzia mada hiyo naye kwa njia ya kutuliza. Mara tu mtu anatafuta msaada, unaweza kujaribu kufanya picha ya mwili pamoja naye, haswa ikiwa ana miaka ya ujana.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kushughulikia Suala na Mtu huyo
Hatua ya 1. Fikiria kuzungumza na mtaalamu wa afya kwanza
Ikiwa haujui wapi kuanza mazungumzo na mtu unayemjali, inaweza kusaidia kuwa na mazungumzo na mtaalamu wa afya. Wanaweza kukupa vidokezo na habari unayohitaji kuwa na mazungumzo yenye tija zaidi. Kwa kuongeza, una mtu ambaye unaweza kumuelekeza yule mtu ikiwa anauliza.
Pia, kumbuka kuwa unaweza kuwa sio mtu bora kuwa na mazungumzo haya na mtu huyo. Fikiria ikiwa wanaweza kujisikia vizuri zaidi kuzungumza na jamaa, mwenzi, rafiki wa karibu, au mtu mwingine wanayemwamini
Hatua ya 2. Chagua eneo zuri ili kuzungumza
Unapoleta suala la shida ya kula, unataka kuwa mahali ambapo mtu anahisi salama. Hiyo inaweza kuwa nyumbani, kwa mfano, ambapo mtu huyo atahisi raha zaidi kuwa na mazungumzo magumu. Mazungumzo ya hadhara yatamfanya awe na woga zaidi.
Hatua ya 3. Wasaidie kuona dalili
Kwa sababu ya unyanyapaa unaowazunguka wanaume na shida ya kula, wanaume wengi hawajui hata wanaonyesha dalili za shida ya kula. Ukiweza, unapaswa kuwasaidia kuunganisha nukta, kwa kuonyesha dalili ambazo huenda umeona na kutaja kwamba wanaume kwa kweli wanapata shida ya kula.
- Kwa mfano, unaweza kuanza kwa kusema, "Nataka ujue kwanza kabisa kwamba nasema hivi kwa sababu ya kukujali. Ninawajali sana."
- Endelea kujadili suala hilo. Unaweza kusema, "Nimeona kuwa unaonekana kuwa na wasiwasi juu ya chakula na kula. Pia unaonekana kutoridhika na mwili wako wakati mwingi. Kwa kuongezea, huwa unakasirika ukikosa kwenda kwenye mazoezi. Nimeanza kuwa na wasiwasi kwa sababu nadhani unaweza kuwa na shida ya kula. Kabla ya kuniangalia ni wazimu, wacha nionyeshe kwamba wanaume wengi wanapata shida ya kula, lakini wana wakati mgumu kuitambua kwa sababu imeonekana kama kitu ambacho wanawake hupata. Nataka ujue kwamba unapaswa kujisikia salama kuzungumza nami juu ya hii."
- Jihadharini kuwa shida za kula zinaweza kuambatana na shida ya afya ya akili au dalili, kama vile unyogovu, wasiwasi, mshtuko wa hofu, kuwashwa, kujitenga kijamii, na kupoteza hamu ya ngono. Unaweza kufikiria kutaja hii kwao pia.
Hatua ya 4. Wape nafasi ya kuzungumza
Baada ya kusema kwako, wacha mtu huyo awe na nafasi ya kuelezea hisia zake. Anaweza kukataa au kukasirika juu yake, lakini anahitaji muda wa kuzungumza juu ya jinsi anavyohisi juu ya hali hiyo. Ni muhimu kusikiliza na kuwa wazi kwa yale anayosema.
- Tumia ustadi wa kusikiliza kwa bidii kumfanya ahisi kusikika, kama vile kumgusana, kumtazama, kuweka simu yako na / au kuzima Runinga, kutikisa kichwa, na kuuliza maswali kila wakati ili kumfanya apanue au kufafanua anachomaanisha.
- Kumbuka, hasira yake haihusu wewe. Ni juu ya kile unacholeta. Ikiwa anaonekana kuwa sugu mwanzoni, huenda ukahitaji kusubiri kidogo ili kuzungumzia mada tena. Kwa njia hiyo, ana wakati wa kufikiria juu yake katikati.
Hatua ya 5. Mhimize mtu huyo kutafuta msaada
Shida za kula mara nyingi hugunduliwa kama kitu ambacho wanawake tu wanao. Kwa sababu ya suala hili, wanaume mara nyingi hawataki kutafuta matibabu kwa shida ya kula, kwani wanaweza kuhisi kuna unyanyapaa unaohusishwa nayo. Shida za kula zinaweza kusababisha hatari kubwa kiafya, lakini wanaume wanaotafuta msaada mara nyingi hupona kabisa.
- Wakati mwanasaikolojia au mtaalamu wa magonjwa ya akili atakuwa chaguo bora zaidi kwa msaada, mpe moyo mwanamume huyo kutafuta msaada mahali popote anapojisikia vizuri zaidi (maadamu mtu huyo ni mtaalamu). Kwa mfano, ikiwa ana raha zaidi kuanzia na daktari wake wa msingi, basi kwa kila njia, mhimize aanze hapo. Mtu ambaye anauliza msaada kutoka kwake anaweza kumsaidia kupata wataalamu wengine wa afya.
- Unaweza hata kutoa kuanzisha miadi ya kwanza kwake. Huwezi kumfanyia kazi hiyo, lakini kumsaidia kupata miadi ni njia nzuri ya kumsaidia kuanza, ambayo inaweza kuwa ngumu kwake.
Hatua ya 6. Msaidie katika mpango wake wa matibabu
Matibabu ya shida ya kula inaweza kuchukua muda mwingi, na atahitaji msaada wako. Matibabu itajumuisha mchanganyiko wa wataalamu wa huduma za afya, pamoja na daktari wa msingi, mtaalam wa lishe, mshauri, na / au kikundi cha msaada. Pia, wanaume wengine wanaweza kuhitaji matibabu ya hospitalini, haswa ikiwa shida imeanza kuchukua miili yao.
Hakikisha kwamba unamwuliza jinsi unavyoweza kumsaidia. Usifikirie tu kuwa vitu kadhaa vitasaidia. Jaribu kusema kitu kama, "Nataka sana kukuunga mkono kwa njia yoyote ile ninaweza. Unafikiria ni nini kitakachokusaidia?”
Njia 2 ya 3: Kufanya kazi kwa Picha ya Mwili
Hatua ya 1. Jadili picha za kitamaduni
Leo, wavulana na wanaume wanakabiliwa na shinikizo kuwa na miili kamilifu. Nyota wa sinema, takwimu za vitendo, na kampeni za matangazo zote zinaonyesha ukamilifu kwa wanaume kama mwili wenye nguvu, mrefu, wenye misuli, jambo ambalo haliwezekani kwa wanaume wengi. Ni muhimu kusisitiza kwamba miili huja katika maumbo na saizi zote, na inaweza kuwa "ya kiume" katika mwili waliyonayo bila kugeukia mwili wanaouabudu.
Hatua ya 2. Wahimize wazingatie mambo mengine mazuri kwao
Watu walio na shida ya kula, pamoja na wanaume, huweka asilimia kubwa ya kujithamini kwao katika sura ya mwili wao. Kumsaidia mtu kusonga zaidi ya picha yao na kuangalia sehemu zingine nzuri za utu wao kunaweza kumsaidia kujifunza kujitambulisha kwa njia ambazo hazihusu mwili wao.
- Waulize wafikirie juu ya vitu wanavyopenda wao wenyewe bila kuzungumza juu ya miili yao. Ikiwa wanaonekana kusita, jaribu kuwaanza na kitu unachopenda juu yao.
- Wahimize kukuza haya mambo wanayopenda juu yao, ili wawe na mwelekeo tofauti kwa kujistahi kwao.
- Panga shughuli za kufurahisha kwa nyinyi wawili kushiriki pia. Jaribu kufikiria vitu ambavyo anafurahiya kufanya. Kwa mfano, ikiwa anafurahiya kucheza mpira wa kikapu, basi unaweza kuanzisha mchezo au kucheza moja kwa moja. Kumshirikisha katika vitu ambavyo ana ujuzi na / au anavutiwa navyo vitamsaidia kuona kuwa kuna vitu vingine vya kutegemea kujithamini kwake.
Hatua ya 3. Ongea juu ya mambo mazuri ambayo mwili wao huwafanyia
Njia nyingine ya kusaidia na picha ya mwili ni kumsaidia mtu kuzingatia kile mwili wake unaweza kufanya, sio "mbaya" nayo. Kwa mfano, unaweza kupendekeza afanye orodha ya kila kitu ambacho mwili wake hufanya vizuri, kutoka kumuweka hai hadi kumsaidia kufanya kazi yake.
Hatua ya 4. Jihadharini na lugha yako mwenyewe
Hiyo ni, jaribu kutotoa hukumu juu ya mwili wake, hata ikiwa inaonekana kama maoni "mazuri", kama "Wewe sio mnene." Kwa kuongeza, ni muhimu sio kutoa hukumu juu ya miili ya wanaume wengine mbele yake, kwani atazingatia maoni hayo. Jaribu kuweka msisitizo juu ya ukweli kwamba kila mwili ni mzuri na wa kipekee kwa njia yake mwenyewe.
Pia, hakikisha kumuelekeza ikiwa utagundua kuwa anatoa maoni juu ya mwili wake au miili ya watu wengine. Jaribu kusema kitu kama, "Hiyo sio tunapaswa kuzingatia," kisha ubadilishe mada
Njia ya 3 ya 3: Kutambua Ishara na Sababu za Hatari
Hatua ya 1. Zingatia jamii zilizo katika hatari
Wavulana na wanaume katika michezo na shughuli fulani wako katika hatari zaidi ya kupata shida za kula. Hasa, wanaume wanaocheza michezo ambayo inahitaji uzito fulani, kama mazoezi ya viungo, mieleka, wimbo, na kuogelea wako katika hatari zaidi. Shughuli zingine, kama kucheza, zinaweza kuweka vizuizi sawa kwa wanaume ambavyo vinawaweka katika hatari.
Hatua ya 2. Tazama utazamaji na toning ya misuli
Wanaume wengi ambao hua na shida ya kula pia huendeleza kutamani na kuongezeka kwa misuli. Kwa upande mwingine, hiyo inamaanisha wanaweza kutumia muda mwingi kupandisha uzito au kwenye mazoezi. Ikiwa utagundua mtu ambaye ana hamu ya kusisimua kwa misuli, haswa ikiwa hukasirika sana kwa kukosa kikao, hiyo inaweza kuonyesha kuwa ana shida ya kula.
Watu wengine pia huendeleza kutamani na sehemu moja ya mwili wao. Wanaweza kamwe kuridhika na eneo hili bila kujali ni tani gani
Hatua ya 3. Angalia matumizi ya steroid
Matumizi ya Steroid inaweza kusaidia wanaume kujenga misuli, lakini na athari kubwa. Wanaume wengi wanaotumia steroids wanajaribu kujenga misuli kwa kasi zaidi kuliko mwili wao wa kawaida utakavyoruhusu. Kama toning ya misuli, tabia hii inaweza kuonyesha kupendeza na picha ya mwili, ambayo inaweza kuonyesha shida ya kula.
- Moja ya ishara kuu za matumizi ya steroid ni mabadiliko ya mhemko, ambayo mara nyingi hujulikana kama "'hasira ya barabarani."
- Madhara mengine ya kawaida ni pamoja na paranoia, kuongezeka kwa misuli, chunusi, matiti yaliyopanuliwa (kwa wanaume), na kutokuwa na bidii.
Hatua ya 4. Tazama ishara za anorexia nervosa
Ugonjwa huu unaonyeshwa na hofu ya kupata uzito, ambayo hutafsiri kwa mtu anayezuia sana lishe yake. Wanaume pia wanaweza kushinikiza kuwa na misuli katika jaribio la kufikia kile kitamaduni kimeshikilia kama bora.
- Ishara ya msingi ya shida hii ni kuongezeka kwa wasiwasi karibu na kula, pamoja na mabadiliko ya tabia inayohusiana na kula. Unaweza kumwona mtu akihesabu kalori kupita kiasi, akiepuka kula, kusoma maandiko, na kuchukua mila ya chakula. Mtu huyo anaweza kupoteza uzito mkubwa.
- Wanaweza pia kuepuka kula na watu wengine au wanaweza kusema uwongo juu ya kuwa tayari wamekula au kudai kwamba watakula baadaye.
- Mtu huyo anaweza pia kujipima kupita kiasi au kuuliza juu ya uzito wa watu wengine.
- Ishara zingine za shida hii ni pamoja na kucha zenye brittle, ngozi kavu, upotezaji wa nywele, na unyogovu.
Hatua ya 5. Angalia dalili za bulimia nervosa
Bulimia nervosa ni shida ambayo wanaume hula kwa lazima, lakini kisha jaribu kusawazisha ulaji huo na tabia ili kuwazuia kupata uzito. Kama anorexia, wanaume wengi walio na shida hii wana hitaji kubwa la kuweka miili yao saizi au umbo fulani.
- Wanaume walio na shida hii wanaweza kushawishi kutapika, kutumia laxatives, kujaribu diuretics, au kufanya mazoezi kupita kiasi. Wanaweza pia kutumia kufunga kama njia ya kulipa fidia.
- Ishara za kawaida ni pamoja na idadi kubwa ya chakula kinachopotea (kama wanaume walio na shida hii wanaweza kuficha mapipa yao ya kula) na safari za bafuni mara baada ya kula. Unaweza pia kugundua alama au nyumba za mikono mikononi mwa mtu (kutoka kushawishi kutapika) au uvimbe usoni.
Hatua ya 6. Zingatia dalili za misuli ya misuli
Shida hii inajulikana sana na hamu ya kupindukia ya kuwa na mwili wa misuli. Wanaume mara nyingi huwa na kiwango cha aibu juu ya miili yao, na kuangalia mwili kuwa dalili kuu, pamoja na hamu ya kuficha miili yao.
- Wanaume walio na shida hii mara nyingi hufanya kazi kupita kiasi, kudhibiti lishe yao kupita kiasi, na kushiriki katika shughuli hatari kama vile kuchukua steroids.
- Unaweza kuona mtu akiwa na wasiwasi juu ya kuhakikisha kuwa anafanya mazoezi, na pia kuongezeka kwa wasiwasi karibu na chakula na lishe.
Hatua ya 7. Tafuta ishara za ugonjwa wa kula kupita kiasi
Wanaume ambao wana shida ya kula sana hushiriki kwenye mapipa ya chakula zaidi ya mara moja kwa wiki. Binge inajulikana kama mtu anayekula zaidi kwa muda mfupi (sema masaa mawili) kuliko wengine wangekula kwa wakati huo. Kawaida, wanahisi kama hawana uwezo wa kula kiasi gani.
