Myopia, au kuona karibu, ni shida ya kawaida ya maono ambayo hufanyika wakati macho yana shida kuzingatia vitu vya mbali. Wakati hakuna tiba ya kweli, kuna njia anuwai za kurekebisha kuona karibu. Kuvaa glasi za macho ni dawa rahisi na ya kawaida. Chaguzi zingine ni pamoja na lensi za mawasiliano na upasuaji wa macho ya laser. Kwa kuongeza, kutoka kula chakula chenye afya hadi kupumzika macho yako, kuna hatua rahisi unazoweza kuchukua kusaidia kupunguza kasi ya maendeleo ya myopia.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kupata Glasi za Dawa
Hatua ya 1. Panga miadi na daktari wa macho
Chunguza macho yako ikiwa una shida kuona vitu vya mbali au kupata shida zingine na maono yako. Uliza marafiki, ndugu, au daktari wako wa msingi kwa rufaa, au angalia saraka ya bima yako kwa mtaalamu wa macho kwenye mtandao wako.
- Daktari atajaribu maono yako ya umbali na mtazamo wa kina na angalia macho yako na vyombo maalum. Pia watatumia matone ya macho kupanua wanafunzi wako ili waweze kuchunguza macho yako. Kwa masaa machache baada ya uchunguzi wa jicho, unaweza kuwa nyeti kidogo kwa nuru.
- Daktari wa macho hufanya uchunguzi wa macho na anaandika dawa ya lensi za kurekebisha. Daktari wa macho, iwe katika ofisi ya daktari au kwenye duka la macho, husaidia kuchagua lensi zako na ujaze dawa yako.
Hatua ya 2. Pata nakala ngumu ya dawa yako ya lensi kutoka kwa daktari wako
Baada ya kuchunguza macho yako, daktari wako atakupa dawa ambayo inaorodhesha aina halisi ya lensi unayohitaji. Wanahitajika kukupa nakala iliyochapishwa ya dawa, na sio lazima ununue glasi kutoka kwao.
Madaktari hawaruhusiwi kutoza ada ya ziada kwa maagizo au vinginevyo wanahitaji wagonjwa kununua lensi kupitia ofisi yao. Ikiwa uko kwenye bajeti, ununuzi wa mikataba mahali pengine mara nyingi ni nafuu zaidi kuliko kununua kutoka kwa ofisi ya daktari
Hatua ya 3. Nunua glasi kutoka kwa daktari wako ikiwa una bima
Ikiwa una ufikiaji wa maono, chaguo rahisi ni kununua glasi kupitia daktari wako wa macho. Utapokea umakini zaidi wa kibinafsi, na hautalazimika kufanya utafiti mwingi peke yako.
Ikiwa huna bima, bado unapaswa kuangalia bei kwenye ofisi ya daktari wako. Glasi kawaida ni nafuu zaidi kwenye minyororo ya macho na wauzaji wakuu. Walakini, unaweza kupata kwamba daktari wako hutoa bei za ushindani
Hatua ya 4. Nunua mikataba mkondoni na kwa wauzaji wakuu ikiwa uko kwenye bajeti
Jaribu kwenye muafaka katika ofisi ya daktari wako au tembea kwenye maduka ya macho, na angalia chapa na nambari za mfano wa chaguo zako za juu. Kisha utafute mkondoni kulinganisha bei zinazotolewa na wauzaji mtandaoni, minyororo ya macho, na wafanyabiashara wakuu.
Tumia uangalifu unaponunua glasi mkondoni, na epuka kununua muafaka bila kwanza kuangalia kifafa na mtindo wa kibinafsi. Hakikisha kucharaza maagizo yako ya dawa katika fomu za kuagiza kwa uangalifu, na uhakikishe kuwa kuna sera ya kurudi ikiwa una shida yoyote
Kidokezo:
Ikiwa unahitaji msaada kulipa huduma ya macho, pata rasilimali za msaada wa kifedha kwa
Hatua ya 5. Vaa glasi zako kulingana na maagizo ya daktari wako
Muulize daktari wako ni mara ngapi utahitaji kuvaa glasi zako. Kulingana na maono yako ya umbali ni duni, unaweza kuhitaji tu kuvaa glasi kwa shughuli zingine, kama vile kuendesha gari. Vinginevyo, unaweza kuhitaji kuvaa glasi zako wakati wote.
- Daktari wako anaweza kushauri dhidi ya kuvaa glasi zako wakati wa kusoma au kufanya kazi kwenye kompyuta. Kulingana na lensi zako, kuangalia vitu vya karibu wakati umevaa glasi kwa kuona karibu inaweza kuwa mbaya kwa macho yako.
- Wakati haujavaa glasi zako, ziweke katika kesi ngumu ili kuzizuia zisiharibike.
Njia 2 ya 4: Kurekebisha Myopia na Lens za Mawasiliano
Hatua ya 1. Panga kufaa na daktari wako wa macho ikiwa unataka mawasiliano
Muulize daktari wako ikiwa lenses za mawasiliano zinaweza kuwa suluhisho nzuri kwa hali yako. Unaweza kuhitaji kuhudhuria miadi mingi ili macho yako yatoshe kwa lensi za mawasiliano. Mara kufaa kwako kumalizika, daktari wako atakupa dawa ambayo inabainisha lensi halisi unayohitaji.
- Wakati wa kufaa, daktari atatumia kifaa kinachoitwa keratometer kupima upinde wa macho yako. Pia watapima saizi ya wanafunzi wako na irises, au sehemu zenye rangi ya macho yako. Kufaa hakina uchungu kabisa, kwa hivyo hakuna haja ya kuwa na woga!
- Hakikisha daktari wako anakupa nakala ngumu ya dawa. Kumbuka kwamba hawawezi kulipa ada ya ziada kwa dawa au kukulazimisha kununua lensi kupitia ofisi yao.
Hatua ya 2. Linganisha bei kuokoa pesa kwenye lensi za mawasiliano
Kama ununuzi wa glasi, ofisi ya daktari ni chaguo rahisi ikiwa una bima. Ikiwa lensi za mawasiliano hazijashughulikiwa na bajeti yako ni ndogo, linganisha bei kwenye maduka makubwa ya sanduku, minyororo ya macho, na wauzaji mtandaoni.
Wakati ununuzi wa anwani mkondoni, hakikisha uandike vipimo vyako vya dawa kwa uangalifu
Hatua ya 3. Nenda na lensi laini za mawasiliano kwa chaguo la bei nafuu zaidi
Mawasiliano ya kila siku ya kuvaa laini ni chaguo maarufu zaidi na cha gharama nafuu. Wanahitaji kutolewa nje na kusafishwa kila usiku, na haipaswi kuvaliwa wakati wa kulala.
Unaweza pia kupata mawasiliano laini ya kuvaa, ambayo inaweza kuvaliwa kwa wiki moja au zaidi
Hatua ya 4. Chagua anwani ngumu, zinazoweza kuingia ikiwa una shida na macho kavu
Ikiwa umejaribu lensi laini na unapata macho kavu, mawasiliano ngumu ni chaguo la kupumua zaidi. Wao ni ghali zaidi lakini, kwa uangalifu mzuri, wanaweza kudumu miaka 2 hadi 3.
- Anwani ngumu sio chaguo bora ikiwa dawa yako inabadilika mara kwa mara.
- Inaweza kuchukua muda kuzoea kuvaa anwani ngumu.
Hatua ya 5. Osha mikono yako na uangalie grit kabla ya kuweka anwani zako
Osha kwa angalau sekunde 20 na sabuni na maji ya moto. Kisha weka mawasiliano yako ya kulia kwenye kiganja chako kilichokatwa, na utafute grit yoyote au vibanzi. Weka kwenye kidole chako na concave, au kikombe, upande ukiangalia juu, shika kope zako wazi, angalia juu, na uweke lensi kwenye nyeupe ya jicho lako.
- Angalia chini na kupepesa ili kuweka lensi mahali pake, kisha kurudia hatua kwenye jicho lako jingine. Ni busara kuanza kila wakati na jicho moja ili usisahau ni lensi ipi inayoenda kwa jicho gani.
- Ikiwa utaona changarawe yoyote, suuza lensi na suluhisho lako la kusafisha mawasiliano. Usitumie mwasiliani ikiwa utaona mpasuko wowote au ishara zingine za uharibifu.
Hatua ya 6. Jizoeze usafi wa afya ili kuzuia maambukizo ya macho
Hata ukitumia mawasiliano ya muda mrefu ya kuvaa, ni bora kuichukua ukilala, kuoga au kwenda kuogelea. Kamwe usafishe anwani yako ya mawasiliano au kesi ya mawasiliano na maji au mate; kila wakati tumia suluhisho la kusafisha lililowekwa alama kwa lensi za mawasiliano.
Onyo:
Utunzaji sahihi na usafi wa kiafya ni muhimu. Kushindwa kuvaa, kusafisha, na kuhifadhi lensi za mawasiliano vizuri kunaweza kusababisha maambukizo makubwa ya macho.
Njia ya 3 ya 4: Kufanywa Upasuaji wa Macho ya Laser
Hatua ya 1. Uliza daktari wako ikiwa wewe ni mgombea wa upasuaji wa macho ya laser
Kuamua ikiwa upasuaji wa laser ni sawa kwako, jadili hatari na unufaike na daktari wako. Uliza ikiwa macho yako yana afya ya kutosha kwa upasuaji na hakikisha dawa yako ya lensi iko sawa, au haijabadilika kwa angalau miaka 2 mfululizo.
- Lazima uwe na angalau 18 ili ufanyike upasuaji huu, kwa sababu kinzani yako inahitaji kuwa thabiti-ambayo haitatokea ikiwa bado unakua.
- Kuna aina kadhaa za upasuaji wa laser, na daktari wako ataelezea ni njia ipi inayofaa kwako.
- Kabla ya kufanyiwa upasuaji wa macho ya laser, daktari wako anahitaji kuelezea hatari na athari zinazoweza kutokea, ambazo ni pamoja na maambukizo, makovu, mabadiliko ya maono ya kudumu, macho makavu, na unyeti wa mng'ao au mwanga. Utahitaji kusaini fomu ya kuthibitisha kwamba unaelewa hatari za upasuaji.
Hatua ya 2. Fuata maagizo ya daktari wako ya matibabu
Ikiwa unavaa lensi za mawasiliano, utahitaji kubadili kwenye glasi kwa wiki 2 hadi 4 kabla ya mtihani wako wa awali na tena kabla ya kufanya utaratibu. Kwa kuongeza, usitumie mapambo, mafuta ya kupaka, mafuta, au manukato karibu na macho yako angalau masaa 24 kabla ya upasuaji.
Fuata maagizo mengine yoyote yaliyotolewa na daktari wako
Hatua ya 3. Nenda kwa ofisi ya upasuaji wa laser ili ufanyie utaratibu
Vaa nguo nzuri kwenye miadi yako, na kaa maji kabla ili kuhakikisha mzunguko wako uko sawa. Upasuaji wa macho ya laser huchukua tu dakika 10 hadi 15. Macho yako yatafungwa ganzi wakati wa utaratibu, lakini unaweza kuhisi maumivu, kuwasha, au kuchoma wakati wa masaa 6 ya kwanza baada ya upasuaji.
Upasuaji wa Laser ni utaratibu wa ofisini. Labda utatumia saa moja na nusu tu ofisini
Kidokezo:
Kabla ya utaratibu, muulize mtu akuendeshe nyumbani na kukusaidia kupata makazi. Baada ya utaratibu, maono yako yatakuwa meupe, na utahitaji kuweka macho yako karibu iwezekanavyo.
Hatua ya 4. Vaa ngao ya macho na epuka kusugua macho yako baada ya upasuaji
Macho yako yatapona haraka, lakini ni busara kuchukua siku chache kutoka kazini kupumzika. Weka ngao yako ya macho mahali angalau kwa masaa 24 baada ya upasuaji. Endelea kuvaa kiraka au ngao wakati unalala kwa wiki 4, au maadamu daktari wako anapendekeza.
Uwezekano mkubwa zaidi, utakuwa na mtihani wa ufuatiliaji siku baada ya utaratibu. Katika miadi hii, daktari ataondoa ngao yako ya macho na kuhakikisha unapona vizuri
Hatua ya 5. Tumia dawa za antibiotic na za kuzuia uchochezi kama ilivyoelekezwa
Daktari wako atakupa matone ya macho ya dawa ili kuzuia maambukizo, kupunguza maumivu, na kudhibiti uvimbe. Ili kupaka matone ya macho, osha mikono yako, pindisha kichwa chako nyuma, na upole chini kope la chini. Angalia juu, punguza tone 1 la giligili mfukoni mwa kope la chini, kisha weka jicho lako limefungwa kwa sekunde 30.
- Shika kope zako wazi kwa uangalifu, usisugue macho yako, na jihadharini usiguse ncha ya kitelezi machoni pako. Fuata maagizo maalum ya daktari wako juu ya kutumia dawa yako vizuri.
- Daktari wako anaweza pia kuagiza dawa ya kupunguza maumivu ya mdomo au kukushauri uchukue dawa ya kaunta kudhibiti maumivu. Chukua dawa yoyote kulingana na maagizo ya daktari wako.
Hatua ya 6. Epuka michezo ya mawasiliano, kuogelea, na kujipodoa kwa wiki 2 hadi 4
Jaribu kushikamana na shughuli nyepesi kwa siku 3 baada ya utaratibu. Kwa wiki 2 baada ya upasuaji, usivae mapambo ya macho au upake mafuta au mafuta karibu na macho yako. Acha shughuli ngumu na uwasiliane na michezo kwa wiki 4, na epuka kuogelea kwa wiki 8.
Kwa kuongeza, epuka vijiko vya moto na vimbunga kwa wiki 8 baada ya utaratibu
Njia ya 4 ya 4: Kupunguza kasi ya Mwanzo wa Myopia
Hatua ya 1. Kula matunda mengi, mboga mboga, na samaki
Kula angalau vikombe 2 1/2 hadi 3 (kama 375 hadi 450 g) ya mboga na vikombe 2 (karibu 300 g) ya matunda kwa siku. Kila wiki, jaribu kula angalau vikombe 2 (karibu 300 g) ya mboga za majani, kama kale na mchicha. Samaki yenye mafuta, kama lax na trout, pia ni nzuri kwa macho, kwa hivyo jaribu kula angalau huduma 2 hadi 3 kwa wiki.
Matunda na mboga maalum ambayo inakuza afya ya macho ni pamoja na viazi vitamu, karoti, broccoli, jordgubbar, matunda ya machungwa (kama machungwa na zabibu), na matunda
Hatua ya 2. Tumia muda mwingi nje, haswa ikiwa wewe ni mtoto au mtu mzima
Jaribu kwenda kwa matembezi ya kila siku na kuchukua shughuli kama vile kupanda baiskeli au baiskeli. Watoto, vijana, na vijana ambao hutumia muda mwingi nje wana hatari ndogo ya kuwa karibu. Unapokuwa ndani ya nyumba, una uwezekano mkubwa wa kutazama vitu karibu, lakini nje, mara nyingi lazima uangalie vitu vilivyo mbali.
Wakati kuna ushahidi mkubwa kwamba kuwa nje husaidia kuzuia kuona karibu, kumbuka kuna ushahidi mdogo kwamba hupunguza maendeleo mara tu myopia inapoendelea
Kidokezo:
Vaa miwani wakati uko nje ili kulinda macho yako na jua.
Hatua ya 3. Pumzika macho yako kila dakika 20 wakati unafanya kazi
Kusoma na kuangalia skrini kunaweza kuchochea macho yako na kuongeza hatari ya kupata myopia. Fuata kanuni ya 20-20-20: Angalau mara moja kila dakika 20, angalia mbali na chochote unachosoma au kuandika. Zingatia macho yako kwa kitu kisicho na urefu wa futi 20 (6.1 m) kwa sekunde 20.
Blink mara chache unapofanya hivi
Hatua ya 4. Uliza daktari wako kuhusu atropini ikiwa una maendeleo ya haraka ya myopia
Matone ya jicho la atropine ya kiwango cha chini yanaweza kusaidia kwa kesi zinazoendelea haraka, haswa kwa watoto. Kwa kuwa husababisha unyeti kwa nuru, ni bora kupunguza mwangaza wako kwa jua moja kwa moja na kuvaa miwani iliyopigwa wakati unatoka nje.
Atropine ni dawa inayotumiwa kupanua wanafunzi wakati wa uchunguzi wa macho. Kumbuka kuwa haitumiwi mara kwa mara kudhibiti myopia, na kwa sasa inapendekezwa tu katika hali maalum
Vidokezo
- Wekeza kwenye glasi za vipuri ikiwa utapoteza au kuvunja jozi yako ya msingi.
- Ikiwa unaona karibu au una shida zingine za maono, ona daktari wa macho kila miezi 6 hadi 12 kwa uchunguzi wa kawaida.
