Kuwa na ugonjwa wa sukari 2 sio mwisho wa ulimwengu! Ukiwa na mpango thabiti wa matibabu, unaweza kudhibiti dalili zako na kuishi maisha ya furaha na yenye kuridhisha.
Hatua
Swali 1 la 6: Asili
Hatua ya 1. Aina ya 2 ya kisukari ni aina ya kawaida ya ugonjwa wa kisukari
Aina ya 2 ya kisukari ni hali sugu ambayo huathiri jinsi mwili wako unavyotengeneza glukosi, sukari ya sukari, chanzo muhimu cha nishati. Inaingiliana na jinsi mwili wako unatumia insulini, ambayo ni homoni muhimu ambayo inasimamia harakati ya sukari ndani ya seli zako. Ishara na dalili zinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu na mara nyingi huchukua muda mrefu kukuza. Kwa kweli, unaweza kuwa na ugonjwa wa kisukari cha 2 kwa miaka kabla hata haujatambua.
Hatua ya 2. Kimsingi, mwili wako una shida kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu
Kinachotokea ni ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 husababisha mwili wako kupinga athari za insulini, ambayo inaweza kusababisha shida kwa njia ya sukari inapoingia kwenye seli zako kutoa mafuta, au inasababisha mwili wako usizalishe insulini ya kutosha kudumisha kiwango cha kawaida cha sukari..
Hatua ya 3. Watoto na watu wazima wanaweza kugunduliwa na ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili
Wakati sababu halisi ya ugonjwa wa kisukari wa aina 2 haijulikani, lakini maumbile na sababu za mazingira zinaonekana kuwa sababu zinazochangia. Hasa, kuwa mzito na kutofanya mazoezi kawaida ndio sababu kuu. Hiyo inamaanisha aina 2 ya ugonjwa wa sukari inaweza kuathiri mtu yeyote wa umri wowote ikiwa hali ni sawa.
Swali la 2 kati ya 6: Sababu
Hatua ya 1. Mwili wako unakabiliwa na insulini au hauwezi kutengeneza insulini ya kutosha
Kongosho lako hutoa homoni inayoitwa insulini ambayo husaidia mwili wako kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu yako. Kuwa na kiwango cha juu sana au cha chini sana cha sukari ya damu kunaweza kuwa hatari na kutishia maisha. Aina ya 2 ugonjwa wa sukari husababisha mwili wako kupinga athari za insulini, au husababisha kongosho lako lisizalishe vya kutosha kudumisha viwango vya sukari vyenye damu.
Hatua ya 2. Watu wengine wanahusika zaidi na aina 2 ya ugonjwa wa sukari
Kuna sababu kadhaa ambazo huwezi kudhibiti ambazo zinaweza kukufanya uweze kukuza hali hiyo. Mbio hucheza jukumu la Weusi-Wamahispania, Wahindi wa Amerika, na watu wa Amerika wa Asia wako katika hatari kubwa. Umri na jinsia pia inaweza kuwa sababu zinazochangia. Unaweza pia kuwa na uwezekano mkubwa wa kukuza ugonjwa wa kisukari cha 2 ikiwa una historia ya familia ya hali hiyo.
Hatua ya 3. Uzito wa mwili, mazoezi, na lishe hucheza jukumu kubwa
Watu walio na uzito kupita kiasi au wanene kupita kiasi wana uwezekano mkubwa wa kupata ugonjwa wa kisukari cha aina 2. Kwa kuongezea, ukosefu wa mazoezi ya mwili unaweza kusababisha hali hiyo, pamoja na vyakula na vinywaji unavyotumia. Habari njema ni kwamba hizi ni sababu ambazo unaweza kudhibiti na kubadilisha, ambayo inamaanisha unaweza kuboresha hali yako.
Swali la 3 kati ya 6: Dalili
Hatua ya 1. Kuongezeka kwa kiu, kukojoa mara kwa mara, njaa, na kupoteza uzito ni kawaida
Dalili za ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili zinaweza kutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Watu wengine wanaweza kupata kiu kali, wakati wengine wanaweza kuhisi kiu kidogo. Ni kawaida pia kwa watu kuhisi kuwa wana njaa zaidi, lakini pia kupoteza uzito kwa wakati mmoja. Fuatilia dalili zako na umwambie daktari wako ikiwa anakuwa mbaya zaidi.
Hatua ya 2. Uchovu, maono hafifu, vidonda, na maambukizo yanaweza kuwa mabaya zaidi
Ikiwa viwango vya sukari yako ya damu huwa juu sana au chini sana, unaweza kuanza kuwa na shida kubwa zaidi. Uchovu na maono hafifu ni ishara ya kawaida kwamba kiwango chako cha sukari ya damu hakijajulikana. Ikiwa hausimamii hali yako vizuri, unaweza kuwa na vidonda ambavyo huchukua muda mrefu kupona na kupata maambukizo mara kwa mara. Katika hali nyingine, unaweza kuwa na maeneo ya ngozi yenye giza ambayo yanaonekana karibu na kwapa na shingo. Ongea na daktari wako ikiwa unapoanza kupata dalili kali.
Swali la 4 kati ya 6: Matibabu
Hatua ya 1. Kawaida, matibabu huanza kwa kupoteza uzito na lishe na mazoezi
Chagua vyakula vyenye mafuta kidogo na kalori na nyuzi nyingi. Zingatia kula matunda yenye afya, mboga mboga, na nafaka nzima. Kwa kuongeza, ni muhimu ujaribu kufanya mazoezi kidogo kila siku. Nenda kwa matembezi ya dakika 30 au safari ya baiskeli ili kusaidia kusukuma damu yako na kuchoma kalori kadhaa.
Hatua ya 2. Jaribu lishe inayotegemea mimea ili kuboresha dalili zako
Uchunguzi unaonyesha kuwa kufuata lishe inayotokana na mmea ni njia bora ya kudhibiti ugonjwa wako wa kisukari wa aina 2. Kuna sababu nyingi kwa nini lishe hii inaweza kukufaidi wewe na hali yako, kama vile kuongezeka kwa vyakula vyenye nyuzi nyingi na kupungua kwa mafuta yaliyojaa. Ongea na daktari wako ili uone ikiwa inafaa kwako.
Hatua ya 3. Unaweza kuhitaji kuchukua sindano za kawaida za insulini
Ikiwa hali yako inasababisha kongosho lako kutoweza kutengeneza insulini ya kutosha kudumisha viwango vya sukari vyenye damu, utahitaji kuchukua sindano za insulini. Lakini ni kawaida sana. Karibu watu 1 kati ya 3 walio na ugonjwa wa kisukari cha aina 2 huchukua aina fulani ya sindano ya insulini. Katika visa vya hali ya juu zaidi, unaweza kuhitaji kuchukua zaidi ya 1 kwa siku.
Hatua ya 4. Daktari wako anaweza kukuandikia dawa za kusaidia
Kuna dawa zingine ambazo zinaweza kusaidia kufanya vitu kama kusababisha kupasuka kwa insulini na kila mlo, kupunguza digestion yako, au kupunguza hamu yako ya kula kubwa. Daktari wako anaweza kukuandikia dawa zinazokusaidia kudhibiti ugonjwa wako wa kisukari wa aina 2 ikiwa wanafikiri ni muhimu.
Hatua ya 5. Simamia ABC yako ya kisukari
Kuna mambo 3 makubwa unayohitaji kufuatilia kwa uangalifu kusaidia kudhibiti ugonjwa wako wa kisukari wa aina 2. A ni kwa mtihani wa A1C, ambayo ni kipimo cha damu ambacho hupima kiwango chako cha sukari. B ni kwa shinikizo la damu, ambayo inakuambia ikiwa moyo wako unafanya kazi kwa bidii sana. Na C ni cholesterol, ambayo ni sehemu muhimu ya kudhibiti afya yako na shinikizo la damu. Ongea na daktari wako juu ya wapi ABC zako zinahitaji kuwa ili uweze kuzifuatilia na kuzitunza.
Swali la 5 kati ya 6: Ubashiri
Hatua ya 1. Kwa kushikamana na mpango wako wa matibabu, unaweza kudhibiti ugonjwa wako wa kisukari wa aina 2
Ingawa hakuna tiba ya kichawi ya ugonjwa wa kisukari cha aina 2, unaweza kufanya kazi na daktari wako kupata mpango madhubuti wa matibabu ambao hupunguza dalili zako na kukusaidia kuishi maisha ya kawaida. Muhimu ni kushikamana na mpango wako wa matibabu na umwambie daktari wako ikiwa unapata dalili zozote za ziada ili waweze kufanya marekebisho.
Swali la 6 kati ya 6: Maelezo ya Ziada
Hatua ya 1. Tembelea tovuti ya Chama cha Kisukari cha Amerika kwa habari zaidi
Ikiwa una nia ya kupata habari zaidi juu ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, jinsi ya kutambua ugonjwa wa kisukari wa aina 2, au jinsi unavyoweza kupunguza hatari yako ya kuupata, nenda kwenye wavuti ya Chama cha Kisukari cha Amerika. Wao ni rasilimali nzuri na habari nyingi na viungo kwa nakala na huduma za mitaa unazoweza kupata.
Unaweza kutembelea wavuti yao kwa:
Vidokezo
Ufunguo wa kudhibiti ugonjwa wako wa kisukari wa aina ya 2 ni kushikamana na mpango wako wa matibabu na kumjulisha daktari wako juu ya athari yoyote au dalili unazopata ili uweze kufanya maboresho na marekebisho
Maonyo
- Ikiwa unahisi kuwa utapita, tafuta matibabu mara moja.
- Kamwe usichukue dawa ya dawa bila kuzungumza na daktari wako kwanza.
- Ongea na daktari wako kabla ya kufanya mabadiliko yoyote ya ghafla kwenye lishe yako au mtindo wa maisha, ili tu kuhakikisha kuwa wako salama kwako.
