Jaribio la nitrojeni ya damu urea (BUN) hutumiwa kuamua kiwango cha nitrojeni ya urea, au bidhaa taka, katika damu yako. Viwango vya juu vya BUN vinaweza kuwa ishara kwamba figo zako hazifanyi kazi vizuri, au zinaweza kuonyesha ugonjwa mbaya, kuumia, upungufu wa maji mwilini, au ulaji mwingi wa protini. Wasiliana na daktari wako ili uone masuala mazito. Fanya mabadiliko kwenye mtindo wako wa maisha ili kuhakikisha viwango vya kawaida vya BUN kama vile kudhibiti ulaji wako wa protini na mazoezi, kukaa na maji, na kupunguza mafadhaiko. Viwango vya BUN vinaweza kupunguzwa kwa kushughulika na maswala ya kiafya ambayo huwafufua.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kutawala Masuala mazito ya Matibabu
Hatua ya 1. Daktari wako aangalie magonjwa mazito
Viwango vya juu vya BUN kwa ujumla huashiria kuwa figo zako hazifanyi kazi vizuri. Hii inaweza kuwa ni kwa sababu ya ugonjwa wa figo au kutofaulu, au shida zingine mbaya za kiafya kama kushindana kwa moyo, mshtuko wa moyo wa hivi karibuni, kuchoma kali, mafadhaiko, ugonjwa wa sukari, au shinikizo la damu. Tembelea daktari wako kwa uchunguzi wa mwili na vipimo vya ziada vya maabara ili kuondoa shida zozote mbaya za kiafya.
- Daktari wako atapendekeza matibabu bora kwa magonjwa yoyote ambayo unaweza kuwa nayo, ambayo itasaidia kupunguza viwango vyako vya BUN.
- Shida za tezi na homa pia zinaweza kusababisha viwango vya BUN vilivyoinuliwa.
Hatua ya 2. Mwambie daktari wako juu ya dalili zozote za kutokwa na damu utumbo
Damu ya utumbo inaweza kuongeza viwango vya BUN, na inaweza kuwa matokeo ya hali mbaya kama saratani ya tumbo au mmomomyoko. Daktari wako anaweza kufanya endoscopy ili kudhibitisha kutokwa na damu na kutibu shida na dawa au upasuaji. Mwambie daktari wako ikiwa umeona dalili zozote zinazowezekana za kutokwa damu kwa njia ya utumbo, kama damu kwenye kinyesi chako au kutapika.
Hatua ya 3. Angalia ikiwa dawa yako inaweza kuwa inaongeza viwango vyako vya BUN
Dawa zingine za dawa zinaweza kuongeza viwango vyako vya BUN kama athari ya upande. Chloramphenicol na streptomycin, ambayo hutumiwa kutibu maambukizo ya bakteria, ni mifano 2 mashuhuri. Vivyo hivyo ni diuretics, ambayo inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini na kwa hivyo kuongezeka kwa viwango vya BUN. Muulize daktari wako ikiwa dawa yako ya sasa au ya hivi karibuni inaweza kuwa imesababisha kuongezeka.
Daktari wako anaweza kubadilisha dawa yako au kubadilisha kipimo kusaidia kupunguza viwango vyako vya BUN
Hatua ya 4. Tafuta ikiwa una mjamzito
Mimba wakati mwingine inaweza kusababisha kuongezeka kwa viwango vya BUN kwa wanawake. Ikiwa unafikiria unaweza kuwa mjamzito, thibitisha na daktari wako na uondoe sababu zingine zinazowezekana za kuongezeka. Viwango vya juu vya BUN kwa wanawake wajawazito sio sababu ya wasiwasi, lakini daktari wako anaweza kukushauri ubadilishe lishe yako ili kuidhibiti.
Njia 2 ya 2: Kubadilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Kunywa maji na maji mengine ili kubaki na maji
Ukosefu wa maji mwilini ni moja wapo ya sababu zinazowezekana za viwango vya juu vya BUN, lakini pia inazuilika zaidi. Kunywa maji na vinywaji vingine mara kwa mara kwa siku nzima ili kukaa na maji. Vinywaji vya michezo na maji ya nazi ni chaguo bora za vinywaji kwa sababu yaliyomo kwenye sukari husaidia mwili wako kunyonya na kutumia maji.
Hatua ya 2. Punguza ulaji wako wa protini
Matumizi mengi ya protini yanaweza kusababisha kiwango cha juu cha BUN. Suala hili linaweza kutokea ikiwa unachukua virutubisho vya protini kwa kujenga uzito au ubadilishe lishe ya kupoteza uzito wa protini. Lengo la kula si zaidi ya gramu.8 (0.028 oz) ya protini kwa kilo 1 (2.2 lb) ya uzito wa mwili wako, kwa siku.
Zingatia kuongeza nyuzi zaidi, matunda, mboga, nafaka, na mafuta yenye afya kwenye lishe yako
Hatua ya 3. Usizidi
Dalili zinazosababishwa na mazoezi mengi ni pamoja na shida za kulala, kupungua kwa libido, uchungu unaoendelea, na mabadiliko ya mhemko. Kupindukia kunaweza pia kusababisha viwango vya juu vya BUN, haswa ikiwa hautakula chakula cha kutosha kulipa fidia. Punguza programu yako ya mafunzo ikiwa muda wako wa kupona baada ya mazoezi hudumu zaidi ya siku, au ikiwa unapata dalili zingine mbaya.
Kiasi cha muda na aina ya mazoezi ambayo inachukua kufikia hatua ya uchungu au uchovu hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu
Hatua ya 4. Punguza kiwango chako cha mafadhaiko
Dhiki inaweza kuwa mchangiaji mkubwa kwa viwango vya BUN vilivyoongezeka kwa sababu ya idadi kubwa ya cortisol inayoitoa. Jaribu kupunguza viwango vyako vya mafadhaiko kwa kufanya mazoezi ya kupumua, kufanya mazoezi ya kutafakari kwa akili, na kufanya mazoezi. Ikiwa unashughulika na shida ngumu za kisaikolojia, fikiria kuzungumza na mshauri au mtaalamu kushinda msongo wako.
Hatua ya 5. Ishi mtindo mzuri wa maisha
Njia bora ya kuweka viwango vyako vya BUN chini ni kufanya kazi juu ya kuwa na afya katika maeneo yote ya maisha. Kula lishe bora, fanya mazoezi ya wastani kila siku, na utafakari au yoga kutulia na kuwa mzuri. Ni muhimu pia kumtembelea daktari wako kwa ukaguzi wa kawaida ili kuhakikisha kuwa hakuna maswala yoyote ya kiafya unayohitaji kushughulikia.
