Ikiwa unamjali mtu aliye na homa na unataka kuzuia kuugua, ni muhimu kufanya mikakati ya kuzuia. Kwa kunawa mikono kwa uangalifu, kuweka nafasi kati yako na mtu aliyeambukizwa, na kusafisha na kuua viini sehemu zozote zilizoshirikiwa, kati ya mikakati mingine, unaweza kupunguza sana nafasi zako za kuambukizwa homa.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuzuia Usambazaji wa Virusi vya Homa ya mafua
Hatua ya 1. Osha mikono yako mara kwa mara
Ikiwa unamjali mtu aliye na homa na unataka kuepuka kuambukizwa mwenyewe, moja ya mambo muhimu ya kufanya ni kunawa mikono mara kwa mara. Hii husaidia kuzuia vijidudu vyovyote mikononi mwako, kama vile vyovyote vile ambavyo unaweza kuwa umechukua nyuso zenye uchafu, kutoka kukuambukiza.
- Osha mikono yako na maji moto na sabuni kwa sekunde 30 kabla ya kula, na baada ya kugusa nyuso ambazo zinaweza kuwa zimeshirikiwa na mtu mgonjwa (na hiyo inaweza kuchafuliwa na viini).
- Ikiwa ni ngumu kwako kunawa mikono na sabuni, chaguo jingine ni kubeba dawa ya kusafisha mikono yenye pombe. Kwa mfano, ikiwa unafanya kazi katika kituo cha huduma ya afya, hii inaweza kuwa chaguo rahisi zaidi kwani utakuwa karibu na watu wagonjwa kila siku kila siku.
Hatua ya 2. Safisha na uondoe dawa kwenye nyuso zozote zinazoguswa mara kwa mara
Ikiwa unaishi na unamjali mtu aliye na homa, ni muhimu kusafisha na kuua viini katika sehemu zilizoguswa kawaida kama vitasa vya mlango, kaunta, na vifaa vya jikoni mara kwa mara. Ikiwa mtu aliyeambukizwa yuko katika kituo cha utunzaji na unafanya kazi huko, usafi utatunzwa na watunzaji wa nyumba na wafanyikazi wengine.
Disinfectants ya kawaida ni pamoja na suluhisho la maji ya bleach (ongeza kikombe cha 1/2 cha bleach kwa lita 1 ya maji), sabuni, Lysol, au suluhisho za kusafisha pombe
Hatua ya 3. Funika kikohozi na kupiga chafya na kitambaa
Njia ya kwanza ambayo virusi vya homa huenezwa ni kupitia matone ya kupumua, ambayo yanaweza kupitishwa kutoka kwa mtu mmoja kwenda kwa mwingine ikiwa mtu atakohoa au anapiga chafya kati ya mita 1.8 kutoka kwako, au hata ikiwa wanazungumza wakiwa karibu na wewe. Ni kwa sababu hii kwamba ni muhimu kumwuliza mtu mgonjwa kufunika kikohozi na kupiga chafya na kitambaa, ili matone yasisambaze hadi angani. Pia, kutumia kitambaa ni bora kuliko mtu anayetumia mkono wake; ikiwa watatumia mkono huo basi vidudu vinaweza kupitishwa kwenye nyuso zozote zilizoguswa baadaye.
Njia 2 ya 3: Kukaa Tenga kadiri inavyowezekana
Hatua ya 1. Kaa katika maeneo tofauti ya nyumba kila inapowezekana
Kwa sababu uwezekano wako wa kuambukizwa virusi vya homa huongezeka kwa uwiano wa moja kwa moja na ukaribu wako na mtu aliyeambukizwa (na vile vile muda unaotumiwa na mtu aliyeambukizwa), utataka kukaa kando kadri inavyowezekana. Ikiwa mwenzi wako wa karibu anaumwa, kulala katika vyumba tofauti vya kulala (ikiwa una chumba cha wageni) ni bora hadi mtu huyo apate nafuu. Ikiwa hii haiwezekani, epuka kubembeleza na kumbusu na kaa pande zako tofauti za kitanda hadi virusi vitakapopungua.
- Ikiwa una bafu mbili au zaidi nyumbani kwako, tumia bafu tofauti (na taulo tofauti) mpaka mtu apate nafuu. Hii itasaidia kuzuia kuenea kwa viini, na itapunguza hatari yako ya kupata homa.
- Chagua kiti cha mtu aliyeambukizwa sebuleni, ili uweze kuepuka kukaa kwenye kiti kilichochafuliwa na viini vya kuambukiza.
Hatua ya 2. Tumia vitambaa tofauti, sahani, na vyombo vya kula
Inaweza kusikika dhahiri, lakini kwa sababu virusi vya homa inaweza kupitishwa kutoka kwa vijidudu kwenye nyuso, na pia kutoka kwa matone, utataka kuzuia kushiriki vitambaa, sahani, na vyombo vya kula na mtu aliyeambukizwa.
Hatua ya 3. Acha mtu aliyeambukizwa abaki nyumbani kutoka kazini, ili asiambukize wengine
Mbali na ukweli kwamba unajaribu kujikinga na kuambukizwa virusi vya homa, pia hutaki wengine katika jamii wanaougua ugonjwa ikiwa inaweza kuepukwa. Kwa sababu hii, ikiwa mgonjwa anaweza kupata muda wa kwenda kazini (ikiwa atapewa siku za ugonjwa kutoka kwa bosi wao), sasa huo ndio wakati wa kuwachukua. Wafanyakazi wenzi wa mtu aliyeambukizwa watashukuru kutokuambukizwa na vijidudu vya kuambukiza.
Chaguo jingine, kulingana na aina ya kazi ambayo mtu huyo hufanya, ni kufanya kazi kutoka nyumbani hadi virusi vitakapopungua. Kwa njia hii, wengine hawana hatari ya kuambukizwa
Hatua ya 4. Hakikisha mgonjwa anapata kile anachohitaji kupona
Wape maji mengi, watie moyo mapumziko mengi, na utoe tishu na dawa ya kusafisha mikono kwa mtu aliyeambukizwa kama inahitajika. Unaweza pia kumsaidia kwa kumpikia chakula, na kumtunza majukumu ya nyumbani mpaka yule aliyeathiriwa apone.
Njia ya 3 ya 3: Kuelewa Jinsi Virusi vya Homa ya mafua vinavyoenea
Hatua ya 1. Elewa kuwa virusi vya homa inaweza kuambukizwa kupitia matone ya kupumua
Ikiwa mtu atakohoa au anapiga chafya karibu na wewe, ikiwa anazungumza karibu na wewe, au ikiwa mpenzi wa karibu atakubusu, utakuwa katika hatari kubwa ya kupata virusi. Hii ndiyo sababu ni muhimu kuweka nafasi kati yako na mtu aliyeambukizwa, na kuwafunika wagomee kikohozi na kupiga chafya na kitambaa kuzuia maambukizi ya wadudu.
Hatua ya 2. Jua kwamba homa hiyo inaweza kupitishwa kupitia vitu na nyuso zenye uchafu
Njia isiyo ya kawaida (lakini bado inawezekana) ya mafua kuambukizwa ni kwa kugusa kitu baada ya mtu aliyeambukizwa kugusa, na kuchukua viini hivyo. Virusi vinaweza kuishi kwenye nyuso hadi masaa 24. Hii ndio sababu kusafisha na kuua viini sehemu zilizoshirikiwa ni muhimu sana, na vile vile kuwa na vitambaa tofauti, taulo, na vyombo vya kula.
Hatua ya 3. Jihadharini kuwa unaweza kupata homa kabla dalili kuanza
Watu wengi hawatambui kuwa wanaambukiza siku moja kabla ya kuanza kwa dalili. Kabla hata hawajatambua kuwa wanaugua homa, wanaweza kuwa wameambukiza wengine bila kujua.
- Virusi vya homa huambukiza siku moja kabla ya kuanza kwa dalili, na hadi siku saba kufuatia kuanza kwa dalili.
- Hii ni moja ya sababu nyingi kwa nini kila wakati ni muhimu kuosha mikono yako vizuri - sio tu wakati mtu anaumwa au wakati wa msimu wa homa, lakini kila wakati.
- Kupata usingizi wa kutosha kila usiku, kukaa na maji, na kula kiafya ni njia zote za kuweka mwili wako na kinga ya mwili kwa hivyo hautaweza kupata homa kutoka kwa mtu.
