Inawezekana kabisa kwamba haujawahi kusikia neno "healthonism" hapo awali, kwani iliundwa tu mnamo 2015 na J. Walter Thompson Intelligence. Ikiwa umesikia juu ya mbio za 10k ambapo wakimbiaji huchukua mapumziko ya divai (badala ya maji) njiani, au ya madarasa ya yoga yanayofanyika katika bia za ufundi kabla ya hafla za sherehe, ingawa, una maoni fulani ya wazo hilo. Wakati healthonism kwa ujumla inahusu hamu kati ya idadi inayoonekana kuongezeka ya vijana ili kuchanganya fahamu za kiafya na tamaa za hedonistic, inazungumza haswa juu ya uchanganyaji wa mazoezi na unywaji pombe. Labda healthonism itaishia kama mtindo mwingine tu, lakini inageuka kuwa wale wanaoonekana kama "wenzi wa kawaida" wa mazoezi na pombe wana msingi wa sayansi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kutambua Dhana ya Healthonism
Hatua ya 1. Unganisha "afya" na "hedonism
"Ndio," healthonism "ni portmanteau, mchanganyiko wa sauti na dhana kutoka kwa maneno mengine mawili (kwa mfano," smog "kama" moshi "na" ukungu "). Kuunda maneno mapya kwa njia hii ili kutambua mwelekeo mpya inaonekana kuwa hasira yote, na hali inayoonekana kuongezeka ya kuchanganya shughuli nzuri na unywaji wa kijamii imejiunga na kilabu.
Hedonism kwa ujumla inahusu mfumo wa imani ambao unasisitiza raha ya kibinafsi na harakati zake juu ya maswala mengine. Kwa kawaida, haufikirii hedonist kuwa na wasiwasi na mazoea ya mazoezi au sababu za hatari ya ugonjwa wa kisukari, kwa hivyo healthonism inaonekana kurejelea mwenendo na vitu ambavyo vinatoka pande tofauti za wigo
Hatua ya 2. Elewa jambo hilo
Shirika linalofuatilia mwenendo J. Walter Thompson Intelligence ni pamoja na healthonism kama sehemu ya JWTI Future 100 ya 2016, na, kama mwenendo mwingi kwenye orodha hiyo, inaiona inaendeshwa haswa na milenia. Nani anayefaa katika jamii ya "milenia" yuko kwenye mjadala, lakini kwa madhumuni ya JWTI, inahusu watu takriban kati ya miaka ya 18 na 35 kama ya 2015.
Katika msingi wake, afya ya afya inaonekana kutoka kwa mwamko unaokua wa umuhimu wa kuishi kwa ufahamu wa kiafya, kuunganishwa na hamu ya milele ya vijana haswa kutoa tahadhari kwa upepo na kuishi kwa leo. Ni mazungumzo ya kisasa juu ya dhana ya zamani ya "fanya kazi kwa bidii, cheza kwa bidii" - uwajibike vya kutosha kwa wakati ambao unaweza kuwa kidogo uwajibikaji wakati fulani
Hatua ya 3. Tafuta mifano ya healthonism
Shughuli za Healthonist zinaweza kuchukua aina ya "mbio za bia," kama unavyoweza kupata karibu na chuo kikuu, au mbio za divai 10k. Hasa, hata hivyo, huwa inahusishwa na hafla katika vilabu vya usiku, bia, au vituo vingine ambapo hafla maalum ambazo zinachanganya mazoezi yaliyopangwa na vitu vya chama vinaweza kutokea.
Kwa mfano, kilabu inaweza kushikilia hafla inayoanza na kikao cha yoga cha saa moja, ikifuatiwa na hafla ya kuonja kinywaji, ikifuatiwa na kucheza. Ili kuongeza zaidi kwa upande wa "afya" ya vitu, pombe inaweza kuzingatia wachanganyaji wanaoonekana wenye afya ambao hutumia juisi zenye antioxidant tajiri, kikaboni, na baridi, kwa mfano
Hatua ya 4. Fikiria ikiwa kuna unganisho zaidi kwa unganisho huu
Hata J. Walter Thompson Intelligence anabainisha kuwa tabia nzuri (kama kula vizuri na kufanya mazoezi zaidi) huwa na jozi pamoja - kama vile zisizo na afya, kwa sababu hiyo - kinyume na ushirika wa afya / chini ya afya ya mazoezi na unywaji wa wastani hadi ulevi.. Walakini shirika pia linatambua kuwa kunaonekana kuwa na kitu zaidi ya fad mpya nyuma ya ujanibishaji huu. Baada ya yote, kumekuwa na "ligi za bia" katika mpira wa laini na Bowling mrefu zaidi kuliko millennia imekuwa karibu.
Inageuka kuwa wanasayansi pia wamejiuliza juu ya ikiwa upatanisho wa anecdotal wa mazoezi na unywaji wa pombe ulio na msingi una ukweli. Na, matokeo yanaonyesha kuwa kweli kuna uhusiano - siku ambazo watu hufanya mazoezi zaidi, wana uwezekano wa kunywa pombe zaidi ya kawaida
Sehemu ya 2 ya 2: Kutathmini Sayansi ya Afya
Hatua ya 1. Fikiria kwanini mazoezi na unywaji vinaonekana kwenda pamoja
Utafiti halali wa kisayansi unaonyesha kwamba, pamoja na sababu kama kikundi cha umri au siku ya wiki, kuongezeka kwa mazoezi na kuongezeka kwa unywaji pombe kunatokea siku hiyo hiyo. Swali gumu, inageuka, ni "kwanini?".
- Mara ya kwanza kuona haya, inaweza kuonekana kama mchanganyiko wa "sherehe" na "hatia" ndio sababu inayowezekana. Hiyo ni, mtu anataka kujipongeza kwa kumaliza triathlon, kwa hivyo anafurahiya sherehe na hunywa sana. Au, mtu anajua atatoka kwenye tafrija ya usiku kucha, kwa hivyo hupanga mazoezi ya bidii ama siku moja kabla au baada ya kuijaza.
- Sababu hizi zinaweza kuchukua jukumu katika kuoanisha, lakini haionekani kuwaambia hadithi nzima.
Hatua ya 2. Angalia majibu ya ubongo wako kwa shughuli zote mbili
Watafiti wameamua kuwa eneo lile lile la ubongo huchochewa na bidii ya mwili na unywaji pombe. Zote mbili zinaamsha "mzunguko wako wa tuzo za neva," na kuunda hisia za raha. Mazoezi husababisha jibu hili kwa sababu ya faida za mazoezi ya mwili tangu nyakati za mwanzo za wanadamu. Pombe ilikubaliwa na babu zetu kwa sehemu kwa sababu waligundua kuwa husababisha tu majibu sawa ya raha kulingana na kemia yake.
- Zoezi zote mbili na pombe huchochea kutolewa kwa dopamine pamoja na endorphins, ambazo zote huchochea hisia za kufurahisha ambazo unaweza kupata baada ya mazoezi ya nguvu au vinywaji vichache na marafiki.
- Kwa kuwa shughuli hizi mbili hutufanya tuhisi sawa, ni kawaida kuonekana kwetu kutaka kuzichanganya ili kuzidisha athari - au "kuweka nyakati nzuri zikiendelea."
Hatua ya 3. Jihadharini na kunywa kupita kiasi baada ya mazoezi
Mazoezi na unywaji pombe kwa kweli inaweza kuwa pairing asili badala ya "wanandoa wasio wa kawaida" ambao unaweza kudhani. Hii sio lazima ifanye afya ya afya kuwa "yenye afya," hata hivyo. Shughuli nyingi sana (lakini haswa kunywa) - au nyingi sana - zinaweza kuwa na matokeo mabaya, bila kujali ikiwa ubongo wako unakupa thawabu ya jibu la raha.
Unywaji pombe kupita kiasi baada ya mazoezi huharibu usanisi wa protini kwenye misuli yako, mchakato ambao ni muhimu kwa ukarabati wa misuli na kujenga. Kwa hivyo, kimsingi, ikiwa unakunywa sana baada ya kufanya mazoezi, hautapona haraka haraka, na faida yoyote ya kujenga misuli itapungua. Unywaji wa pombe wastani unapaswa kuwa na athari ndogo au isiwe na athari mbaya katika eneo hili
Hatua ya 4. Kumbuka usawa wako wa kalori
Daima kumbuka kuwa vileo ni karibu kalori tupu kabisa bila thamani ya lishe. Pia, usidharau hesabu za kalori za vileo, na kiwango cha mazoezi kinachohitajika kusawazisha kalori hizo. Bila kuchoma angalau kalori nyingi unazochukua, hakuna "afya" nyingi kwa afya, baada ya yote.
- Kwa mfano, kijiko kidogo cha bia kina kalori takriban 180, ikimaanisha inachukua mtu wa kawaida karibu nusu saa ya kukimbia kuchoma pini mbili. Baadhi ya hesabu rahisi zitakuambia kwamba ikiwa utaenda kunywa pombe, utahitaji kufanya mbio nyingi kuifanya.
- Pia, kwa sababu pombe hutibiwa kama dutu yenye sumu na mwili (kwa hivyo neno "ulevi"), mwili wako utazingatia kuondoa pombe badala ya kazi zingine za kawaida. Hii inamaanisha, kwa mfano, kwamba unaweza kuchoma mafuta kidogo kwa njia ya mazoezi yako ikiwa utatumia pombe nyingi.
