Maumivu na usumbufu kutoka kwa prostatitis inaweza kuwa ngumu kushughulikia. Sababu kuu ni maambukizo ya bakteria, lakini aina za mara kwa mara zinaweza kuwa kutoka kwa uchochezi sugu au ugumu wa misuli. Habari njema ni kwamba hali hii inatibika kabisa na kuna chaguzi nyingi. Unaweza kujiuliza ni jinsi gani unaweza kuitunza mwenyewe nyumbani. Kwa bahati nzuri, kuna njia nyingi ambazo unaweza kupunguza maumivu na kujifurahisha zaidi. Walakini, matibabu ya nyumbani hayawezi kuponya sababu za msingi za prostatitis. Kwa kupona kabisa, mwone daktari wako kwa matibabu kamili.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kupunguza maumivu
Hata kesi ndogo za prostatitis zinaweza kuwa chungu, kwa hivyo hii ndio wasiwasi wako mkuu. Kwa bahati nzuri, kuna mambo mengi ambayo unaweza kufanya nyumbani ili kujifanya vizuri zaidi. Ujanja huu hautaponya hali hiyo au kupambana na maambukizo, lakini wanaweza kuweka maumivu wakati unasubiri maambukizo yawe wazi.
Hatua ya 1. Kaa juu ya mto ili kuweka kibofu chako
Kuketi kunaweza kuwa chungu, haswa ikiwa lazima ukae kwa muda mrefu kwa wakati mmoja. Hauwezi kukwepa hii kila wakati, kama ikiwa uko kazini. Jifanyie raha zaidi kwa kukaa kwenye pedi au mto ili kuondoa shinikizo kwenye kibofu chako.
Mto wa donut unaweza kutuliza zaidi kwani unaweza kuweka kibofu chako katikati na kukaa vizuri
Hatua ya 2. Chukua bafu ya kutuliza maumivu
Umwagaji wa sitz ni wakati unapoweka eneo lako la anal na la kinena katika maji ya joto na ya joto. Hii inaweza kusaidia kukufanya uwe vizuri zaidi. Jaza bafu yako au pipa safi na 3-4 katika (7.6-10.2 cm) ya maji ya joto. Kisha squat ndani ya bafu ili kulowesha kinena chako kwenye umwagaji kwa dakika 10-20 ili kutuliza maumivu.
- Hakikisha unapima maji ili uthibitishe kuwa sio moto sana. Hutaki kuchomwa moto.
- Pia kuna vioo vidogo ambavyo unaweza kutoshea ndani ya choo chako na kuoga kwa njia hii. Hii inaweza kuwa vizuri zaidi.
- Watu wengine huongeza chumvi ya Epsom au chumvi zingine za matibabu kwenye bafu ya sitz. Ikiwa unataka kujaribu hii, muulize daktari wako ikiwa ni sawa.
Hatua ya 3. Shikilia pedi ya kupokanzwa dhidi ya tezi-kibofu yako
Kama bafu ya sitz, hii pia inaweza kupunguza maumivu yako. Shika pedi ya kupokanzwa chini tu ya kibofu chako na acha moto utulize kibofu chako.
Chupa ya maji ya moto pia itafanya kazi. Hakikisha unaijaribu ili kuhakikisha kuwa sio moto sana
Hatua ya 4. Kunywa lita 2-4 (2.1-4.2 qt) ya maji kwa siku
Ikiwa kibofu chako ni kidonda, basi kunywa maji zaidi kunaweza kuonekana kama wazo mbaya. Walakini, kukojoa husaidia kuvuta bakteria kutoka kwa mfumo wako na kuboresha maambukizo. Jiweke maji kwa kunywa angalau lita 2-4 (2.1-4.2 qt) ya maji kila siku ili kusaidia maambukizi wazi.
Kwa bahati mbaya, kukojoa na prostatitis labda kutakuwa na wasiwasi. Jaribu kujikumbusha kuwa unasaidia kusafisha maambukizo wakati unatumia bafuni
Hatua ya 5. Kata vyakula vyenye viungo na tindikali kutoka kwenye lishe yako
Sio raha kufuatilia lishe yako, lakini hii inaweza kusaidia kupunguza maumivu yako. Ingawa chakula fulani haisaidii kutibu prostatitis, kukata vyakula kadhaa kunaweza kukusaidia uwe vizuri zaidi. Vyakula vyenye asidi, viungo, na machungwa vinaweza kukasirisha njia yako ya mkojo na kusababisha maumivu zaidi. Jaribu kupunguza vyakula hivi au ukate kabisa ili kupunguza maumivu unayohisi.
Pombe na kafeini pia vinaweza kukasirisha njia yako ya mkojo, kwa hivyo ni bora kuikata hadi uhisi vizuri
Hatua ya 6. Epuka shughuli zozote zinazoweka shinikizo kwa kibofu chako
Shughuli fulani, haswa kuendesha baiskeli, huweka shinikizo kwa kibofu chako na itafanya maumivu kuwa mabaya zaidi. Kama kanuni ya jumla, epuka chochote kinachofanya maumivu kuwa mabaya hadi utakapokuwa bora.
Njia 2 ya 3: Tiba mbadala
Kuna dawa nyingi za mitishamba au mbadala za prostatitis mkondoni. Wengi wao hawafanyi kazi, lakini wachache wana sayansi inayowaunga mkono. Ujanja ufuatao hauwezi kufanya kazi kwa kila mtu, lakini inaweza kusaidia kupunguza maumivu kutoka kwa prostatitis. Hakikisha tu unauliza daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho vyovyote vya mitishamba ili kudhibitisha kuwa wako salama kwako.
Hatua ya 1. Fanya mazoezi ya kuimarisha kiwiko cha prostatitis isiyo ya bakteria
Hii inaweza kuwa na ufanisi kwa visa vya prostatitis sugu ambayo haijasababishwa na maambukizo. Mazoezi yote ya Kegel na mbinu za kupumzika zinaweza kusaidia kupunguza maumivu yako.
- Kwa mazoezi ya Kegel, kaza na ushikilie misuli yako ya pelvic kwa muda mrefu iwezekanavyo kabla ya kutolewa.
- Kutolewa kwa mwili kunajumuisha kupumzika na kunyoosha misuli kwenye mgongo wako wa chini na tumbo kutoa mvutano na maumivu. Jaribu kufanya yoga au mazoezi ya kunyoosha ambayo huzingatia mgongo wako wa chini, msingi, na viuno ili kulegeza misuli karibu na kibofu chako.
- Kuna pia aina ya kutolewa kwa myofascial ambayo inajumuisha kupigia hatua kali karibu na tumbo lako na mgongo. Tembelea mtaalamu wa massage au mtaalamu wa mwili kwa hii.
Hatua ya 2. Urahisi maumivu na acupuncture
Tiba hii hutumia sindano ndogo kupata vidonge vya shinikizo kuzunguka mwili wako. Inaonekana kuwa chungu, lakini acupuncturist mzuri hatasababisha maumivu yoyote. Hii ni dawa maarufu ya kupunguza maumivu, na inaweza kusaidia na maumivu kutoka kwa prostatitis.
- Daima tembelea mtaalam wa leseni na uzoefu ili ujue unapata matibabu mazuri.
- Kumbuka kwamba hata kama hii inakufanyia kazi, haiponyi maambukizo au shida ya msingi. Ni kuondoa tu maumivu.
Hatua ya 3. Chukua kernilton kuongeza afya yako ya kibofu
Hii ni virutubisho kutoka kwa nyasi ya rye ambayo ni nyongeza maarufu kwa afya ya kibofu. Matokeo yamechanganywa, lakini utafiti mmoja ulionyesha kuwa wanaume wenye prostatitis ambao walichukua vidonge 2 vya cernilton kwa siku kwa wiki 12 waliona kuboreshwa. Unaweza kujaribu hii mwenyewe kuona ikiwa inasaidia.
Utafiti unaonyesha kuwa cernilton iko salama kwa kipimo cha 375-750 mg kwa siku
Hatua ya 4. Jaribu quercetin kwa prostatitis isiyo ya bakteria
Kijalizo hiki cha dondoo la mmea umeonyesha mafanikio kadhaa katika kupunguza maumivu kutoka kwa prostatitis sugu. Haifanyi kazi kwa kila mtu, lakini inaweza kusaidia ikiwa unataka kuijaribu.
Upimaji wa quercetini ni kati ya 500 hadi 1, 000 mg kwa siku. Daima fuata maagizo ya kipimo cha chapa unayotumia
Hatua ya 5. Tumia saw palmetto kupunguza uvimbe wa tezi dume
Kijalizo hiki ni tiba maarufu ya shida ya tezi dume na inaweza kusaidia kupunguza ugonjwa wa ngozi sugu. Kiwango cha kawaida ni 160-320 mg kwa siku, ambayo inaweza kusaidia kupunguza uvimbe wa kibofu.
Utafiti mmoja uligundua kuwa palmetto ilifanya kazi vizuri wakati imeunganishwa na viuatilifu
Hatua ya 6. Epuka tiba za mitishamba ambazo hazina utafiti unaounga mkono
Kuna dawa zingine za mitishamba ambazo hazina uthibitisho mkondoni kwa kutibu prostatitis, pamoja na echinacea, virutubisho vya vitunguu, na dhahabu. Kama kanuni ya jumla, epuka tiba ambazo hazina utafiti wowote unaoonyesha kuwa zinaweza kusaidia na shida ya kibofu. Kwa bora hawatafanya chochote, na mbaya zaidi, zinaweza kuwa hatari au kuingilia matibabu yako ya matibabu.
Njia 3 ya 3: Matibabu ya Matibabu
Wakati unaweza kutaka kujitibu kawaida nyumbani, hii, kwa bahati mbaya, haitafanya kazi kwa prostatitis. Hakuna tiba asili inayothibitishwa kuponya hali hiyo, kwa hivyo utahitaji matibabu ili kuishinda. Usisite kuonana na daktari wako na uanze matibabu ili kurudi kwenye hali yako ya zamani tena.
Hatua ya 1. Muone daktari wako ikiwa una maumivu ya kiuno na kukojoa kwa uchungu au ngono
Hizi ndio dalili za kawaida za prostatitis. Kukojoa au kufanya mapenzi inaweza kuwa chungu au wasiwasi. Labda pia utahisi maumivu nyepesi karibu na pelvis yako, ambayo inaweza kupanua uume wako na korodani. Ukiona dalili hizi, basi mwone daktari wako kwa uchunguzi na matibabu.
- Daktari wako labda atafanya mkojo na upimaji wa damu kutafuta maambukizo, na uchunguzi wa tezi dume ili kuangalia uvimbe.
- Dalili zingine zinazowezekana za prostatitis ni pamoja na kukojoa mara kwa mara, mkojo wa damu au mawingu, na dalili kama za homa ikiwa una maambukizo.
Hatua ya 2. Kamilisha kozi fupi ya viuatilifu kwa prostatitis kali
Hii ndio matibabu ya kawaida kwa prostatitis ya bakteria. Kozi ya kawaida ya antibiotics huchukua wiki 2-6. Fuata maagizo ya daktari wako kuchukua dawa kwa usahihi na kugonga maambukizo.
Daima kamilisha kozi kamili ya viuatilifu ili kuondoa kabisa maambukizo
Hatua ya 3. Chukua kozi ndefu ya viuatilifu kwa maambukizo sugu
Ikiwa umekuwa na prostatitis kabla au mzunguko wa kwanza wa antibiotics haukufanya kazi, daktari wako anaweza kujaribu kozi ndefu. Kozi ya pili inaweza kudumu kwa wiki 6-12, ambayo inafuta karibu 60% ya kesi sugu za prostatitis.
Ikiwa kozi hii ya viuatilifu haifanyi kazi, daktari wako anaweza kukufanya uchukue dawa za kuzuia dawa kwa muda mrefu
Hatua ya 4. Tuliza misuli kuzunguka kibofu chako na alpha-blockers
Ikiwa una prostatitis isiyo ya bakteria, basi misuli nyembamba au iliyowaka karibu na kibofu chako inaweza kuwa sababu. Katika kesi hii, dawa za kuzuia alpha zinaweza kusaidia kutolewa kwa mvutano huo na
Unaweza pia kuchukua maumivu ya NSAID kama ibuprofen kupambana na uchochezi na maumivu. Daktari wako anaweza kupendekeza hii kwa kesi zisizo kali
Kuchukua Matibabu
Prostatitis ni chungu na wasiwasi, lakini kwa bahati nzuri, kuna mengi unayoweza kufanya nyumbani ili kujifanya vizuri zaidi. Hizi ni hatua nzuri kuchukua wakati unasubiri maambukizo au uchochezi wazi. Walakini, ujanja huu hauponyi suala hilo. Kwa hilo, itabidi uone daktari wako. Pamoja na hatua sahihi za matibabu, unapaswa kupona kabisa bila wakati wowote.
