Kuishi na ugonjwa wa kisukari wa aina 1 huja na hatari kubwa ya ugonjwa wa figo na uharibifu wa figo - viwango vya juu vya sukari huumiza mishipa ndogo ya damu, pamoja na ile ya figo, na baada ya muda uharibifu huu husababisha shida kubwa za figo. Athari kwa figo zinaweza kupunguzwa, ingawa, kupitia udhibiti mkali wa viwango vya sukari ya damu. Udhibiti mkali kwa ujumla hauhusishi zaidi ya kile daktari wako anapendekeza, lakini inahitaji kufuata mpango wa daktari wako kwa karibu na kufanya marekebisho mara kwa mara. Kwa kufanya kazi peke yako na kwa daktari wako kuweka viwango vya sukari ya damu chini ya udhibiti na kudumisha maisha ya afya kwa ujumla, unaweza kufanya kazi kuzuia uharibifu unaohusiana na ugonjwa wa sukari kwa figo zako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kudhibiti Ngazi zako za Glucose
Hatua ya 1. Jaribu sukari yako ya damu mara kwa mara
Kuangalia sukari yako ya damu mara kwa mara ni muhimu kuhakikisha kuwa viwango vyako vinafaa na sio kusababisha madhara yoyote kwa mwili wako. Fuata maagizo ya daktari wako kuhusu wakati gani na mara ngapi ya kupima.
Ikiwa tayari hauna ratiba ya upimaji uliopangwa, piga simu kwa daktari wako au fanya miadi na uulize, "Je! Ni wakati gani wa siku nzima nipaswa kuangalia sukari yangu ya damu?" Watu wengi walio na jaribio la aina 1 angalau mara nne hadi nane kwa siku - zaidi kwa viwango vya shughuli zilizoongezeka, wakati wa ugonjwa, au wakati wa mabadiliko ya dawa
Hatua ya 2. Ongea na daktari wako ikiwa sukari ya damu iko juu ya kiwango cha kawaida
Kiwango cha kawaida cha chakula cha mapema kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari ni 80-130 mg / dl (4.5-7.2 mmol / L). Ikiwa kiwango cha sukari yako iko juu ya hii, zungumza na daktari wako juu ya upimaji wa uharibifu wa figo au ugonjwa. Hii ni anuwai ya jumla, hata hivyo, kwa hivyo unapaswa kurejelea vigezo vilivyowekwa na daktari wako.
Ingiza viwango vyako kila baada ya kusoma ili kufuatilia na kuangalia mifumo au shida za muda mrefu, kama vile uharibifu wa neva (ugonjwa wa neva), maambukizo ya ngozi, uharibifu wa macho, magonjwa ya moyo, na zaidi
Hatua ya 3. Unda chakula chenye lishe bora
Protini imeonyeshwa kusaidia kudhibiti viwango vya sukari ya damu, wakati wanga imeonyeshwa kuiongeza. Jaribu kujipatia chakula chenye usawa na kalori 20 hadi 30% inayotokana na protini konda na si zaidi ya 40% ya wanga.
- Unganisha nyuzi, kama nafaka nzima, kwenye ulaji wako wa wanga kwa kila mlo.
- Chukua muda kupima chakula kusaidia kuhakikisha unapata sehemu sahihi. Angalia lebo za chakula ili uone ukubwa uliopendekezwa wa kuhudumia na habari inayoambatana na lishe.
- Wasiliana na daktari wako, mwalimu wa ugonjwa wa sukari, au mtaalam wa lishe aliyesajiliwa juu ya kubadilisha mpango mzuri wa chakula ikiwa mpango wa kawaida haukusaidii kudhibiti viwango vya sukari yako.
- Tumia faida ya rasilimali zinazopatikana mkondoni kupata mapishi yenye afya, kisukari-rafiki. Jaribu mwongozo huu kutoka kwa Chama cha Kisukari cha Amerika:
Hatua ya 4. Chukua dawa yako
Ikiwa umeagizwa insulini au dawa nyingine na daktari wako, chukua haswa kama ilivyopendekezwa. Dawa hizi mara nyingi zina athari kubwa kwa uwezo wa mwili wako kudhibiti sukari ya damu na epuka uharibifu wa kiafya wa muda mrefu.
- Ikiwa haujaagizwa dawa yoyote ya dawa na daktari wako, elewa kuwa kunaweza kuwa na sababu. Muulize daktari wako, "Je! Kuna dawa yoyote ninayopaswa kuchukua kunisaidia kudhibiti ugonjwa wangu wa sukari?"
- Fuata miongozo ya daktari wako kwa kiwango cha insulini unapaswa kutumia na ratiba yako ya sindano.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuweka Mwili Wako Afya
Hatua ya 1. Zoezi mara kwa mara
Mazoezi husaidia kudhibiti kiwango cha shinikizo la damu na afya yako yote ya mwili, ambayo yote yanaathiri sana utendaji wako wa figo. Lengo la dakika 30 hadi 45 za mazoezi ya moyo na mishipa wastani mara nne hadi tano kwa wiki kusaidia kuweka figo zako kiafya.
- Mazoezi yanaweza kuwa kitu chochote kutoka kwa kutembea hadi kuogelea au kitu kingine chochote ambacho kinaongeza moyo wako. Zoezi linapaswa kuhisi changamoto, lakini sio sana hivi kwamba linazuia harakati sahihi au kufanya kazi baadaye.
- Unganisha mazoezi katika utaratibu wako wa kila siku kwa kufanya chaguo kama vile kutembea au kuendesha baiskeli kwenda shule au kazini na kuchukua ngazi badala ya lifti.
Hatua ya 2. Punguza cholesterol yako
Cholesterol ya juu ya LDL inaweza kusababisha kujengeka kwa figo kwenye mishipa yako na mishipa ya damu na kuzuia utendaji wao. Pata cholesterol yako chini ya udhibiti ili kuzuia kuongeza uharibifu wowote wa figo unaosababishwa na ugonjwa wa sukari.
- Fanya uchaguzi wa chakula chenye afya kama vile kuchagua mafuta ya monounsaturated kama mafuta ya mzeituni, kuondoa mafuta ya mafuta, na kuongeza ulaji wako wa nyuzi.
- Unda na ufuate mipango ya hatua ya kuacha tabia kama vile kuvuta sigara na kunywa pombe kupita kiasi. Tafuta msaada kutoka kwa wataalamu au vikundi vya msaada ikiwa ni lazima.
Hatua ya 3. Tafuta umakini kwa shinikizo la damu
Ikiwa lishe bora na mazoezi ya kawaida hayakusaidii kudhibiti shida ya shinikizo la damu, tafuta uangalizi kutoka kwa mtaalamu wa matibabu. Daktari wako anaweza kupendekeza kizuizi cha ACE, ambayo inaweza kusaidia tu kudhibiti shinikizo la damu, lakini pia inaweza kupunguza kasi ya ugonjwa wa figo wa kisukari.
- Usichukue shinikizo la damu linalosimamia dawa au virutubisho bila kushauriana na daktari wako kwanza. Wajulishe, “Nataka kupata kitu ambacho kinaweza kunisaidia kudhibiti shinikizo langu la damu na kuzuia shida za figo zijazo. Je, unapendekeza nini?"
- Sio wagonjwa wote wa kisukari cha Aina ya kwanza watakuwa na shinikizo la damu. Angalia mara kwa mara au angalia ofisi ya daktari wako kuangalia ikiwa shinikizo la damu yako iko chini ya udhibiti.
Sehemu ya 3 ya 3: Kufanya kazi na Daktari wako
Hatua ya 1. Omba vipimo vya kawaida
Ikiwa una wasiwasi juu ya uharibifu wa figo, omba uchunguzi wa kawaida wa kazi ya figo kutoka kwa daktari wako. Kwa kuongeza, waangalie viashiria vya uharibifu wa figo kama vile shinikizo la damu.
- Lengo la kupima mkojo au damu kila mwaka ili kuangalia utendaji wa figo.
- Ongea na daktari wako juu ya mtihani wa HbA1c, ambao utaonyesha ikiwa sukari yako ya damu imekaa ndani ya hasira nzuri kwa miezi miwili hadi mitatu iliyopita. Matokeo ya juu huongeza hatari yako ya shida, kama vile uharibifu wa figo. Matokeo ya mtihani huu yanaweza kusaidia daktari wako kufanya mabadiliko yoyote muhimu kwa mpango wako wa matibabu.
- Wajulishe madaktari wako ikiwa unachukua vizuizi vya ACE, ambavyo vinaweza kuathiri mtihani wa mkojo uliotumiwa kuangalia utendaji wa figo.
Hatua ya 2. Pitia utaratibu wako
Baada ya kujaribu, kagua mara kwa mara lishe yako, mazoezi, na utaratibu wa dawa na daktari wako. Kuwa mkweli nao juu ya kile ulicho nacho na ambao haujafanya ili waweze kupata uelewa mzuri wa kile kinachofanya kazi na kile kinachoweza kuhitaji kurekebishwa.
- Ukiweza, onana na timu ya wataalam kukusaidia kukagua utaratibu wako. Ongea na wataalamu wa lishe na wakufunzi ambao wamebobea kusaidia watu walio na ugonjwa wa sukari, pamoja na daktari wako.
- Wasiliana na timu yako. Mruhusu daktari wako ajue nini daktari wako wa chakula anapendekeza na kinyume chake.
Hatua ya 3. Uliza kuhusu vifaa sahihi
Unaweza kufaidika kwa kutumia pampu ya insulini au ufuatiliaji endelevu wa sukari ikiwa unatafuta kuchukua udhibiti bora wa kisukari cha Aina yako ya kwanza. Muulize daktari wako juu ya ufuatiliaji sahihi wa glukosi ya damu na vifaa vya kuingiza insulini.
