Kabla ya kipindi chao, wanawake wengi hupata dalili za PMS kama vile uvimbe, tumbo, uchovu, huruma ya matiti na / au maumivu ya mgongo. Dalili hizi husababishwa na kushuka kwa viwango vya estrogeni na projesteroni mwilini. Cream ya progesterone inaweza kutoa afueni kwa wanawake wanaopata dalili za PMS kwani cream hii huinua kiwango cha projesteroni mwilini, na hivyo kusawazisha homoni.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kutumia Cream
Hatua ya 1. Tambua ikiwa unahitaji kuongeza kiwango chako cha projesteroni
Kuna ishara kadhaa ambazo unapaswa kuangalia ambazo zinaonyesha kuwa viwango vya projesteroni yako chini. Wakati wowote progesterone iko chini, utapata dalili mbaya za PMS kama vile bloating, cramping, uchovu, huruma ya matiti, na maumivu ya chini ya mgongo.
Hatua ya 2. Pitia mtihani wa serum ya projesteroni
Ikiwa haujui kama unapata dalili za PMS, unaweza kupitia mtihani huu wa damu ili kupata kipimo sahihi cha viwango vya progesterone mwilini mwako. Ili kufanya mtihani huu, sampuli ya damu yako inachukuliwa na kupimwa. Viwango vya kawaida vya projesteroni ni kama ifuatavyo.
- Ovulation ya mapema: chini ya 1 ng / mL (nanogram kwa mililita)
- Mzunguko wa katikati: 5 hadi 20 ng / mL
Hatua ya 3. Nunua cream ya projesteroni
Cream ya progesterone inapatikana katika maduka ya dawa ya karibu na maduka ya chakula ya afya. Wakati wa kununua cream ya projesteroni, tafuta "progesterone ya USP" kwenye lebo.
Hii inaonyesha kuwa cream ya projesteroni imetokana na mzizi wa yam ya mwituni ya Mexico ambayo imeunganishwa kuwa progesterone halisi ya mwanadamu, ambayo ni bora zaidi
Hatua ya 4. Tumia cream takriban siku 14 kabla au baada ya hedhi kuanza
Huna haja ya kutumia cream wakati wa hedhi, kwani dalili za PMS huwa zinapungua mara tu kipindi chako kinapoanza.
Kwa kuongeza, mara tu unapoanza kipindi chako, viwango vya progesterone katika mwili huwa na kuongezeka kwa viwango vya kawaida. Kwa hivyo, unapaswa kuacha kutumia cream wakati huu ili kuepuka kuwa na progesterone nyingi mwilini
Hatua ya 5. Tumia cream mara mbili kwa siku, kwa mwendo wa duara
Omba kati ya 1/8 na 1/4 ya kijiko cha cream mara mbili kwa siku - mara moja asubuhi na mara moja alasiri. Hii ni ya kutosha kufikia kiwango cha kawaida cha progesterone katika mwili.
Hatua ya 6. Tumia cream kwa maeneo yenye ngozi nyembamba
Unapaswa kupaka cream ya progesterone kwa eneo moja la ngozi, ambapo mishipa ya damu iko karibu na uso. Kwa kuwa cream ya projesteroni ni mumunyifu wa mafuta, inachukua kwa urahisi kupitia ngozi na mishipa ya damu.
- Mifano ya maeneo yanayofaa ni pamoja na: matiti, kifua, shingo, kiganja cha mikono, mkono wa ndani, na uso.
- Unapaswa kupaka cream kwenye maeneo haya kwa kupokezana ili kuzuia ngozi ikasirike kufuatia matumizi ya cream mara kwa mara.
Hatua ya 7. Tambua athari zinazowezekana wakati unatumia cream ya progesterone
Madhara yanayosababishwa na cream ya progesterone hufanyika mara chache. Walakini, katika hali nadra, kutumia cream kupita kiasi kunaweza kutoa athari kama maumivu ya kichwa, kusinzia, kichefuchefu na maumivu ya matiti.
- Kumbuka kwamba lengo la kutumia cream ya projesteroni ni kusawazisha homoni, sio kuongeza kiwango cha projesteroni mwilini kwa viwango vya juu visivyo kawaida. Kwa hivyo, ili kuepusha athari mbaya, unapaswa kutumia tu kiwango kilichopendekezwa cha cream.
- Athari nyingine ya cream hii ni kuwasha kwa ngozi kuletwa na matumizi ya kurudia kwenye eneo moja la ngozi, hata hivyo dalili hii inaweza kusimamiwa kwa kupaka cream kwenye eneo tofauti la ngozi kila siku.
Hatua ya 8. Jua wakati wa kutafuta msaada wa matibabu
Ikiwa dalili zinaendelea au kuwa mbaya zaidi, tafuta msaada wa matibabu. Dalili kama vile usingizi kupita kiasi, kichefuchefu kali, maumivu ya matiti yanayoendelea, au kuwasha ngozi kuwaka haipaswi kupuuzwa, kwa hivyo tafuta msaada wa matibabu mara moja.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuelewa Kiunga Kati ya Progesterone na PMS
Hatua ya 1. Tambua dalili za PMS
PMS hutokea kwa sababu ya usawa wa homoni mwilini ambayo huathiri afya ya mwili na akili ya mwanamke. Dalili za PMS hujulikana zaidi wakati viwango vya projesteroni vinapungua na viwango vya estrojeni huongezeka baada ya ovulation. PMS inaweza kutoa kama dalili anuwai:
- Unaweza kujisikia unyogovu, wasiwasi au mkali wakati unasumbuliwa na PMS. Unaweza kupata mabadiliko katika hamu yako na viwango vya njaa. Unaweza kusumbuliwa na usingizi au shida kulala, na kusababisha viwango duni vya mkusanyiko kazini au shuleni.
- Kwa upande wa dalili za mwili, unaweza kupata maumivu ya kichwa, maumivu ya tumbo, tumbo, uvimbe na / au kuharisha. Unaweza kukuza chunusi, ngozi kuwasha au ukurutu. Unaweza pia kuugua maumivu ya pamoja na kupata uzito kutokana na uhifadhi wa maji.
Hatua ya 2. Jihadharini na nini progesterone hutumiwa
Progesterone inahitajika kwa usanisi wa homoni zingine mwilini, kama testosterone, cortisol, na aldosterone. Wakati kiwango cha projesteroni kinapungua, uzalishaji wa homoni hizi zingine pia hupungua, na kusababisha usawa wa homoni ndani ya mwili. Usawa huu wa homoni
Hatua ya 3. Elewa jinsi projesteroni inasaidia kupunguza dalili za PMS
Progesterone ina uhusiano wa moja kwa moja na neurotransmitters kwenye ubongo. Kwa hivyo, cream ya progesterone ni bora zaidi kwa kutibu dalili za akili za PMS.
- Cream ya progesterone inafanya kazi kwenye mfumo mkuu wa neva ili kuboresha utendaji wa utambuzi. Inafanya kazi pia kama kiimarishaji cha mhemko.
- Cream ya progesterone pia ina uwezo wa kuzuia uvimbe au uvimbe unaohusishwa na PMS, kwani hupunguza mkusanyiko wa maji au giligili katika nafasi ya nje ya seli.
- Progesterone pia inafanya kazi kama dawa ya kupunguza maumivu na kupumzika kwa misuli. Kwa hivyo inasaidia kupunguza maumivu ya tumbo, kwani hupunguza maumivu ya tumbo.
Hatua ya 4. Elewa sababu zingine zinazowezekana za viwango vya chini vya projesteroni
Mbali na PMS, kuna sababu zingine kadhaa za viwango vya chini vya progesterone, ambayo inaweza kusababisha dalili kama za PSM. Hizi ni:
- Dhiki: Dhiki ya kihemko na ya mwili hubadilisha progesterone kuwa cortisol, ambayo husababisha upungufu wa homoni na kuonekana kwa dalili kama za PMS.
- Hypothyroidism: Hali hii hubadilisha usanisi wa projesteroni na usiri wake ndani ya damu, na kusababisha upungufu.
