Watoto wachanga wasioona au wasioona mara nyingi hupambana na kwenda kulala. Mara nyingi pia wana wakati mgumu kushikamana na ratiba ya kawaida ya kulala. Hii ni kwa sababu watoto wachanga ambao ni vipofu au wenye ulemavu wa kuona wana mtazamo mdogo wa mwangaza na hii inavuruga mzunguko wao wa circadian, na kufanya iwe ngumu kwao kulala usiku. Ili kumsaidia mtoto wako kipofu au mwenye ulemavu wa macho kupata usingizi, tengeneza utaratibu wa kwenda kulala kwao na urekebishe mazingira yao ya kulala ili iwe rahisi kwao kulala. Unaweza pia kumpa mtoto wako dawa ya kulala au matibabu mengine kuwasaidia kulala vizuri na kwa muda mrefu usiku.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuunda Utaratibu wa Kulala kwa Mtoto Wako
Hatua ya 1. Tumia vidokezo vya maneno kuandaa mtoto wako mchanga kitandani
Kwa sababu mtoto wako kipofu au mwenye ulemavu wa kuona hawezi kuona mwanga (au hawezi kuiona vizuri), utahitaji kuunda vidokezo kuwajulisha ni wakati wa kulala. Unda vidokezo vya maneno na urudie kwa mtoto wako mchanga kila usiku kwa wakati mmoja. Hii inaweza kusaidia mtoto wako kujiandaa kwa kulala na kuzoea wakati huo huo wa kulala kila usiku.
- Kwa mfano, unaweza kupanga chakula cha jioni kwa saa 6 jioni kila usiku. Kisha, saa moja baadaye, mwishoni mwa chakula cha jioni, unaweza kumwambia mtoto wako mchanga, “Wakati wa kulala sasa. Wacha tujiandae kulala na tufumbe macho kulala."
- Unaweza pia kumkumbusha mtoto wako mchanga kuwa ni wakati wa usiku kwa kusema, "Ni wakati wa usiku sasa" au "Ni saa 7 jioni usiku" ili wajue wakati wa mchana. Wanaweza kisha kuunganisha wakati wa siku kwenda kulala.
Hatua ya 2. Kuwa na dalili za mwili kwa wakati wa kulala
Unaweza kuchanganya vidokezo vya maneno na vidokezo vya mwili ili mtoto wako ajue ni wakati wa kulala. Kuwa na dalili sawa za mwili kila wakati mtoto wako analala ili aingie katika utaratibu. Vidokezo vya mwili pia vitawasaidia kutambua ni wakati gani wa siku na kuwasaidia kujiandaa kwa kulala.
- Kumbuka kwamba watoto wachanga walio chini ya miezi 3-6 hawana hali ya kulala ya kawaida bado.
- Tambua wakati mtoto wako anaonyesha dalili za kuchoka na kumlaza kitandani, kwa hivyo atalala vizuri.
- Weka mifumo kwa kufanya shughuli za kusisimua na za kufurahisha wakati wa mchana na kupumzika jioni.
- Mpe mtoto wako chakula sawa au sawa kwa chakula cha jioni ili wachukue hii kama dalili kwamba ni wakati wa usiku na watalala baada ya chakula.
- Jaribu kutengeneza nywele za mtoto wako kwa njia maalum ili ajue ni wakati wa usiku. Kwa mfano, weka nywele zao chini na uswishe nywele zao kabla ya kulala kila usiku kuashiria ni wakati wa kulala.
Hatua ya 3. Fanya shughuli ya kutuliza na mtoto wako mchanga kabla ya kulala
Andaa mtoto wako kitandani kwa kuwa na vitu vya kuchezea vya hisia na vitu kwenye kitanda pamoja nao. Hii inaweza kuwa toy ya kupendeza wanayopenda au toy yenye muundo au pande zilizopigwa. Waweke kitandani wanapocheza au kugusa vitu hivi. Kuwa na vitu hivi vya hisia kunaweza kumsaidia mtoto wako kukaa utulivu na kupumzika wakati wanalala kitandani.
- Unaweza pia kujaribu kumsomea mtoto wako anapogusa vitu vya kuchezea kuwasaidia watulie na kupumzika. Soma hadithi hiyo hiyo kwa mtoto wako mchanga kila usiku kama sehemu ya utaratibu wao wa kulala.
- Hakikisha unaondoa vitu vya kuchezea vilivyo kwenye kitanda chao au eneo la kulala mara tu wanapolala. Kamwe usimwache mtoto wako mchanga peke yake kwenye kitanda chao na vinyago vikuu, kwani zinaweza kuwa hatari ya kusonga.
Hatua ya 4. Shikilia utaratibu sawa kila usiku
Muhimu ni kuwa sawa na utaratibu wa kulala wa mtoto wako. Jitoe kwa utaratibu huo huo na jaribu kutopotoka. Mwambie kila mtu katika kaya yako kuhusu utaratibu wa kulala. Andika utaratibu na uweke chapisho mahali unapoweza kuuona ili ujue wakati wa kulala ni wa mtoto wako mchanga na pia dalili za maneno na za mwili kwa wakati wa kulala.
Mtoto wako anapolala chini wakati wa mchana, hakikisha unawakumbusha kuwa ni wakati wa mchana na wanalala kidogo, hawatalala usiku. Unaweza kumwambia mtoto wako mchanga, "Ni saa 2 usiku, wakati wa kulala haraka."
Njia 2 ya 3: Kurekebisha Mazingira ya Kulala kwa Mtoto Wako
Hatua ya 1. Weka vifuniko vya dirisha vinavyoweza kubadilishwa kwenye chumba chao
Watoto wachanga ambao ni walemavu wa kuona lakini wenye uwezo wa kuona wanaweza kupata vyumba vyenye mwanga mwingi kuwa ngumu kulala. Walakini, unapaswa bado kuruhusu taa ya asili kuingia kwenye chumba chao wakati wa mchana na kisha kufanya chumba kuwa giza usiku. Sakinisha vifuniko vya madirisha ambavyo unaweza kurekebisha, kama vipofu vinavyoweza kurekebishwa au vifunga, ili uweze kudhibiti ni taa ngapi inakuja ndani ya chumba wakati wa mchana na usiku.
Weka taa ndani ya chumba chao na mkono rahisi ili uweze kudhibiti ni kiasi gani cha mwanga ndani ya chumba wakati wa utaratibu wa kulala wa mtoto wako. Mtoto wako anapokua, wanaweza kusonga taa kulingana na nuru wangependelea kwenye chumba chao usiku
Hatua ya 2. Punguza mwangaza wowote ndani ya chumba chao
Watoto wachanga ambao hawaoni vizuri lakini sio vipofu wanaweza kuwekwa juu usiku na mwanga katika chumba chao. Ondoa nyuso zozote ambazo zinaweza kusababisha mwangaza, kama skrini za runinga, skrini za kompyuta, au hata meza zilizo na uso uliosuguliwa. Weka uwekaji mweusi au kitambaa cha meza kwenye meza kwenye chumba chao ili kupunguza mwangaza.
Cheza karibu na vifuniko vya dirisha vinavyoweza kubadilishwa ili kupunguza kiwango cha mwangaza ambao huingia kwenye chumba wakati wa mchana, kwani mwangaza unaweza kuwa mbaya sana kwa watoto ambao hawaoni vizuri
Hatua ya 3. Jumuisha rangi kwenye nafasi yao
Ikiwa mtoto wako ana shida ya kuona lakini bado ana macho, anaweza kuwa nyeti kwa rangi fulani kwenye nafasi yao. Wanaweza kuwa na rangi inayopendelewa, kama bluu au nyekundu, ambayo wanapenda au kujibu vizuri. Kuwa na vitu ndani ya chumba chao katika rangi wanayopendelea, kama vile vitu vya kuchezea, mito, au blanketi, kwani wanaweza kupenda kulala au kupumzika katika chumba chao ikiwa wanapenda.
- Kumbuka kwamba hata watoto wachanga ambao hawana ulemavu wa kuona wanaweza tu kuona inchi 8-15 mbali.
- Jaribu kutumia rangi tofauti kwenye chumba chao kusaidia mtoto wako kuona vitu vizuri. Weka picha zenye rangi ya rangi nyeupe kwenye chumba chao nyeupe ili waweze kuziona picha hizo vizuri. Kuwa na mito na shuka katika rangi tofauti ili iwe rahisi kwa mtoto wako kutambua.
Njia 3 ya 3: Kutumia Dawa ya Kulala na Matibabu Mingine
Hatua ya 1. Uliza daktari wa mtoto wako mchanga juu ya melatonin
Watoto wachanga wa angalau miezi 4 ambao ni vipofu au wasioona wanaweza kufaidika na kipimo kidogo cha melatonin. Melatonin inaweza kusaidia kuweka saa ya kulala ya mtoto wako kwa kawaida, kawaida. Ongea na daktari wako wa watoto kabla ya kumpa mtoto wako melatonin. Wanapaswa kutaja kiwango cha kipimo kwa mtoto wako na pia ni mara ngapi unapaswa kumpa mtoto wako melatonin. Kamwe usimpe mtoto wako nyongeza bila kushauriana na daktari.
Daktari wako wa watoto anaweza kukupendekeza umpe mtoto wako melatonin kwenye kibao au fomu ya kioevu. Mara nyingi hupewa dakika 30 hadi saa moja kabla ya kulala kwa mtoto mchanga
Hatua ya 2. Jadili masuala ya wasiwasi au mafadhaiko kwa mtoto wako mchanga
Kumbuka melatonin haiwezi kufanya kazi kwa watoto wachanga ambao ni vipofu au wenye ulemavu wa kuona na wana kiwango cha juu cha wasiwasi au mafadhaiko. Watoto wengine hupata kwenda kulala ngumu na pia shughuli zingine za kila siku. Ikiwa ndivyo ilivyo, daktari wa mtoto wako anaweza kupendekeza mikakati ya kupambana na wasiwasi kwa mtoto wako na vile vile dawa ya wasiwasi.
Daktari wako wa watoto anapaswa kuelezea chaguzi za matibabu kwa watoto wachanga walio na wasiwasi au mafadhaiko. Dawa itakuwa chaguo moja tu kati ya mengi ambayo unaweza kujaribu kumsaidia mtoto wako kukabiliana na wasiwasi wake
Hatua ya 3. Panga miadi ya ufuatiliaji na daktari wa mtoto wako
Ikiwa daktari wa mtoto wako anapendekeza ujaribu melatonin au dawa nyingine kwa mtoto wako, hakikisha umepanga miadi ya kufuatilia ili kuangalia maendeleo ya mtoto wako. Kuwa na miadi ya ufuatiliaji katika miezi mitatu hadi sita na daktari ili kujua ikiwa dawa inasaidia na ikiwa mtoto wako amelala vizuri.
- Daktari anaweza kupendekeza mabadiliko ya mtindo wa maisha kwa mtoto wako mchanga pamoja na dawa ili kuhakikisha wanapata matibabu bora zaidi.
- Ikiwa dawa haionekani kufanya kazi, daktari anaweza kujaribu mtoto wako kipofu au mwenye ulemavu wa kuona kwa maswala mengine.
Hatua ya 4. Tafuta vikundi vya msaada kwa wazazi wa watoto wachanga wasioona na watoto
Wakati mwingine kuzungumza na wazazi ambao wamepitia shida zile zile inaweza kuwa rasilimali muhimu sana. Tafuta kikundi cha wenyeji katika eneo lako.
