Ikiwa uko kitandani chini ya blanketi lako au unapiga kambi baada ya kuongezeka kwa siku, miguu baridi ni kero! Kwa bahati nzuri kuna njia rahisi za joto miguu yako na kuiweka hivyo. Weka soksi nene na vifaa, pasha mwili wako joto na harakati, au ubadilishe mazingira karibu nawe. Utawasha moto miguu hiyo mkaidi bila wakati wowote!
Hatua
Njia ya 1 kati ya 4: Kuvaa Nguo zenye joto-joto na Vifaa
Hatua ya 1. Chagua soksi zenye joto, nene za sufu
Vaa soksi ambazo ni angalau 70% ya sufu - hizi ni bora zaidi kwa kuweka miguu yako joto. Sugua miguu yako pamoja baada ya kuweka soksi zako ili kuchochea joto.
Unaweza pia kununua mafuta, laini ya manyoya, Alpaca, na soksi za ngozi za kondoo au shearling kwa insulation ya ziada
Hatua ya 2. Vaa slippers za maboksi
Kuongeza slippers juu ya soksi zako hakika itasaidia kuweka miguu yako joto. Jumuisha katika kununua vitambaa vya pamba vilivyopangwa na manyoya au manyoya. Hizi zinaweza kuwa joto na raha!
Hatua ya 3. Weka viatu vyako ndani ya nyumba
Isipokuwa hauna sheria ya viatu katika nyumba yako, weka viatu vyako juu ya soksi zako mpaka uingie kitandani. Vaa buti safi ndani, ikiwa unamiliki. Hizi zitaweka miguu yako na kifundo cha mguu na kusaidia kuhifadhi joto.
Unaweza pia kujaribu kuvaa buti zako zenye maboksi wakati wa kulala kwenye hema
Hatua ya 4. Badilisha soksi zako ikiwa zimelowa
Ikiwa umekuwa ukivaa soksi siku nzima na miguu yako ikitokwa na jasho, jasho kwenye soksi zako linaweza kupunguza miguu yako na kuifanya iwe baridi. Ingia kwenye jozi ya joto, kavu na miguu yako itahisi joto mara moja.
Hii ni muhimu iwe uko nyumbani au unatembea kwa asili. Daima chukua soksi za ziada na wewe wakati wa kusafiri au kusafiri, kwa hivyo una jozi kavu za kubadilisha
Hatua ya 5. Jipatie msingi wako
Ni ngumu sana kuwasha moto miguu yako ikiwa mwili wako wote ni baridi. Jifungeni blanketi, vaa sweta ya ziada, au loweka kwenye umwagaji moto. Mara tu utakapowasha moto kituo chako, utaweza kuwasha moto miguu yako.
Hatua ya 6. Vaa kofia
Inaweza kusikika kuwa ujinga kuvaa kofia ili kujaribu joto miguu yako, lakini inaweza kusaidia! Unapoteza joto nyingi kutoka kichwani mwako, na mwili wako utakuwa baridi zaidi miguu yako itakuwa. Slip kwenye kofia nzuri ili kuokoa joto la mwili na kuhimiza miguu yenye joto. Alama
0 / 0
Njia ya 1 Jaribio
Ni aina gani ya soksi zitakayo futa miguu yako?
Mafuta
Karibu! Soksi za joto hufanywa kutoka kwa vitambaa anuwai, lakini lengo lao ni kuweka miguu yako joto! Unaweza kupata aina hizi za soksi katika maduka mengi ya idara. Bado, kuna aina zingine za soksi za joto pia! Jaribu tena…
Iliyo na manyoya
Wewe uko sawa! Soksi zilizopakwa manyoya hakika ni aina ya sock ya joto. Manyoya yanaweza kuwa halisi au bandia. Walakini, kuna aina zingine za soksi za joto, pia. Nadhani tena!
Alpaca
Karibu! Soksi za Alpaca ni aina ya sock ya joto. Manyoya kutoka kwa wanyama hawa ni laini na laini! Lakini kumbuka kuwa kuna aina zingine za soksi za joto, pia. Bonyeza kwenye jibu lingine kupata sahihi …
Ngozi ya kondoo
Jaribu tena! Ni kweli kwamba soksi za ngozi ya kondoo ni aina ya sock ya joto. Ngozi ya kondoo ni ngozi ya kondoo na sufu bado iko juu yake. Lakini kumbuka kuwa kuna aina zingine za soksi za joto, pia. Chagua jibu lingine!
Yote hapo juu
Ndio! Soksi zenye joto, manyoya, alpaca, na ngozi za kondoo ni aina zote za joto za soksi. Unaweza pia kujaribu sufu ingawa, ikiwa unafanya hivyo, hakikisha sock imetengenezwa kwa sufu ya 70%! Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Njia 2 ya 4: Kutumia Joto
Hatua ya 1. Jotoa soksi zako kwenye dryer
Piga soksi kwenye kukausha hadi dakika 10 kabla ya kuzivaa. Watakuwa joto tamu wakati watatoka!
Usiweke soksi zako kwenye microwave au oveni - hii inaweza kuwasha moto. Ikiwa hauna dryer, jaribu kupiga pasi soksi zako ili kuwasha moto
Hatua ya 2. Weka miguu yako katika maji ya joto
Ikiwezekana, chukua oga ya moto au loweka kwenye umwagaji moto - hii itapasha mwili wako mzima pamoja na miguu yako. Ikiwa hiyo sio chaguo, futa miguu yako katika maji ya moto kwenye bakuli kubwa au bafu ya miguu. Ziloweke kwa muda mrefu kama ungependa, endelea kuongeza maji ya moto ili isiweze kupoa.
Hatua ya 3. Wekeza kwenye blanketi la umeme kwa kitanda chako
Unaweza kupata blanketi ya umeme katika maduka mengi makubwa ya rejareja, na katika duka zingine za dawa. Nunua moja ya kutumia kwenye kitanda chako au kitanda, na funga miguu yako juu ndani. Walakini, hakikisha uiondoe wakati haitumiki.
Hatua ya 4. Pasha moto begi la mchele na uizungushe miguu yako
Nunua mfuko wa mchele unaoweza kuwaka moto, au jitengenezee mwenyewe. Wakati uko baridi, weka begi lako la mchele kwa dakika 1 ½ - 2.. Piga juu ya miguu yako.
Muda gani unapaswa joto mfuko wako wa mchele unatofautiana na microwave, kwa hivyo kila wakati jaribu joto kwa uangalifu
Hatua ya 5. Tumia chupa ya maji ya moto
Weka chupa ya maji moto chini au juu ya miguu yako ili kuwasha moto haraka. Chukua baada ya muda inapoanza kupoa. Hakikisha chupa ya maji ya moto ina kifuniko, na kwamba sio moto sana - ikiwa haina wasiwasi, acha iwe baridi kwa dakika chache na ujaribu tena.
Vaa soksi; usiweke chupa ya maji moja kwa moja kwenye ngozi yako
Hatua ya 6. Shika insole ya mafuta kwenye kiatu chako
Nunua pakiti ya insoles za joto au pakiti za kupokanzwa ("hita za mikono") kutoka duka lako la dawa au duka la dawa. Soma maagizo kwa uangalifu ili ujue jinsi ya kuyatumia. Wakati miguu yako ni baridi, washa moja na uibandike ndani ya sock yako.
Ikiwa maagizo yanasema usiweke mawasiliano ya moja kwa moja na ngozi yako, tumia kati ya sock yako na kiatu au kati ya safu mbili za soksi
Hatua ya 7. Fanya mguu wako mwenyewe uwe joto
Pindisha mto wa kitanda katikati, na piga pembe na pini za usalama ili kutengeneza mfukoni. Ongeza chanzo cha joto kwa kujaza plastiki kadhaa imara 8 oz. chupa na maji ya moto. Jaribu kwa mkono wako ili kuhakikisha kuwa sio moto sana, kisha weka chupa za maji kwenye mfuko wako wa kujifanya. Slide miguu yako ndani na kuhisi joto.
Punja kofia kwenye chupa kwa nguvu ili zisivujike
Alama
0 / 0
Njia ya 2 Jaribio
Je! Unapaswa kukumbuka kufanya nini unapotumia chupa ya maji moto moto miguu yako?
Unda kizuizi kati ya chupa na ngozi yako.
Hiyo ni sawa! Epuka kuweka chupa ya maji moja kwa moja dhidi ya ngozi yako kwa sababu unaweza kujichoma. Jaribu kuvaa soksi au kufunika chupa kwa kitambaa badala yake. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Tumia chupa ya maji hata ikiwa ni ya joto.
La hasha! Ikiwa chupa yako ya maji inahisi joto sana, acha iwe baridi kabla ya kutumia. Unaweza kuchoma ngozi yako na chupa ambayo ni moto sana! Chagua jibu lingine!
Chukua kofia kwenye chupa.
La! Unataka kuhakikisha kuwa kofia ya chupa yako ya maji imevikwa vizuri. Hautaki maji ya joto kuvuja na kukuchoma mguu! Bonyeza kwenye jibu lingine kupata sahihi …
Microwave chupa kwa dakika 2.
Sio lazima! Microwaves hutofautiana, kwa hivyo unapaswa kupima joto la maji yako kila wakati na utumie kile kinachofaa kwako. Jaribu kuweka microwave kwa dakika moja na kurudisha chupa kwa sekunde 30 kwa wakati ikiwa haina joto la kutosha. Chagua jibu lingine!
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Njia ya 3 ya 4: Kubadilisha Mazingira Yako
Hatua ya 1. Punguza miguu yako wakati umelala
Unapokuwa kitandani, funga miguu yako katika blanketi na uhakikishe kuwa imewekwa pande zote za miguu yako ili iwe joto. Hii itatia miguu yako bora kuliko tu kufunika blanketi juu yao.
Piga begi lako la kulala njia yote juu ili miguu yako iunganishwe chini ya begi
Hatua ya 2. Weka miguu yako chini
Unapoteza moto mwingi kupitia nyayo za miguu yako kwenye sakafu baridi. Ikiwezekana, weka miguu yako juu ya kitanda au kwenye kiti cha miguu.
Hatua ya 3. Weka viatu vya ziada karibu
Hata kama nyumba yako na mahali pa kazi ni kavu na ya joto, unaweza kupata miguu baridi, yenye mvua wakati wa kusafiri kati ya hizo mbili. Weka jozi ya ziada ya soksi na viatu kazini ili kubadili ikiwa miguu yako itapata mvua njiani.
- Fikiria kuweka viatu "vya kitaalam" ofisini na kuvaa buti zenye maboksi huko na huko kati ya kazi na nyumbani.
- Ikiwa ofisi yako au mahali pa kazi ni baridi, unaweza pia kupata viatu vya kitaalam vyenye pande za juu au tabaka nyembamba za insulation kusaidia kujiweka joto kazini. Kuvaa soksi za sufu na kiatu chako cha kawaida cha kitaalam itakuwa chaguo jingine.
Hatua ya 4. Jotoa chumba ambacho uko ndani
Ikiwa mwili wako umefunikwa na miguu yako bado iko baridi, inaweza kuwa chumba ni baridi sana. Hakikisha madirisha yote yamefungwa, weka moto katikati au uwasha moto, au nunua rasimu (rasimu) kando ikiwa unafikiria ubaridi unatoka chini ya milango yako. Alama
0 / 0
Njia ya 3 Jaribio
Kweli au Uongo: Unaweza joto miguu yako kwa kuiweka chini.
Kweli
Sivyo haswa! Ikiwa sakafu yako ni baridi, miguu yako itachukua baridi kupitia nyayo zako. Vua miguu yako kwenye blanketi ya joto na uiweke juu ya kitanda, ikiwezekana. Jaribu tena…
Uongo
Sahihi! Unapoteza joto kidogo wakati nyayo za miguu yako zimebanwa dhidi ya sakafu baridi. Jaribu kupandisha miguu yako juu ya kitanda au kinyesi badala yake. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Njia ya 4 ya 4: Kupata Active
Hatua ya 1. Hoja na fanya mazoezi ya miguu yako
Ikiwa umekaa kimya kwa muda, zunguka au fanya mazoezi ya miguu yako ili kuwasha moto. Simama juu ya vidole vyako na kisha kujaa kwa miguu yako au kunyoosha miguu yako nje na kuelekeza vidole vyako, kisha kurudisha miguu yako ndani na kuinamisha vidole vyako. Rudia haya mpaka miguu yako ijisikie ukali na joto.
Amka utembee. Harakati hiyo itasambaza damu mwilini mwako na kuipasha moto. Unaweza hata kufanya kuruka jacks au kukimbia mahali ili kupata damu yako ya kusukuma
Hatua ya 2. Fanya mabadiliko ya mguu 30-50
Kaa chini kwenye kiti au pembeni ya kitanda chako, huku miguu yako ikining'inia. Pindisha miguu yako nyuma na usonge angalau mara 30-50. Hii itapata damu yako inapita kwa miguu yako zaidi. Fanya hivi kwa mguu wako wote, pamoja na paja lako.
Fanya harakati zenye nguvu! Pindisha mguu wako kwa upana iwezekanavyo
Hatua ya 3. Jipe massage ya miguu
Sugua cream au mafuta ya miguu kwenye miguu yako wazi na uifanye ndani. Piga vidole vyako, visigino, na nyayo za miguu yako. Hii husaidia mzunguko na hufanya miguu yako kuhisi joto. Kisha, vaa soksi nene au viatu na vitambaa vya kuweka moto.
Tumia cream ya joto kama Nutrasal au ProNeema kwa nyongeza ya kuongeza joto
Alama
0 / 0
Njia ya 4 Jaribio
Je! Massage ya mguu huwasha moto miguu yako?
Inaunda msuguano wa kuzalisha joto.
Sio kabisa! Msuguano wa kusugua miguu yako wakati wa massage utakuwa mdogo sana. Kwa kweli haitoshi kupasha miguu yako kabisa! Nadhani tena!
Inahamisha moto kutoka mikono yako hadi miguu yako.
Sio lazima! Unaposugua miguu yako kwa mikono yako, hautoi joto kutoka sehemu moja ya mwili hadi nyingine. Pamoja, basi mikono yako itakuwa baridi! Jaribu jibu lingine…
Inachochea mzunguko wa damu.
Nzuri! Kusugua miguu yako kunahimiza mzunguko wa damu, ambayo itafanya miguu yako kuhisi joto. Unaweza pia kujaribu kutembea au kukimbia mahali ili kuhamasisha mzunguko! Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
