Progesterone ni homoni inayozalishwa katika ovari za wanawake ambayo inasaidia kudhibiti mzunguko wako wa hedhi na kuandaa mwili kwa mimba na ujauzito. Progesterone nyingi sio sababu ya hali mbaya sana za kiafya, ingawa inaweza kusababisha mabadiliko ya mhemko, jasho, hisia za kumaliza, na kukuweka katika hatari kubwa ya saratani ya matiti. Kwa kuwa inaweza kuonyesha hali mbaya zaidi, muulize daktari wako wa wanawake kufanya mtihani wa uchunguzi ili kuangalia viwango vyako. Ukiwa na mabadiliko kadhaa ya mtindo wa maisha unapokaribia kukoma kumaliza, unaweza kupunguza kiwango chako cha projesteroni kawaida.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Pata saa ya mazoezi ya aerobic siku nyingi za wiki
Kupata mazoezi ya kutosha kunaweza kusaidia kupunguza kiwango chako cha projesteroni, haswa ikiwa unakaribia kukomesha. Utafiti mmoja ulionyesha kiwango cha progesterone kilipungua kwa karibu 25% baada ya kufanya mazoezi kwa miezi 7.
Ikiwa haujazoea kutumia kiasi hicho, anza kidogo na fanya njia yako juu. Hata dakika chache kwa siku zinaweza kukusaidia njiani
Hatua ya 2. Acha kuvuta sigara ili kupunguza uzalishaji wa projesteroni
Nikotini huwa inaongeza shughuli za adrenal, ambazo zinaweza kubadilisha usawa wako wa homoni, pamoja na uzalishaji wa projesteroni. Ukiacha kuvuta sigara, inaweza kuwa rahisi kusawazisha mwili wako, pamoja na kiwango chako cha projesteroni.
- Fanya kuacha kipaumbele. Ongea na daktari wako juu ya njia ambazo wanaweza kusaidia.
- Wacha marafiki na familia yako wajue unaacha, ili waweze kukusaidia wakati tamaa zinapotokea.
Hatua ya 3. Epuka kafeini nyingi
Ingawa kikombe cha kahawa cha kila siku hakitaathiri viwango vyako vya projesteroni, vinywaji vingi vya nishati au kiasi kikubwa cha kafeini inaweza kusababisha kiwango cha juu cha projesteroni. Jizuie kwa 300-400 mg ya kafeini kwa siku kwa kiwango cha juu.
Caffeine iko kwenye soda nyingi, kahawa, chai, vinywaji vya nishati, na hata chokoleti
Njia 2 ya 2: Kuzungumza na Daktari wako
Hatua ya 1. Omba mtihani wa ujauzito kutoka kwa daktari wako
Unaweza pia kuchukua moja nyumbani. Viwango vya juu vya projesteroni vinaweza kuonyesha ujauzito, kwa hivyo unataka kudhibiti hii kabla ya kuanza matibabu mengine.
Jaribu kusubiri wiki moja baada ya siku ya kwanza ya kipindi chako kilichokosa kufanya mtihani wa ujauzito wa nyumbani, kwani itakuwa sahihi zaidi wakati huo
Hatua ya 2. Tarajia mtihani wa damu
Ukiona mabadiliko ya mhemko, upole kwenye matiti, au ishara za kumaliza hedhi, daktari wako atataka kufanya mtihani wa damu. Jaribio la damu linaweza kuwasaidia kuamua matibabu bora kupunguza viwango vya projesteroni ikiwa viko juu.
- Viwango vya "kawaida" vya projesteroni hutofautiana kulingana na mahali ulipo katika mzunguko wako. Kabla ya kutoa mayai, viwango vya kawaida ni chini ya nanogram 1 kwa mililita (ng / mL) au 3.18 nanomoles kwa lita (nmol / L). Katikati ya mzunguko wako, viwango vya kawaida ni kati ya 5 na 20 ng / ml au 15.90 na 63.60 nmol / L.
- Kwa wanaume, kawaida ni chini ya 1 ng / mL au 3.18 nmol / L.
Hatua ya 3. Jadili uchunguzi wa saratani
Sababu zinazowezekana za viwango vya juu vya projesteroni ni aina fulani za saratani ambazo zinaweza kutupa homoni zako usawa. Saratani ya Adrenal na saratani ya ovari ni uwezekano 2.
