Kuzimia ni kupoteza fahamu ghafla kwa muda mfupi ambao kawaida hufuatwa na kurudi kamili kwa hali ya kawaida ya kuamka. Kuzirai, ambayo neno la matibabu ni syncope, husababishwa wakati usambazaji wa damu kwenye ubongo hautoshi kwa muda kwa sababu ya kushuka kwa shinikizo la damu. Katika hali nyingi, watu hupata fahamu ndani ya dakika moja au mbili baada ya kuzirai. Sababu ya kuzirai inaweza kuwa idadi ya vitu, kuanzia upungufu wa maji mwilini hadi kusimama ghafla baada ya kukaa kwa muda mrefu na hali mbaya ya moyo. Lakini unafanya nini unapoona mtu amezimia au wewe mwenyewe umezimia?
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kushughulika na Mtu Mwingine Akizimia
Hatua ya 1. Wasaidie chini
Ukiona mtu anaanza kuzimia, jaribu kuwakamata na polepole ushushe mtu chini. Wakati watu wanazimia, hawawezi kujilinda kwa mikono yao wakati wanaanguka. Ingawa kawaida mtu anayezimia hajeruhi vibaya, kuzuia kupiga ardhi itamlinda. Kwa kweli, fanya hivi tu ikiwa ni salama kwako - ikiwa mtu anayezimia ni mkubwa zaidi kuliko wewe, kwa mfano, hii inaweza kukuweka katika hali ya hatari.
Hatua ya 2. Weka mtu mgongoni mwake
Gonga au mtikise mtu, ili uone ikiwa amepata fahamu. Katika hali nyingi, watu ambao wamezimia hupata fahamu haraka (kawaida kati ya dakika 2 na sekunde 20).
- Wakati watu wanazimia, huanguka, ambayo huleta kichwa kwa kiwango sawa cha moyo. Katika nafasi hii, ni rahisi kwa moyo kusukuma damu kwenye ubongo. Kwa hivyo, kupona kunaweza kuwa ghafla kama vile kuzirai ni.
- Ikiwa mtu huyo anapata fahamu, uliza kuhusu dalili zozote zilizopo au hali ambazo zinaweza kusababisha kuzirai. Dalili kama vile maumivu ya kichwa, mshtuko wa moyo, kufa ganzi au kung'ata, maumivu ya kifua au kupumua kwa shida zote ni za kutisha. Katika hali kama hizo, huduma za dharura (EMS) zinapaswa kuitwa.
Hatua ya 3. Msaidie mtu kupumzika ikiwa atapata fahamu
Ondoa nguo yoyote ya kubana (kama tai au kola) kwa mtu huyo ili iwe vizuri.
- Acha mtu alale chini na kupumzika kwa angalau dakika 15-20. Hii hutoa wakati wa kutosha kwa damu kurudi kwenye ubongo.
- Mpe nafasi mtu huyo apumue na kumpepea mwathiriwa na hewa safi. Ikiwa kuzimia hufanyika mahali pa umma, umati kawaida hukusanyika ili kuona kile kilichotokea. Waulize watu wahifadhi pesa isipokuwa ikiwa wanasaidia hali hiyo.
- Mpe mtu huyo maji na / au chakula mara tu anapofahamu na kutulia; chakula na maji vitasaidia kuwafufua. Ukosefu wa maji mwilini na hypoglycemia (sukari ya chini ya damu) ni sababu za kawaida za kuzirai.
- Usimruhusu mtu ainuke haraka sana. Wahimize kukaa kitandani kwa dakika chache. Hii itaruhusu mtiririko wa damu kwenye ubongo kupata tena kikamilifu. Kwa kuongezea, kuongezeka ghafla kunaweza kusababisha kipindi kingine cha kuzirai. Mara watu wanapopata fahamu, wanaweza kujaribu kuipiga kwa kusimama na kujaribu kutembea mapema sana baada ya tukio hilo.
- Ikiwa mtu ana jeraha la kichwa, dalili za ziada (kama ugumu wa kupumua, maumivu ya kifua, maumivu makali ya kichwa, nk) au hali iliyopo (ujauzito, ugonjwa wa moyo, nk), wanapaswa kushauriana na daktari.
Hatua ya 4. Angalia mapigo ikiwa mtu huyo hajapata fahamu haraka
Piga simu au uliza mtu mwingine kupiga EMS. Hii pia ni fursa ya kuwa na mtu atafute Kiboreshaji cha nje cha Moja kwa Moja (AED). Tathmini mapigo kwenye shingo ya mtu kwa sababu hapo ndipo itakuwa nguvu zaidi. Weka faharisi yako na vidole vya tatu kwenye shingo ya mtu kando ya bomba la upepo na usikie mapigo.
- Tathmini mapigo tu upande mmoja wa shingo kwa wakati. Kuangalia pande zote mbili kunaweza kuathiri usambazaji wa damu kwenye ubongo.
- Ikiwa kuna mapigo, jaribu kuinua miguu ya mtu miguu kadhaa juu ya ardhi. Hii husaidia mtiririko wa damu kurudi kwenye ubongo.
Hatua ya 5. Anzisha CPR ikiwa hakuna kunde inayopatikana
Ikiwa haujui CPR, fikiria kuona ikiwa mtu aliye karibu nawe ni mtaalamu wa matibabu.
- Piga magoti karibu na mtu huyo.
- Weka kisigino cha mkono mmoja katikati ya kifua cha mtu.
- Weka mkono mwingine juu ya kwanza.
- Hakikisha usipinde viwiko vyako.
- Tumia uzito wako wote wa juu wa mwili na ubonyeze kwenye kifua cha mtu huyo.
- Kifua lazima kishinikizwe wakati unasukuma moja kwa moja chini na angalau inchi 2.
- Shinikiza chini kifuani kwa kubana takriban 100 kila dakika.
- Endelea kukandamizwa kwa kifua hadi EMS ifike na kuchukua.
Hatua ya 6. Kaa utulivu na umhakikishie mwathiriwa
Kukaa na utulivu na kudhibiti hali hiyo kunaweza kuleta mabadiliko yote.
Njia ya 2 ya 2: Kushughulika na Kuzimia kwako mwenyewe
Hatua ya 1. Jifunze kutambua ishara za spell inayokuja ya kuzirai
Moja ya mambo bora unayoweza kufanya ikiwa unakabiliwa na kuzirai ni kujifunza kutambua ishara. Weka daftari au kumbukumbu ya dalili zako mwenyewe ikiwa unaelekea kuzimia. Ikiwa unaweza kusema mapema kuwa unakaribia kuzimia, unaweza kuchukua tahadhari sahihi za usalama na uwezekano wa kuepuka jeraha kubwa. Ishara ambazo unaweza kuwa karibu kuzimia ni pamoja na:
- Kichefuchefu, kizunguzungu au kichwa kidogo
- Kuona matangazo meupe au meusi au kupata ukungu au maono ya handaki
- Kuhisi moto sana au jasho
- Kuwa na tumbo lililofadhaika
Hatua ya 2. Tafuta mahali pa kulala chini ikiwa unahisi kuzimia
Inua miguu yako ili kuhamasisha mtiririko wa damu kwenye ubongo.
- Ikiwa haiwezekani kulala chini, kaa chini na uweke kichwa chako kati ya magoti yako.
- Pumzika kwa muda wa dakika 10-15.
Hatua ya 3. Pumua sana
Vuta pumzi nyingi kupitia pua yako na nje kupitia kinywa chako. Hii pia inaweza kuwa na athari ya kutuliza.
Hatua ya 4. Piga msaada
Kuita msaada ni wazo nzuri kwa sababu inaonya watu wengine kwa hali yako. Mtu mwingine anaweza kukushika ikiwa utaanguka, kukuweka katika nafasi ya kupona, na kumwita daktari ikiwa ni lazima.
Hatua ya 5. Jaribu kukaa salama ikiwa utazimia
Ikiwa umetambua kuwa unakaribia kuzimia, ni muhimu ujiondoe kutoka kwa hatari yoyote inayoweza kutokea na uchukue hatua kadhaa kupunguza ukali wa wazirai.
Kwa mfano, jaribu kuweka mwili wako hivi kwamba utaanguka kutoka kwa njia ya vitu vikali
Hatua ya 6. Chukua hatua kadhaa za kuzuia kuzuia kuzirai siku za usoni
Katika visa vingine, inawezekana kuzuia spell inayoweza kuzimia kwa kuchukua tahadhari sahihi na kuzuia visababishi vinavyowezekana. Baadhi ya hatua za kuzuia ni pamoja na:
-
Kukaa unyevu na kula mara kwa mara:
Ni muhimu kukaa na maji kwa kunywa maji mengi na maji mengine, haswa siku za moto. Kula chakula cha kawaida na cha afya kunaweza kusaidia kuboresha hisia za kizunguzungu na udhaifu unaohusishwa na njaa.
-
Kuepuka hali zenye mkazo:
Kwa watu wengine, kuzirai huletwa na hali zenye mkazo, zenye kukasirisha au zinazoleta wasiwasi. Kwa hivyo, ni muhimu kutulia kwa kuepuka aina hizi za hali iwezekanavyo.
-
Kuepuka dawa za kulevya, pombe na sigara:
Vitu hivi vimejaa sumu ambazo kwa ujumla hazina afya na zinaweza kusababisha kuzirai kwa watu wengine.
-
Kuepuka kubadilisha msimamo haraka:
Kuzimia wakati mwingine husababishwa na harakati za ghafla, kama vile kusimama haraka sana baada ya kukaa au kulala. Jaribu kusimama pole pole, na ushikilie kitu thabiti kwa usawa, ikiwezekana.
Hatua ya 7. Wasiliana na daktari ikiwa shida inaendelea
Ikiwa unajikuta ukizimia kwa kawaida au mara kwa mara, ni muhimu kushauriana na daktari wako. Kuzimia kunaweza kuwa dalili ya shida kubwa zaidi, kama shida za moyo au hypotension ya orthostatic.
- Unapaswa pia kuwasiliana na daktari ikiwa unapiga kichwa chako wakati unazimia, una mjamzito, unasumbuliwa na ugonjwa wa kisukari, hali ya moyo au shida nyingine ya msingi, au ikiwa unapata dalili zinazoambatana na maumivu ya kifua, kuchanganyikiwa au kupumua kwa pumzi.
- Daktari wako atatathmini historia yako ya matibabu ili kujua ni kwanini umezimia. Vipimo zaidi kama vile elektrokardiogram (EKG) na kazi ya damu inaweza kufanywa pia.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Maonyo
- Kukata tamaa kunaweza pia kuwa kawaida wakati wa ujauzito, kwa sababu ya mabadiliko ya homoni. Katika hatua za baadaye za ujauzito, uterasi inayokua inaweza kubana mishipa ya damu na kuathiri kurudi kwa damu moyoni. Hii, kwa upande wake, inaweza kusababisha mtu mjamzito kuhisi kuzirai.
- Kuzirai ni kawaida kwa wanawake kuliko wanaume. Pia ni kawaida zaidi kwa watu wakubwa zaidi ya miaka 75.
